正確面對(duì)學(xué)習(xí)壓力實(shí)用教案

1、會(huì)計(jì)學(xué)1正確面對(duì)正確面對(duì)(min du)學(xué)習(xí)壓力學(xué)習(xí)壓力第一頁(yè)，共15頁(yè)。激趣導(dǎo)學(xué)激趣導(dǎo)學(xué)溫馨提示溫馨提示(tsh)：心理壓力越大，黑色小點(diǎn)閃動(dòng)得就越：心理壓力越大，黑色小點(diǎn)閃動(dòng)得就越快快 壓力壓力(yl)測(cè)試測(cè)試:黑點(diǎn)多還是白黑點(diǎn)多還是白點(diǎn)多點(diǎn)多 第1頁(yè)/共15頁(yè)第二頁(yè)，共15頁(yè)。以上兩幅漫畫(huà)，主要反映了當(dāng)前學(xué)生學(xué)習(xí)生活以上兩幅漫畫(huà)，主要反映了當(dāng)前學(xué)生學(xué)習(xí)生活(shnghu)中面臨的哪一問(wèn)題？中面臨的哪一問(wèn)題？第2頁(yè)/共15頁(yè)第三頁(yè)，共15頁(yè)。第3頁(yè)/共15頁(yè)第四頁(yè)，共15頁(yè)。目標(biāo)目標(biāo)(mbio)展示展示知識(shí)目標(biāo)：知識(shí)目標(biāo)： 了解導(dǎo)致了解導(dǎo)致(dozh)學(xué)習(xí)壓力過(guò)大的原因，掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)壓力

2、過(guò)大的原因，掌握科學(xué)的自我調(diào)控方法。自我調(diào)控方法。能力目標(biāo)：能力目標(biāo)： 正確理解和看待學(xué)習(xí)壓力，提高對(duì)學(xué)習(xí)壓力的自我正確理解和看待學(xué)習(xí)壓力，提高對(duì)學(xué)習(xí)壓力的自我調(diào)控能力。調(diào)控能力。情感、態(tài)度、價(jià)值觀目標(biāo)：情感、態(tài)度、價(jià)值觀目標(biāo)： 正確看待學(xué)習(xí)壓力，積極調(diào)控，將學(xué)習(xí)壓力轉(zhuǎn)化為正確看待學(xué)習(xí)壓力，積極調(diào)控，將學(xué)習(xí)壓力轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)動(dòng)力，學(xué)習(xí)動(dòng)力，第4頁(yè)/共15頁(yè)第五頁(yè)，共15頁(yè)。自主自主(zzh)預(yù)預(yù)習(xí)習(xí)一一.填空題：填空題：1.學(xué)習(xí)壓力會(huì)帶給我們學(xué)習(xí)壓力會(huì)帶給我們-影響，也會(huì)帶給我們影響，也會(huì)帶給我們-影響。影響。2.我們要正確面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，變我們要正確面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，變-為為-。3.導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力過(guò)的原

3、因?qū)е聦W(xué)習(xí)壓力過(guò)的原因(yunyn)有多方面，概括起來(lái)有多方面，概括起來(lái)有有-和和-兩方面。兩方面。第5頁(yè)/共15頁(yè)第六頁(yè)，共15頁(yè)。二二.簡(jiǎn)答題：簡(jiǎn)答題：1.如何如何(rh)正確認(rèn)識(shí)，評(píng)價(jià)學(xué)習(xí)壓力？正確認(rèn)識(shí)，評(píng)價(jià)學(xué)習(xí)壓力？溫馨溫馨(wn xn)提示：注意一分為二分析問(wèn)題提示：注意一分為二分析問(wèn)題的觀點(diǎn)呀！的觀點(diǎn)呀！2.請(qǐng)介紹一些請(qǐng)介紹一些(yxi)將學(xué)習(xí)壓力變?yōu)閷W(xué)習(xí)動(dòng)將學(xué)習(xí)壓力變?yōu)閷W(xué)習(xí)動(dòng)力的方法。力的方法。溫馨提示：一定要聯(lián)系實(shí)際溫馨提示：一定要聯(lián)系實(shí)際 呀！呀！第6頁(yè)/共15頁(yè)第七頁(yè)，共15頁(yè)。合作合作(hzu)交交流流一、選擇題一、選擇題1、關(guān)于學(xué)習(xí)、關(guān)于學(xué)習(xí)(xux)給我們帶來(lái)的壓力，

4、理解不正確的是（給我們帶來(lái)的壓力，理解不正確的是（ ）A、壓力有積極影響又有消極影響、壓力有積極影響又有消極影響 B、學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)(xux)需要適當(dāng)?shù)膲盒枰m當(dāng)?shù)膲毫α、學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)(xux)壓力無(wú)法緩解壓力無(wú)法緩解 D、沒(méi)有壓力可能會(huì)失、沒(méi)有壓力可能會(huì)失去學(xué)習(xí)去學(xué)習(xí)(xux)的動(dòng)力的動(dòng)力2.目前，中學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)重，學(xué)習(xí)目前，中學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)重，學(xué)習(xí)(xux)壓力大。面對(duì)壓力我壓力大。面對(duì)壓力我們應(yīng)該采取的正確態(tài)度是（們應(yīng)該采取的正確態(tài)度是（ ）A.適度加壓，增強(qiáng)學(xué)習(xí)適度加壓，增強(qiáng)學(xué)習(xí)(xux)動(dòng)力動(dòng)力 B.無(wú)視壓力，游手好閑無(wú)視壓力，游手好閑C.不斷加壓，保持高度緊張不斷加壓，保持高度緊張

5、D.畏懼壓力，停止不前畏懼壓力，停止不前第7頁(yè)/共15頁(yè)第八頁(yè)，共15頁(yè)。二二.辨析題：辨析題： 學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)(xux)壓力對(duì)中學(xué)生有弊無(wú)利。壓力對(duì)中學(xué)生有弊無(wú)利。第8頁(yè)/共15頁(yè)第九頁(yè)，共15頁(yè)。三三.材料分析題：材料分析題： 小楓，小青和小剛是好朋友，但最近他們有點(diǎn)不開(kāi)小楓，小青和小剛是好朋友，但最近他們有點(diǎn)不開(kāi)心。其實(shí)，小楓學(xué)習(xí)成績(jī)挺好，一直是父母的驕傲，可心。其實(shí)，小楓學(xué)習(xí)成績(jī)挺好，一直是父母的驕傲，可現(xiàn)在不知怎么回事，一聽(tīng)父母當(dāng)眾夸耀自己，就感覺(jué)現(xiàn)在不知怎么回事，一聽(tīng)父母當(dāng)眾夸耀自己，就感覺(jué)(gnju)肩上有很重的擔(dān)子，心里老想著如果成績(jī)退步肩上有很重的擔(dān)子，心里老想著如果成績(jī)退步了怎么

6、向父母交代，以至于上課時(shí)常走神。小青是班長(zhǎng)，了怎么向父母交代，以至于上課時(shí)常走神。小青是班長(zhǎng)，成績(jī)中等，他總是希望自己能很快提高學(xué)習(xí)成績(jī)，在同成績(jī)中等，他總是希望自己能很快提高學(xué)習(xí)成績(jī)，在同學(xué)面前起到帶頭作用，可越這樣想，老師要求記得東西學(xué)面前起到帶頭作用，可越這樣想，老師要求記得東西就越記不住。小剛學(xué)習(xí)成績(jī)不太好，總想趕上別的同學(xué)，就越記不住。小剛學(xué)習(xí)成績(jī)不太好，總想趕上別的同學(xué)，于是拼命學(xué)習(xí)，早上起得最早，晚上睡得最晚，不注意于是拼命學(xué)習(xí)，早上起得最早，晚上睡得最晚，不注意休息，最終因疲勞過(guò)度而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，不能正常學(xué)習(xí)。休息，最終因疲勞過(guò)度而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，不能正常學(xué)習(xí)。第9頁(yè)/共15頁(yè)第

7、十頁(yè)，共15頁(yè)。認(rèn)真閱讀以上材料，聯(lián)系所學(xué)相 關(guān) 知識(shí)，回答下列問(wèn)題：1.材料中的三位同學(xué)(tng xu)遇到了什么問(wèn)題?并談?wù)勥@一問(wèn)題產(chǎn)生的影響。2.試分析這三位同學(xué)(tng xu)遇到該問(wèn)題的原因。3.結(jié)合材料，談?wù)勀銓?duì)學(xué)習(xí)壓力的看法。4.假如你是這三位同學(xué)(tng xu)的好朋友，請(qǐng)你給他們一些好的建議。5.以上材料對(duì)你有何啟示？第10頁(yè)/共15頁(yè)第十一頁(yè)，共15頁(yè)。拓展(tu zhn)探究作為一名九年級(jí)學(xué)生，你認(rèn)為作為一名九年級(jí)學(xué)生，你認(rèn)為(rnwi)學(xué)習(xí)壓力越學(xué)習(xí)壓力越大越好還是完全沒(méi)有壓力好？為什么？大越好還是完全沒(méi)有壓力好？為什么？第11頁(yè)/共15頁(yè)第十二頁(yè)，共15頁(yè)。反饋反饋(fnku)總總結(jié)結(jié)這節(jié)課你的收獲與體會(huì)(thu)有哪些？第12頁(yè)/共15頁(yè)第十三頁(yè)，共15頁(yè)。鞏固訓(xùn)練（布置鞏固訓(xùn)練（布置(bzh)作業(yè)）作業(yè)）論述題：論述題：談?wù)剬W(xué)習(xí)談?wù)剬W(xué)習(xí)(