高一學習計劃

1、高一的學習計劃與初中相比，高中的學習有一些新的特點：知識量大；學科內容深，學科知識的抽象概括性強，需要掌握大量的科學概念、公式、定理、定律；綜合性、系統(tǒng)性強，要理解或解決一個問題，往往需要綜合運用各學科知識。高中生每天要學的內容很多，如果不分先后順序和輕重緩急，就會手忙腳亂、丟三落四，本來能學好的東西也學不好，這就需要制定一個學習計劃，每天運用計劃促進學習目標的實現(xiàn)，磨煉意志力，養(yǎng)成良好的學習習慣并且提高學習效率，減少時間浪費。每個同學的具體情況不同，學習計劃也應該因人而異，但在制定計劃時應注意以下幾點：黃金時間來記憶同學們應該抓住記憶效果最佳的時間段來安排記憶，提高效率。一般而言，早上 6：

2、007：00 頭腦清醒，記憶效果比較好，上午、下午都有課程安排學習比較緊張，中午休息 3050 分鐘可以緩解疲勞，以便下午有充沛的精力學習。而每天如果不能保證 78 小時睡眠，記憶效果也會降低。尊重自己生物鐘由于生理條件和生活環(huán)境、習慣的不同，人們的生活節(jié)律和最佳感覺也往往不盡相同。有的人的學習最佳時間在上午，有的人在下午，還有的同學感覺晚上學習效率最高。在了解了自己的最佳學習時段之后，按照它來安排自己的學習和休息。將最重要的事情放在最佳感覺時間去做，就會取得事半功倍的效果。學習要有時間限制為了提高效率，在制定計劃時，要適當給自己“壓力”，對每一科目的預習和復習要做到三限制：即限定時間、限定速

3、度、限定準確率。這種目標明確，有壓力的學習，可以使注意力高度集中，提高復習效率。同時，每學習完一部分時，都有一種輕松感、愉悅感，會更充滿信心地復習下去。對照計劃反省計劃一旦制定，就要雷打不動地完成，如有完不成的，也應立即在次日加倍補上。如：反省自己，當天的計劃完成了沒有，明天先干什么？再干什么？如果完成的好時可獎勵自己一次；如果完成的不好時可懲罰自己一次。這樣做，既有約束力又有可操作性，每天都會感到在進步。一段時間后，還應該根據(jù)自己的學習情況，對計劃做出進一步完善，使其更好地促進學習。公開學習計劃少數(shù)高中生缺乏自我約束能力，這樣的同學在制定學習計劃后，最好向家長、老師或者同學宣布。這樣做一方面

4、會起到監(jiān)督作用，也會起到一個強迫約束效果，當自己不能堅持時，馬上就會想到：“是否別人會笑話自己意志薄弱”或者“太沒出息了”，因此就能堅持到底，“無論如何，一定要堅持實行自己的計劃”。高中生應該養(yǎng)成的十大學習習慣高中學習是一個系統(tǒng)的過程，它不像初中的課程，可以憑借小聰明在考試前突擊一下就把成績提上去，對于難度更大、覆蓋面更廣的高中內容來說，預習、聽課、復習、作業(yè)、筆記等等都是必不可少的環(huán)節(jié)，不但這樣，還有一些習慣性的做法需要培養(yǎng)，高中生應當盡早養(yǎng)成良好的學習習慣，按部就班地跟著課程進度學習。1、認真預習的習慣很多同學只重視課堂上認真聽講，課后完成作業(yè)，而忽視課前預習,有的同學根本沒有預習，其中最

5、主要的原因不是因為沒有時間，而是因為沒有認識到期預習的重要性。那么預習有什么樣好處呢？課前預習也是學習的重要環(huán)節(jié)，預習可以掃除課堂學習的知識障礙，提高聽課效果；還能夠復習、鞏固已學的知識，最重要的是能發(fā)展學生的自學能力，減少對老師的依賴，增強獨立性；預習可以加強記課堂筆記的針對性，改變學習的被動局面。在預習時，要做到：了解教材的大概內容與前面已學的知識框架；找出本章或本課內容與前面已學知識的聯(lián)系，找出所需的舊知識，并補習此時的知識；找出本課的難點和重點（作為聽課的重點）；對重點問題和自己不理解的問題，用筆劃或記入預習筆記。2、專心聽課的習慣如果課前沒有一個“必須當堂掌握”的決心，會直接影響到聽

6、講的效果，如果在每節(jié)課前，學生都能自覺要求自己“必須當堂掌握”，那么上課的效率一定會大大提高。 實際上，有相當多的學生認為，上課聽不懂沒有關系，反正有書，課下可以看書。抱有這種想法的學生，聽課時往往不求甚解，或者稍遇聽課障礙，就不想聽了，結果浪費了上課的寶貴時間，增加了課下的學習負擔，這大概正是一部分學生學習負擔的重要原因。集中注意力聽課是非常重要的，心理學告訴我們注意是心理活動對一定對象的指向和集中，它是心理過程的動力特征。注意的指向性，可使人的心理活動在每一瞬間都能有選擇的反映事物；注意的集中性，可使事物在人腦中獲得清晰和深刻的反映。正因為注意擁有指向性和集中性兩個重要的特征，所以，注意具

7、有選擇、保持以及對活動的調節(jié)和監(jiān)督的功能。思路就是思考問題的線索。上課聽講一定要理清思路。要把老師在講課時運用的思維形式、思維規(guī)律和思維方法理篇二：高中學習計劃詳細規(guī)劃數(shù)學：上課前一定要預習，上課專心聽講，課后認真做作業(yè)。老師講的例題一定要過關，不能漏一題，此外最重要的是認真，細心，錯題更正本一定要看，講完一節(jié)看一遍，筆記本也是。語文：上課前預習，上課專心認真，不懂的記在錯題更正本上，早上找出來讀一讀，做作業(yè)一定要認真。多記些名人名言，拼音，詩詞。英語：課前預習，上課快記，快聽，細心，不管是什么，只要老師講出口的我沒聽過的就記。課后一定要復習，此外，數(shù)學，語文也要復習。練習冊一定要跟上去，時間

8、緊，抽一抽就出來了。歷史：背一定要細心，耐心，系統(tǒng)化。借高二下學期的書，早上 6：30 以前讀。政治：上課認真聽，課本要重中有重地讀。早上還有 10 分鐘讀地理：上課前一定要預習，上課要細心，多記，在早讀讀完后讀 10 分鐘或少點。傍晚歷史，政治，地理，自己調整。每一科都要預習和復習。理科也要多看，多做，上面的都只是一些學科方面。生活上早上跑一圈步，傍晚隔兩天去洗澡，中午做作業(yè)，課間背英語單詞，和名人名言詩歌。成語詞典也要在晚上下課后或有空的時候爭取快些看完。吃完飯后看讀 5 分鐘生物。1、每天有效學習時間最少保持在 56 小時2、學習時間最好固定在：上午 8：30-11：30，下午 14：3

9、0-17：30；晚上 19：30-21：30。既不要睡懶覺，也不要開夜車。3、制定自己的學習計劃，大家應該知道在黃岡網(wǎng)校上最下面一個區(qū)域的“工具欄”里有個“學習計劃”。請大家根據(jù)自己的實際情況制定一個適宜自己的學習計劃。結合我們教你們的“四步學習方法”知識強化，名師面授，智能測評，名師答疑來進行寒假的學習。合理利用時間，統(tǒng)籌規(guī)劃。但主要是以保證每科的學習時間為主。例如：你數(shù)學定的是 2 個小時，但2 小時過后任務還沒有完成，建議你趕快根據(jù)計劃更換到其他的復習科目。千萬不要出現(xiàn)計劃總是趕不上變化的局面。4、晚上學習的最后一個小時建議把安排設置為機動，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務再找

10、補一下?？梢园阎R點沒有吃牢做錯的題目放在“智能測評”里“我的錯題本”里面，做一個歸納，方便你們以后的查閱和復習。5、每天至少進行三科的復習，文理分開，擅長/喜歡和厭惡的科目交叉進行。避免偏科現(xiàn)象。6、不要前趕或后補作業(yè)。記住，完成作業(yè)不是目的，根據(jù)作業(yè)查缺補漏，復習一下薄弱環(huán)節(jié)才是根本。7、有自己解決不了的問題，千萬不要死摳或置之不理，進入我們“學習區(qū)”里面的“名師答疑”讓我們黃岡網(wǎng)校為你解答吧！8、每天晚飯前后和父母散散步，既鍛煉了身體，呼吸了新鮮空氣，又增進了溝通。真心的希望你們每個高中生都能將復習狀態(tài)調整到最佳，高效率、高質量地完成自己的復習和預習計劃！風雪再大，黃岡中學網(wǎng)校與你一起進

11、步！與初中相比，高中的學習有一些新的特點：知識量大；學科內容深，學科知識的抽象概括性強，需要掌握大量的科學概念、公式、定理、定律；綜合性、系統(tǒng)性強，要理解或解決一個問題，往往需要綜合運用各學科知識。高中生每天要學的內容很多，如果不分先后順序和輕重緩急，就會手忙腳亂、丟三落四，本來能學好的東西也學不好，這就需要制定一個學習計劃，每天運用計劃促進學習目標的實現(xiàn)，磨煉意志力，養(yǎng)成良好的學習習慣并且提高學習效率，減少時間浪費。每個人的具體情況不同，學習計劃也應該因人而異，但在制定計劃時應注意以下幾點：黃金時間來記憶首先應該抓住記憶效果最佳的時間段來安排記憶，提高效率。一般而言，早上 6：007：00

12、頭腦清醒，記憶效果比較好，上午、下午都有課程安排學習比較緊張，中午休息 3050 分鐘可以緩解疲勞，以便下午有充沛的精力學習。而每天如果不能保證 78 小時睡眠，記憶效果也會降低。尊重自己生物鐘由于生理條件和生活環(huán)境、習慣的不同，人們的生活節(jié)律和最佳感覺也往往不盡相同。有的人的學習最佳時間在上午，有的人在下午，還有的同學感覺晚上學習效率最高。在了解了自己的最佳學習時段之后，按照它來安排自己的學習和休息。將最重要的事情放在最佳感覺時間去做，就會取得事半功倍的效果。學習要有時間限制為了提高效率，在制定計劃時，要適當給自己“壓力”，對每一科目的預習和復習要做到三限制：即限定時間、限定速度、限定準確率

13、。這種目標明確，有壓力的學習，可以使注意力高度集中，提高復習效率。同時，每學習完一部分時，都有一種輕松感、愉悅感，會更充滿信心地復習下去。對照計劃反省計劃一旦制定，就要雷打不動地完成，如有完不成的，也應立即在次日加倍補上。如：反省自己，當天的計劃完成了沒有，明天先干什么？再干什么？如果完成的好時可獎勵自己一次；如果完成的不好時可懲罰自己一次。這樣做，既有約束力又有可操作性，每天都會感到在進步。一段時間后，還應該根據(jù)自己的學習情況，對計劃做出進一步完善，使其更好地促進學習。公開學習計劃少數(shù)高中生缺乏自我約束能力，這樣的同學在制定學習計劃后，最好向家長、老師或者同學宣布。這樣做一方面會起到監(jiān)督作用

14、，也會起到一個強迫約束效果，當自己不能堅持時，馬上就會想到：“是否別人會笑話自己意志薄弱”或者“太沒出息了”，因此就能堅持到底，“無論如何，一定要堅持實行自己的計劃”。關于理科的復習與練習，首先是公式，對公式要非常熟悉，公式中每個字母的含義，公式的推導，公式的使用對象，這些是很重要的，從現(xiàn)在開始，把各科所有公式分類并用一個本子整理一遍，做題的時候強化這些公式的記憶與使用，做到看到題目就知道要用到什么公式，以及清楚公式中字母對應的數(shù)字，在平時做練習題時，就要要求自己寫出題目已知什么，未知什么，求什么，相關公式，這些都清楚了在解答?？荚嚂r當然不用寫出來，但自己必須清楚。關于化學：把整本書的所有化學

15、方程式抄一遍到本子上，有時間就寫一寫，要能相當熟練的寫出他們，記住并熟悉那幾個特殊的，同時知道每個化學反應的現(xiàn)象，包括顏色，氣味，形態(tài)等的變化，還有就是記住化學物的顏色，狀態(tài)，氣味，比如哪些物質是固體，白色沉淀有哪些.關于數(shù)學：整理方程，公式，不是整理出來就可以，主要是熟知如何使用他們，熟悉函數(shù)圖像，能準確的畫出圖像，并靈活運用圖像，有時不會計算畫個圖就能知道答案。 關于物理：分類整理公式，熟悉并能運用，做題時要理解題目描述的過程.科學的、實際的個人學習計劃。一定能提高學習成績早上 6 點-8 點：一日之計在于晨，對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學習的黃金時段?？砂才艑φn

16、的全面復習。早上 8 點-9 點：據(jù)試驗結果顯示，此時人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗”的好時間?？砂才烹y度大的攻堅內容。上午 9 點-11 點：試驗表明這段時間短期記憶效果很好。對“搶記”和馬上要考核的東西進行“突擊”，可事半功倍。正午 13 點-14 點：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。下午 15 點-16 點：調整后精神又振，試驗表明，此時長期記憶效果非常好?？珊侠戆才拍切┬琛坝谰糜洃洝钡臇|西。傍晚 17 點-18 點：試驗顯示這是完成復雜計算和比較消耗腦力作業(yè)的好時間。這段時間適宜做復雜計算和費勁作業(yè)。晚飯后

17、：應根據(jù)各人情況妥善安排?？煞謨扇蝸韺W習，語、數(shù)、外等文理科交叉安排；也可作難易交替安排。以下是一位高考優(yōu)秀考生的每日作息時間表，可供參考：每天 6：00 起床， 6：30-7：30 復習英語，7：40-9：40 復習數(shù)學，9：50-11：50機動安排；中午午休；下午 2：00-4：00 復習化學，4： 10 -6：10 復習物理；晚上 2 個小時復習語文；其余時間機動。在每一門課的復習中，不同階段以不同內容為主，多看課本或多做習題，要掌握好。呵呵 .語文英語為記憶性知識，估計貴校會分配晨讀，語文靠自己的閱讀，英語為語法+單詞（高中背單詞很重要），既然你以后走理科路線，那么你要著重將物理知識

18、學好。在高三上學期你就回知道，理科靠物理。物理靠基礎，如果你高一搞不好物理，基本上可以說你理科會殘廢了。不要將歷史地理政治看很重，你選擇理科路，文科知識你在上課就能做好。即使高一有這三科拖你后腿致使你整體成績不佳也無所謂，因為你有殺手锏強悍的理科知識。忘記說一點了 ，做筆記很重要很重要，筆記不是抄課本知識點，而是總結知識點，將老師出題的不同解法記錄下來、自己試卷批改后不要珍惜，將里面經(jīng)典題目用小刀剪切貼在筆記上，在在下面做出解法。以后考試前 2 遍課本+3 遍筆記（其實筆記應該是沒事就翻看看的),而且到高三的時候也會用到。說了這么多我的總結就是：抓住課上+課下適度復習（不用花費太多時間）+閱讀

19、好書+背單詞+記筆記，常翻閱。篇三：高一學生怎么制定學習計劃免費答疑預約電話： 西安路 39703311體育場 83604423中山區(qū) 62898402高一學生怎么制定學習計劃1、制訂學習計劃的重要性（1）制訂學習計劃并認真地執(zhí)行計劃，能有效地提高學習成績，使自己德、智、體、美、勞全面發(fā)展。中國有句古話：“凡事預則立，不預則廢”，意思是說不管做什么事如果是先有了打算，往往能取得好的效果，否則就有可能失敗。智力相同的兩個同學有沒有學習計劃，他們的學習效果是不大相同的。同學們按計劃進行學習獲得成功之后，可以產(chǎn)生一種充實感和成功感。（2）沒有計劃的學習是盲目被動的低級活動。為什么有些同學的學習會處于

20、后進狀態(tài)呢？學習缺乏計劃性，往往是一條重要原因。如：放學后玩球，天不黑不散；回家無休止地看小說、雜志、報刊；天天去市場集郵；天天看電視、看電影；串門、聊天、打撲克；聽音樂、廣播無止境等等，結果完不成作業(yè)，必要時只得趕抄，不能認真復習和做作業(yè)。這種毫無計劃的學習是荒唐的，散漫疏懶，松松垮垮的，這是不可能有進步的。2、制訂學習計劃的作用（1）計劃是實現(xiàn)學習目標的藍圖。每一個同學都應該有自己的學習目標，而目標實現(xiàn)，要腳踏實地、有步驟地完成。這樣時間和任務的科學結合，就誕生了計劃。為了實現(xiàn)學習目的，制訂計劃努力去實現(xiàn)它，就可以使自己離目標越來越近，使自己每一個行動都具有明確的目的。計劃是實現(xiàn)學習目的的

21、藍圖。每一個想把學習搞好的同學，頭腦中都應有這張藍圖。（2）實施計劃，可以磨煉意志。有了計劃，把自己的行為置于計劃之中，具有了明確的目的。而學習生活是千變萬化的，總要千方百計地沖擊你的學習計劃，總要千方百計地引誘你離開計劃，這就是理想的計劃和實際學習生活之間的矛盾。矛盾出現(xiàn)后，為了實現(xiàn)自己的學習計劃，就要排除一切困難和干擾，在這過程中，意志品質受到了磨煉，動機受到考驗。一般講，意志品質越好，計劃越容易實現(xiàn)，學習上的收獲、進步就會與日俱增?？吹竭@些進步，不僅心情愉快，而且可以不斷增加實現(xiàn)計劃的信心。（3）有利于學習習慣的形成。按照科學的學習計劃行事，可以使自己的學習生活節(jié)奏分明，一旦形成了條件反

22、射，到時候睡覺，該學習時能安心學習，該鍛煉時能自覺去鍛煉，所有這些都成了自覺行動，日久天長，良好學習習慣就形成了。（4）能減少時間的浪費，提高學習效率。由于計劃的科學性，計劃里要辦的事，應當說都是有益的。一個有計劃的同學知道他如果多玩一小時，多聊一個小時將會使計劃的哪項任務完不成，而這項任務沒完成又將會給整個學習帶來什么影響。有了計劃，每一步干什么都明確，不用白費時間去想下一步干什么，也不用為決定下一步干什么而游移不定。第 1頁金三角 86730280華南 86500956興工街 84651279南沙 84399022金州 87807650凌水 845845193、怎樣制訂學習計劃（1）計劃要

23、全面。思想、學習、身體是相互影響的。在計劃時，一定要兼顧三個方面。計劃里除了有學習的時間外，還應當有進行社會工作、為集體服務的時間；有保證睡眠的時間；有娛樂活動的時間。計劃里不能只有三件事：吃飯、睡覺和學習。如果計劃真是這樣，那么這個計劃就是片面的、不科學的。（2）安排好常規(guī)學習時間和自由學習時間。常規(guī)學習時間就是按學校規(guī)定的學習時間，主要用來完成老師當天布置的學習任務，“消化”當天所學的知識。自由學習時間：是指完成了老師布置的學習任務以后所剩下的歸自己支配的學習時間。在自由支配的時間內，一般可做兩件事：補課和提高。補課，是指彌補自己學習中的欠缺；提高是指深入鉆研，開展自己的優(yōu)勢和特長。自由學

24、習時間應當成為制訂學習計劃的重點部分。同學們一旦抓住了自由學習時間，將會給自己的學習和成長帶來極大的好處。所以，我們應當努力提高常規(guī)學習時間的效率，增加自由學習時間，使學習的主動權掌握在自己的手里。（3）長計劃和短安排。在一個比較長的時間內，究竟干些什么，應當有個大致計劃。例如，一個學期、一個學年應該有個長計劃。但是實際學習生活變化很多，又往往無法預測，故長計劃不可太具體。但上個月或下學期要解決哪幾個問題，心中應該有數(shù)，這而第一星期干什么要具體些，每天干什么應當更具體些。這樣把一較大的任務，分配到每周、每天去完成，使長計劃中的任務逐步得到實現(xiàn)。訂長計劃，要在具體完成學習任務時有明確的目的。有長

25、計劃，沒短安排，長計劃要實現(xiàn)的目標不容易達到，所以，有長計劃，還要有短安排。長計劃是明確學習目標，大致安排；短安排是具體的行動計劃。（4）要突出重點，不要平均使用力量。學習時間是有限的，學習內容是無限的，所以必須要有重點，要保證重點，兼顧一般，所謂重點：一是指自己學習中的弱科，二是指知識體系中的重點內容。訂計劃時，一定要集中時間，集中精力來攻下重點。（5）訂計劃要從實際出發(fā)。訂計劃時，不要脫離學習的實際。有些同學訂計劃時滿腔熱情，想得很好，可行動起來，寸步難行，這是目標訂得過高，計劃訂得過死，脫離實際的緣故。實際是什么？知識能力的實際：每個階段，在計劃中要接受消化多少知識？要注意培養(yǎng)哪些能力？

26、時間的實際：指常規(guī)學習時間和自由支配時間有多少？“欠債”的實際：自己在學習上“欠債”應心中有數(shù)。教學進度的實際：掌握老師教學進度，就可以妥善安排常規(guī)學習時間和自由支配時間，不致于使自己的計劃受到“沖擊”。（6）注意效果，及時調整。每一個計劃執(zhí)行結束或執(zhí)行到一個階段，就應當檢查一下效果如何。如果效果不好，就要找找原因，進行必要的調整。檢查內容是：計劃提出的學習任務是否完成？第 2頁免費答疑預約電話： 西安路 39703311體育場 83604423中山區(qū) 62898402是不是基本按計劃去做？學習效果如何？沒有完成計劃的原因？什么地方安排太緊？什么地方安排太松？通過檢查后，再修訂學習計劃，改變不

27、科學、不合理的地方。每天寫日記時，一定要把一天學習計劃完成的情況認真記錄下來，以利改進。（7）計劃要留有余地。計劃終歸不是現(xiàn)實，只是一種可能性。把計劃變成現(xiàn)實，還要經(jīng)過一段較長的努力過程，在這個過程中會遇上千變萬化的情況，所以制訂計劃不要太滿、太死、太緊，要留出機動時間，使計劃有一定的機動性，這樣完成計劃的可能性就增加了。（8）腦體結合，文理交替。“心之官則思”，思維要靠大腦，學習是個難苦的腦力勞動過程。要想使大腦神經(jīng)細胞正常工作，必須保證腦細胞的新陳代謝，腦細胞消耗著人體需氧量的四分之一，血糖量為 120 毫克時（指 100 毫升血內）記憶最掛；血糖量為 6070 毫克時，思維遲鈍；血糖量為

28、 45 毫克時昏迷、驚厥?？梢娝季S活動正常進行時，腦細胞消耗著大量的物質和能量，并產(chǎn)生大量的廢物和二氧化碳。所以在安排計劃時，不要長時間地從事單一活動。學習和體育活動要交替安排。比如：學習了一下午，就應當去鍛煉一會兒。再回來學習。鍛煉時運動中樞興奮，而其他區(qū)域的腦細胞就得到了休息。安排科目時，文科、理科要交替安排，相近的學習內容不要集中在一起學習。（9）個人計劃與班級計劃互相配合。（10）提高學習時間的利用率。早晨或晚上，或一天學習的開頭和結尾的時間，可以安排著重記憶的科目，如外語。心情比較愉快，注意力比較集中，時間較完整時，可以安排比較枯燥，或自己不太喜歡的科目：零星的、注意力不易集中的時間

29、，可以安排做習題和自己最感興趣的學科。這樣可以提高時間利用率。本資料來自于科苑學校官網(wǎng):第 3頁篇四：高一暑假學習計劃研究稱大腦活動一致提高學習效率.cn2010 年 09 月 12 日 08:46新浪健康新浪健康訊 據(jù)國外媒體 9 月 11 日報道，美國科學雜志刊登的一項最新研究表明，保持大腦活動同一模式更有助于提高學習效率。美國德克薩斯大學腦成像研究中心主任，神經(jīng)生物學和心理學教授拉塞爾波爾德拉克及其同事完成的最新研究發(fā)現(xiàn)，如果每次學習新信息時，大腦活動模式相同，那么人們記憶面孔或詞匯等具體信息的效率就會更高。這一研究結果對傳統(tǒng)記憶理論形成了強有力的挑戰(zhàn)。長期以來，心理學家堅信的記憶理論是

30、“在不同情景下學習某信息多次，使大腦通過多線索記憶，從而使信息獲取和記憶更牢固?！北热?，根據(jù)該理論，“一個單詞必須在不同場合至少見 8 次才能記住”等。波爾德拉克教授表示，新研究結果有助于深入探索更有效的學習模式。比如，大腦有時候會學習和記憶信息，有時候則不會。新研究結果有助于解釋大腦的這一記憶奧秘。到目前為止，科學家已經(jīng)借助功能磁共振成像（fmri）大腦掃描技術，檢測了學習記憶過程中大腦較大區(qū)域的活動情況。新研究首次顯示，科學家通過檢測大腦三維成像不同體素（成型點）的活動模式，進一步分析了人類記憶特征。新研究有助于科學家更深入探究了思維與大腦之間的關系。根據(jù)“編碼變異理論”，人們在不同場景下

31、記憶同一信息多次，記憶效果更好。比如，觀看美國第三任總統(tǒng)托馬斯杰斐遜在臥室、圖書館和咖啡廳等場景的照片，比單獨看某一張照片，記憶更深刻。理由是，不同場景會向大腦提供不同的記憶線索。但是，最新研究發(fā)現(xiàn)，當大腦活動模式保持相同或相似的時候，參試者記憶信息更快更深刻。新浪健康獨家稿件轉載請注明出處星期單理8：009：00 早讀 學習時間9：3010：30數(shù)學10：3011：30物理11：3012：00語文12：0012：40化學1.監(jiān)測內容與計劃（包括安全、健康、設備定期檢查、職業(yè)危害、事件、事故調查、安全培訓、法律法規(guī)依從程度）2.監(jiān)測人員能力要求 3.監(jiān)測過程要求 4.記錄要求5.溝通與回顧要求

32、監(jiān)測與測量的方法金屬非金屬礦山企業(yè)應結合本單位生產(chǎn)的情況、辨識出的危害以及職業(yè)安全健康目標的要求，合理地確定適用于體系績效測量和監(jiān)測的方法，監(jiān)測方法包括定性和定量兩個方面。方法的確定應考慮：（1）有效監(jiān)測職業(yè)安全健康目標的實現(xiàn)情況；（2）為持續(xù)改進提供依據(jù)；（3）主動測量與被動測量兩個方面；（4）能夠支持企業(yè)的評審活動，包括管理評審；（5）提供風險控制和預防有效性的信息。3監(jiān)測與測量的實施績效監(jiān)測與測量包括主動測量和被動測量，主動測量應作為體系運行的一種預防機制，應根據(jù)危害辨識和風險評價的結果，制定包括監(jiān)測對象、監(jiān)測頻次和方法的監(jiān)測計劃。針對金屬非金屬礦山的生產(chǎn)特點，主動測量的重點體現(xiàn)：（1）

33、職業(yè)安全健康管理方案實施的檢查；（2）職業(yè)安全健康目標完成情況的檢查；（3）法律、法規(guī)遵守情況的檢查；（4）尾礦壩監(jiān)測；（5）粉塵濃度檢測；（6）職業(yè)健康體檢；（7）作業(yè)環(huán)境的有毒、有害因素的檢查；（8）通風系統(tǒng)、排水系統(tǒng)等各種系統(tǒng)的檢查，包括定期檢查、經(jīng)常性檢查、臨時性檢查和季節(jié)性檢查等；（9）依據(jù)各種規(guī)定實施的檢查，如個體防護用品的使用、設備的運行狀況等。檢查的形式可以是多種形式，如實施的專業(yè)性檢查、一般性檢查和安全管理檢查。被動測量主要是針對事故、事件和其它不良的職業(yè)安全健康績效的檢查，主要導致不良后果的原因，包括：（1）各類事故、事件；（2）各種損失，如財產(chǎn)損失；（3）職業(yè)安全健康體系

34、不良績效；（4）職業(yè)安全健康管理體系的失效情況。不同的金屬非金屬礦山企業(yè)，應根據(jù)自身特點和不同的風險水平，在滿足法律、法規(guī)要求前提下，確定自己的監(jiān)測重點和頻次。企業(yè)應保存充足的職業(yè)安全健康檢查的記錄，以便于隨后的糾正和預防措施分析。4監(jiān)測設備金屬非金屬礦山企業(yè)應對職業(yè)安全健康管理體系績效監(jiān)測和測量中的監(jiān)測設備進行有效管理，確保監(jiān)測設備的有效性，監(jiān)測設備應唯一標識。對監(jiān)測設備的管理應建立文件化的管理程序，程序應對職業(yè)安全健康監(jiān)測設備的校準、維護、保管和使用作出規(guī)定，包括特殊情況的處理，如監(jiān)測設備未校準時，管理和使用人員如何處置等。分析報告一般情況下，主要包括以下五部分：1.目標，即經(jīng)過采取措施后

35、要達到的目標；2.現(xiàn)狀分析；3.找差距；4.原因分析，即分析產(chǎn)生差距的原因；5.提出干預措施。分析報告 百科名片分析報告是一種比較常用的問題。有市場分析報告、行業(yè)分析報告、經(jīng)濟形勢分析報告、社會問題分析報告等等。分析報告的標題一般有兩種形式：一是公文式，另一種是新聞報道式。它又分單標題和雙標題兩種。雙標題是指既有正題，又有副題。導語導語也稱前言、總述、開頭。分析報告一般都要寫一段導語，以此來說明這次情況分析的目的、對象、范圍、經(jīng)過情況、收獲、基本經(jīng)驗等，這些方面應有側重點，不必面面俱到。或側重于情況分析的目的、時間、方法、對象、經(jīng)過的說明，或側重于主觀情況，或側重于收獲、基本經(jīng)驗，或對領導所關

36、注和情況分析所要迫切解決的問題作重點說明。如果是幾個部門共同調查分析的，還可在導語中寫上參加調查分析的單位、人員等。總之，導語應文字精練，概括性強。應按情況分析主旨來寫，扣住中心內容，使讀者對調查分析內容獲得總體認識，或提出領導所關注和調查分析所要迫切解決的問題，引人注目，喚起讀者重視。主體主體是分析報告的主要部分，一般是寫調查分析的主要情況、做法、經(jīng)驗或問題。如果內容多、篇幅長，最好把它分成若干部分，各加上一個小標題；難以用文字概括其內容的，可用序碼來標明順序。主體部分有以下四種基本構筑形式。(1)分述式。這種結構多用來描述對事物作多角度、多側面分析的結果，是多向思維在謀篇布局中的反映。其特

37、點是反映業(yè)務范圍寬、概括面廣。(2)層進式。這種結構主要用來表現(xiàn)對事物的逐層深化的認識，是收斂性思維在文章謀篇布局中的反映。其特點是概括業(yè)務面雖然不廣，開掘卻很深。(3)三段式。主體部分由三個段落組成：現(xiàn)狀；原因；對策。如此三段，是三個層次，故稱三段結構。(4)綜合式。主體部分將上述各種結構形式融為一體，加以綜合運用，即為綜合式。例如，用“分述結構”來寫“三段結構”中的“現(xiàn)狀”；用“三段結構”來寫“層進結構”中的一個層次；用“總分結構”來寫“分述結構”中的某一方面內容，等等。結尾結尾的寫法靈活多樣，一般有以下幾種。(1)自然結尾。如果主體部分已把觀點闡述清楚，作出了明確結論，就不必再硬加一條尾

38、巴。(2)總結性結尾。為加深讀者的印象，深化主旨，概括前文，把調查分析后對事物的看法再一次強調，作出結論性的收尾。(3)啟示性結尾。在寫完主要事實和分析結論之后，如果還有些問題或情況需要指出，引起讀者的思考和探討，或為了展示事物發(fā)展的趨勢，指出努力方向，就可以寫一個富有啟示性的結尾。(4)預測性結語。有的報告在提出調查分析情況和問題之后，又寫出作者的預測，說明發(fā)展的趨向，指出可能引起的后果和影響。這是在更廣闊的視野上來深化主題。計劃類公文包括：規(guī)劃、設想、計劃、要點、方案、安排等。工作計劃工作計劃是行政活動中使用范圍很廣的重要公文。機關、團體、企事業(yè)單位的各級機構，對一定時期的工作預先作出安排

39、和打算時，都要制定工作計劃，用到“工作計劃”這種公文。工作計劃實際上有許多不同種類，它們不僅有時間長短之分，而且有范圍大小之別。從計劃的具體分類來講，比較長遠、宏大的為“規(guī)劃”，比較切近、具體的為“安排”，比較繁雜、全面的為“方案”，比較簡明、概括的為“要點”，比較深入、細致的為“計劃”，比較粗略、雛形的為“設想”，無論如何都是計劃文種的范疇。不管其如何分類，計劃內容的范圍都是“做什么”、“怎么做”和“做到何種程度”三大項。（一）各種工作計劃特征和寫作特點、規(guī)劃規(guī)劃是計劃中最宏大的一種：從時間上說，一般都要在三五年以上；從范圍上說，大都是全局性工作或涉及面較廣的重要工作項目；從內容和寫法上說，

40、往往是粗線條的，比較概括，如省經(jīng)濟和社會發(fā)展十年規(guī)劃，省工業(yè)結構調整規(guī)劃等。規(guī)劃是為了對全局或長遠工作作出統(tǒng)籌部署，以便明確方向，激發(fā)干勁，鼓舞斗志；相對其它計劃類公文而言，規(guī)劃帶有方向性、戰(zhàn)略性、指導性，因而其內容往往要更具有嚴肅性、科學性和可行性。這就要求寫作者必須首先進行深入的調查和周密的測算，在掌握大量可靠資料的基礎上，根據(jù)黨、國家和具體單位的發(fā)展方針確定發(fā)展遠景和總體目標，然后充分吸收有關意見，以科學的態(tài)度，反復經(jīng)過多種方案的比較、研究和選擇，確定各項指標和措施。規(guī)劃的具體寫法：規(guī)劃因具有嚴肅性，所以一般都是通過“指示性通知”來轉發(fā)的，其格式都是由“標題”和“正文”兩部分組成，一般不

41、必再落款，也不用寫成文時間。規(guī)劃的標題是“四要素”寫法：單位名稱時間期限內容范圍“規(guī)劃”二字。如省“十一五”期間經(jīng)濟發(fā)展規(guī)劃。規(guī)劃的正文一般都比較長，大致有以下幾方面內容：（）前言，即有關的背景材料，也就是制定規(guī)劃的起因和緣由。這是制定規(guī)劃的依據(jù)，因此不能簡單地羅列事實，而應把諸多有關情況以過認真地綜合、分析，找出其有得因素和不得因素。這樣才會使人相信下面所提的規(guī)劃目標言之有據(jù)，有可靠性。（）指導方針和目標要求。這是規(guī)劃的綱領和原則，是在前言的基礎上提出的，因此既要寫得鼓舞人心，又要寫得堅定有力，要用精煉的語言，概要地闡述出來。（）主要任務和政策、措施。這是規(guī)劃的主體和核心，是解決“做什么”和

42、“怎樣做”的問題，因此任務要提得明確，措施要提得概括有力。這部分寫作通常有兩種結構：對于全面規(guī)劃或任務項目較多的規(guī)劃，因其各項任務比較獨立，沒有多少共同的完成措施，一般采用以任務為主線的“并列式結構”（措施都在各自的任務之后分別提出）；對于專題規(guī)劃或任務較單一的規(guī)劃，因其任務項目較少而其項目之間的聯(lián)系又較大，一般采用任務、措施分說的“分列式結構”。（）結尾，即遠景展望和號召。這部分要寫得簡短、有力、富有號召力。、設想設想是計劃中最粗略的一種：在內容上是初步的，多是不太成熟的想法；在寫法上是概括地、粗線條地勾勒。但時間不一定都是遠的，范圍也不一定都是宏大的。一般說來，時間長遠些的稱“設想”；范圍

43、較廣泛的稱為“構想”；時間不太長、范圍也不太大的則稱為“思路”或“打算”。設想是為制定某些規(guī)劃、計劃作出準備的，是一些初步想法。設想在嚴肅性、科學性和可行性方面的要求相對差一些，因為它是為正式的規(guī)劃或計劃作準備，不是給各級領導看的，就是交群眾討論的，不必也沒時間考慮得太周密，只要基本成形就可以，且在提出任務或目標時，往往還有一些簡短的論述語句。設想與規(guī)劃一樣，在內容的寫法上都是比較原則和概括，不可能也沒有必要寫得太細、太具體。設想的具體寫法：設想因具有超前性，所以其寫作要求并不十分嚴格，其格式也不大一樣：如果是給領導看的，報給上級，就要嚴肅一些，隨報告報送，不必落款，也不必寫行文時間；如果是交

44、給群眾討論的，或者不以通知或報告的形式轉發(fā)或上報，就要落款并寫明具體行文時間。設想的標題可以是“四要素”，也可以是“三要素”，或省略單位名稱，或省略時間期限，還可以是“兩要素”省略單位名稱和時間期限，如關于機構改革的初步設想。設想的正文一般有兩種寫法。第一種是只講目標、要求的條項并列式寫法，適用于時間較長遠的“設想”或工作計劃的最初構思或打算。第二種是也按規(guī)劃、計劃、方案或安排的格式結構，只是內容粗略一些的想法，適用于預備性計劃，即只是征求意見的“構想”、“思路”或“打算”。、計劃狹義的計劃是廣義工作計劃中最適中的一種。這個特點表現(xiàn)在，時間一般在一年、半年左右，范圍一般都是一個單位的工作或某一

45、大項重要工作，內容和寫法要比規(guī)劃具體、深入，要比設想正規(guī)、細致，要比方案簡明、集中，要比安排闊展、概要。計劃的具體寫法：計劃由于大多以一個單位的工作內容范圍，只在單位內要求執(zhí)行，所以一般不以文件形式下發(fā)，因而除標題和正文外，往往還要在題下或文后標明“年月日制定”字樣，以示鄭重。計劃的標題也是“四要素”寫法，其中哪一個要素都不應省略。正文寫法，由于計劃是對一個單位的全面工作或某一項重要工作的具體要求，所以寫作是要比規(guī)劃和設想都要具體、詳細得多。一般包括以下幾方面內容：（）開頭，或闡述依據(jù)，或概述情況，或直述目的，要寫得簡明扼要；（）主體，即計劃的核心內容，闡述“做什么”（目標、任務）、“做到什么

46、程度”（要求）和“怎樣做”（措施辦法）三項內容，既要寫得全面周到，又要寫得有條不紊，具體明白。全面工作計劃一般采取“并列式結構”（任務、措施分說）。（）結尾，或突出重點，或強調有關事項，或提出簡短號召，當然也可不寫結尾。、要點所謂要點，實際就是計劃的摘要，即經(jīng)過整理，把主要內容摘出來的計劃。一般以文件下發(fā)的計劃都采用“要點”的形式。要點的具體寫法：要點大多是上級機關某一項重要或較大工作計劃的摘要，一般都要以文件形式下發(fā)，因而多用某個通知作“文件頭”，所以只要有標題和正文兩部分內容就可以了，不必再落款，再寫成文時間；但也有些要點，由于涉及的工作重大，為鄭重起見，往往要在標題下標明發(fā)文機關名稱和制

47、發(fā)具體時間。要點的標題可寫“四要素”，也可寫“三要素”，但“三要素”的寫法一般要在題下標明被省略的發(fā)文機關名稱。正文寫法，由于要點的內容是摘錄計劃的主要之點，所以其正文都寫得比較概要，既不要兼顧到各個方面，也不必講具體做法，更不用講道理；沒有過渡段，段落也不長。在結構方式上，大都是并列式，可分若干項目一貫到底，也可分幾大項，大項下分若干小項，其中的小項可在每一大項下單獨排列，也可全文排列。來源:考試大-秘書資格考試、方案方案是計劃中內容最為復雜的一種。由于一些具有某種職能的具體工作比較復雜，不作全面部署不足以說明問題，因而公文內容構成勢必要繁瑣一些，一般有指導思想、主要目標、工作重點、實施步驟

48、、政策措施、具體要求等項目。方案的具體寫法：方案的內容由于是上級對下級或涉及面比較大的工作，一般都用帶“文件頭”形式下發(fā)，所以不用落款，只有標題、成文時間和正文三部分內容。方案的標題有兩種寫法：一個是“三要素”寫法，即由發(fā)文機關、計劃內容和文種三部分組成，如東北師范大學五年發(fā)展規(guī)劃總體方案；一個是“兩要素”寫法，即省略發(fā)文機關，但這個發(fā)文機關必須在領頭的“批示性通知”（文件頭）的標題中體現(xiàn)出來，如治理采掘工業(yè)危機，實現(xiàn)良性篇五：高一計劃書高一新生給自己定個學習計劃高一的同學們經(jīng)過堅持不懈的努力和拼搏，順利地完成了初中的學業(yè)，完成了人生的又一次轉折，成為一名高中學生。與初中相比，高中的學習有一些

49、新的特點：知識量大；學科內容深，學科知識的抽象概括性強，需要掌握大量的科學概念、公式、定理、定律；綜合性、系統(tǒng)性強，要理解或解決一個問題，往往需要綜合運用各學科知識。高中生每天要學的內容很多，如果不分先后順序和輕重緩急，就會手忙腳亂、丟三落四，本來能學好的東西也學不好，這就需要制定一個學習計劃，每天運用計劃促進學習目標的實現(xiàn)，磨煉意志力，養(yǎng)成良好的學習習慣并且提高學習效率，減少時間浪費。每個同學的具體情況不同，學習計劃也應該因人而異，但在制定計劃時應注意以下幾點：黃金時間來記憶同學們應該抓住記憶效果最佳的時間段來安排記憶，提高效率。一般而言，早上 6：007：00 頭腦清醒，記憶效果比較好，上

50、午、下午都有課程安排學習比較緊張，中午休息 3050 分鐘可以緩解疲勞，以便下午有充沛的精力學習。而每天如果不能保證 78 小時睡眠，記憶效果也會降低。尊重自己生物鐘由于生理條件和生活環(huán)境、習慣的不同，人們的生活節(jié)律和最佳感覺也往往不盡相同。有的人的學習最佳時間在上午，有的人在下午，還有的同學感覺晚上學習效率最高。在了解了自己的最佳學習時段之后，按照它來安排自己的學習和休息。將最重要的事情放在最佳感覺時間去做，就會取得事半功倍的效果。學習要有時間限制為了提高效率，在制定計劃時，要適當給自己“壓力”，對每一科目的預習和復習要做到三限制：即限定時間、限定速度、限定準確率。這種目標明確，有壓力的學習

51、，可以使注意力高度集中，提高復習效率。同時，每學習完一部分時，都有一種輕松感、愉悅感，會更充滿信心地復習下去。對照計劃反省計劃一旦制定，就要雷打不動地完成，如有完不成的，也應立即在次日加倍補上。如：反省自己，當天的計劃完成了沒有，明天先干什么？再干什么？如果完成的好時可獎勵自己一次；如果完成的不好時可懲罰自己一次。這樣做，既有約束力又有可*作性，每天都會感到在進步。一段時間后，還應該根據(jù)自己的學習情況，對計劃做出進一步完善，使其更好地促進學習。公開學習計劃少數(shù)高中生缺乏自我約束能力，這樣的同學在制定學習計劃后，最好向家長、老師或者同學宣布。這樣做一方面會起到監(jiān)督作用，也會起到一個強迫約束效果，

52、當自己不能堅持時，馬上就會想到：“是否別人會笑話自己意志薄弱”或者“太沒出息了”，因此就能堅持到底，“無論如何，一定要堅持實行自己的計劃”。6. 高中學習方法學校最重要的任務是讓學生學習怎樣學習和怎樣思考，使學生高效率地學習，在有限的時間學習盡量多的知識。高中階段是一個非常重要的打基礎的時期，同學們應如何把學習搞好，打好未來成才的基礎呢？一、立志是學習動力的源泉微生物學家、化學家巴斯德說過：“立志、工作、成功是人類活動的三大要素。立志是走向成功的大門，工作是登堂入室的旅程，這旅程的盡頭就有一個成功在等待，來慶賀你努力的結果。”二、跨越好從初中到高中的學習臺階初、高中之間，在知識上有它的連續(xù)性。

53、初中所學過的知識，都是高中學習的知識基礎。但是，跟初中比較起來，高中各學科在知識廣度、內容深度上有明顯的提高。因此，認識高、初中在學習內容、學習方法等方面有什么不同，做好思想準備，并主動積極地創(chuàng)造條件，盡快適應各科學習，是非常必要的。相對初中的學習，高中的學習跨越了知識和能力兩大臺階。高中的知識內容與知識結構與初中相比出現(xiàn)了兩個飛躍：從具體到抽象，從特殊到一般，在知識的廣度和深度上都大大提高。在能力方面，高中的學習對同學們提出了更高的要求，如抽象概括思維能力、邏輯推理思維能力、分析綜合能力、自學能力等等都要求有較大的發(fā)展和提高。從初中階段進入到高中階段，在學習上要跨上一個較高的臺階。為了順利地跨越這一臺階，我們要有足夠的思想準備，要以新的、不同于初中的學習方法，學好高中的課程。三