公益資料：春季感冒預(yù)防常識(shí)

1、春季感冒常識(shí)FITSKEYZHOGNSHAN預(yù)防預(yù)防 春季氣溫回升，萬物萌發(fā)，各種細(xì)菌也跟著活躍起來，如果人們?nèi)粘Ｉ畈蛔⒁庑l(wèi)生保健的話，很容易產(chǎn)生各種疾病，感冒是最常見的一種。今天我與大家一起探討學(xué)習(xí)春季預(yù)防感冒的知識(shí)，不當(dāng)之處請(qǐng)大家批評(píng)指正！ 春季預(yù)防感冒常識(shí)為什么春季容易感冒流行？為什么春季容易感冒流行？ 病原微生物（細(xì)菌、病毒）生物特性，病原微生物（細(xì)菌、病毒）生物特性，在春季氣候變暖適宜條件下繁殖活躍；在春季氣候變暖適宜條件下繁殖活躍； 氣候變化無常，早晚溫差大，人體難以氣候變化無常，早晚溫差大，人體難以適應(yīng)，導(dǎo)致抵抗力下降；適應(yīng)，導(dǎo)致抵抗力下降； 人員集中工作、學(xué)習(xí)環(huán)境，活動(dòng)頻繁，

2、人員集中工作、學(xué)習(xí)環(huán)境，活動(dòng)頻繁，容易造成病菌的人與人相互傳染；容易造成病菌的人與人相互傳染； 封閉的房間，空氣流通不暢，細(xì)菌、病封閉的房間，空氣流通不暢，細(xì)菌、病毒容易傳播。毒容易傳播。春季感冒流行有那些特點(diǎn)春季感冒流行有那些特點(diǎn) 流動(dòng)人員來自全國各地，各種活動(dòng)頻繁，流動(dòng)人員來自全國各地，各種活動(dòng)頻繁，社會(huì)疫情被交叉引入；社會(huì)疫情被交叉引入；流動(dòng)人員比較多，每天長時(shí)間同處在辦流動(dòng)人員比較多，每天長時(shí)間同處在辦公室、寢室等環(huán)境公室、寢室等環(huán)境 ，特別是冬春換季時(shí)，特別是冬春換季時(shí)節(jié)，氣溫節(jié)，氣溫變化無常，早晚溫差大變化無常，早晚溫差大，春天，春天雨季室內(nèi)活動(dòng)時(shí)間延長，且空氣不流通雨季室內(nèi)活動(dòng)時(shí)

3、間延長，且空氣不流通（關(guān)門窗）。（關(guān)門窗）。學(xué)校感冒流行有那些特點(diǎn)學(xué)校感冒流行有那些特點(diǎn)個(gè)人不良衛(wèi)生習(xí)慣（經(jīng)常用手搽揉鼻子、口個(gè)人不良衛(wèi)生習(xí)慣（經(jīng)常用手搽揉鼻子、口腔，不注意洗手，咳嗽和流涕未正確使用紙腔，不注意洗手，咳嗽和流涕未正確使用紙巾等）；同事之間相互接觸，使病菌易于實(shí)巾等）；同事之間相互接觸，使病菌易于實(shí)現(xiàn)傳播；現(xiàn)傳播；同事缺乏自我保護(hù)意識(shí)，不注意勞逸結(jié)合；同事缺乏自我保護(hù)意識(shí)，不注意勞逸結(jié)合；著涼、淋雨導(dǎo)致抵抗力下降；著涼、淋雨導(dǎo)致抵抗力下降；環(huán)境衛(wèi)生問題，如房間環(huán)境問題；衛(wèi)生設(shè)施環(huán)境衛(wèi)生問題，如房間環(huán)境問題；衛(wèi)生設(shè)施如洗手設(shè)備、垃圾桶配置少；如洗手設(shè)備、垃圾桶配置少；兒童基礎(chǔ)免疫

4、多年后抗體水平下降。兒童基礎(chǔ)免疫多年后抗體水平下降。感冒 感冒分普通感冒和流行性感冒兩種。 急性上呼吸道感染，簡(jiǎn)稱普通感冒，俗稱傷風(fēng) 。 流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，俗稱流感。感冒的病因 引起感冒的病原體有各種病毒和細(xì)菌，尤以病毒為多，占90以上 常見病毒有鼻病毒、冠狀病毒等。 細(xì)菌常見肺炎鏈球菌和溶血性鏈球菌。 感冒的表現(xiàn) 流清鼻涕水，打噴嚏，咳嗽，精神尚好，食欲減退。 有時(shí)可伴有嘔吐和腹瀉等癥狀。 發(fā)熱可有可無，體溫可高可低。易感人群 小孩 老人 體質(zhì)虛弱和慢性病患者感冒的早期防治 在一般情況下是不需要用藥物預(yù)防疾病的 病毒性感冒自然病程約一周左右。 安靜休息（睡眠）、

5、多喝水是最好的方法。 服用維生素C，可以提高抵抗力。感冒并發(fā)癥的治療 發(fā)熱、咳嗽、咳痰等癥狀出現(xiàn)，對(duì)癥治療。 常用的有：日夜百服寧、維C銀翹片、幸?？七_(dá)琳等。 所有抗感冒藥都有的共同成份“對(duì)乙酰氨基氛”，都有鎮(zhèn)靜、止痛的作用。 咳嗽、咳痰，抗炎治療。感冒與“流感”的區(qū)別之一 病原體不同 感冒可以由多種病毒引起， 流感僅由流感病毒引起。感冒與“流感”的區(qū)別之二 普通感冒常出現(xiàn)鼻咽部發(fā)干、打噴嚏、鼻塞、流鼻涕等癥狀，全身癥狀輕； 流感發(fā)病急，寒戰(zhàn)、高熱持續(xù)不退，伴有全身不適、肌肉酸痛、關(guān)節(jié)痛和局部癥狀。感冒與“流感”的區(qū)別之三 感冒和流感都是由空氣飛沫傳播的。 感冒散發(fā)，一個(gè)單位或部門可同時(shí)或先后

6、有多人發(fā)病。 流感常常突然發(fā)生，傳播迅速，常造成地區(qū)流行，有時(shí)發(fā)生世界大流行。感冒與流感的區(qū)別之四 免疫情況不同： 普通感冒的病人，身體產(chǎn)生的免疫力弱，維持時(shí)間短。 而流感病后一般免疫力可維持8-12個(gè)月。但流感病毒容易變異，每隔3-4年就可引起小的流行，每隔10-15年，因變異而出現(xiàn)新型，就可引起大流行。 傳播途徑：主要在人多擁擠的密閉環(huán)境中經(jīng)空氣或飛沫傳播，亦可透過直接直接接觸接觸患者的分泌物患者的分泌物而傳播流行性感冒流行性感冒InfluenzaInfluenza 咳嗽噴嚏中，病毒數(shù)十萬 國外有研究發(fā)現(xiàn)：一聲咳嗽可散播約10萬個(gè)病毒，一個(gè)噴嚏約含有100萬個(gè)病毒；一個(gè)噴嚏可使飛沫以167

7、公里的時(shí)速運(yùn)行，在一秒鐘內(nèi)噴射到六米以外的地方，飛沫落在物體表面，人們?nèi)魺o意中觸摸到再用手摳鼻子、揉眼睛，就有可能感染流感。易感染人易感染人群群病原病原體體傳染途徑感染感染流感的傳播流感的傳播細(xì)菌細(xì)菌病毒病毒真菌真菌空空氣傳氣傳染染飛飛沫沫傳傳染染接接觸傳觸傳染染媒介物媒介物傳傳染染病媒病媒傳傳染染通常，流感肆虐病例最多的月份是二至三月和七、八月病癥: 發(fā)燒、頭痛、肌肉疼痛、流鼻涕、咳嗽及喉嚨痛，通常病情較輕微潛伏期: 約1至3日流行性感冒流行性感冒InfluenzaInfluenza病原病原體體易感染人易感染人群群傳傳染途染途徑徑預(yù)預(yù)防流行性感冒防流行性感冒 最簡(jiǎn)單、直接又有效的方法就是切斷

8、傳染途徑的感染鏈感染感染病毒飛沫傳染接觸傳染例如：清潔雙手及使用個(gè)人防護(hù)裝備，令病原體無法入侵人體注重注重個(gè)個(gè)人人衛(wèi)衛(wèi)生生 - - 勤洗手勤洗手 雙雙手是手是細(xì)細(xì)菌菌 / / 病毒繁殖及病毒繁殖及藏匿藏匿的的來來源源 在以下情在以下情況況時(shí)時(shí)時(shí)應(yīng)時(shí)應(yīng)要洗手：要洗手： 在接觸眼、口及鼻前 打噴嚏或咳嗽后 觸摸過公共物件后 處理食物及進(jìn)食前 如廁后洗手洗手時(shí)經(jīng)時(shí)經(jīng)常被忽略的地方常被忽略的地方最最經(jīng)經(jīng)常被忽常被忽略的地方略的地方經(jīng)經(jīng)常被忽常被忽略的地方略的地方被忽略的被忽略的地方地方洗手時(shí)經(jīng)常被忽略的位置忽略的位置 手掌手掌、手指手指及指指甲甲間1. 先除去裝飾物（如手表、戒指等）2. 弄濕手掌和手

9、腕3. 涂上洗手清潔劑洗手正洗手正確確程序程序洗手正洗手正確確程序程序10.于流水下徹底沖洗11.使用吹風(fēng)機(jī)或紙巾，徹底擦干雙手12.切勿用公共毛巾洗手正洗手正確確程序程序注重注重個(gè)個(gè)人人衛(wèi)衛(wèi)生生 保持儀容整潔，養(yǎng)成早晚刷牙的良好習(xí)慣注重注重個(gè)個(gè)人人衛(wèi)衛(wèi)生生 勤洗澡注重注重個(gè)個(gè)人人衛(wèi)衛(wèi)生生 衣服應(yīng)每天更換并及時(shí)清洗注重注重個(gè)個(gè)人人衛(wèi)衛(wèi)生生 保持手指甲及腳趾甲清潔，免藏污垢注重注重個(gè)個(gè)人人衛(wèi)衛(wèi)生生 當(dāng)您咳嗽或打噴嚏時(shí)，應(yīng)用紙巾遮擋鼻子和嘴。然后丟掉用過的紙巾及時(shí)清洗您的手。注重注重環(huán)環(huán)境境衛(wèi)生衛(wèi)生生生經(jīng)常打開窗戶，保持室內(nèi)空氣流通注重注重環(huán)環(huán)境境衛(wèi)衛(wèi)生生廢物要包裹好，垃圾桶要蓋好及時(shí)清洗不要隨地

10、吐痰及亂扔垃圾注重注重飲飲食食衛(wèi)衛(wèi)生生 謹(jǐn)防唾液的細(xì)菌污染食物，分餐時(shí)要用公筷及公匙，不要與他人共用飯盒及飲品 進(jìn)餐前及處理食物前，要用洗手液徹底洗手注意飲食衛(wèi)生 不要光顧街邊的流動(dòng)攤販養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 早睡早起養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 保持心情開朗養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 加強(qiáng)體育鍛煉，積極參加課外活動(dòng)，提高抗病能力，增強(qiáng)體質(zhì)。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 每天保證足夠的飲水養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 飲食合理，多食含維生素多食含維生素C C、E E及紅色的食及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、棗等。物，如西紅柿、蘋果、棗等。少吃辛辣油炸食物。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 如果患上流感及時(shí)如果患上流感及時(shí)就醫(yī)并帶上口罩，建就醫(yī)并帶上口

11、罩，建議留在家中不要上學(xué)議留在家中不要上學(xué)或上班，并減少與他或上班，并減少與他人接觸的機(jī)會(huì)。人接觸的機(jī)會(huì)。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣及早接受治及早接受治療療n 如出現(xiàn)流感病癥，應(yīng)戴上口罩，并立即就醫(yī)，告知醫(yī)生有關(guān)你的外出記錄n切勿自行服用成藥，應(yīng)按醫(yī)生指示定時(shí)服藥及時(shí)復(fù)診感冒的三大誤區(qū)感冒的三大誤區(qū) 亂吃抗生素 硬扛著不看醫(yī)生 隨便亂輸液亂吃抗生素亂吃抗生素 很多人會(huì)選擇自己買藥吃。專家認(rèn)為，接近七成的人自己買藥吃本身并沒有錯(cuò)，但動(dòng)不動(dòng)就吃抗生素，就不對(duì)了。實(shí)際上，很多人在毫無必要的情況下，濫用了抗菌藥物，而多以先鋒類、頭孢類和大環(huán)類為主。專家解釋道，抗菌藥物對(duì)細(xì)菌性感冒有作用，對(duì)病毒性感冒則沒有什么

12、威力。而絕大多數(shù)感冒是由病毒引起的，服用抗菌藥對(duì)病毒性感冒不僅毫無作用，還會(huì)導(dǎo)致耐藥。硬扛著不看醫(yī)生硬扛著不看醫(yī)生 由于感冒是種自限性疾病，對(duì)年輕人來說，如果能夠忍受頭疼、發(fā)燒、流鼻涕等確實(shí)是感冒引起的癥狀，扛上幾天的確能自愈，但久拖不治卻可能會(huì)延誤病情，甚至導(dǎo)致心肌炎、腎炎等。而老年人得了感冒則萬萬扛不得。他們身體狀況不好，臟器病變可能性較大，身體各項(xiàng)功能減弱，如有癥狀不及時(shí)治療，極易誘發(fā)并發(fā)癥，嚴(yán)重的甚至危及生命。隨便亂輸液隨便亂輸液 我感冒了。那去輸個(gè)液吧，好得快！這種對(duì)話經(jīng)常出現(xiàn)在我們身邊。回答你會(huì)去輸液?jiǎn)釙r(shí)，46.31%的人選擇偶爾會(huì)去，3.08%的人每次都去。感冒輸液好得快這個(gè)誤區(qū)

13、，不知從何時(shí)起深入人心。專家說，沒有數(shù)據(jù)表明，輸液后能讓感冒好得更快。藥物直接進(jìn)入血液所帶來的風(fēng)險(xiǎn)比口服藥大，會(huì)增加藥物不良反應(yīng)的發(fā)生率。但如果感冒者癥狀較重，如高熱不退、頻繁嘔吐、繼發(fā)細(xì)菌感染（如肺炎等），就應(yīng)由?？漆t(yī)生診斷，決定是否需要輸液。專家提醒 專家提醒，感冒后有條件的話最好去醫(yī)院做個(gè)血常規(guī)檢查，以判斷屬于哪種類型的感冒。如果自己給自己開藥治的話，出現(xiàn)以下三種情況則應(yīng)立即去醫(yī)院治療：一是癥狀持續(xù)一周以上不見緩解；二是使用對(duì)癥藥后癥狀依然沒有減輕；三是臟器出現(xiàn)問題，如吐黃痰等。感冒后感冒后9 9件事必不可少件事必不可少 第一步：找一張床。 感冒后，最好給自己找張舒服點(diǎn)的床躺下來。不要想

14、著去上學(xué)，也不要強(qiáng)忍著出去聚會(huì)、玩樂或者運(yùn)動(dòng)。睡覺就是最好的感冒藥，每天一定要保證8小時(shí)睡眠。如果可以的話，最好請(qǐng)假在家休息1天，這樣可以少將疾病傳染給他人。感冒后感冒后9 9件事必不可少件事必不可少 第二步：補(bǔ)點(diǎn)維生素C。不管是服用維生素C補(bǔ)充劑，還是吃點(diǎn)富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來說，酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補(bǔ)維C的同時(shí)，還能消除口腔中的不適感。感冒后感冒后9 9件事必不可少件事必不可少 第三步：吃塊黑巧克力。它不僅能補(bǔ)充抗氧化劑，其中所含的可可堿有止咳功效。感冒后感冒后9 9件事必不可少件事必不可少 第四步：打開加濕器

15、。春季干燥的空氣會(huì)讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。感冒后感冒后9 9件事必不可少件事必不可少 第五步：吃流質(zhì)食物。熱湯和熱粥都是不錯(cuò)的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，因?yàn)殡u湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。感冒后感冒后9 9件事必不可少件事必不可少 第六步：換個(gè)大水杯。保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質(zhì)飲料。感冒后感冒后9 9件事必不可少件事必不可少 第七步：遠(yuǎn)離乳制品。奶酪等較難消化消化的奶制品，感冒時(shí)最好別吃，但是可以適當(dāng)喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。 感冒后感冒后9 9件事必不可少件事必不可少 第八步：服用非處方藥。布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。感冒后感冒后9 9件事必不可少件事必不可少 第九步：耐心等它過去。你的病需要7天左右才會(huì)自行消失。但如果癥狀一直持續(xù)或急劇惡化，最好去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生診斷。對(duì)付感冒三件寶對(duì)付感冒三件寶 喉痛：淡鹽水。將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中，緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛，每隔6-8小時(shí)漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它們可能會(huì)加劇呼吸道干燥。吞咽較硬的食物，最