心理咨詢師技術(shù)工作總結(jié)范本

1、心理咨詢師技術(shù)工作總結(jié)范本 心理咨詢師是指運用心理學(xué)以及相關(guān)學(xué)科的專業(yè)知識，遵循心理學(xué)原那么，通過心理咨詢的技術(shù)與方法，幫助求助者解除心理問題的專業(yè)人員。那么有關(guān)心理咨詢師工作總結(jié)怎么寫?下面是東星資源網(wǎng)為大家的有關(guān)心理咨詢師技術(shù)工作總結(jié)，希望對你們有幫助！ 一、指導(dǎo)思想： 認(rèn)真貫徹省、市關(guān)于學(xué)校心理健康教育的有關(guān)精神，根據(jù)小學(xué)教育的特點和小學(xué)生心理開展的規(guī)律，通過各種途徑繼續(xù)認(rèn)真開展多種多樣的心理健康教育活動和指導(dǎo)，幫助學(xué)生獲取心理健康的初步知識，促進(jìn)學(xué)生人格的健全開展。 通過心理健康教育，不斷轉(zhuǎn)變教師的教學(xué)理念，改良教育、教學(xué)方法，改良班主任方法，提高德育工作的針對性，學(xué)科性和實效性，為學(xué)

2、校實施素質(zhì)教育營造良好的心理氣氛。 二、主要工作目標(biāo) 1.堅持以人為本。根據(jù)學(xué)生心理特點及開展規(guī)律，運用心理健康的理論和方法，開展豐富多彩的活動，培育學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)他們身心全面和諧的開展。 2.立足教育，重在指導(dǎo)。遵循學(xué)生身心開展規(guī)律，保證心理健康的實踐性和實效性，面向全體學(xué)生，關(guān)注個別差異，尊重學(xué)生、理解學(xué)生。 3.提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛力，培養(yǎng)學(xué)生樂觀的、向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健康開展。 4.對少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的、有效的心理咨詢和輔導(dǎo)，使他們盡快擺脫障礙，提高心理健康水平，增強(qiáng)自我教育能力。 三、具體工作 1.學(xué)校心理健康教育隊伍建

3、設(shè)。 學(xué)校心理健康教育不是心理健康教師一個人的事，是所有學(xué)校教育工作者的事，所以學(xué)校成立了以心理健康教師為主，班主任教師為輔，其他教師為根底的學(xué)生心理健康教育戰(zhàn)線。優(yōu)秀的師資隊伍是開展心理健康教育的堅強(qiáng)支撐。本年度，繼續(xù)組織教師參加心理健康教師資質(zhì)認(rèn)證。同時，將適時舉辦班主任心理健康教育講座，緩解班主任心理壓力，提高班主任自身心理健康水平。心理健康教師對學(xué)生的心理健康情況收集，定期以板報、播送等形式向全校學(xué)生進(jìn)行心理健康指導(dǎo)。 2.全力推進(jìn)心理健康教育。要更新觀念，要高度清醒地認(rèn)識到，心理健康教育是提高廣闊學(xué)生心理素質(zhì)的必要途徑，是青少年學(xué)生思想道德建設(shè)的重要組成局部。學(xué)校將圍繞市心理健康教育

4、的主題是"和諧、陽光、快樂、健康"這一主題，開展系列活動。要進(jìn)一步加強(qiáng)問題學(xué)生的結(jié)對幫教制度，落實幫教措施，建立結(jié)對幫教檔案。 3.加強(qiáng)制度建設(shè)。將心理健康教育課納入教育教學(xué)方案； 學(xué)校要定期開展心理健康教育的交流、研討；把心理健康教育課的開展情況納入學(xué)校教育德育工作的年度考核之中，并開展心理健康教育課評比活動；設(shè)立網(wǎng)上心理咨詢室，為學(xué)生提供咨詢輔導(dǎo)，設(shè)立心理信箱，組織全體教師參與心理健康教育工作。 4.學(xué)校心理健康教育的方式 （1）集體輔導(dǎo)。班主任利用心理健康課，根據(jù)本班的實際進(jìn)行心理健康教育，為學(xué)生提供全面地幫助，主要為塑造班級集體良好的氣氛和集體的良好行為，激發(fā)群體向

5、上的精神。另外，每月一次，利用國旗下講話，對一些共性問題，由心理輔導(dǎo)老師進(jìn)行集體心理健康輔導(dǎo)。 （2）心理咨詢室。心理咨詢室建設(shè)的環(huán)境布置考慮到了符合心理輔導(dǎo)的要求，還考慮到了兒童的審美特點，讓學(xué)生一進(jìn)門便喜歡它。每周二周五的中午12：3013：10、下午的14：4015：40開放心理咨詢室，接受以學(xué)生個體或小組為對象的咨詢，由心理輔導(dǎo)老師負(fù)責(zé)。在心理咨詢室內(nèi)門外設(shè)有"心理咨詢信箱"，以便個別學(xué)生羞于啟齒，可以利用寫信的方式進(jìn)行咨詢。 （3）個案教育。以智優(yōu)學(xué)生、智力臨界學(xué)生、模范學(xué)生、問題較多的學(xué)生作為個案對象，以本人知道或不知道兩種方式研究。采用跟蹤研究，合作的方式進(jìn)行

6、。 （4）博客互動。在我校網(wǎng)站上，心理輔導(dǎo)老師建立自己的博客，在博客中另開心理專題，歡送學(xué)生、老師、家長等的咨詢，這一形式的推出，可架起心理互動的橋梁，拓展心理咨詢的對象、時間、空間，更為便捷、互動，有一定的實效性。 5.指導(dǎo)家庭進(jìn)行心理健康教育 小學(xué)生的心理健康教育僅僅由學(xué)校實施是不夠的，在更重要的意義上講，小學(xué)生心理健康教育主要依靠家庭教育，因為家庭才是學(xué)生的與歸屬，小學(xué)生心理健康最后要歸結(jié)于此。因此，學(xué)校、家長應(yīng)該合力重視小學(xué)生心理健康教育，我們利用家長學(xué)校、家長開放日、等多種途徑，堅持不懈向家長提出各種建議，指導(dǎo)家長開展小學(xué)生家庭心理健康教育。 總之，重視小學(xué)生自我心理健康教育，利用一

7、切資源開展小學(xué)生心理健教育，促進(jìn)全體學(xué)生的健康開展，是我們的工作終極目標(biāo)。 四、月份工作安排 三、四月份： 制訂并討論學(xué)期心理輔導(dǎo)工作方案。 做好心理健康教育的宣傳和氣氛建設(shè)工作。 3、召開六年級局部學(xué)生座談會，并進(jìn)行畢業(yè)前夕個別心理咨詢。 4、舉辦青春期心理衛(wèi)生講座（五、六年級局部女生）。 五月份： 組織全體老師學(xué)習(xí)有關(guān)心理輔導(dǎo)的知識、方法等。 出好心理健康教育專題黑板報。 召開特殊學(xué)生會議，并進(jìn)行個別心理咨詢。 六月份： 繼續(xù)指導(dǎo)班主任班中開展"開心果"談心角活動。 利用家長會向家長宣傳"家庭心理指導(dǎo)"的有關(guān)內(nèi)容。 七月份： 做好學(xué)期總結(jié)及資料積累和

8、個案分析、心理檔案建立工作。 九月： 1.對新生進(jìn)行心理健康教育，幫助他們做好入學(xué)心理準(zhǔn)備。 2.思品老師確定心理輔導(dǎo)內(nèi)容。 3.心理咨詢室正常開放 十月： 1.國旗下講話，進(jìn)行集體輔導(dǎo)。 2.對六年級學(xué)生進(jìn)行心理小調(diào)查。 3.進(jìn)一步優(yōu)化學(xué)校心理咨詢室內(nèi)部環(huán)境。 十一月： 1.出刊學(xué)校心理健康教育?？?。 2.班主任心理健康專題輔導(dǎo)。 十二月： 1.迎接上級對學(xué)校心理健康咨詢室的驗收、檢查。 2.國旗下講話，進(jìn)行集體輔導(dǎo)。 3.做好學(xué)年總結(jié)。 4.各類資料、歸檔。 本學(xué)期我校心理健康教育工作，以完善學(xué)校心理健康教育的組織機(jī)構(gòu)和工作機(jī)制為保障，以學(xué)校的工作方案、德育方案為指導(dǎo)，認(rèn)真貫徹執(zhí)行教育部關(guān)

9、于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的假設(shè)干意見，通過多種形式對不同年齡層次的學(xué)生進(jìn)行心理健康教育和指導(dǎo)，努力創(chuàng)造條件輔助和鼓勵學(xué)生健康成長。 一、指導(dǎo)思想： 提高學(xué)生的心理素質(zhì)，提高學(xué)生的心理健康水平是教改的重要內(nèi)涵，國家教委新制定的中小學(xué)德育大綱中已明確將心理健康教育作為中小學(xué)德育的重要組成局部。因此要通過多種方式對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育和輔導(dǎo)，幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)，健全人格，增強(qiáng)承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力。 二、具體目標(biāo)： 1、注重學(xué)生心理輔導(dǎo)，做好學(xué)生心理咨詢工作，做好個案輔導(dǎo)、登記工作。 2、重視心理咨詢室的常規(guī)建設(shè)，努力發(fā)揮心理輔導(dǎo)室的作用，進(jìn)一步在全校做好宣傳、發(fā)動、普及、教育等工作。 3、重視

10、學(xué)生心理團(tuán)體輔導(dǎo)工作。 4、不斷豐富教師的教學(xué)策略，有效提高教育教學(xué)水平。 5、做好家長的心理健康知識講座。 6、充分利用班隊會加強(qiáng)對學(xué)生的心理健康教育。（每學(xué)期最少開設(shè)兩節(jié)以心理健康為內(nèi)容的主題班隊會） 三、內(nèi)容要求： 1、學(xué)習(xí)心理與智能開展指導(dǎo)。 （1）幫助學(xué)生了解自己，認(rèn)識自己的潛能，激發(fā)其學(xué)習(xí)的信心。 （2）引導(dǎo)學(xué)生形成強(qiáng)烈持久的學(xué)習(xí)動機(jī)。 （3）引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。 （4）學(xué)習(xí)策略的輔導(dǎo)，包括閱讀、記憶、思維、問題解決、自我監(jiān)控等策略。 （5）特殊時段的學(xué)習(xí)心理調(diào)適。如競賽前夕、升學(xué)考試前夕。 2、情緒、情感、情操教育。 （1）認(rèn)識情緒的豐富多樣性與易變性。學(xué)會認(rèn)識自己與他人

11、的情緒。 （2）掌握控制、表達(dá)、發(fā)泄情緒的適當(dāng)方式與合理途徑。 （3）學(xué)會保持積極心境的方法。 3、堅強(qiáng)意志與承受挫折的教育。 （1）培養(yǎng)堅持不懈、堅忍不拔的意志品質(zhì)。 （2）培養(yǎng)學(xué)生形成處事果斷的良好習(xí)慣。 （3）培養(yǎng)學(xué)生良好的自我控制力。 （4）引導(dǎo)學(xué)生正確應(yīng)對挫折與困難。 4、自我意識、人際交往及性教育。 （1）學(xué)會正確認(rèn)識自己，悅納自己，尊重自己、相信自己。 （2）學(xué)會正常人際交往，與同學(xué)、老師、家長良好關(guān)系。 （3）正確認(rèn)識性別差異，接受發(fā)育過程中的身體變化，正確認(rèn)同性別角色，同異性同學(xué)保持正確的交往心態(tài)。 5、人格養(yǎng)成教育。 （1）引導(dǎo)學(xué)生樹立開展健全人格的愿望與動機(jī)。 （2）注重

12、學(xué)生的自我人格養(yǎng)成教育。 （3）對有人格障礙的學(xué)生進(jìn)行重點輔導(dǎo)。 四、學(xué)校心理健康教育的途徑。 （1）心理課輔導(dǎo)。每個月的最后一周班主任教師利用班會課根據(jù)本班具體情況開展心理活動課。 （2）心理咨詢室。逐步開放"心靈家園"，接受以學(xué)生個體或小組為對象的咨詢。逐步做到心理咨詢室有專任教師負(fù)責(zé)，固定的開放時間，固定的場所。 （3）辦好"心靈信箱"，以便個別學(xué)生羞于啟齒，可以利用寫信的方式和學(xué)校的心理老師進(jìn)行溝通、預(yù)約咨詢，一般的問題由心理老師轉(zhuǎn)交班主任回復(fù)，特殊的由心理輔導(dǎo)老師進(jìn)行個別咨詢。 （4）以"點"帶"面"，利

13、用學(xué)校宣傳陣地。 "各班板報、紅領(lǐng)巾播送站"是我校學(xué)生熟悉的宣傳陣地，本學(xué)期將充分利用現(xiàn)有的陣地宣傳心理知識，在紅領(lǐng)巾播送站、多媒體教室進(jìn)行講座，對個別案例進(jìn)行解析，對一些常識性的問題進(jìn)行解答，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活中隨時保持正常的心態(tài)。 （5）指導(dǎo)家庭進(jìn)行心理健康教育。 小學(xué)生的心理健康教育僅僅由學(xué)校實施是不夠的，在更重要的意義上講，小學(xué)生心理健康教育主要依靠家庭教育，因為家庭才是學(xué)生的與歸屬，小學(xué)生心理健康最后要歸結(jié)于此。因此，學(xué)校、家長應(yīng)該合力重視小學(xué)生的心理健康教育，我們利用家長會等多種途徑，堅持不懈地向家長提出各種建議，指導(dǎo)家長開展小學(xué)生家庭心理健康教育。 （6）指導(dǎo)

14、小學(xué)生進(jìn)行自我心理健康教育。 指導(dǎo)小學(xué)生學(xué)習(xí)簡單有效的自我心理健康教育的方法：a、學(xué)會放松。要使小學(xué)生知道緊張是正常的心理反響，是可以通過想象、轉(zhuǎn)移注意力、調(diào)整呼吸、體育活動、聽音樂、唱歌、閱讀、睡覺等方法調(diào)節(jié)放松的。b、與人談心。要使小學(xué)生知道有問題要學(xué)會求助，在學(xué)?？梢哉依蠋?、心理輔導(dǎo)老師談心； 在家里可以找長輩、親友談心；在社會上也可以有談心的對象，如心理咨詢 等等。無論何事何時都可以與人談話，學(xué)會與人談心一輩子受益。c、學(xué)習(xí)寫日記或周記。小學(xué)生要學(xué)習(xí)用筆與自己談心，把心靈的軌跡用文字描繪下來，這對心理健康成長有很大的幫助。教師和家長要尊重孩子的隱私，公開日記要得到本人的允許。小學(xué)生也不

15、用過分擔(dān)憂自己的內(nèi)心秘密被他人知道，要學(xué)會坦然地對人與對己。 本著"成長比成績重要，成人比成才重要"的理念，我們?nèi)w教育工作者全心投入，重視小學(xué)生自我心理健康教育，利用一切資源開展小學(xué)生心理健康教育，促進(jìn)全體學(xué)生的健康開展，為孩子的心理健康保駕護(hù)航是我們?yōu)橹Φ哪繕?biāo)。 五、每月具體工作安排如下： 3月： 1、制定心理健康教育工作方案，明確本學(xué)期工作思路。 2、開放心靈家園，心理老師開始正常值班。 3、開放"心靈信箱"。 3、利用"紅領(lǐng)巾播送站"進(jìn)行心理健康知識專題講座。 4月： 1、組織班主任學(xué)習(xí)有關(guān)心理輔導(dǎo)的知識、方法等。 2、建

16、立學(xué)生心理檔案。 3、開展心理健康教育講座-翻開心靈的快樂頻道，對學(xué)生進(jìn)行常規(guī)心理健康測查。 5月： 1、利用家長會向?qū)W生家長宣傳心理健康知識。 2、開展心理健康知識專題講座。 6月： 2、心理健康教育學(xué)期工作總結(jié)。 3、心理健康教育檔案資料匯總。 一、培訓(xùn)工作： 1、專業(yè)理論培訓(xùn)： （1）邀請省內(nèi)外專家做培訓(xùn)講座； 組織成員學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)專業(yè)領(lǐng)域前沿成果。 （2）繼續(xù)開展"好書漂流"活動，研讀心理教育類論著，本并做好讀書筆記，組織專門的讀書交流活動。 2、繼續(xù)進(jìn)行心理健康教育課程操作培訓(xùn)：通過課堂、活動的觀摩、研討、示范等，提高工作室成員的課堂活動設(shè)計與操作能力。 3、心理

17、咨詢或個別心理輔導(dǎo)技能培訓(xùn)：通過個案分析研討、模擬操作、過程演示、工作督導(dǎo)等方式，使工作室成員具體有效的指導(dǎo)或訓(xùn)練。 4、教科研工作能力培訓(xùn)：通過課題研究培訓(xùn)，讓工作室成員能更好地進(jìn)行課題研究與管理，獲取研究經(jīng)驗，提高寫作能力，積累科研成果。 5、組織成員參加省內(nèi)外專業(yè)學(xué)術(shù)研討和參觀考察活動，以開闊視野，取長補(bǔ)短。 二、在推進(jìn)或普及心理健康教育工作方面，本工作室將重點做好以下工作： 1、組織開展全市性的心理健康教育論壇活動。 2、設(shè)計、開展中小學(xué)生心理健康教育特色活動，并吸引更多學(xué)校參與或組織觀摩、交流。 3、通過課堂評優(yōu)活動吸引更多熱心教師參與心理健康教育工作。 4、參與相關(guān)部門的教師心理培

18、訓(xùn)工作，積極參與心理教育環(huán)境的營造。 5、參與、協(xié)助教育主管部門做好"中小學(xué)心理健康合格學(xué)校"評估工作，為強(qiáng)力推進(jìn)我市心理健康教育出力。 三、加強(qiáng)心理健康教育課題研究工作 201x年上半年，成員完成自我和自我成長研究報告，并對自己的研究工程或課題做深入研究（工作室將在8月份組織集體研究活動）。 著力開始高中生心理健康教育課程的研發(fā)工作，力爭本年內(nèi)出成果。 布置論文撰寫任務(wù)，通過評議幫助成員提高論文質(zhì)量要求，爭取有更多的成員在省級以上刊物發(fā)表論文。 四、201x年擬開展的特色活動： 1、開展富有實效、新穎而有吸引力的"心理輔導(dǎo)個案研討"活動和"心

19、理助人者沙龍"活動，讓更多的教師參與并在心理教育、咨詢或?qū)W生教育方面有收獲。 2、每個成員選擇家庭或?qū)W校教育的熱點專題，通過研究形成一個特色講座并到達(dá)能熟練演講，爭取在年初將講座菜單發(fā)布到網(wǎng)上，并無償為需要的學(xué)校提供講座效勞。 3、"送效勞到學(xué)校"活動：組織團(tuán)隊到相關(guān)學(xué)校開展現(xiàn)場咨詢、家長培訓(xùn)、學(xué)生心理團(tuán)體輔導(dǎo)等活動。 今年暑期，在上級領(lǐng)導(dǎo)和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的安排下，我參加 了武漢大學(xué)心理咨詢師培訓(xùn)。很快樂，我能參加武漢大學(xué)心理咨詢師培訓(xùn)，和專家教授們零距離的交流，收獲不少，真的！令我欣喜假設(shè)狂！會上聘請了國內(nèi)知名的心理咨詢師專家 4 名，專家從不同 側(cè)面，不同領(lǐng)域，結(jié)合

20、教師自身，恰如其分的為我們分析人的心理認(rèn) 識及對人生的嬗變規(guī)劃，。 會后感受頗多，特總結(jié)如下： 1、“豐富理論，提升經(jīng)驗，選擇行動” ，作為本次活動的宗旨。武漢市教育局主持會議，基教科強(qiáng)科長最后做出要 求，要求大家珍惜本次學(xué)習(xí)時機(jī)，多聽，多問，多交流，把好的經(jīng)驗 帶回去，起到傳送帶的作用。從這些不難看出，市局非常重視本次會 議，也挖空心思，想學(xué)校之所想，科學(xué)治校，學(xué)生健康學(xué)習(xí)，培養(yǎng)好 種子教師， 點燃教育心理機(jī)制， 帶動廣闊教職工提高認(rèn)識， 統(tǒng)一思想， 空前絕后，意義重大。 2、學(xué)習(xí)內(nèi)容理論層次高，深入淺出，貼近實際。 要先了解學(xué)生的心理疾病，教師首先學(xué)習(xí)高層次的理論，化理 論為經(jīng)驗，實施心理

21、幫助，為求助者提供合理的心理協(xié)助，制定一套 適合求助者的解決路徑，使求助者真正內(nèi)心解扣，行為有節(jié)，生活愉 快。 3、“討論沙龍”是本次研討會的一大亮點。 13 日晚和 14 日下午我們交流小組進(jìn)行了組內(nèi)學(xué)習(xí)交流，各抒己 見，案例分析，反復(fù)推敲案例中每一個心理問題產(chǎn)生的根本原因，發(fā) 展趨勢，解決途徑。最后，有專家面對面的解決老師們的疑惑，使我們大開眼界，升華了自己的理論知識，同時為今后參與這一新型課程 打下良好的根底。大家一致表示，不枉此行，感受終生。 4、每時每刻，學(xué)習(xí)是永不變的真理。 任何職業(yè)的成功，都有為人不知的艱難。通過專家介紹國內(nèi)外的 成功人士的案例，心感自己的渺小，認(rèn)識浮淺。所以，我

22、將把研討會 的精神深入領(lǐng)會，反思自己，幫助身邊的同事、學(xué)生解決各方面的心 理問題，真正把大會精神落實到實處。 懷著幾分生活的倦怠，敞開微微干澀的心靈，吸吮著盼望已久的甘甜，讓他，美美的滋潤著我的心田。 精彩的案例，精到的點評，幽默睿智的語言，讓我沉醉于其中。我唯恐聽掉了一句話，奮力的拿著筆頭，不停的做著筆記，但我手中的爛筆頭，哪里趕得上教授們的妙語連珠！ “心理素質(zhì)是一切素質(zhì)的核心的歸宿?！?總之，我們年輕一代將不會辜負(fù)上級領(lǐng)導(dǎo)的信任和關(guān)心，從點滴 開始，開闊思維，永不放棄，為我市心理咨詢工作當(dāng)好排頭兵，做好 種子教師的典范，培養(yǎng)更多的心理健康的接班人。 模仿、聚焦、演出 模仿（mimesis

23、） “模仿”是指用模仿家人的態(tài)度、風(fēng)格、情緒表達(dá)的廣度或溝通的內(nèi)容來“參加”家庭的過程。治療者可說出自己的經(jīng)驗或模仿某成員的行為，這?？梢岳c家庭的關(guān)系。治療者要留意家庭所使用的語言，是聽覺性、視覺性、嗅覺性，還是體覺性的； 也要留意他們所使用的隱喻、他們的動作、“家規(guī)”，如“勤儉”、“書香世家”、“吃得苦中苦，方為人上人”、家和萬事興”等。 聚焦（focus） 在治療中，治療者像是照相師，他利用相機(jī)鏡頭呈現(xiàn)他所想呈現(xiàn)的景象，例如，他要呈現(xiàn)一個房子，他可選景，拍出門鎖、門跟窗，再從另一個角度來呈現(xiàn)煙囪等等的一組照片。對同一物體從不同的角度來傳遞多層次的信息，它不僅是在描述，更是在傳達(dá)一個概念。.examda.com考試就到考試大 治療者在觀察一個家庭時，會被復(fù)雜多樣的信息淹沒。他會忙于要看出界限、注意權(quán)力、看出問題所在、研究互動行為的功能等等。治療者必須在某種意義架構(gòu)之下選擇及整合這些信息，而這整合必須在治療者的根本模式（schema）之下，以促成改變。亦即治療者必須將這些資料重新安置，使之與他們之間的互動有關(guān)，并與治療相應(yīng)作連結(jié)，也就是說要將他們的病癥行為與系統(tǒng)做關(guān)聯(lián)。 要做到這些，治療者必須先選擇一個焦點，再開展出一個工作的主題。與此同時，他必須要篩選掉許多雖然相當(dāng)有趣，但與目前治療方案無關(guān)的資料。這樣他才能專注于他