-中醫(yī)九種體質(zhì)辨識(shí)

1、中 醫(yī) 九種 體 質(zhì) 辨識(shí) 與 調(diào) 理一、平和質(zhì) (A 型 ) 健康派（樹型結(jié)構(gòu)）占人群比例： 32.75% 。男性多于女性，年輕人多于老年人 。（一）表現(xiàn)特征：總體特征：陰陽氣血調(diào)和，體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛。形體特征：體形勻稱健壯。常見表現(xiàn)：面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色 經(jīng)潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄 白，脈和緩有力。心理特征：性格隨和開朗。發(fā)病傾向：平素患病較少。適應(yīng)能力：對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。（若平和體質(zhì)若不注意后天調(diào)養(yǎng)，亦 可變?yōu)槠H體質(zhì)。）（二）調(diào)理方法：環(huán)境起居調(diào)攝：起居順應(yīng)四時(shí)

2、陰陽，勞逸結(jié)合。體育鍛煉：適度運(yùn)動(dòng)即可。年輕人可選擇一些強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)比如跑步、打球，老年人則 適當(dāng)散步、打太極拳。精神調(diào)適：清凈立志、開朗樂觀、心理平衡。飲食調(diào)理：食物宜多樣化，不偏食，不可過饑過飽、偏寒偏熱。藥物調(diào)養(yǎng)：不需。預(yù)防用藥防風(fēng)通圣丸。二、氣虛質(zhì) (B 型) 氣短派（樹型結(jié)構(gòu)）占人群比例： 12.71% 。以西部和東北地區(qū)多見，無業(yè)和重體力勞動(dòng)者多見。（一）表現(xiàn)特征：總體特征：元?dú)獠蛔悖７?、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)。形體特征：肌肉松軟不實(shí)。常見表現(xiàn)：平素語音低弱，氣短懶言，容易疲勞，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有 齒痕，脈弱。心理特征：性格內(nèi)向，不喜冒險(xiǎn)。發(fā)病傾向：易患感冒、內(nèi)臟下垂

3、等病，病后康復(fù)緩慢。適應(yīng)能力：不耐受風(fēng)、寒、暑、濕邪。（二）調(diào)理方法：環(huán)境起居調(diào)攝：夏避暑；冬避寒；防過勞。體育鍛煉：宜柔緩，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，宜散步、慢跑、打太極等，忌用猛力和長久憋氣。 精神調(diào)適：清凈養(yǎng)藏，祛除雜念，不躁動(dòng)，少思慮。提升自信心和精氣神。飲食調(diào)理：常食益氣健脾食物，如粳米、糯米、小米、大麥、山藥、土豆、大棗、香菇、 雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、青魚、鰱魚，少吃耗氣食物如生蘿卜、空心菜、檳榔等。藥物調(diào)養(yǎng)：可用甘溫補(bǔ)氣之品，如人參、山藥、黃芪等。代表中成藥玉屏風(fēng)散。平時(shí)可 按摩足三里。中醫(yī)調(diào)養(yǎng)及療法：膏方、腹針、埋線、中藥熏藥、沐足療法、藥浴療法。三、陽虛質(zhì) (C 型 ) 怕冷派（

4、樹型結(jié)構(gòu)）占人群比例： 7.9% 。以東北地區(qū)和女性多見 。（一）表現(xiàn)特征：總體特征：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。形體特征：肌肉松軟不實(shí)。常見表現(xiàn)：冬季畏冷，手足不溫，面色柔白，目胞晦暗，口唇較色淡，毛發(fā)易落，易出 汗，肌肉較松軟不實(shí)。喜熱飲食，精神不振，性格多沉靜、內(nèi)向。小便清長，大便溏薄， 舌淡胖嫩，脈沉遲。心理特征：性格多沉靜、內(nèi)向。發(fā)病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等?。桓行耙讖暮?。適應(yīng)能力：耐夏不耐冬；易感風(fēng)、寒、濕邪。（二）調(diào)理方法：環(huán)境起居調(diào)攝：冬避寒就溫，春夏培補(bǔ)陽氣，多日光浴。避免風(fēng)、寒、霧、雪，注重足 下、背部及丹田部位的保暖。體育鍛煉：動(dòng)則生陽，體育

5、鍛煉天天 1 至 2 次。宜舒緩柔和，如散步、慢跑、太極拳、 五禽戲、八段錦等。精神調(diào)適：這類人常情緒不佳，善恐、善悲。應(yīng)保持沉靜內(nèi)斂，消除不良情緒。平時(shí)多 聽一些激揚(yáng)、高亢、豪邁的音樂。飲食調(diào)理：宜食溫陽食品如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，少吃西瓜等生冷食物。藥物調(diào)養(yǎng)：可選補(bǔ)陽祛寒、溫養(yǎng)肝腎之品，如鹿茸、海狗腎、蛤蚧、杜仲等，成方可選 金匱腎氣丸。自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元，可適當(dāng)洗桑 拿、溫泉浴。中醫(yī)調(diào)養(yǎng)及療法：針灸、艾灸、熱奄包、中藥熏洗、穴位貼敷、沐足療法、汗蒸。 四、陰虛質(zhì) (D 型 ) 缺水派（樹型結(jié)構(gòu)）占人群比例： 8.89% 。以西部地區(qū)和年輕人多見 。（

6、一）表現(xiàn)特征：總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。形體特征：體形偏瘦。常見表現(xiàn)：手足心熱，口燥咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。 心理特征：性情急躁，外向好動(dòng)，活潑。發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等??；感邪易從熱化。適應(yīng)能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。（二）調(diào)理方法：環(huán)境起居調(diào)攝：夏應(yīng)避暑，秋冬養(yǎng)陰。居室應(yīng)安靜。不熬夜，不劇烈運(yùn)動(dòng)，不在高溫下 工作。體育鍛煉：宜選動(dòng)靜結(jié)合項(xiàng)目，如太極拳、八段錦等?？刂瞥龊沽?，及時(shí)補(bǔ)水。精神調(diào)適：循內(nèi)經(jīng)“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之法，養(yǎng)成冷靜沉著的習(xí)慣。平時(shí) 多聽一些曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂，防止惱怒。飲食調(diào)理：

7、多食梨、百合、銀耳、菠菜、無花果、冰糖、茼蒿、鴨肉、龜、鱉、芝麻等 甘涼滋潤食物。少吃蔥、姜、蒜、椒、韭菜、葵花子、羊、狗等辛辣燥烈品。藥物調(diào)養(yǎng)：可用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、麥冬、沙參、 玉竹等藥。常用方有六味地黃丸。中醫(yī)調(diào)養(yǎng)及療法：針灸、埋線、穴位注射、足沐、膏方。五、痰濕質(zhì) (E 型 ) 痰派（樹型結(jié)構(gòu)）占人群比例： 6.28% 。以單位領(lǐng)導(dǎo)和男性多見，生活安逸的中老年人多見 。 （一）表現(xiàn)特征：總體特征：痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征。 形體特征：體形肥胖，腹部肥滿松軟。常見表現(xiàn)：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，

8、喜食肥甘甜黏， 苔膩，脈滑。心理特征：性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐。發(fā)病傾向：易患消渴、中風(fēng)、胸痹等病。適應(yīng)能力：對(duì)梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應(yīng)能力差。（二）調(diào)理方法：環(huán)境起居調(diào)攝：遠(yuǎn)離潮濕；陰雨季避濕邪侵襲；多戶外活動(dòng)；穿透氣散濕的棉衣；常曬 太陽。體育鍛煉：身重易倦，應(yīng)長期堅(jiān)持鍛煉，如跑步、球類、武術(shù)、舞蹈等?；顒?dòng)量逐漸增 強(qiáng)，讓疏松的皮肉逐漸致密。精神調(diào)適：易神疲困頓，要多參加各種活動(dòng)，多聽輕松音樂，以動(dòng)養(yǎng)神。飲食調(diào)理：少食甜粘油膩，少喝酒勿過飽。多食健脾利濕化痰祛濕的清淡食物，如荷葉、 白蘿卜、蔥、姜、白果、紅小豆等。藥物調(diào)養(yǎng)：重點(diǎn)調(diào)補(bǔ)肺脾腎。可用溫燥化濕之品，如陳皮、厚樸、半夏、茯苓、澤瀉

9、、瓜 蔞、白術(shù)、黃芪、荷葉、車前子等。代表方平胃散。中醫(yī)調(diào)養(yǎng)及療法：針灸、埋線、平衡火罐、刮痧、汗蒸。六、濕熱質(zhì) (F 型 ) -長痘派（樹型結(jié)構(gòu)）（一）表現(xiàn)特征：占人群比例： 9.88% 。以南部和東部地區(qū)多見，學(xué)生和商人多見 ?？傮w特征：濕熱內(nèi)蘊(yùn)，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征。形體特征：形體中等或偏瘦。常見表現(xiàn)：面垢油光，易生痤瘡，口苦口干，身重困倦，大便黏滯不暢或燥結(jié)，小便短黃， 男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多，舌質(zhì)偏紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。心理特征：容易心煩急躁。發(fā)病傾向：易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。適應(yīng)能力：對(duì)夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應(yīng)。（二）調(diào)理方法：環(huán)

10、境起居調(diào)攝：避暑濕，環(huán)境宜干燥通風(fēng)，不宜熬夜過勞，長夏應(yīng)避濕熱侵襲。體育鍛煉：適合大運(yùn)動(dòng)量鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、球類等，以祛濕散熱。夏季應(yīng)涼 爽時(shí)鍛煉。精神調(diào)適：多參加開朗輕松的活動(dòng)，放松身心。飲食調(diào)理：多吃西紅柿、黃瓜、綠豆、芹菜、薏米、苦瓜等。忌辛溫滋膩，少喝酒，少吃 海鮮。藥物調(diào)養(yǎng)：可用甘淡苦寒清熱利濕之品，如黃芩、黃連、梔子。中成藥代表龍膽瀉肝軟膠 囊。中 醫(yī) 調(diào) 養(yǎng) 及 療 法 ： 針 刺 、 平 衡 火 罐 、 中 藥 浴 、 足 浴 。七、血瘀質(zhì) (G 型 ) -長斑派（樹型結(jié)構(gòu)）（一）表現(xiàn)特征：總體特征：血行不暢，以膚色晦黯、舌質(zhì)紫黯等血瘀表現(xiàn)為主要特征。形體特征：胖瘦均

11、見。常見表現(xiàn)：膚色晦黯，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇黯淡，有出血傾向，女性多見痛 經(jīng)、閉經(jīng)，或經(jīng)血中多凝血塊，或經(jīng)色紫黑有塊，舌黯或有瘀點(diǎn)，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗， 脈澀。心理特征：易煩，健忘。發(fā)病傾向：易患癥瘕及痛證、血證等。適應(yīng)能力：不耐受寒邪。（二）調(diào)理方法：環(huán)境起居調(diào)攝：血得溫則行，居住宜溫不宜涼；冬應(yīng)防寒。作息規(guī)律，睡眠足夠，不可 過逸免氣滯血瘀。體育鍛煉：多做益心臟血脈的活動(dòng)，如舞蹈、太極拳、八段錦、保健按摩等，各部分都 要活動(dòng)，以助氣血運(yùn)行。精神調(diào)適：培養(yǎng)樂觀情緒，則氣血和暢，有利血瘀改善，苦悶憂郁會(huì)加重血瘀。飲食調(diào)理：常食紅糖、絲瓜、玫瑰花、月季花、酒、桃仁等活血祛瘀的食物，酒可少

12、量 常飲，醋可多吃，宜喝山楂粥、花生粥。藥物調(diào)養(yǎng)：可用當(dāng)歸、川芎、懷牛膝、徐長卿、雞血藤、茺蔚子等活血養(yǎng)血的藥物，成 方可選桂枝茯苓丸。中醫(yī)調(diào)養(yǎng)及療法：針灸、艾灸、足浴、藥浴、汗蒸。八、氣郁質(zhì) (H 型 ) -郁悶派（樹型結(jié)構(gòu)）占人群比例：8.73% 。以年輕人和林黛玉式的女性多見；（一）表現(xiàn)特征：總體特征：氣機(jī)郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現(xiàn)為主要特征。形體特征：形體瘦者為多。常見表現(xiàn)：神情抑郁，情感脆弱，煩悶不樂，舌淡紅，苔薄白，脈弦。心理特征：性格內(nèi)向不穩(wěn)定、敏感多慮。發(fā)病傾向：易患臟躁、梅核氣、百合病及郁證等。適應(yīng)能力：對(duì)精神刺激適應(yīng)能力較差；不適應(yīng)陰雨天氣。（二）調(diào)理方法：環(huán)境起

13、居調(diào)攝：室內(nèi)常通風(fēng)，裝修宜明快亮麗。陰雨天調(diào)節(jié)好情緒。體育鍛煉：宜動(dòng)不宜靜，多跑步、爬山、武術(shù)、游泳等以流通氣血。著意鍛煉呼吸吐納功 法，以開導(dǎo)郁滯。精神調(diào)適：“喜勝憂”，要主動(dòng)尋快樂，多社交活動(dòng)以開朗豁達(dá)。飲食調(diào)理：少飲酒以活動(dòng)血脈提情緒。多食行氣食物，如佛手、橙子、柑皮、韭菜、香 菜、大蒜、海藻、蘿卜、小麥、蔥、山楂等。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。藥物調(diào)養(yǎng)：常用香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組 成方劑，代表成藥逍遙丸。中醫(yī)調(diào)養(yǎng)及療法：埋線、針灸、平衡火罐、刮痧。九、特稟質(zhì) (I型) -過敏派（樹型結(jié)構(gòu)）占人群比例： 4.91% 。多為遺傳所致 。（一）

14、表現(xiàn)特征：總體特征：先天失常，以生理缺陷、過敏反應(yīng)等為主要特征。形體特征：過敏體質(zhì)者一般無特殊；先天稟賦異常者或有畸形，或有生理缺陷。常見表現(xiàn)：過敏體質(zhì)者常見哮喘、風(fēng)團(tuán)、咽癢、鼻塞、噴嚏等；患遺傳性疾病者有垂直 遺傳、先天性、家族性特征；患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個(gè)體生長發(fā)育及相關(guān)疾 病特征。心理特征：隨稟質(zhì)不同情況各異。發(fā)病傾向：過敏體質(zhì)者易患哮喘、蕁麻疹、花粉癥及藥物過敏等；遺傳性疾病如血友病、 先天愚型等；胎傳性疾病如五遲、五軟、解顱、胎驚等。適應(yīng)能力：適應(yīng)能力差，如過敏體質(zhì)者。（二）調(diào)理方法：環(huán)境起居調(diào)攝：保持室內(nèi)清潔，被褥、床單要經(jīng)常洗曬，室內(nèi)裝修后不宜立即搬進(jìn)居住。 盡量避免接觸致敏物質(zhì)，如塵螨、花粉、油漆等。春季減少室外活動(dòng)時(shí)間，可防止對(duì)花粉 過敏。不宜養(yǎng)