淺談排球運(yùn)動(dòng)的終身健身價(jià)值

1、    淺談排球運(yùn)動(dòng)的終身健身價(jià)值    劉娟摘 要：排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)比較普及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也是比較大眾化的一項(xiàng)體育活動(dòng)，不受年齡和場地的限制，通過查閱資料，問卷調(diào)查法分析了排球運(yùn)動(dòng)的健身特點(diǎn)和人的發(fā)展階段性特征，結(jié)果表明不同年齡階段及不同體質(zhì)狀況的人，應(yīng)以不同方式和方法來進(jìn)行排球健身，才能達(dá)到預(yù)期的最佳健身效果。關(guān)鍵詞：排球運(yùn)動(dòng)；健康；健身價(jià)值：g80 ：a：1672-3791（2016）11 （a）-0000-001前言近年來，對(duì)排球運(yùn)動(dòng)研究在競技運(yùn)動(dòng)方面較多，隨著全民健身計(jì)劃綱要的提出，研究視點(diǎn)也將有所轉(zhuǎn)移，由原來的研究排球運(yùn)動(dòng)的技戰(zhàn)術(shù)轉(zhuǎn)向排球運(yùn)動(dòng)的健

2、身價(jià)值。通過對(duì)排球運(yùn)動(dòng)價(jià)值的研究，拓寬其健身方法、提高排球的實(shí)用價(jià)值，讓排球運(yùn)動(dòng)被人們重新認(rèn)識(shí)、接受，從而使排球發(fā)揮它的健身價(jià)值。2研究對(duì)象與方法2.1研究對(duì)象呼和浩特市5所公園的不同年齡及不同體質(zhì)的喜愛排球運(yùn)動(dòng)的晨煉者約100人。分為青年20-35歲，中年35-50歲，老年50歲以上三組年齡段。2.2研究方法2.2.1文獻(xiàn)資料法查閱了有關(guān)排球運(yùn)動(dòng)健身價(jià)值方面的有關(guān)文獻(xiàn)資料，根據(jù)文獻(xiàn)資料了解了排球運(yùn)動(dòng)健身價(jià)值的概況。2.2.2問卷調(diào)查法自制排球健身價(jià)值問卷，對(duì)呼和浩特市5所公園不同年齡及不同體質(zhì)的喜愛排球運(yùn)動(dòng)的晨煉人群進(jìn)行調(diào)查訪問和訪談。共訪談100人。發(fā)放問卷100份，收回96份，回收率：9

3、6%。有效問卷：92份，有效回收率：95%。數(shù)理統(tǒng)計(jì)：根據(jù)訪談和調(diào)查結(jié)果進(jìn)行分析和整理，對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。3 結(jié)果與分析3.1 排球運(yùn)動(dòng)的健身特點(diǎn)排球運(yùn)動(dòng)從產(chǎn)生至今只有100多年的歷史，它是集健康、娛樂、心情調(diào)查、人際交往為一體。排球運(yùn)動(dòng)具有趣味性、游戲性、綜合效能性、靈活多樣性、社會(huì)交流性、可調(diào)節(jié)性、審美觀賞性以及廣泛的使用性，排球基本特征決定了具有好開展，群眾比較喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。3.1.1 排球運(yùn)動(dòng)的趣味性興趣是使人產(chǎn)生動(dòng)機(jī)驅(qū)向性的最直接有效的動(dòng)因。在參與排球運(yùn)動(dòng)的同時(shí)排球的趣味性體現(xiàn)：不能使球落地就會(huì)讓孩子們樂哈哈；能傳出一個(gè)好球，接墊一個(gè)兇猛的扣球，會(huì)讓青少年滿足挑戰(zhàn)心理；比賽中戰(zhàn)勝對(duì)手

4、，會(huì)滿足成年人自我實(shí)現(xiàn)的成就感。3.1.2 排球運(yùn)動(dòng)的游戲性游戲是行為活動(dòng)的過程，是產(chǎn)生興趣的載體。排球運(yùn)動(dòng)的游戲性在于不同階段的人都能通過這一行為的活動(dòng)過程，產(chǎn)生身體上和心理上的快感體驗(yàn)，排球運(yùn)動(dòng)的游戲性特征對(duì)4歲的兒童與60歲的老者只是形式上的不同，但本質(zhì)是一樣的。3.1.3 排球運(yùn)動(dòng)的綜合效能性排球運(yùn)動(dòng)給人的身心帶來全方位的鍛煉價(jià)值，而且這種價(jià)值在人的每一個(gè)發(fā)展階段上都是有效的，使人終身受益，不但能提高身體素質(zhì)，寄生體協(xié)調(diào)能力，還能提高靈活、冷靜、沉著、果斷等優(yōu)良的心理品質(zhì)。3.2排球健身價(jià)值問卷調(diào)查結(jié)果分析通過對(duì)呼和浩特市5所公園喜愛排球運(yùn)動(dòng)的晨煉者就排球運(yùn)動(dòng)健身價(jià)值進(jìn)行問卷調(diào)查。由表

5、1中可以看出：有92%的人認(rèn)為排球運(yùn)動(dòng)可以作為一項(xiàng)終身健身的體育項(xiàng)目，只有6%的人認(rèn)為不能，2%的人保持中立?？梢姡徘蜻\(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)終身健身的體育項(xiàng)目已經(jīng)得到了人們的認(rèn)可。有上還可以看出，排球運(yùn)動(dòng)對(duì)于中年和老年人比較受歡迎，參與人數(shù)比較多，青年人參與排球運(yùn)動(dòng)相對(duì)較少。排球運(yùn)動(dòng)開展比較廣泛，不受人員限制和場地限制，所以開展較好，有上可以看出，排球項(xiàng)目在群眾體育活動(dòng)中開展較好，也是大眾比較認(rèn)可一項(xiàng)體育項(xiàng)目。根據(jù)表2，可以看出，參與排球運(yùn)動(dòng)周參與次數(shù)，做多是兩次到三次，分別達(dá)到33.5%和30.1%，參與三次以上占10.8%，參與一次占25.6%，有次可以看出，參與排球運(yùn)動(dòng)的周次數(shù)，在兩次到三次比較

6、多，能夠參與到三次以上的比例較少，說明參與排球運(yùn)動(dòng)大多的人們還是沒有達(dá)到持續(xù)參與的程度，根據(jù)對(duì)每次參與排球與佃農(nóng)持續(xù)時(shí)間的調(diào)查顯示，能夠參與排球運(yùn)動(dòng)并能夠達(dá)到30-60分鐘的比例較大，占37.3%，參與30分鐘以下占30.3%，參與60-120分鐘占23.1%，達(dá)到120分鐘以上的占9.3%，說明大多參與排球運(yùn)動(dòng)能夠達(dá)到30分鐘以上，但是達(dá)到60分鐘以上比例不是很高占32.4%，參與排球運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間總體看沒有達(dá)到良好的鍛煉效果，持續(xù)時(shí)間上略顯不夠。以上兩項(xiàng)可以看出，參與排球與運(yùn)動(dòng)的周參與次數(shù)和每次參與時(shí)間上，鍛煉者們都需要提高，沒有形成良好的鍛煉習(xí)慣。根據(jù)表3對(duì)參與排球運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)調(diào)查結(jié)果顯示，

7、比例有高到低順序是增強(qiáng)體質(zhì)，塑造體型，緩解壓力，豐富業(yè)余生活，增強(qiáng)社交能力，掌握運(yùn)動(dòng)技能，從中可以看出，人們參與排球主要目的是增強(qiáng)體質(zhì)，可以看出人們對(duì)自身健康的關(guān)注程度比較高，排球的娛樂特點(diǎn)也是人們比較喜歡的，但是對(duì)掌握運(yùn)動(dòng)技能上的認(rèn)知意識(shí)不是很強(qiáng)，需要提高，說明隨著生活水平的提高，普通人群在參與體育鍛煉時(shí)更加注重鍛煉的目的和娛樂性，在對(duì)運(yùn)動(dòng)技能掌握上認(rèn)識(shí)上有需要提高。在對(duì)排球運(yùn)動(dòng)參與形式的調(diào)查中顯示，以零散狀態(tài)形式參與排球鍛煉的占61.4%，以比賽形式參與的占29.2%，以單人形式參與的占9.4%，可以看出大多數(shù)參與排球運(yùn)動(dòng)的人們是沒有規(guī)定的組織的，而且并不是為了參與競賽的目的，排球運(yùn)動(dòng)技能

8、水平不高，只有29.2%的參與者有組織，并且可以參與競賽，達(dá)到一定水平，還有少部門人是以個(gè)人形式參與排球運(yùn)動(dòng)，說明排球運(yùn)動(dòng)參與形式比較多樣，但是對(duì)于群眾沒有完全發(fā)揮其增強(qiáng)社會(huì)交往能力的作用，可以說發(fā)揮不明顯。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，中老年人群更加喜愛軟式排球和氣排球，對(duì)于有長期疾病的人群來說，在自我掌握運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，排球運(yùn)動(dòng)形式不會(huì)受到限制，可以參與排球運(yùn)動(dòng)，并能都達(dá)到鍛煉效果。4結(jié)論與建議排球運(yùn)動(dòng)的形式是多種多樣的，但對(duì)健身的不同群體來說，這些形式的運(yùn)用應(yīng)該與人的發(fā)展的不同年齡階段及體質(zhì)狀況結(jié)合起來，才能達(dá)到預(yù)期的最佳健身效果。青年期，排球鍛煉以競技排球?yàn)橹?，提高技術(shù)技巧，達(dá)到促進(jìn)身心協(xié)調(diào)發(fā)展。中老年期，應(yīng)該開展以柔緩的軟式排球、氣排球的競賽游戲?yàn)橹鳌Ｅ徘蜻\(yùn)動(dòng)要開展的更廣泛，完全發(fā)揮其鍛煉作用，還需要社區(qū)中有組織的開展排球集中訓(xùn)練，集中活動(dòng)，積極開展競賽，才能提高群眾參與排球的積極性，提高排球運(yùn)動(dòng)技能水平，發(fā)揮排球的社會(huì)性能力。參考文獻(xiàn)：1劉震，楊寧，排球運(yùn)動(dòng)在全民健身中的價(jià)值研究j，當(dāng)代體育科技，2016（6）：125-1262阿英嘎.排球運(yùn)動(dòng)的健身娛樂化j.體育學(xué)刊，2002；9（3）：66-68.3曹秀琴，