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文檔簡介

1、產(chǎn)婦坐月子能吃的零食有哪些當(dāng)女性生完小寶寶在做月子的時(shí)候，是有很多講究的，尤其 是在飲 食方面更是有很多的要求，但是很多的產(chǎn)婦在平時(shí)吃零食 吃習(xí)慣了，這 個(gè)時(shí)候也是有些管不住嘴，想要吃一些零食，產(chǎn)婦 在月子期間是可以吃 零食的，但是不能吃高糖、高能量和不衛(wèi)生 的食品，現(xiàn)在就說說坐月子 能吃的零食有哪些。1. 紫薯糕點(diǎn)我們在坐月子的時(shí)候，難免是長時(shí)間在床上，這樣會很容易 因?yàn)槿?少運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致便秘的情況發(fā)生，而且生產(chǎn)完肚子的肉比擬 松弛，加上便 秘那個(gè)可就是大肚子了。 而紫薯含有大量的纖維素 , 營養(yǎng)非常豐富，最 重要的是它能夠幫助我們通便，因此非常適合 在坐月子的朋友吃，另外 紫薯還有抗癌的功能

2、，這樣我們就能在 做月子的時(shí)候，順帶減肥了 ！2. 紅豆沙坐月子吃零食也要在適宜的時(shí)間來吃，最好在兩餐之間吃， 也不要吃的太多，以免影響正餐的攝入?？措娨晻r(shí)吃零食容易不 知不覺 中吃得過多，要注意控制量度。坐月子的時(shí)候長時(shí)間悶在 家里，這個(gè)時(shí) 候就最適合吃甜品，甜品能夠?yàn)槲覀儙砗玫男那?, 為無聊的時(shí)刻增添一 點(diǎn)趣味 ！紅豆沙絕對是做月子的朋友甜品的 首選，因此在分娩完的朋 友，營養(yǎng)和血?dú)獯罅康牧魇?，這個(gè)時(shí)候 需要滋補(bǔ)我們的身體，而紅豆沙 不但能夠?yàn)槲覀兲峁┠芰?，還有 補(bǔ)氣血的成效。3. 山藥片山藥是一種非常滋補(bǔ)的食物，特別適合產(chǎn)后虛弱的女性朋友 吃，因?yàn)樯纤幩哂薪∑⒁婺I、健胃的成效，因此多吃絕對是對 身體有 很大的好處 ！我們可以把山藥切片，然后加一些糖，最后煎 炸一下，這 樣就香脆可口了。4. 干果干果類零食如核桃、杏仁、開心果、碧根果等，通常含有豐富 的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，促進(jìn)大腦的發(fā)育有非常要的作用。5. 魷魚絲 海鮮類零食如魷魚絲、魷魚仔

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