心理健康手抄報(bào)參考資料[手抄報(bào)內(nèi)容]

1、心理健康手抄報(bào)參考資料 手抄報(bào)內(nèi)容 心理健康手抄報(bào)參考資料 - 手抄報(bào)內(nèi)容關(guān)鍵字:手抄報(bào)內(nèi)容 , 手抄報(bào), 狀態(tài), 體會(huì), 顛峰, 巴赫, 歌德, 心理健康手抄報(bào)資料最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)訓(xùn)練 高效率地學(xué)習(xí)是每一個(gè)學(xué)習(xí)者的夢想，夢想變成現(xiàn)實(shí)是無數(shù)學(xué)習(xí)者孜孜以求 的。本策略重在讓你了解和掌握最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)是什么樣的，為什么能夠進(jìn)入最佳學(xué) 習(xí)狀態(tài)和怎樣才能進(jìn)入最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)，從而使你能輕松愉快地獲取知識，最大限度 地理解知識，并充滿創(chuàng)造力。一、 最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)是什么樣的 ,什么是學(xué)習(xí)的顛峰狀態(tài) , 我能到達(dá)顛峰狀態(tài)嗎 , 在學(xué)習(xí)中你可能經(jīng)常會(huì)遇到這些情景 : 有時(shí)候心情很好，精力集中，學(xué)習(xí)效率 很

2、高，學(xué)習(xí)效果也很好 ; 有時(shí)候一想起要完成的學(xué)習(xí)任務(wù)就難受，情緒煩亂，焦躁 不安，雖強(qiáng)迫自己進(jìn)行學(xué)習(xí)，大腦半天都不能反應(yīng)，學(xué)習(xí)猶如嚼蠟一般，食而無味 有時(shí)候?qū)W習(xí)時(shí)，腦子里一片混亂，做題老出錯(cuò) ; 有時(shí)候?qū)W習(xí)時(shí)思想開小差，書一點(diǎn) 也讀不進(jìn)去，雖然學(xué)習(xí)時(shí)感覺收獲不大，但又不能放棄，一直苦苦在書桌前支撐 著。學(xué)習(xí)狀態(tài)是人們在從事學(xué)習(xí)任務(wù)或者活動(dòng)時(shí)表現(xiàn)出的狀態(tài)，它對學(xué)習(xí)效率和效 果的影響很大，學(xué)習(xí)時(shí)營造和創(chuàng)造最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)至關(guān)重要。最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)就是一種輕松愉快而又全神貫注的狀態(tài)，也就是所謂的“全腦 學(xué)習(xí)”。（ 一 ） 最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)的特征最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)是放松而又專注的學(xué)習(xí)狀態(tài)，它具有以下幾種境界 :1.

3、 放松又專 注于學(xué)習(xí) ;2. 高效率又長滿愉悅 ;3. 迷戀于學(xué)習(xí)，達(dá)到忘我以至于“天人合一”的境 界。最佳學(xué)習(xí)狀態(tài) : 頭腦寧靜愉快，身體放松，注意力集中于學(xué)習(xí)，積極思考、記 憶。最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)是一種寧靜沉思的心境 實(shí)驗(yàn)研究指出，寧靜沉思能激發(fā)人的潛能，充分發(fā)揮人的智慧才能，可以協(xié)調(diào) 注意力，擴(kuò)大認(rèn)識范圍，能使人反應(yīng)速度加快，學(xué)習(xí)、記憶、解決問題和創(chuàng)造能力 都大大增強(qiáng)。古訓(xùn)一 諸葛亮在誡子書曾提出寧靜致遠(yuǎn)，澹泊明志的思想。司儀是說，要成為德 才兼?zhèn)涞娜瞬?，?yīng)以靜思來治理學(xué)問和情性，以節(jié)儉來修養(yǎng)品德，沒有寧靜的心境 不能在做人和治學(xué)方面達(dá)到深遠(yuǎn)的境界。如果驕傲、散漫就不能使學(xué)問達(dá)到精深的 水平，

4、著急、焦躁難以治理情性。古訓(xùn)二我國南宋教育家朱熹讀書的切身體會(huì)也是很值得玩味的，他寫道 : “讀書，放 寬著心，道理自會(huì)出來。若憂慮迫切，道理終無緣得出來?！彼緝x是說，處于平靜 狀態(tài)下讀書，學(xué)習(xí)和思維的效果好，若心情急迫煩亂，想不出什么道理，學(xué)習(xí)效果 差。他又說 : “新不定，故見理不行。今且要讀書，須先定其心，使之如止水如明 鏡。”意思是說，讀書必須定心，保持平靜輕松的心情才能收到好的學(xué)習(xí)效果。最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)會(huì)使你享受到高效率和愉悅的學(xué)習(xí)當(dāng)你處于放松又專注的狀態(tài)時(shí)，你的頭腦非常清晰，你能控制自己的學(xué)習(xí)狀 況，你能充分發(fā)揮自己的能力。由于你的腦力活動(dòng)效果成倍提高，你可以迅速而不費(fèi)力氣地理解所學(xué)內(nèi)

5、容，你能組織建構(gòu)良好的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，而且在整個(gè)學(xué)習(xí)過程中感 覺很愉快，很輕松。最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)會(huì)使你擺脫干擾，進(jìn)入“天人合一”的境界 處于最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)時(shí)，你的內(nèi)心會(huì)變得寧靜、愉快、自由和明澈，進(jìn)入不受內(nèi) 外干擾，無我無欲的潛意識狀態(tài)，以至達(dá)到人與自然融為一體的“天人合一”的境 界。世界級數(shù)學(xué)大師陳景潤的學(xué)習(xí)狀態(tài)陳景潤是譽(yù)滿全球的大數(shù)學(xué)家，攻克了著名的歌德巴赫猜想 (1+2) 難題。在中 學(xué)、大學(xué)學(xué)習(xí)和讀書時(shí)，陳景潤就非常的投入。上課時(shí)他總是全神貫注，專心致 志。從中學(xué)時(shí)期開始，歌德巴赫猜想就如一顆神奇的種子扎根于他的心，成為他的 遠(yuǎn)大志向。在中學(xué)他的外號是“書呆子”，在大學(xué)被叫作“愛因斯坦”。最令人敬

6、佩的是陳景潤“不以物喜，不以己悲”的學(xué)習(xí)和研究狀態(tài)。在研究和 攻克歌德巴赫猜想的過程中，三平方米的廁所、六平方米的鍋爐房就是他的研究之 地; 此外，不管是在挨批斗的艱難歲月還是獲得贊譽(yù)的風(fēng)光日子里，陳景潤都表現(xiàn) 出非凡的冷靜，堅(jiān)持研究。不管是在在逆境，還是在順境，陳景潤始終保持一顆質(zhì)樸寧靜的心，一顆純樸 的赤子之心。此時(shí)的他已經(jīng)達(dá)到忘我的“天人合一”的境界，既達(dá)到陳景潤就是歌 德巴赫猜想，歌德巴赫猜想也是陳景潤，兩者融為一體了。如何判斷自己已經(jīng)進(jìn)入最佳學(xué)習(xí)狀態(tài) ,1. 放松大腦，想象畫面 : 放松大腦，不要刻意控制你的意識，然后看一看你腦 海中出現(xiàn)什么樣的圖象，如果圖象比較清晰，不論其內(nèi)容如何

7、，都能說明你的大腦 處在學(xué)習(xí)狀態(tài)，即你能比較順利地進(jìn)行學(xué)習(xí)和運(yùn)用知識。2.嘗試回憶 : 選擇所要學(xué)習(xí)的內(nèi)容，或要背誦的對象，然后閉上眼睛，用最快 的速度在大腦中形成對其的一個(gè)整體印象，這個(gè)印象越清晰，表明目前你大腦的學(xué) 習(xí)狀態(tài)越好。學(xué)習(xí)的顛峰狀態(tài)顛峰狀態(tài)是由丹尼爾 #8226;戈?duì)柭岢龅?，它是從情感方面來闡述學(xué)習(xí)的最佳狀態(tài)。學(xué)習(xí)的顛峰狀 態(tài)是指沒有任何雜念，沒有自我意識的忘我狀態(tài)或無我境界 ; 它會(huì)使人們將全部精 力、智慧和心理資源都匯聚于眼前的問題解決上，這種專心致志引發(fā)出巨大的內(nèi)在動(dòng)力和熱情，促使思維順暢，使問題迎刃而 解。當(dāng)然，這種沒有雜念、寧靜的情緒并非死水一潭，問題解決的成功享受，

8、美妙 絕倫的喜悅心情會(huì)奔騰而出。美國有人對芝加哥一所理科高中的學(xué)生進(jìn)行調(diào)查研究。該校學(xué)生都是高分考 入，進(jìn)校后逐漸分化。研究者把學(xué)生分為高成就和低成就兩組，加以考察發(fā)現(xiàn)，高 成就生每周在家的學(xué)習(xí)時(shí)間為 42小時(shí)，而低成就生僅 16 小時(shí)。高成就者學(xué)習(xí)時(shí)， 有 40%的時(shí)間處于心情放松愉快，深入思考的忘我狀態(tài) ; 而低成就生只有 16%的時(shí)間 處于這種狀態(tài)，常常處于心煩意亂的焦慮狀態(tài)，或無所事事的狀態(tài)。研究認(rèn)為，能 發(fā)揮或超水平發(fā)揮學(xué)習(xí)潛力的學(xué)生，往往更多地處于忘我的顛峰狀態(tài)。低成就生不 能專心致志于學(xué)習(xí)，也體會(huì)不到學(xué)習(xí)收獲的樂趣，如此下去，不僅學(xué)習(xí)搞不好，就 是工作后也不適合腦力勞動(dòng)。 re閱讀相關(guān)文檔 : 夏季防溺水手抄報(bào)內(nèi)容 父親節(jié)祝福語黑板報(bào)參考資料 “手抄 報(bào)”在英語教學(xué)中的作用與運(yùn)用 如何制作精美的六一兒童節(jié)手抄報(bào) 我愛讀書手抄 報(bào)內(nèi)容參考資料 教師節(jié)詩歌黑板報(bào)內(nèi)容參考資料 預(yù)防近視手抄報(bào)內(nèi)容參考資料 校園安全標(biāo)語手抄報(bào)內(nèi)容 人生哲理名言 100 句手抄報(bào)內(nèi)容 護(hù)花護(hù)綠標(biāo)語手抄報(bào)內(nèi) 容 交通安全標(biāo)語手抄報(bào)內(nèi)容 勞動(dòng)的名人名言手抄報(bào)內(nèi)容參考資料 祖國在我心中手抄報(bào)內(nèi)容 迎新年英語手抄報(bào)內(nèi)容 春節(jié)習(xí)俗手抄報(bào)內(nèi)容 節(jié)能環(huán)保手抄報(bào)參考資 料 萬圣節(jié)的英文手抄報(bào)參考資料 萬圣節(jié)的來歷英語手抄報(bào)內(nèi)容 個(gè)