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文檔簡介

1、小學籃球隊訓練方案小學一二年級籃球訓練方案 少年兒童是祖國的未來和希望，學校開展籃球興趣小組活動，目的是增強學生的體質，增進學生的身心健康，通過訓練，建立籃球運動的根本技能概念，開展靈敏、協(xié)調等身體素質，培養(yǎng)勇敢、頑強、機智、果斷等優(yōu)良品質和團結一致的集體主義精神，全面提高學生的籃球水平。 一、訓練日期： xx年9月xx年1月 訓練時間：放晚學后半小時 二、總任務： 培養(yǎng)學生頑強拼搏、團結互助、共同提高的良好風氣。以技術訓練為重點，同時抓戰(zhàn)術配合意識及運用到實戰(zhàn)當中去，樹立新的隊伍形象，爭取獲得更大的進步。 三、訓練原那么： 1.根據學生的實際情況制定訓練方案，注重挖掘學生的潛力。 2.訓練工

2、作中突出狠抓思想作風，注意調整學生的心理狀態(tài)。 3.狠抓根本技術訓練，使學生熟練掌握根本技術，為今后繼續(xù)提高打下扎實的技術根底。 4.有目的、有針對性地提高運發(fā)動的技、戰(zhàn)術能力。（身體、戰(zhàn)術、思想、心理和智力等方面能力） 5.每天的訓練時間為半小時。 6.全隊戰(zhàn)術訓練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術訓練，以及全隊的默契配合。 五、訓練重點安排： 1.第12周： （1） 討論和制定方案。 2. 第34周： （1） 柔韌性練習。 （3） 罰籃、三分球練習。 （4） 小力量訓練。 3. 第56周： （1） 半場人盯人攻守練習。 （3） 五點投籃練習。 （4） 罰籃練習。 4.第78周： （1） 加大運動量，進一步抓專項身體素質訓練。 （2） 防守步伐練習，看手勢方向練習防守動作。 （4） 速度、力量、耐力訓練。 （5） 區(qū)域聯(lián)防（23、212）。 5.第910周： （1） 半場各種運球突破上籃技術。 （4） 教學比賽。 6.第1112周： （1） 籃板球訓練。 （4） 教學比賽。 （5） 罰籃。 7. 第1314周： （1） 陣地進攻，強調配合訓練。 （5） 五點投籃。 8.第1518周： （3）布置寒假假期體能保持性訓練作業(yè)。 六、學期訓練小結。 針對本學期學生訓練的情

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