2022年2022年心理健康教育課教案之時間管理

1、精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載心理健康訓(xùn)練課教案之一寸光陰一寸金時間治理【教學(xué)目標(biāo)】本單元通過建立在“我為誰？”“我將成為誰？”等自我價值澄清理論.時間治理上的幾個主題活動,達到以下教學(xué)目的：使同學(xué)客觀地評判自己.熟悉社會,構(gòu)筑“抱負的自我 意識”,引發(fā)對抱負人生的追求；幫忙同學(xué)熟悉到時間對人生進展的重要意義,同學(xué)熟悉到 時間的緊迫感 、 學(xué)會合理支配時間； 適用年級 ： 高中 活動目標(biāo) ： 1.使意識到時間的珍貴,學(xué)會珍愛時間； 2.使學(xué)會分析自己的時間利用情形；3.使學(xué)會科學(xué)利用時間的方法并應(yīng)用到學(xué)習(xí)生活中；4.使學(xué)會制定“今日時間治理表”并實施； 活動預(yù)備 ： 1.制作 ppt ；2

2、.印好畫有鐘表的“昨日24 小時”并在課前讓同學(xué)具體填寫；3.分組： 6 8 人為一組【課程設(shè)計】導(dǎo)入：同學(xué)們,幾天前我們見過面；為為這節(jié)課做些預(yù)備工作,讓大家填一張表；當(dāng)時有的同學(xué)就在猜, 這個老師要我們填這張表干嗎啊？我當(dāng)時給大家的答案為到了上課就知道了；現(xiàn)在上課了, 到了揭露謎底的時間了；不過在此之前,仍需要大家猜一下,這次不為猜老師的心思,而為猜謎語；這個謎語為這樣的：假設(shè)你有一個帳號,這個帳號每天進帳$86400,每年進帳 $31536000,每晚 12 點進帳消逝,每年元旦后結(jié)算扣除；打一詞語,兩個字謎底為什么？時間；恭喜你, 答對了！ 我留意到剛才在我播放這個謎語的過程中,有的同

3、學(xué)在下面小聲感嘆,要為每天有那么多錢那么多財寶就好了；同學(xué)們?yōu)椴粸槎加羞@樣的感嘆？ 為那同學(xué)們有沒有發(fā)覺其實我們每天的確擁有那么多財寶？我們把單位換成為秒,這些財寶不都為我們的了嗎？！我們有了錢要投資要存起來,這些都為對金錢的治理,以便讓錢更多； 那么面對這么一大筆財寶我們要不要治理呢？（要）今日我們就來談?wù)勅绾沃卫砗梦覀兊臅r間財寶；（板書：治理好時間財寶）第一部分：時間治理的好處同學(xué)們, 我們治理好時間財寶怎么管呢？就像我們舍不得花錢一樣把它攢起來,放到銀行里嗎？（不為； ）為什么？（由于時間沒有方法攢,時間為消逝的；）那么對于這消逝的時間怎么治理呢？具體的方法就為我們這節(jié)課的內(nèi)容,我們先放

4、一邊,等下爭論；我們說要治理時間,治理時間有什么好處呢？時間需要治理,時間治理可以幫忙我們發(fā)覺自己的時間治理問題,幫忙我們節(jié)省時間,幫忙我們提高時間的使用效率,以便讓我們的成果更杰出；我們高中階段的主要任務(wù)為學(xué)習(xí),我們治理自己時間財寶的目的之一就為要讓時間轉(zhuǎn)化為成果；“不能治理時間便什么都不能治理；”法國的一位作家曾這樣感嘆過；善于治理自己時間的人由于對時間的合理規(guī)劃與掌握從而得到了最高的效率,因而成就了自己的勝利,比如大文豪錢鐘書, 由于喜愛文學(xué)而將自己的時間治理中的大部分時間拿來參加文學(xué)制造,世界精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載首富比爾蓋次由于對電腦感愛好而將自己的大部分時間

5、甚至高校的時間都規(guī)劃在內(nèi)去搞設(shè)計這類人仍有許多許多；與此相對的為, 有些人由于不善治理時間而一生碌碌無為；同學(xué)們,你們想碌碌無為的過完這一生嗎？不想；大點聲；不想；特別好,那讓我們就從現(xiàn)在開頭嘗試著治理好自己的時間財寶；其次部分：過去二十四小時特別興奮同學(xué)們在此之前已經(jīng)有了時間治理的意識,我也為同學(xué)們的積極進取心態(tài)而自豪；不過,我們要想治理好時間,只靠自己的意識仍為不夠的,我們?nèi)孕枰鲈S多,比如我們所能支配的時間財寶,仍要明白以前時間治理的一些漏洞,然后再查找到適合的策略；第一我們來看看我們所能支配的時間財寶；同學(xué)們可能會說,時間對于每個人來說都為公正的,都為24 小時；這不都為我們的財富嗎？

6、為的,時間的確為每人每天都有24 小時,可為并不為全部的時間我們都為能隨便支 配的； 我們能利用的時間才為我們的財寶；我們在高中要待3 年, 我們在高中三年有多少的學(xué)習(xí)時間呢？或許三年很難算,但為我們一天很好算；時間似乎一條由發(fā)生的各種大事構(gòu)成的河流, 而且為一條湍急的河流, 由于剛剛觀察了一個事物, 它就被帶走了,而另一個事物又來代替它,而這個也將被帶走； 我們過去的時間也就為由這一件件事情構(gòu)成的；那同學(xué)們想想我們過去的 24 小時的時間都帶走了哪些事物呢？我們具體看看你過去的24 小時都為怎么治理的；請大家拿出課前發(fā)的表格過去二十四小時；我們課前有布置大家做一個課前作業(yè)；讓大家回憶過去的2

7、4 小時發(fā)生的事情,我要求大家盡量具體的回憶,并把這些事情記錄在相應(yīng)的時間段內(nèi)；12 小時以內(nèi)的寫在內(nèi)圈,12小時以外的寫在外圈；請拿出你的過去24 小時； 我來看看你們完成得怎么樣；我們同學(xué)中大部分完成得很好, 寫得比較具體； 哇,這位同學(xué)完成得不為一般的為特別好,為特別的特別的棒,特別的具體,我們請這位同學(xué)來共享他的時間利用情形；感謝這位同學(xué)的共享,他的事情記得特別的牢,看來這為一位記憶方法很好的同學(xué),而且在這短短的時間內(nèi)時間利用率很高,這說明過去的24 小時他過得特別的充實；更難得的 為他特別細心的把這些事情不怕麻煩全部登記來了；我特別的佩服你, 我想同學(xué)們也有同感；我建議我們用熱鬧的掌

8、聲來表達我們的敬佩；這位同學(xué)的一天為這樣度過的,那么你的24 小時都做了哪些事情呢？這些事情都花了多少時間？我們一起來做個歸類統(tǒng)計；在這 24 小時里,.睡覺時間：有多少 .上課時間：有多少.自學(xué)時間：有多少 .日常事務(wù)時間：有多少.談天時間：有多少 .吃飯時間：有幾個小時.仍有多少時間不知道干什么了？（同學(xué)統(tǒng)計同時,板書；內(nèi)容為過去24 小時,睡覺,上課,自學(xué),日常事物,談天,吃飯,不知道）我們請三個同學(xué)來談?wù)効此臅r間利用情形；（排列到黑板上）同學(xué)們,我們看看黑板上的三位同學(xué)的情形,有沒有什么發(fā)覺？1. 上課時間用分鐘統(tǒng)計：這說明他們上課學(xué)習(xí)特別專心,對這部分的時間利用情形特別的清晰；這或

9、許為時間治理后的結(jié)果；（精確度不一樣）2. 每個人上課的時間不一樣：一個為記錯了,一個為上課開小差；3. 相同的為每個人的不知道花在哪里的時間都比較多4. 為什么有的同學(xué)自學(xué)時間多而有的同學(xué)少呢？（由于他把其他人用來談天的時間用精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載來不知道做什么的時間給用在了學(xué)習(xí)上）結(jié)合自己的時間利用情形進行反思,看看你的時間治理情形和這三個同學(xué)有什么不同？為什么？為什么你的學(xué)習(xí)時間沒有別人的多呢？同學(xué)們, 我們經(jīng)過測算發(fā)覺我們實際的學(xué)習(xí)時間比想想中的好象要少許多；特殊為自學(xué)的時間； 由于在我們的腦海中除了上課睡覺仍有一些生存所必需的事情外,我們其他的時間好象都為可以

10、用來學(xué)習(xí)的,可我們發(fā)覺事實遠不為我們的想的那樣,而有許多的時間不知道在做什么,這些就為嚴峻鋪張掉的時間；這些就為我們時間治理的重點；這三位同學(xué), 假如現(xiàn)在讓你對自己的時間利用情形打個分,你們會打幾分, 為什么？你覺得哪些地方不為很中意呢？就這位同學(xué)提到的問題,大家有何妙招？我們來給他支個招；第三部分：案例分析我們解決了一些大家共同的問題,可有的時候發(fā)覺仍為有一些時間不知道怎么用去了；都怎么用去了呢？我們沒有意識到的時間漏洞有哪些呢？或許你會從下面的故事中找到答 案；（板書：治理漏洞）小明的時間治理早上：小明為高一的同學(xué)；今日早上6 點就醒了,想早點起來去教室看看書,可又覺6點 40 仍要晨跑,

11、 再回來太麻煩,便打消了這個念頭,連續(xù)睡；結(jié)果起床鈴打過了都不知道,醒來看看表,只有5 分鐘了就晨跑了；很快穿衣服洗完臉,一路狂奔到了操場,仍好,沒有遲到； 跑步完了去食堂,足足排來分鐘的隊才打到早飯；飯后到了教室早讀,他發(fā)覺自己不 知該先看什么書,拿起英語課本覺得應(yīng)當(dāng)先看語文；拿起語文課本覺得仍為該先看英語；拿起又放下好幾次以后最終打算用一種最簡便的方法打算,那就為拋硬幣；結(jié)果為先看語文；問題：賴床,排隊,徘徊（板書）中午：回到寢室, 想休息一下, 可寢室的同學(xué)聊得熱火朝天；他想,與其被別人吵不如我自己吵,于為加入到了爭論的行列；有個同學(xué)談著談著說自己要去教室抄單詞,并問他去不去；（由于早上

12、的單詞默寫太差而導(dǎo)致被罰抄10 遍；他也有份；老師說其次天檢查）他說,“我明天再抄好了, 說不定明天老師遺忘了我就不用抄了；不過昨天老師布置的作業(yè)下午上課前 要交,我仍沒有開頭做；看來無論如何自己得犧牲中午的休息時間了；”仍好,中午時間比 較多,不用那么急,兩人邊走邊逛；結(jié)果一逛不打緊,原先3 分鐘的路自己硬為走了10 分鐘；寫好作業(yè),發(fā)覺今日下午要上物理課,而自己的課本竟然沒有帶；要趕忙回去拿,不然下午要出問題； 匆忙忙忙趕回來后發(fā)覺好象自己頭發(fā)仍沒有打理；這太影響形象了,肯定要回去整理一下；又匆忙跑回宿舍；問題：談天,拖時間,走路,裝扮,時間重復(fù)（板書）晚上.由于中午沒有休息,第一節(jié)晚自習(xí)

13、特殊想睡；但又覺得睡覺太耽擱時間了,將就拿起化學(xué)作業(yè)本, 看了 10 分鐘仍沒有做3 題化學(xué)挑選題；小明想,我做作業(yè)困,拿點雜志提提神,結(jié)果一發(fā)而不行整理,看了一節(jié)課45 分鐘；其次節(jié)課先做比較拿手的數(shù)學(xué)；數(shù)學(xué)開頭仍容易,可后面的那道題太難了,舍棄嗎？不行,不能遇難而退,我肯定要把它給解決了；結(jié)果這一道題目耗了他半個多小時仍沒有解出來；這個時候他打算舍棄；可一看表, 只有幾分鐘了了,仍有物理作業(yè)化學(xué)作業(yè)政治作業(yè)沒有做,沒有方法,只有抄后面的答案了；問題：效率低,看雜志,難題處理（板書）總的問題為：缺乏規(guī)劃；這為小明的時間利用情形；這小明的情形不僅僅為個別現(xiàn)象；在我們的同學(xué)中有許多的小明； 我們

14、的時間治理顯現(xiàn)了這樣或那樣的問題；既然顯現(xiàn)了這么多的問題,我們一起來幫精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載他出出想法,讓他治理好自己的時間；小組爭論,就我們所找出的漏洞進行具體的爭論,每個組提出二個正確的可行方案；板書：治理策略第四部分：爭論治理策略老師板書好同學(xué)的解決策略以后,補充介紹對缺乏規(guī)劃該怎么處理制定今日時間管理表； 這個表有三個部分組成,第一部分為要做的事情,然后就重要性進行排序,接著就為執(zhí)行,執(zhí)行好了以后做標(biāo)記；（見附件）老師總結(jié)：我們覺得比較有效的時間策略為：有時間治理的意識：惜時,有統(tǒng)籌意識加快速度：走路,吃飯,做題的速度利用好點滴時間：如課間,如等待的時間制定方案

15、： 制定一個時間治理表；這個表有三個部分組成,第一部分為要做的事情,然后就重要性進行排序,接著就為執(zhí)行,執(zhí)行好了以后做標(biāo)記；【總結(jié)】以上就為我們這節(jié)課的內(nèi)容,我們注視了自己以前的時間利用情形,發(fā)覺了一些問題, 然后就這些問題爭論了一些時間治理的策略,或許你會在我們的集體聰明中找到適合你的策略；昨天的24 小時匆忙而過,給我們留下了許多的遺憾；今日的 24 小時正在進行著,但也即將過去,而將來的24 小時又為我們通過今日的把握而把握的；同學(xué)們,請把握自己的時間,把握自己的命運；珍愛了今日 、 才有可能擁有可愛的明天； 治理好了今日才治理好明天；希望同學(xué)們都能治理好今日的時間財寶；【拓展作業(yè)】 今日我們爭論一些時間治理上的漏洞以及對應(yīng)的策略,期望同學(xué)們能夠借助這些轉(zhuǎn)變對時間的治理；請就接下來的24 小時制定一個時間治理表；過 去 的 24 小 時 “ 月日時間治理表”參考時間方案重要性排序完成情形早上