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文檔簡介
正面雙手墊球排球正面雙手墊球的幾種常用手型疊掌式四指并攏大拇指與四指分開疊掌式掌心向上 手掌重疊疊掌式拇指對齊疊掌式前臂伸直手腕下壓擊球點手腕上方十公分處我們找到位置后貼上標志物自拋自墊練習。在練習的過程中體會排球墊球時擊到準確位置的感覺，注意自墊時肘關(guān)節(jié)伸直 兩腳左右或者前后開立，兩膝微屈重心下降，準備好墊球姿勢面對來球，當球在腹前時雙手插入球下，手臂夾緊伸直 手腕下壓擊球時腿蹬地，提肩，標志點擊球身體重心前移用學法： 正面雙手墊球是排球運動的基本動作首先 掌握墊球手型，再學習墊球擊球點，掌握擊球點后再要求自拋自墊的練習 為了體會動作要領(lǐng)，可將排球夾在肘關(guān)節(jié)下做徒手練習。 比較熟悉的掌握墊球動作后，可加上前后 移動墊球或左右移動墊球，以提高學習興趣。問題： 墊球時手型不對，屈肘擊球，擊球點太高， 方法： 口訣：一插 二夾 三蹬提 1、墊球時雙臂保持墊球手型插入來球下， 2、雙臂加緊，伸直，手腕下壓 3、蹬腿重心前移提肩擊球。
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