春季疾病預(yù)防小常識

1、春季疾病預(yù)防小常識春季氣候干燥，麻疹、風(fēng)疹、腮腺炎及流感等病毒性傳染病常在春季流行。這種氣溫驟變的天氣，容易造成機體交感神經(jīng)失調(diào)，引起毛細血管收縮、血壓上升、血液粘稠度增高，從而誘發(fā)中風(fēng)、心絞痛、心肌梗塞等癥發(fā)生。春暖花開亦多風(fēng)的天氣，空氣中飄浮著各種花粉顆粒、楊柳絮、塵埃、塵螨等，易使過敏體質(zhì)者引起過敏性皮炎、過敏性鼻炎、哮喘，以及蕁麻疹等。各種免疫性疾病、消化性潰瘍、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、精神病、哮喘、結(jié)核病 等，也都容易在春季舊病復(fù)發(fā)，加重甚至惡化。所以，春季疾病預(yù)防甚為重要，可具體采取以下措施：1、 調(diào)適寒溫。春季氣候多變，老幼病弱者應(yīng)隨時增減衣服，不宜過早脫 去冬衣，以免受寒，老年心腦血管者

2、更要注意。2、 早睡早起，運動身體。睡眠不足會降低人體的免疫功能，亦易激動生 火，招致外感內(nèi)傷。3、 保持心境平和。春季忌怒，處事勿過于急躁，要時常保持心境平和。4、 戒煙、少喝酒及咖啡。吸煙最易損害呼吸道表面屏障，誘發(fā)疾病發(fā)作。煙酒及咖啡都會刺激神經(jīng)興奮，有些人想借以“消除緊張和疲勞”，其 實反而削弱了人體的抗病力。5、 遠離過敏源，遠離人群密集場所。6、 飲食宜清淡富營養(yǎng)而易消化，少吃油膩煎炸及辛辣刺激的食品?？傊禾鞖夂蚨嘧?，對人生理和心理過程影響較大，因此春季應(yīng)順應(yīng)自然變化，改變生活方式，以適應(yīng)春天生機勃發(fā)的特點，才能維護身心健康。春季飲食應(yīng)注意什么？唐代醫(yī)家孫思邈說：“春七十二日，

3、省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。 ”明代高濂遵生八箋中也記載：“當(dāng)春之時，食味宜減酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！币馑际钦f：春季肝旺之時，要少食酸性食物，否則會使肝火更旺，傷及脾胃。此 時可以多食一些性味甘平的食品。在早春時分，陰寒漸退，乍暖還寒。要少吃冬瓜、綠豆芽等寒性食品，適當(dāng)吃些蔥、姜、蒜、韭、芥等溫性食品，以祛陰散寒。此外還應(yīng)多吃些雞肉、動物肝臟、魚類、瘦肉、蛋黃、牛奶、豆?jié){等營養(yǎng)食品，以滿足人體機 能代謝日趨活躍的需要。仲春，天氣漸漸暖和起來，可食用大棗、蜂蜜、山藥之類的食物，少吃過酸或油膩等不易消化的食品。另外，還應(yīng)多吃些菠菜、芹菜、萵筍、胡蘿卜、花菜、柿子椒、油菜和時令水果，以補充維生素、無機鹽和微量元

4、素。暮春，氣溫日漸升高，此時飲食應(yīng)以清淡為主，在適當(dāng)進食蛋白類食物及蔬果之外，可飲用綠豆湯、酸梅湯以及綠茶，以防體內(nèi)積熱。更不易進食羊肉、狗肉及花椒、辣椒等辛熱之品，否則會邪熱化火，誘發(fā)瘡疥、癰腫等疾病小學(xué)學(xué)生健康知識講稿同學(xué)們我受學(xué)校委托進行有關(guān)心理健康和口腔衛(wèi)生知識的講座。首先我們對健康作個簡單講述，過去我們對健康的認定是指身體有沒有病，這種觀念僅是從人們的生物角度來衡量人的健康，現(xiàn)在看來這是比較片面的，因為人是一個極其復(fù)雜的高級生命體，每個人不僅有身體活動，生理活動，而且還有心靈的精神活動和社會活動。對于人來說，身體健康和心理健康是缺一不可的，而世界衛(wèi)生組織在憲章中提出健康的定義是：健康

5、不僅是免于疾病和衰弱，而且是保護體格方面，精神方面和社會方面的完美狀態(tài)。這就對健康提出了更高的要求，健康所涵蓋的意義也就更廣泛了，也就是說我們不僅要有一個健康的體格，而且還要有一個健康的心理，二者完美和諧才稱得上是一個健康的人。不僅要求我們有一個良好的衛(wèi)生習(xí)慣和健康的體格，而且還要有一個積極向上、樂觀的精神狀態(tài)。對于我們處于兒童時期的同學(xué)們來說，心理健康說得淺顯點就是要保持一個與人友善，積極向上的心態(tài)，孝敬父母，尊敬老師，團結(jié)同學(xué)。而積極向上的心態(tài)所包含的內(nèi)容是要嚴(yán)格要求自己，對同學(xué)要寬容，對學(xué)習(xí)好的先進同學(xué)不要有忌妒心理，對學(xué)習(xí)成績差，表現(xiàn)不好的同學(xué)不要歧視，要有榮譽感，要多參加集體活動，特

6、別是公益活動，多做好事，把自己培養(yǎng)成一個有健康體格和高尚心靈的健 康人。下面談?wù)勔恍┏Ｒ姴〉念A(yù)防：隨著社會的發(fā)展，工業(yè)化進程的加快，也同時出現(xiàn)了水污染、空氣污染、環(huán)境污染等問題，一些流行性疾病、傳染病，在各個地方不同程度的危害著人們的健康，為防止疾病的危害，我國實施了三級預(yù)防戰(zhàn)略一級預(yù)防：也稱病因預(yù)防。針對疾病發(fā)生的生物、物理、化學(xué)及社會心理因素，采取綜合性預(yù)防措施。改善生活和生產(chǎn)環(huán)境，消除致病因素，防止各種致病因素對人體的有害作用，提高人體的抗病能力，是一級預(yù)防的主要 內(nèi)容。二級預(yù)防：又稱臨床前期預(yù)防。對疾病做好早期發(fā)現(xiàn)，早期診斷和治療，對傳染病早隔離、早報告、早控制傳染源，切斷傳播途徑，防

7、止疾病蔓延。三級預(yù)防：又稱臨床期預(yù)防。對患者及時采取有效的治療措施，防止病 情惡化。對我們學(xué)校來說，就是要對上級或?qū)W校組織的預(yù)防流腦、流感、麻疹、破傷風(fēng)、肺結(jié)核、甲肝、乙肝等，常見的流行性傳染病要按時打預(yù)防針，為 了自己和他人的健康，所以每個人都必須要打預(yù)防針。小學(xué)生運動健康小知識小學(xué)生生長發(fā)育較快，而他們的身體又很稚嫩，骨骼、肌肉、內(nèi)臟等器官均較脆弱，所以絕不能忽視養(yǎng)護。小學(xué)體育教學(xué)的內(nèi)容必須有利于促進學(xué) 生身體的全面發(fā)展，有效地鍛煉身體，增強體質(zhì)。一、選擇合適的場地目前，條件一般的學(xué)校體育場地大多是水泥的，如籃球場、排球場等。其實，水泥、柏油鋪設(shè)的操場質(zhì)地堅硬、彈性極差，長期在這種場地進行

8、跑、跳等體育鍛煉，不僅極易發(fā)生外傷，而且會對人體造成慢性損傷。所以有條件的學(xué)校盡量設(shè)置塑膠場地。這種場地能保護學(xué)生不易受傷，沒有條件的學(xué) 校則盡量保持土質(zhì)場地與沙場地。二、保證器材安全器材的選擇對于學(xué)生安全非常重要，學(xué)校要根據(jù)新課標(biāo)的要求努力爭取逐步配齊，條件所限一時配不齊的，可以發(fā)動師生自制器材，但一定要考慮到衛(wèi)生和安全因素。要做到不合格的器材不用，壞器材不能湊合使用。 三、課堂注意事項1.合理選擇運動負荷。體育教學(xué)自身的特點決定其以身體練習(xí)為主要特征，以室外為主要場所，在動態(tài)之中進行，因此增加了組織教學(xué)的難度。倘若學(xué)生使用器械不當(dāng)或生理負荷過量，就容易發(fā)生傷害事故。2.加強體育課安全意識。

9、體育課要求學(xué)生的身體直接參與活動，活動時的確存在不安全因素，有潛在的危險性，但只要注意養(yǎng)護教育，課堂組織嚴(yán)密， 以正確科學(xué)的方法施教，加強養(yǎng)護措施，傷害事故是可以避免的。3.安全先從教師做起。作為一名合格的體育教師，養(yǎng)護意識應(yīng)該滲透到備課、上課、課后小結(jié)的各個環(huán)節(jié)之中。在備課時，要充分考慮到各種不安全因素，并通過自己的努力逐一排除。不僅僅是寫好教案，而且要備教材、備學(xué)生、備場地器材，要揣摩教材的技術(shù)要領(lǐng)、動作結(jié)構(gòu)、重點與難點、保護與幫助，要全面了解學(xué)生情況，如身體狀況、興趣愛好、紀(jì)律習(xí)慣、運動能 力等等。4. 教學(xué)要嚴(yán)謹(jǐn)。在教學(xué)過程中，教師要向?qū)W生傳授正確的知識、靈敏的技巧、嫻熟的技能，并采用科學(xué)的教法，使學(xué)生領(lǐng)會并掌握動作要領(lǐng)，明確技術(shù)規(guī)范，進行準(zhǔn)確操練。教師還必須親自帶領(lǐng)或指導(dǎo)學(xué)生做好充分的準(zhǔn)備