2021學(xué)生營養(yǎng)日國旗下講話

1、2021 學(xué)生營養(yǎng)日國旗下講話20xx 學(xué)生營養(yǎng)日國旗下講話【篇一】 尊敬的老師、親愛 的同學(xué)們：大家早上好 ! 今天我要演講的題目是?合理飲食 健康成 長?。 每年的 5 月 20 日是全國學(xué)生營養(yǎng)日。民以食為天， 食以安為先，這一句簡單的俗語告訴我們一個大道理，我們 每天的飲食，是我們賴以生存的根底。食品是身體養(yǎng)料的直 接來源，食品中包含身體所需的各種營養(yǎng)、食品質(zhì)量的好壞 直接關(guān)系到我們的身體健康。常言道：身體是革命的本錢，沒錯，好身體對每個人來 說是多么的重要，可現(xiàn)在的食品五花八門，各種食品廠如雨 后春筍般出現(xiàn)，各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場上，不干 凈食品、過期食品、方便食品、油炸食品

2、、碳酸飲料，以及 各種零食小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益，在腌制 火腿時噴灑敵敵畏，在生產(chǎn)泡菜時使用工業(yè)鹽，在牛奶中添 加三聚氰胺我們正處在長身體的階段，不能只注重食物口味 和方便，而是要多注重營養(yǎng)、衛(wèi)生、健康等方面。因為，不合理的飲食會影響身體的發(fā)育，隨著經(jīng)濟的發(fā) 展，中學(xué)生營養(yǎng)不良和肥胖現(xiàn)象逐漸增多，發(fā)育期年齡越來 越小。這給我們帶來的是不言而喻的傷害。所以，我們一定 要養(yǎng)成合理進食的好習(xí)慣，而且要選擇有益于我們健康的食 物，抵抗垃圾食品的誘惑。在此我向同學(xué)們提出以下建議：遠離小攤小販，與不健 康的飲食習(xí)慣說再見，讓成長中的身體接受最充分的滋養(yǎng)， 讓我們用最健康的體魄、最飽滿的精神狀

3、態(tài)迎接每一天的學(xué) 習(xí)，創(chuàng)造美好的未來 !我的演講完畢，謝謝大家 !20xx 學(xué)生營養(yǎng)日國旗下講話【篇二】 老師們，同學(xué)們： 早上好 !今天國旗下講話的題目是健康飲食，讓我們更健康。5月 20日是中國學(xué)生營養(yǎng)日 !中國政府為了使學(xué)生營養(yǎng) 宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進學(xué)生營養(yǎng) 宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的 5 月 20 日定為中 國學(xué)生營養(yǎng)日。我們都知道小學(xué)時期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多 同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂 得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負責(zé)。從今天起， 我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些壞習(xí)慣。1、我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)

4、慣。在日常生活中 要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏 食，挑食的習(xí)慣了，就容易引起營養(yǎng)失調(diào)，抗病能力低下， 身體發(fā)育不良， 影響我們的健康。 比方多吃糖容易引起胃病， 皮膚病 ; 多吃肉容易導(dǎo)致動脈粥樣硬化，冠心病 ; 偏食鹽容易 使血壓升高等等。合理營養(yǎng)對我們的健康成長及學(xué)習(xí)有著很 重要的意義。 按營養(yǎng)學(xué)要求， 青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、 副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，應(yīng)吃米 飯及面粉制品 如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等 。早餐 除吃面粉類點心外，還要堅持飲牛奶或豆?jié){。2、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。 上午緊張的學(xué)習(xí)和活動，要求早餐必須

5、含有充足的熱量。有 些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學(xué)，上了兩節(jié) 課，肚子就空了 有的同學(xué)把中午帶來的飯都吃光了，中午 就沒得吃了 。等到第三、四節(jié)課有的同學(xué)就出現(xiàn)精神不振、 注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習(xí)。因此，早餐要特別 予以重視，應(yīng)占一天總熱量的 1/3 ，可增加一些營養(yǎng)豐富的 雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學(xué)們能精力充分地學(xué) 習(xí)。青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代，只有不 誤天時，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成 長。3、在吃飯時要細嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，尤其 是年齡小的孩子，更應(yīng)該把食物嚼得細一些，因為多嚼有利 于提高食物的消化率和保護腸胃。學(xué)校

6、里，有些同學(xué)4、 5分鐘就結(jié)束進餐。這樣的習(xí)慣是非常不好的! 這樣，長久時間下來，會非常容易引起胃病 !3、營養(yǎng)飲食還有一個重點是不吃不潔食品。 在每天上學(xué)、放學(xué)的時候，很多同學(xué)都會到學(xué)校外面的 露天小攤販那兒或商店買吃的。我們要知道，很多食品成分 都十分復(fù)雜，經(jīng)過日曬，光化，發(fā)熱分解，會引起內(nèi)部變化 而變質(zhì)。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學(xué)們就 更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。同學(xué)們，關(guān)注食品平安，學(xué)習(xí)營養(yǎng)搭配，平衡膳食，應(yīng) 該和我們學(xué)習(xí)根底知識一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方 式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在健康、營養(yǎng)、快樂的生活下茁 壯成長 !20xx 學(xué)生營養(yǎng)日國旗下講話【篇三】 尊

7、敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、 親愛的同學(xué)們：上午好 !今天我發(fā)言的題目是合理飲食，促進健康每年的 5 月 20 日是全國學(xué)生營養(yǎng)日，隨著生活水平的 提高，中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學(xué) 生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣，導(dǎo)致學(xué)生中營養(yǎng) 不良者日益增多。再加上學(xué)習(xí)、精神的壓力很大，這就容易 患上貧血等疾病。同時局部學(xué)生和家長缺乏合理營養(yǎng)知識， 學(xué)生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，加上運動量缺乏，我 國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高，為了青少年茁壯成長，必 須大力普及營養(yǎng)知識， 合理調(diào)配膳食， 做到葷素、 粗細搭配， 平衡健康。青少年日常飲食應(yīng)多樣化，應(yīng)注意：1、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣，吃好早餐。上

8、午緊張的學(xué) 習(xí)和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。我們有些學(xué)生早 晨匆匆忙忙湊合著吃一點、甚至不吃就趕著上課，上了兩節(jié) 課，肚子就空了。等到第三、四節(jié)課就出現(xiàn)精神不振、注意 力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習(xí)。2、飲食多樣化：按營養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng) 該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。3、參加體力活動，加強體育鍛煉 。適量運動和合理營養(yǎng)結(jié)合可促進青少年生長發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改良心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟、實用、 有效、非藥物又無副作用的措施，對于提高青少年的生活質(zhì) 量和健康水平起著重要的作用。希望同學(xué)們充分利用 晨跑、 出操、體育活動課時間加強鍛煉。同學(xué)們，讓我們養(yǎng)