體育網(wǎng)球課總結(jié)

1、.網(wǎng)球課總結(jié)不知不覺一個學(xué)期的網(wǎng)球課就已經(jīng)結(jié)束了，還有一些意猶未盡的感覺。這已經(jīng)是我第二次選網(wǎng)球課了。在第一次的網(wǎng)球課上，我逐漸入了門，而在這次的網(wǎng)球課上，經(jīng)過老師的指點，我的網(wǎng)球技術(shù)提高了不少，也更加深了我對網(wǎng)球的興趣。打網(wǎng)球有許多益處，強身健體，增強體魄。網(wǎng)球是一種有氧戶內(nèi)外運動之一，由于成天忙于工作、學(xué)習(xí)和生活，大多數(shù)的時間在室內(nèi)中度過，需要到室外進行一些戶外運動，網(wǎng)球就是最好的選擇之一；網(wǎng)球可以提高人們的綜合素質(zhì)。網(wǎng)球影響著人們的思想和行為。任何一種文化都是一種價值取向,規(guī)定著人們所追求的目標(biāo)，通過網(wǎng)球運動中的技能、心理、準(zhǔn)則、禮儀等將網(wǎng)球文化所要求的思想模式、道德規(guī)范、行為準(zhǔn)則有機地

2、融為一體，以提高其綜合素質(zhì)；網(wǎng)球運動是一種最為時尚的運動之一。網(wǎng)球運動很適合都市人群。一般人看來，網(wǎng)球是一項紳士運動，打網(wǎng)球者經(jīng)常給人們一種溫文爾雅的感覺。對趕在時代最前沿，具有超生活理念的機關(guān)干部、白領(lǐng)階層和高校大學(xué)生們把打網(wǎng)球當(dāng)作一種時髦。所以隨著生活水平的提高，人們的健康意識的加強，越來越多的人們參與到網(wǎng)球時尚運動中來；網(wǎng)球文化具有終身受益的作用。網(wǎng)球運動能在390歲男女之間進行的活動，是不受年齡和性別的影響。年輕人可以顯示他們優(yōu)良的身體素質(zhì)、強勁的力量和快速的奔跑；少年兒童在愉悅中打網(wǎng)球；中年人及古稀老人，可以根據(jù)自身的身體、心理、生理條件，進行適宜的運動強度。由于網(wǎng)球運動的運動量和運

3、動強度可調(diào)控性和趣味性，可快可慢、可張可馳，使得參與者以飽滿的熱情和適合自己的強度在不知不覺中運動完相當(dāng)于跑完幾里路程的運動時間。達到了增進健康、增進體質(zhì)、強壯身心的目的。網(wǎng)球運動隔網(wǎng)對壘，不屬于肢體碰撞運動，能減少不必要的傷害。所以網(wǎng)球也是所有體育運動項目中運動壽命最長的項目之一。在第一節(jié)課上，老師就說過：網(wǎng)球是用腳來打的。這一點我在這學(xué)期打網(wǎng)球中深有體會。以前打網(wǎng)球，看到球太偏就不會去追，平時跑動也很少，打兩個小時也不累，一點也達不到鍛煉身體的效果，技術(shù)也得不到提高。現(xiàn)在打球時，我已經(jīng)逐漸養(yǎng)成了提前去判斷球的落點，及早跑位的習(xí)慣，這樣就可以使用最舒服的方式擊球，保持動作不變形，每次打球跑動

4、增加了，出了一身汗，感覺這幾個小時沒白費。不僅如此，技術(shù)也比以前有了明顯的提高。網(wǎng)球的擊球技巧也在之前的課上有了介紹。主要介紹了正手擊球的技巧: 首先是“準(zhǔn)備”，是擊球的基礎(chǔ)；然后是“引拍”，要盡量簡潔，不要僵硬 ；第三是“擊球”，是最重要的一個環(huán)節(jié)；第四是“隨揮”，隨揮也是非常重要的一個環(huán)節(jié)，保證了動作的正確性；最后還要加一個 “還原” 它是你下一次進攻的前奏 。準(zhǔn)備姿勢：降低重心，半屈膝，將重心放在前腳掌上，便于判斷啟動。判斷是正手方向來球后，準(zhǔn)備轉(zhuǎn)體拉拍。 轉(zhuǎn)體拉拍：利用轉(zhuǎn)體，轉(zhuǎn)肩并把球拍往后拉出，這個動作完成的標(biāo)志，可以以你越過左肩去看來球為好。 擊球：擊球點是球拍接觸球的空間位置（不是指球拍上的甜點）。正手擊球點在身體右前方，高度在腰部左右為理想。 揮拍和隨揮：當(dāng)球拍接觸球后，讓揮拍的慣性帶著球拍繼續(xù)運動，向擊球方向送出至不能再伸展，放松右手隨慣性繞回球拍至左肩上方。 到大學(xué)來，網(wǎng)球已經(jīng)打了兩年了，每周