每天只要2分鐘搓搓腳就能瘦

1、每天只要2分鐘搓搓腳就能瘦導(dǎo)讀美這里，瘦那里，可是不要忘了腳！悄悄告訴你，腳底存在著各個(gè)臟器的反 射區(qū)，按摩和刺激相應(yīng)反射區(qū)，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而達(dá)到燃脂減肥的目的。讓你瘦身同時(shí)，精神百倍，盡顯年輕活力！以下方法每種都只需2分鐘，美眉們每天只做一種方法即可，如時(shí)間充裕全做 效果更佳。1、敲擊腳底每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進(jìn)全身血液循環(huán)，是 內(nèi)臟排毒功能增強(qiáng)，使體內(nèi)血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。正確方麗是 以腳掌為中心，有節(jié)奏的進(jìn)行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運(yùn)動(dòng)完成約2分鐘。2、雙腳晃動(dòng)全身血液循環(huán)不佳，就會發(fā)生內(nèi)臟功能失調(diào)和內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，

2、會出現(xiàn)體能 毒素不能及時(shí)排除，新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積，出現(xiàn)肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝速度。仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在 空中晃動(dòng)，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)。持續(xù)2分鐘，全省血液循環(huán)立即 通暢，燃燒脂肪，且有助于改善睡眠。3、赤腳行走此方法最大的優(yōu)點(diǎn)是使掌心得到鍛煉的機(jī)會，掌心是保持人體平衡的重要部 位，行走時(shí)盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準(zhǔn)備一塊帶圓潤突 起的席墊。讓五指分離運(yùn)動(dòng)也是赤腳行走的一大優(yōu)點(diǎn)，為了減肥和身體健康，在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走。堅(jiān)持2分鐘即可。4、揉搓腳趾揉搓腳趾不僅瘦身，還有增強(qiáng)記憶力的作用。可以用雙手抓住雙腳的大趾，作 圓周揉搓，每天揉搓數(shù)次，每次 2分鐘，也可以用手作圓周運(yùn)動(dòng)來搓小趾外側(cè)，由 于記憶力是與小腦相關(guān)的，而小趾又是小腦的反射區(qū)，所以揉搓小趾有助增強(qiáng)記憶 力。揉搓2分鐘。5、腳底按摩讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環(huán)通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時(shí)間內(nèi)加強(qiáng)體內(nèi)排毒燃脂功效。方法是仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦,如果雙手同