未來(lái)冥想指導(dǎo)語(yǔ)

1、未來(lái)冥想指導(dǎo)語(yǔ)首先，請(qǐng)大家以一個(gè)舒適的姿勢(shì)坐好，我們要開(kāi)始今天的催眠旅程了。你可以把 雙腳平放在地面上，雙手自然的放在大腿上，保持脊柱正直并且舒適自然的 閉上眼睛，聆聽(tīng)著我的聲音，很自然的，什么都不想想，也什么都不愿意想了 保持這樣安靜的狀態(tài)，讓你的心沉靜下來(lái)，整個(gè)人都沉靜下來(lái) 現(xiàn)在請(qǐng)你跟隨 著我的聲音放松身體，想象有一架心靈的掃描儀把自己從頭到腳掃描一遍，看看哪里還不夠舒服，哪里還不夠放松，把自己從頭到腳掃描一遍（停頓）。放松你的頭部，從額頭到眉毛，逐漸松弛下來(lái)；放松你的整個(gè)頭皮，你可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼睛，讓 眼球在眼眶里休息，腦子也在腦袋里休息；放松你的臉頰、下巴、耳朵附近的肌 肉，讓你的整個(gè)頭部都

2、松弛下來(lái)，舒舒服服，無(wú)牽無(wú)掛繼續(xù)放松你的肩膀， 上臂、小臂，放松你的每一根手指二，你可以做一個(gè)深呼吸，讓你的胸部和腹部 充滿了新鮮的空氣，整個(gè)人也完全松弛下來(lái)。放松你的脊柱，從脖子后面的肌肉到尾椎，讓你的脊柱一節(jié)一節(jié)的松弛下來(lái)，一 節(jié)一節(jié)的松弛下來(lái)，舒舒服服，輕松自在。繼續(xù)放松你的腿部，從大腿到小腿，每一縷肌肉，每一塊骨頭都逐漸松弛下來(lái)， 這種舒適放松的感覺(jué)一直蔓延到你的腳部， 腳趾，整個(gè)身體都像是自然的睡過(guò)去 了，如此沉靜，放松，就像一塊松軟的棉花糖，.好，你已經(jīng)準(zhǔn)備好進(jìn)入深深的催眠狀態(tài)里，與自己的潛意識(shí)進(jìn)行對(duì)話了。現(xiàn)在，我要請(qǐng)你想象一段樓梯，什么樣的樓梯都可以，可以是木頭的、水泥的，可以是

3、 新的、舊的，什么樣的樓梯都可以，一段你喜歡的樓梯我要請(qǐng)你沿著樓梯走 下去，沒(méi)有關(guān)系，無(wú)論你的感覺(jué)是什么，都不要去抗拒它好，你可以感覺(jué)到 自己的腳正站在樓梯的第一階臺(tái)階上，現(xiàn)在，你正伸出腳準(zhǔn)備走下去 . 你一步一步的往下走，每一步都非常平穩(wěn)，你可以感覺(jué)到自己的腳踏在臺(tái)階上， 一步一步，每走一步你的整個(gè)人就進(jìn)入更深的催眠狀態(tài)每走一步你的呼吸就 更加平緩、深沉，每走一步你就進(jìn)入深深的潛意識(shí)里好，我要開(kāi)始數(shù)數(shù)， 每數(shù)一個(gè)數(shù)字，你就下一個(gè)臺(tái)階，進(jìn)入更深更深的心靈深處”你們中的大多數(shù)人己經(jīng)進(jìn)入非常舒適的催眠狀態(tài)， 有些人可能還不夠，現(xiàn)在，我 要請(qǐng)你用內(nèi)在力量帶領(lǐng)自己進(jìn)入更舒適的催眠， 因?yàn)槟愕臐撘庾R(shí)已經(jīng)

4、準(zhǔn)備好與自 己溝通，你只需要更自然的等待就可以了。 現(xiàn)在，保持深沉的呼吸，每呼吸一次， 就進(jìn)入更舒適、更放松、更自然的狀態(tài)里1 2 3每個(gè)人小時(shí)候都會(huì)有很多夢(mèng)想，很多愿望，很多想做的事情現(xiàn)在我要請(qǐng)你回憶并且發(fā)現(xiàn)自己想做的事情，想見(jiàn)的人，想實(shí)現(xiàn)的愿望，我要請(qǐng)你在頭腦中一一 閃現(xiàn)這些東西，讓他們自然的從你的腦子里蹦出來(lái)有個(gè)女孩小時(shí)候很想做天文學(xué)家， 她很喜歡看星星，喜歡看那樣大的天空，她覺(jué) 得天空里一定有好多好多小秘密， 后來(lái)她長(zhǎng)大了，如愿考上了大學(xué)，可是因?yàn)榉?數(shù)，因?yàn)楦改傅囊庖?jiàn)她學(xué)習(xí)了理工科，她的功課很忙，她不再有時(shí)間看星星，她 過(guò)得也挺不錯(cuò)，有很好的男友，成績(jī)也很突出，很多同學(xué)都喜歡這個(gè)好脾

5、氣的女 孩子，可是有一天，女孩子和朋友們?nèi)ソ纪庖按?，那天晚上，她又看到了如此廣 闊的天空，她突然想起，在她很小很小的時(shí)候，她其實(shí)很想做一個(gè)天文學(xué)家，她 想每天這樣看星星，可是，她怎么忘記了呢 ？好，現(xiàn)在每個(gè)人都有自己不同的想法了， 我要從3數(shù)到1，數(shù)到1的時(shí)候你就睜 開(kāi)眼睛，發(fā)現(xiàn)面前有一張白紙，在紙上寫下那些想法，在你寫完之后繼續(xù)閉上眼 睛，回到這種放松、舒適的狀態(tài)里，你也可以繼續(xù)閉著眼睛，讓你的內(nèi)在力量引 導(dǎo)自己握起筆，在面前的白紙上寫下那些想做的事情，想實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想即使一 開(kāi)始，你覺(jué)得有些困難，也沒(méi)有關(guān)系，讓你的心靈自然呈現(xiàn)吧 ！你只要安靜的握 著筆，等待內(nèi)心真實(shí)的想法自然呈現(xiàn)，等待那些沉積

6、的心愿自然呈現(xiàn)，等待你的 潛意識(shí)告訴你未來(lái)的方向，不要揚(yáng)起你的塵土，讓世界自己尋找通向你的路 （停頓1分鐘）好，許多同學(xué)已經(jīng)讓未來(lái)流入你的筆端了， 繼續(xù)沉浸在你自己的心靈里，完完全 全，無(wú)牽無(wú)掛的沉浸在你自己的世界里， 外在的聲音并不足以打攪你，而我的聲 音將如影隨形般跟隨著你，好像是你自己內(nèi)心深處的訊息。我要請(qǐng)你越寫越快， 你只是憑感覺(jué)去寫，任何出現(xiàn)的想法都不要評(píng)判和抗拒， 只是讓你內(nèi)在的力量自 然呈現(xiàn)，你越寫越快，越寫越通暢，你的想法越來(lái)越多，越來(lái)越美好，越來(lái)越遠(yuǎn) 大（停頓3分鐘）那些久已遺忘的夢(mèng)想，想去的地方，想見(jiàn)的人，想做的事，讓他們像流水一樣自 然流過(guò)你的腦海，流出你的筆尖我還要邀請(qǐng)

7、你寫下立即可以去做的事情，立 即可以向目標(biāo)邁進(jìn)的行動(dòng)，我要請(qǐng)你把這些內(nèi)心深處的小精靈代一寫下來(lái)， 一一 去實(shí)現(xiàn)那些立刻可以付諸實(shí)踐的事情，那些早已想做卻因?yàn)榉N種理由拖延的 事情，我要請(qǐng)你仔細(xì)的寫下來(lái)（停頓兩分鐘）潛意識(shí)的愿望一直在內(nèi)心深處，只是有些時(shí)候外在的干擾讓你忽略了他們，只要 你懂得像現(xiàn)在一樣關(guān)注自己真實(shí)的感覺(jué)，那些愿望就會(huì)在合適的時(shí)候自然的引導(dǎo) 著你朝向他們而去。重要的是，要請(qǐng)你把那種美好的、夢(mèng)想的、憧憬的感覺(jué)留在 心里，并且一直在。我要請(qǐng)你有更多的力量去等待，去希望好，現(xiàn)在我要喚醒你了，從10數(shù)到1，每數(shù)一次你就越來(lái)越清醒，逐漸的回到這個(gè)教室里10,你可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球；9，溫柔的轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球；8，逐漸清醒過(guò)來(lái)；7,你可以試著動(dòng)動(dòng)手指；6，動(dòng)動(dòng)頸部，逐漸清醒過(guò)來(lái)；5，你將充滿活力與希 望的清醒過(guò)來(lái)；4，越來(lái)越清醒了； 3，你逐漸回到這個(gè)教室里，回到此時(shí)此刻；2，完全的清醒過(guò)來(lái)了，讓眼睛適應(yīng)一下現(xiàn)在的光線；1，你清醒過(guò)來(lái)了，可以舒展一下身體，伸一個(gè)舒服的懶腰。從這個(gè)懶腰開(kāi)始，你的生活將有一些變化，你的潛意識(shí)會(huì)指引著你更有力量、 更 有信心、更喜歡自己。當(dāng)你的注意力集中