淺談游泳與健康畢業(yè)論文范文（設(shè)計）

1、 淺談游泳與健康 摘要：為了研究在游泳的過程中，人的全身都在運(yùn)動，在面對水的壓力、阻力、浮力，特殊環(huán)境中運(yùn)動，增強(qiáng)心肌功能、增強(qiáng)人的免疫力，對身體健康起著積極的作用的，對內(nèi)江市幾名體校游泳運(yùn)動員和非游泳運(yùn)動員進(jìn)行了各項運(yùn)動機(jī)能的檢測，結(jié)果得出從事游泳運(yùn)動訓(xùn)練的同學(xué)在心臟功能和心肺功能上有著更高指數(shù)；進(jìn)而推進(jìn)健康游泳對比不良習(xí)慣會對身體健康產(chǎn)生不良影響，游泳時則應(yīng)該注意。關(guān)鍵詞：游泳:； 健康； 影響abstract: swimming in the process, the body is in motion, in the face of the water pressure, buoyan

2、cy, drag, special environment movement, the body also has been in all aspects of training, in water sports, enhance myocardial function, enhance human immunity, to the body health plays a positive role, but bad habits the body will cause adverse health effects, it should be paid attention to when sw

3、imming.key word:swimming and health effects0 前言隨著社會的進(jìn)步，社會的生產(chǎn)方式也發(fā)生了巨大的變化，緊張的生活方式導(dǎo)致了腦力、體力活動的加大，加快了生活節(jié)奏，導(dǎo)致了各種心理、生理疾病的產(chǎn)生，生活中的人們大多都處于亞健康狀態(tài)，時代的特征使人們對體育鍛煉有了更新的認(rèn)識，對于體育鍛煉有了更進(jìn)一步的需要。而游泳這一個運(yùn)動方式有著特殊的運(yùn)動環(huán)境，它不像田徑、籃球、足球等有著嚴(yán)重的身體接觸和碰撞，身體不會那么容易受傷，鍛煉的環(huán)境則更加的安全。游泳也是身體全方面的鍛煉，無亂在于對身體力量、柔韌、耐力、爆發(fā)力都有著全面的要求。因此游泳對于增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康、形體健美

4、都有著積極的作用。因此這種以“健身、娛樂、實用”為目的鍛煉，已被越來越多的人所重視；但不良的游泳習(xí)慣則對身體健康有著不良的影響，因此正確的認(rèn)識游泳與健康的關(guān)系則是促進(jìn)身體健康的前提。1. 研究對象與方法1.1研究對象：內(nèi)江市祥龍中學(xué)高一年級一班游泳隊友和非游泳隊友1.2研究方法1.2.1文獻(xiàn)資料法：通過查閱各種相關(guān)文獻(xiàn)資料，然后對本研究內(nèi)容相關(guān)的信息進(jìn)行整理。1.2.2問卷調(diào)查法：通過問卷的形式對本班學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查研究，問卷圍繞游泳對于健康的關(guān)系，以及不良游泳習(xí)慣對于健康不利的影響。1.2.3訪談法：通過老師、家長、學(xué)生進(jìn)行實地訪談，得到了大量有價值的信息，基本了解了高一年級學(xué)生對游泳健康知

5、識及的基本情況。1.2.4實驗法：通過測量該班游泳隊員和非游泳隊員的身高、體重和肺活量的基本情況見表1，通過平均身高和平均體重以及相應(yīng)的平均肺活量做相應(yīng)的比較。在隊員人數(shù)和性別同樣的情況下做到大致的相似。 表1 該班學(xué)生非游泳隊員和游泳隊友的身高、體重、肺活量比較表類別系數(shù)身高（cm)體重(kg)肺活量(ml)游泳隊員1.78±269±35200±200非游泳隊員1.73±263±240001±300 通過分析可以得出本班的游泳隊員在身高和體重以及肺活量系數(shù)上都比非游泳隊員大出許多來，由此可以得出一個結(jié)論，通過游泳鍛煉不僅能促進(jìn)身高的

6、發(fā)展，同時體重也相應(yīng)的得到增強(qiáng)，而肺活量也大大的提高。 表2 該班學(xué)生非游泳隊員和游泳隊員的最大呼吸量和呼吸差以及胸圍比較表類別系數(shù)呼吸差（cm)脈搏（次/mine)胸圍(cm)游泳隊員12±266±378±3非游泳隊員8±277±367±3 分別測量該班游泳隊員和非游泳隊員安靜時的呼吸差和脈搏以及胸圍指數(shù)的平均系數(shù)來進(jìn)行統(tǒng)計比較，從中可以看出游泳隊員的胸圍指數(shù)遠(yuǎn)大于非游泳隊員的胸圍指數(shù)，而每分的脈搏次數(shù)則小于非游泳隊員的每分脈搏次數(shù)，以及游泳隊員的呼吸差指數(shù)則大于非游泳隊員的呼吸差。 表3 該班學(xué)生非游泳隊員和游泳隊員的上肢長度下肢

7、長度以及肩寬比較表類別系數(shù)上肢長(cm) 肩寬(cm)下肢長(cm)皮脂厚度(cm)游泳隊員76±254±394±20.4±0.1非游泳隊員68±346±285±31.2±0.2 測量方法，通過測量2個組人員的上肢償長度以及下肢長度和肩寬求的平均值，再進(jìn)行統(tǒng)計比較，在測量的過程中通過測量等量人數(shù)和性別上進(jìn)行了相同的對待，確保了測量數(shù)值的精確性，通過比較可以得出游泳隊員的四肢長度和肩寬都要比非游泳隊員要寬些長些。2總結(jié)泳對身體健康的影響2.1提高心血管系統(tǒng)功能 游泳對心血管系統(tǒng)的改善有相當(dāng)重要的作用。冷水的刺激通過熱

8、量調(diào)節(jié)作用與新陳代謝能促進(jìn)血液循環(huán)；此外游泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的循環(huán)起到特殊的作用，在水面游泳時，身體所承受的水壓就已達(dá)到每平方厘米0.020.05kg，潛水時隨著深度的加大，物理條件的變化，壓力還會增大，游泳速度的加快也會加大壓力負(fù)荷，心房和心室的肌肉組織能得到加強(qiáng)，心腔的容量也能逐漸有所加大，心臟的跳動次數(shù)減少，這樣心臟的活動就能節(jié)省化，整個血液循環(huán)系統(tǒng)卻能得到改善，靜止?fàn)顟B(tài)下縮張壓有所上升，收縮壓有所下降，因此血壓值變得更為有利；血管的彈性也有所提高。通過表1可以看出游泳隊員的脈搏比非游泳隊員的脈搏每分鐘要少些所以游泳時要克服水的阻力需要較大的力量，使心率加快，心輸出量增大，

9、長期堅持游泳鍛煉，心臟體積呈運(yùn)動性增大，心肌收縮有力安靜心率減慢，每搏輸出量增加血管壁增厚，彈性加大，心血管系統(tǒng)的效率得到提高。根據(jù)有關(guān)專家統(tǒng)計，一般人在安靜狀態(tài)下每分鐘心臟跳動約6672次，每博輸出量約為6080毫升，而長期參加游泳鍛煉的人，在同樣情況下秩序收縮50次左右，每博輸出量卻達(dá)到90120毫升。人在水中運(yùn)動時，各器官都參與其中，耗能多，血液循環(huán)也隨之加快，以供給運(yùn)動器官更多的營養(yǎng)物質(zhì)。血液速度的加快，會增加心臟的負(fù)荷，使其跳動頻率加快，收縮強(qiáng)而有力。經(jīng)常游泳的人，心臟功能極好。一般人的心率為7080次/分，每搏輸出量為6080毫升。而經(jīng)常游泳的人心率可達(dá)5055次/分，很多優(yōu)秀的游

10、泳運(yùn)動員，心率可達(dá)3846次/分，每搏輸出量高達(dá)90120毫升。游泳時水的作用使肢體血液易于回流心臟，使心率加快。長期游泳會有明顯的心臟運(yùn)動性增大，收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，每搏輸出血量增加。所以，游泳可以鍛煉出一顆強(qiáng)而有力的心臟在游泳的過程中水的壓力對肌肉起著刺激和按摩作用，還可以提高血管壁的彈性，從而減小血循環(huán)外周阻力，有力于避免血栓和心臟病的增加，并提高心血關(guān)功能。2.2提高心肺功能通過對比表1可以看出游泳隊員的肺活量比非游泳隊員的肺活量要高出一些來因此進(jìn)行分析在游泳練習(xí)時，新陳代謝過程和心血管系統(tǒng)工作的節(jié)省化，都離不開大量的供氧，然而由于水壓迫著胸腔和腹部，給吸氣增加了困難，由

11、于水的比重遠(yuǎn)大于空氣的比重使游泳者在水中呼吸肌收縮負(fù)荷遠(yuǎn)大于其他陸上運(yùn)動項目。游泳運(yùn)動要求的嚴(yán)格的呼吸節(jié)奏快吸慢呼，也使游泳者難以依靠增加吸氣次數(shù)來提高肺通氣量，而只耐于提高呼吸肌的力量與速度，使胸腔在吸氣時體積增大，肺泡開放數(shù)量增多進(jìn)而增加肺活量來滿足機(jī)體代謝氧需量。曾有人做過專門的試驗，游泳時人的胸廓要受到1215kg水的壓力，那么要想使身體獲得足夠的氧氣，呼吸肌就必須不斷的克服這種壓力；另外游泳時呼氣一般都是在水下完成，而水的密度要比空氣的密度要大得多，因此要想呼氣就必須用力，這樣不管是吸氣還是呼氣都能增加呼吸肌的收縮力，從而能增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能，加大肺活量。而水分子密度是空氣密度的80

12、0倍，在水下深度每增加1m，承受的壓強(qiáng)則增加0.98pa，人在在齊胸深得水中所感到呼吸難受急促，就是胸腔所承受著117.6147.0pa水的壓力，這種壓力使在水中運(yùn)動比在陸上運(yùn)動所承受的壓力大的多。因此經(jīng)常參加游泳鍛煉可以增加呼吸肌的力量，增大肺的容量，普通人的肺活量只有30004000ml，而游泳運(yùn)動員的肺活量可達(dá)40006000ml，個別優(yōu)秀運(yùn)動員則可達(dá)7300ml。兒童經(jīng)過2年系統(tǒng)鍛煉后其肺活量可提高74%，相反在陸上鍛煉的兒童，肺活量提高23%?？梢娪斡具\(yùn)動是提高心肺功能最有效的運(yùn)動。呼吸主要靠肺，肺功能的強(qiáng)弱由呼吸肌功能的強(qiáng)弱來決定，運(yùn)動是改善和提高肺活量的有效手段之一。據(jù)測定：游泳

13、時人的胸部要受到1215公斤的壓力，加上冷水刺激肌肉緊縮，呼吸感到困難，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，這樣吸入的氧氣量才能滿足機(jī)體的需求。一般人的肺活量大概為3200毫升，呼吸差（最大吸氣與最大呼氣時胸圍擴(kuò)大與縮小之差）僅為48厘米，劇烈運(yùn)動時的最大吸氧量為2.53升/分，比安靜時大10倍；而游泳運(yùn)動員的肺活量可高達(dá)40006000毫升，呼吸差達(dá)到1215厘米，劇烈運(yùn)動時的最大吸氧量為4.57.5升/分，比安靜時增大20倍。游泳促使人呼吸肌發(fā)達(dá)，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢，對健康極為有利。因此游泳對于提高肺部功能改善呼吸系統(tǒng)有著重大的意義改善人們的肺部吸氣呼吸的機(jī)能

14、，提高肺部的健康。 2.3促進(jìn)身心健康使身體勻稱發(fā)展 在表3中游泳隊員的四肢長度以及肩寬要長些和寬些，皮脂厚度要少些，對此進(jìn)行分兮游泳是一項身體全身的運(yùn)動。在運(yùn)動的過程中臂、腿并用四肢做劃水和打水動作，肌肉周期性的做收縮和放松，肩、腰腹、胸、腿部的大小群肌都參與到運(yùn)動中來，不斷的牽拉骨骼推動身體克服水的阻力而前進(jìn)，同時身體各關(guān)節(jié)和全身肌肉都得到了鍛煉，在游泳的過程中身體呈拉伸的姿態(tài)，有利于矯正和改善身體姿態(tài)，使人體協(xié)調(diào)勻稱的發(fā)展，此外，由于人體在水中活動時的散熱比在路上快的多，因此游泳消耗的能量比在陸上運(yùn)動多，所以經(jīng)常游泳鍛煉可以消耗身體內(nèi)的多余脂肪，有利于保持人體健美。游泳過程中要克服水的阻

15、力，因此肌肉要用更大的收縮力才能完成各種復(fù)雜的動作，人在游泳時，通常會利用水的浮力俯臥或仰臥于水中，全身松弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協(xié)調(diào)的發(fā)展，使肌肉線條流暢。在水中運(yùn)動由于減少了地面運(yùn)動時地對骨骼的沖擊性，降低了骨骼的老損機(jī)率，使骨關(guān)節(jié)不易變形。水的阻力可增加人的運(yùn)動強(qiáng)度，但這種強(qiáng)度，又有別于陸地上的器械訓(xùn)練，是很柔和的，訓(xùn)練的強(qiáng)度又很容易控制在有氧域之內(nèi)，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優(yōu)美。經(jīng)常參加游泳鍛煉的人在體型上顯得格外纖細(xì)勻稱，比列適當(dāng)，優(yōu)秀的運(yùn)動員身材高大體長，各軀干肌肉飽滿，體型勻稱幽美比列適當(dāng)，寬寬的肩膀，靈活的腰肢，勻稱的體型。主要是游泳中消耗了體內(nèi)多

16、余的脂肪，起到了抑制多余脂肪在生的作用，而游泳是全身各關(guān)節(jié)各肌肉幾乎都在參與了收縮伸展的運(yùn)動，不斷的牽拉和收縮肌肉骨骼因此格外的長和直，有效的預(yù)防了駝背彎腰的生理方面的因素。而有的人希望通過游泳來減肥控制體重和塑造形體美，而為什么沒有起到良好的效果乃？其實想通過游泳運(yùn)動減肥塑造形體美，必須要持之以恒，不要三天打魚兩天收網(wǎng)，同時運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動持續(xù)時間也要適當(dāng)，持之以恒這樣才能起到良好的健身價值，起到健美減肥的作用。游泳對體型的影響游泳大都是平臥在水中進(jìn)行的。爬泳，不但要俯臥，而且要略呈背弓，使身體在水中盡可能呈流線型，最大限度地減少水的迎面阻力。海豚泳，則要求軀干做波浪動作，背部肌肉須保

17、持緊張。蛙泳時，雖然腿不能蹬出水面，但在抬頭吸氣時，臀部和下肢仍要保持較高的位置，也要求背肌有一定的緊張度。各種有游泳姿勢都要求脊柱充分伸展，以更加長劃水路線，使游泳動作更符合力學(xué)原理，而脊柱伸展對矯正和防止駝背及其它職業(yè)性脊柱側(cè)彎是有益的。 游泳時，腿臀并用，全身肌肉都對稱地參與運(yùn)動。長期從事游泳不久可以使四肢肌肉均稱發(fā)展，而且還可以使身體的一小部分肌肉群得到鍛煉。此外，因為水大的密度比空氣大820倍，游泳時胸廓所承受的壓力為12-15公斤，因此，游泳對人的呼吸肌提出了更高的要求，喜歡游泳的人，一般胸部肌肉豐滿，肩部寬闊。適當(dāng)適量的游泳可以使人體保持健美的身材。2.4改善體溫調(diào)節(jié)功能水的導(dǎo)熱

18、能力是空氣的24倍，在游泳的過程中身體散發(fā)的熱量大大加快，因此人在水中運(yùn)動所散失的熱量遠(yuǎn)大于空氣中，相應(yīng)的人體代謝也加快，使大腦皮質(zhì)對熱的產(chǎn)生及散熱的調(diào)節(jié)形成條件反射，提高對外界溫度的變化的適應(yīng)性。同時水的比熱容要比空氣的比熱容高很多因此水在常溫的條件下要比環(huán)境的溫度相對低一些，在水中運(yùn)動皮膚要適應(yīng)更低的水溫提高皮膚的耐寒程度，再回到空氣中就能更好的適應(yīng)其溫度的變化，從而提高身體對于溫度變化的適應(yīng)能力，更能更好的適應(yīng)環(huán)境變化，提高身體的免疫能力。經(jīng)常游泳的人他們的耐寒能力比長人高出許多，特別是經(jīng)常冬泳的人，這些經(jīng)常游泳的人不容易因為氣溫的變化而身體不適應(yīng)其溫度，他們比常人更能更好的適應(yīng)其環(huán)境的

19、變化，因此經(jīng)常游泳可以調(diào)節(jié)皮膚和身體的體溫調(diào)節(jié)功能，起到免疫力的提高，增強(qiáng)抵御疾病的能力。2.5游泳對防病治病有療效 加強(qiáng)游泳鍛煉，可以提高對水溫、氣候的適應(yīng)能力，增強(qiáng)體質(zhì)。水的難以壓縮性、粘滯性和流動性的物理特征產(chǎn)生了壓力、浮力和阻力，水流的拍打可以起到有效的按摩作用能消除疲勞，促進(jìn)對運(yùn)動傷害部位的功能恢復(fù)。一些運(yùn)動員（或運(yùn)動隊）在調(diào)整期或訓(xùn)過后，常常進(jìn)入泳池進(jìn)行放松和受傷部位功能恢復(fù)練習(xí)。老年人參與健身游泳可以有效防止鈣的損失，增加骨骼的密度，防止骨質(zhì)疏松。健身游泳可以提高中老年人神經(jīng)系統(tǒng)的反映能力，增強(qiáng)動作的協(xié)調(diào)性，關(guān)節(jié)的靈活性，身體的柔韌性。健身游泳對癱瘓病人和殘疾人的健康很有幫助。對

20、于腰椎、頸椎患者，由于水的浮力作用和身體平衡水面，脊椎充分伸展，對防長時間坐、立而形成脊柱側(cè)彎頗有益處。由于冷的刺激，長時間進(jìn)行水中健身運(yùn)動能增強(qiáng)肌體適應(yīng)外界環(huán)境變化的能力、抵御寒冷，預(yù)防疾病，所以經(jīng)常游泳不易感冒很多患有哮喘病的兒童就是通過游泳鍛煉，增強(qiáng)了體質(zhì)和對冷水的抵御能力，減少了哮喘發(fā)作的次數(shù)甚至治愈了哮喘病.現(xiàn)代科學(xué)研究表明：人體免疫功能中有一種叫做丁淋巴的細(xì)胞，隨著年齡的增長而活性降低和數(shù)量減少。因此，人到中年后容易患某些疾病，如胃病、十二指腸潰瘍、冠心病、高膽固醇癥、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生等。這些疾病的產(chǎn)生與人體的免疫功能下降有著密切的關(guān)系，而常年堅持游泳是最有效的良方之一。游泳

21、對于身體瘦弱者和許多慢性病，慢性腸胃炎、神經(jīng)衰弱、習(xí)慣性便秘等有明顯療效。許多康復(fù)中心將水中運(yùn)動當(dāng)做治療慢性病和身體恢復(fù)的重要手段。3.0不良游泳習(xí)慣對身體健康的影響游泳對人的健康作用是不言而喻的，它不但起著健身健美的作用，而且對預(yù)防和消除疾病有著很好的功效，但是一些不良的方式方法不但起不到應(yīng)有的作用，反而對人的健康有很大的影響，因此在游泳時應(yīng)當(dāng)避免這些不良因素對身體健康的影響，養(yǎng)成良好的游泳習(xí)慣。3.1游泳時間過長對健康的影響由于水能夠?qū)?，故人在游泳時會不斷的通過水釋放熱量。如果游泳時間不長。人體能夠通過封閉毛孔、收縮血管等條件反射來保持體內(nèi)熱量，維持人體組織需要。然而游泳時間過長，身體的

22、熱量會大量流失，體溫調(diào)節(jié)功能會遭到破壞，導(dǎo)致皮膚血管收縮，小靜脈擴(kuò)張，血液流速緩慢甚至停瀉在皮下靜脈中，肌肉不斷的收縮擴(kuò)張能夠引起肌肉痙攣或者運(yùn)動疲勞。這樣一來人體就會出現(xiàn)不適癥狀，造成皮膚青紫、嘴唇發(fā)黑，身體上出現(xiàn)細(xì)小的雞皮疙瘩，嚴(yán)重者甚至發(fā)生痙攣。在這種情況下很容易感冒、心動過速以及肌肉勞損而至出現(xiàn)溺水事故。因此在游泳的過程中要合理的控制游泳時間避免對身體健康造成不良影響。3.2游泳過程中吸煙對健康的影響 游泳的過程中有的人認(rèn)為可以起到提神的作用，其實這是一種認(rèn)識上的誤區(qū)，大家都知道在游泳的過程中會消耗體內(nèi)大量的氧，體內(nèi)出現(xiàn)氧虧，血液中的含氧量少，而在游泳的過程吸煙會將大量的有害物質(zhì)帶到血

23、液中，導(dǎo)致血液中的化學(xué)物質(zhì)變化以至于對身體有著壞的影響。而香煙中含有20于中有害物質(zhì)，其中以尼古丁的毒性最大，它通過神經(jīng)對心臟和血管產(chǎn)生有害作用，引起頭疼、頭暈、精神不振，疲勞等不良反應(yīng)。香煙中的一氧化碳與血液中的血紅蛋白結(jié)合成碳氧血紅蛋白，碳氧血紅蛋白的增多會加深組織的缺氧，使血液的輸養(yǎng)功能降低，從而再次造成游泳時體內(nèi)缺氧導(dǎo)致疲勞的發(fā)生再者造成溺水等意外事故。另外煙能使氣道的阻力會在幾秒中后就增加23倍，并維持1030mine，小的顆粒刺激支氣管收縮，安靜時可能這種效應(yīng)可能不易察覺，但游泳時通氣則顯得更費(fèi)力氣，以至呼吸肌需要更多的氧來維持一定的肺通氣，大強(qiáng)度游泳時，長期吸煙的人的通氣氧值約為

24、不吸煙的人的2倍，即使在游泳時只吸一點(diǎn)煙，結(jié)果也是如此，若吸煙的人在游泳時不吸煙，則氣氧值可降低25%，但仍比不吸煙的人高50%左右，因此在游泳中不要吸煙，以免減少對身體的危害導(dǎo)致意外事故發(fā)生。3.3游泳前未做準(zhǔn)備活動 游泳運(yùn)動是一項全身協(xié)調(diào)全身配合的運(yùn)動，其過程中各關(guān)節(jié)各肌肉都參與其收縮伸展?fàn)坷趋肋M(jìn)行運(yùn)動，在游泳時腿、臂并用全身肌肉都對稱的參與活動，特別是肩帶、胸、背、腿部等大小肌群都參與工作。同時身體的關(guān)節(jié)，如從頸部的抬頭開始，到胸鎖關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、脊柱、，甚至由于呼吸動作而做積極活動直至下頜關(guān)節(jié)，幾乎都參與了運(yùn)動。如果下水游泳之前不做準(zhǔn)備活動或者準(zhǔn)備活動不夠充分，那么神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性得不

25、到提高，心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能得不到改善，肌肉的力量和韌帶的彈性得不到增強(qiáng)，肌肉的收縮速度也得不到提高，關(guān)節(jié)活動幅度得不到增大，靈活性得不到提高，特別是周邊環(huán)境溫度過低的情況下肌肉的粘滯性大，動作僵硬肌肉及其纖維結(jié)締組織更容易拉傷。在游泳的過程中容易出現(xiàn)肩部關(guān)節(jié)拉傷和腿部肌肉抽筋容易導(dǎo)致溺水事故的出現(xiàn)，在比賽或者訓(xùn)練的情況下準(zhǔn)備活動不充分或者不做的情況下運(yùn)動成績則不容易提高或者低下，因此在游泳之前應(yīng)當(dāng)做好充分的準(zhǔn)備活動避免在運(yùn)動時受傷，預(yù)防運(yùn)動損傷的出現(xiàn)，減少意外事故的發(fā)生。3.4游泳強(qiáng)度過大對健康的影響人們在游泳的過程中享受了游泳時水的清涼感覺，以及健身減肥的功效，恕不知有的人在游泳后出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐，以及四肢麻木僵硬的癥狀和肢體酸痛的感覺。有的人在游泳的過程中往往游很長的距離，以及快