網(wǎng)球運動中雙反技術(shù)教學(xué)應(yīng)用及訓(xùn)練方法研究

1、    網(wǎng)球運動中雙反技術(shù)教學(xué)應(yīng)用及訓(xùn)練方法研究    強振乾 高儒摘 要：隨著全民體育的開展，網(wǎng)球運動逐漸走入人們的生活。雙反擊球是網(wǎng)球運動最基本的技術(shù)之一，該技術(shù)增加了擊球力度，增強了擊球穩(wěn)定性，但其也存在缺點。本文采用文獻(xiàn)資料法、視頻觀察法、邏輯分析法，分析雙反擊球的技術(shù)特點，剖析雙反技術(shù)教學(xué)，發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，并為學(xué)校體育網(wǎng)球教學(xué)提供理論基礎(chǔ)。關(guān)鍵詞：網(wǎng)球;雙反技術(shù);教學(xué)應(yīng)用;訓(xùn)練方法一、前言（一）選題依據(jù)網(wǎng)球運動的產(chǎn)生、發(fā)展、繁榮與經(jīng)濟(jì)的社會發(fā)展密不可分，由“貴族運動”走進(jìn)百姓視野，由“小眾運動”普及群眾生活，越來越多人關(guān)注網(wǎng)球運動的發(fā)展，發(fā)

2、現(xiàn)網(wǎng)球運動的價值。在業(yè)余網(wǎng)球比賽中，為減少反手擊球的被動性、提高雙反擊球攻擊力度和穩(wěn)定性，雙反擊球技術(shù)顯得尤為重要，該技術(shù)極大地增強了底線擊球的反擊能力。在教學(xué)應(yīng)用中，應(yīng)增加雙反技術(shù)教學(xué)比例，由淺入深地引導(dǎo)學(xué)生了解網(wǎng)球，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，傳遞和諧向上的體育觀念，充分發(fā)揮體育的育人功能。（二）研究目的及意義網(wǎng)球運動的鍛煉價值、觀賞價值已經(jīng)得到大眾認(rèn)可，正吸引越來越多人參與其中。本文以雙反技術(shù)為抓手，在教學(xué)應(yīng)用中，讓學(xué)生認(rèn)識到該技術(shù)的重要性、實操性，真切體會到雙反技術(shù)的優(yōu)勢，全過程培育學(xué)生的網(wǎng)球興趣，并結(jié)合優(yōu)劣勢制訂科學(xué)有效的訓(xùn)練方法，為增強雙反技術(shù)應(yīng)用打下堅實的理論基礎(chǔ)。（三）文獻(xiàn)綜述相關(guān)資料顯

3、示，大部分文獻(xiàn)研究圍繞網(wǎng)球雙反的基本技術(shù)開展，關(guān)于網(wǎng)球雙反的基本戰(zhàn)術(shù)的研究很少。保羅·安納科恩在研究反手擊球瞬間時，從核心力量、雙肩、雙手、雙腳、大腿進(jìn)行了分析。運動員表現(xiàn)出卓越的身體姿勢和平衡，對整個身體的控制恰到好處，可以完全協(xié)調(diào)地發(fā)揮出自身的力量1。江明非認(rèn)為，為減少反手擊球的被動性，提高反手擊球攻擊力度和穩(wěn)定性，很多選手都選用反手雙手握拍擊球，因為它可以像正手擊球一樣具有強大的攻擊力2。方代龍、陳秀菊指出，反手擊球的優(yōu)點是可以彌補力量不足的缺點，有較好的隱蔽性，穩(wěn)定性較好。因此，掌握好雙手反拍擊球技術(shù)的要領(lǐng)，把握好雙手反拍的技術(shù)要點，同時配以科學(xué)的訓(xùn)練方法，方能發(fā)揮其最大潛能

4、3。二、研究對象和研究方法（一）研究對象研究對象是學(xué)校體育課中的學(xué)生（網(wǎng)球初學(xué)者）。（二）研究方法1.文獻(xiàn)資料法基于論文研究需要，在河南省鄭州市圖書館查閱、檢索相關(guān)資料。利用網(wǎng)絡(luò)檢索文獻(xiàn)和收集資料，并對其進(jìn)行研究分析，這為本文的研究開展奠定了理論基礎(chǔ)，提供了科學(xué)依據(jù)。2.視頻觀察法本文運用視頻觀察法，分析總結(jié)網(wǎng)球四大公開賽中具有代表性的雙反運動員的技術(shù)特點。3.邏輯分析法利用邏輯學(xué)相關(guān)原理，歸納整理相關(guān)結(jié)論建議，并針對性地制訂訓(xùn)練方法，從而設(shè)計一套適合學(xué)生的訓(xùn)練方法。三、研究結(jié)果與分析（一）教學(xué)過程的組成因素在課程內(nèi)容上，合理的知識結(jié)構(gòu)、教學(xué)訓(xùn)練能力是教師充分發(fā)揮主導(dǎo)作用的關(guān)鍵。在教學(xué)方法上，

5、教師要采用程序教學(xué)法、分解教學(xué)法、分層教學(xué)法等，由表及里，由淺入深地教授學(xué)生技術(shù)細(xì)節(jié)。在移動練習(xí)中，步法以交叉步、碎步、并步練習(xí)為主，學(xué)生要熟練掌握步法移動。結(jié)合教法、學(xué)法，加強體能訓(xùn)練，把握速度、力量、靈敏等重點，學(xué)生才能真正掌握該動作，并學(xué)以致用。（二）網(wǎng)球雙反的握拍方法雙反擊球的握拍方法，即右手用東方式反拍握法，左手用東方式正手握拍方法。這種握拍右手在后，靠緊拍柄末端，左手在前緊靠右手，握在拍柄上，相當(dāng)于右手做反手擊球，而左手做正手擊球。雙手握拍法更容易控制拍面，揮拍自如有力，擊球點范圍較大，但對步伐的移動要求較高。（三）網(wǎng)球雙反的教學(xué)分解教師講解示范動作時應(yīng)放慢速度，分解動作，為學(xué)生的

6、模仿聯(lián)系提供條件。一站：雙反在準(zhǔn)備擊球前的站位姿勢，雙腳平行、身體面向來球，向后引拍幅度要小，降低重心。二看：兩眼從向后引拍開始就要注視來球，以便預(yù)測來球的方向、旋轉(zhuǎn)和速度，當(dāng)判斷來球落點是在自己的反手位時，快速移動到適當(dāng)位置，并調(diào)整握拍方法4。三引：引拍時，手臂盡量貼近身體，拍頭位置稍低于擊球點，但不要低于手腕，向后引拍時保證上身的扭轉(zhuǎn)有力，兩膝微屈，重心略下降。四揮：在揮拍過程中，盡量保持球拍垂直于地面，并沿著由下向上、由后向前的軌跡揮動。擊球點的位置一定要固定在體側(cè)，離身體約一個球拍的距離，高度與腰部相同。前揮擊球時，一定要靠重心前移來帶動轉(zhuǎn)體揮拍。以右手運動員為例，快速向前揮拍擊球，擊

7、球后右腳積極蹬地，球拍加速前上擺，雙手握拍揮到自己右肩上方為止，揮臂與轉(zhuǎn)體動作配合，兩臂協(xié)調(diào)一致全力前揮，左手主力，右手輔助用力并控制擊球的方向，雙手隨轉(zhuǎn)體自然向前揮拍，至右肩膀上方，擊球后作隨揮動作，保證重心落在右腳上，保持身體平穩(wěn)5。（四）網(wǎng)球雙反的課堂練習(xí)教師要給學(xué)生建立正確的技術(shù)動作概念，即先示范一個正確的雙反握拍擊球的完整過程，然后分解雙反技術(shù)要領(lǐng)，給學(xué)生一個完整、正確的動作概念。在教學(xué)中，教師要注重強化基本技術(shù)，始終強調(diào)準(zhǔn)備姿勢及握拍方法的重要性，讓學(xué)生養(yǎng)成良好的習(xí)慣;強調(diào)揮拍方向和發(fā)力肌群，利用腰和臂連帶發(fā)力，擊球后隨勢前揮、放松;基于雙反握拍擊球的技術(shù)特點，發(fā)力要求，針對性地加

8、強速度耐力以及腰腹力量的訓(xùn)練6。四、雙反擊球技術(shù)的訓(xùn)練方法（一）徒手模仿練習(xí)學(xué)生模仿練習(xí)時，設(shè)想確有其球，不停地想象雙手反手擊球的正確動作技術(shù)要領(lǐng)，按照動作要求，邊想邊做動作，保持正確的位置和準(zhǔn)確的擊球點，由慢到快地反復(fù)做徒手揮拍動作的練習(xí)，直到動作熟練自如，方能達(dá)到動作定型目的。（二）球感把握練習(xí)學(xué)生先要熟悉對球的感覺，掌握好網(wǎng)球的彈性。右手拿拍子，拍面與地面平行，圍著網(wǎng)球場有節(jié)奏地?fù)羟蚓毩?xí)，然后用球拍正面與拍側(cè)面交替擊球，再練習(xí)用球拍側(cè)面擊球，就這樣一直練習(xí)，直到熟練掌握。（三）對墻擊球練習(xí)在教師的指導(dǎo)下，學(xué)生對墻練習(xí)雙反擊球動作。擊球的力量不要過大，以免造成擊球動作變形。還要注意掌握節(jié)奏

9、，不斷增加正確擊球次數(shù)。這種練習(xí)主要是讓學(xué)生體驗動作要領(lǐng)，以達(dá)到擊球動作定型的目的。（四）配合練習(xí)1.二人對擊練習(xí)隨著練習(xí)次數(shù)的增加，學(xué)生的技能會有明顯提升。這時，教師可采用分層教學(xué)法，讓程度一致的學(xué)生兩兩配合練習(xí)（也叫友好擊球練習(xí)），盡量不失誤，多打回合。2.原地?fù)]拍完整動作擊球練習(xí)初學(xué)階段，教師負(fù)責(zé)送球，球速要慢，落點要準(zhǔn)，學(xué)生負(fù)責(zé)做出擊球動作。學(xué)生先做后擺動作蓄力，然后前揮，精神集中，把動作做完整，打完球后復(fù)位，準(zhǔn)備迎接下一球。這一練習(xí)可以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，幫助學(xué)生建立正確的動力定型。當(dāng)學(xué)生掌握一定擊球技巧時，可以分組練習(xí)，由學(xué)生互相送球，互相幫助、學(xué)習(xí)。這樣不但能提高學(xué)生的擊球技術(shù)，而

10、且能增進(jìn)友誼，教師能從繁重的送球任務(wù)中解放出來，有余力糾正學(xué)生的錯誤動作7。3.網(wǎng)球雙反在移動中的擊球練習(xí)學(xué)生站到底線中間，教師送球到反手位的底線和中場附近，讓學(xué)生根據(jù)來球的落點迅速移動到位，用雙反擊球技術(shù)將球擊打過網(wǎng)，擊球的落點盡量靠近底線。這一練習(xí)主要鍛煉學(xué)生的協(xié)調(diào)配合能力，同時使其養(yǎng)成將落地球打深的習(xí)慣。4.按照比賽練習(xí)按照比賽的形式，二人一組，一組比賽時，其他組觀看學(xué)習(xí)。這可以讓學(xué)生樹立比賽意識，認(rèn)真對待每一次練習(xí)，進(jìn)而提高雙手反手擊球技術(shù)的應(yīng)用能力。五、結(jié)論與建議（一）結(jié)論第一，雙反技術(shù)教學(xué)，加深了學(xué)生對網(wǎng)球的認(rèn)知，豐富了校園體育的內(nèi)容。比賽的練習(xí)方式讓學(xué)生體會到了雙反技術(shù)的重要性。

11、第二，影響雙反技術(shù)的因素很多，主要有身心素質(zhì)、技術(shù)動作、預(yù)判和步法移動。網(wǎng)球基礎(chǔ)設(shè)施基本滿足教學(xué)需求，但也在一定程度上影響了學(xué)生課外鍛煉的積極性和網(wǎng)球運動的課余開展情況。（二）建議作為隔網(wǎng)對抗類項目，網(wǎng)球在我國的發(fā)展完善還需要較長時間。在教學(xué)過程中，練習(xí)雙反技術(shù)要遵守循序漸進(jìn)原則，不能忽略基礎(chǔ)性建設(shè)和基礎(chǔ)動作練習(xí);應(yīng)在教學(xué)過程中增加教師示范比例，細(xì)化發(fā)力點、發(fā)力軌跡，再附加個人練習(xí)、專項練習(xí)，以內(nèi)化技術(shù)動作;同時，重視培育學(xué)生強大的心理狀態(tài)。參考文獻(xiàn)：1王希升，劉占捷.網(wǎng)球m.北京：人民體育出版社，1997.2江明非.網(wǎng)球雙手反手擊球技術(shù)分析及其訓(xùn)練方法j.湖北體育科技，2002（3）：324-325.3方代龍，陳秀菊.網(wǎng)球雙手反拍技術(shù)要點分析及訓(xùn)練方法j.遼寧體育科技，2005（3）