寶寶早餐制作方法

1、寶寶早餐制作方法寶寶早餐制作方法寶寶早餐這樣做寶寶早餐之燕麥牛奶水果粥制作方法一、 準(zhǔn)備材料生燕麥或快熟燕麥都可以，我用的是生燕麥 ; 水果?？蓞⒓佣喾N , 建 議用香蕉、草莓、木瓜等，可以單用，也可以混用哦；牛奶。二、 制作方法1、燕麥加少許水，煮到燕麥粘爛為止喜歡粘稠還是稀的就自己把握了呵呵2、放少許冰糖，將冰糖煮溶。不要弄得太甜，不建議寶寶吃得太甜，有點淡淡的清甜就可以了，健康又美味 ! 3、參加水果粒、 牛奶同煮，稍微煮個十秒鐘煮熱了就好， 不要 煮滾， 煮滾了就破壞牛奶的營養(yǎng)，但是寶寶還小的話最好煮滾。看，很簡單吧 !5 分鐘不到一款營養(yǎng)美味的早餐就出來了！我家喜 歡 參加香蕉，因為

2、香蕉的粘性會使整個粥變得像酸奶一樣粘稠，煮 好放涼 一點后就跟酸奶一樣，口感很滑很香，完全感覺不到有燕麥 呢! 如果是大 人自己吃，對營養(yǎng)要求沒那么高的話，第一步驟就不用 加水了，直接加 牛奶會更美味哦！寶寶早餐之棒棒糖面包卷做而包圈是因為早餐經(jīng)常吃吐司。 有的時候撕下來給寶寶吃一點 他也 不怎么吃，放進嘴里了又吐出來。所以一天早上吃三明治的時 候想到了改良一下。寶寶看了也覺得好奇想吃呢？即使再笨笨的媽媽 如果我也可 以搞定。這樣的寶寶早餐既好玩又好吃了。其實還是很 簡單的，比卷壽 司還簡單！先上制作過程吧1、將葉司面包的邊切掉。2、用搟面杖把面包搟平，盡量搟的薄一些，這樣比較好卷。3、在搟好

3、的面包片上放上一片培根。4、再放上一片奶酪片。5、放上兩片海苔片。6、然后從邊上卷成卷。7、卷好之后用刀把面包卷切開。8、切成厚度為 2 厘米左右的小卷，用牙簽或者水果叉插上就變 成一 個棒棒糖面包卷了。寶寶早餐之西式早餐包法式臘味包制作過程1. 將鮮蝦去皮，去蝦線后洗凈，放入開水鍋中焯熟。臘腸上鍋蒸 熟， 切成片。生菜葉洗凈。2. 將法棍面包從中間切成兩片，依次夾入生菜葉、芝士片、臘腸 片、 鮮蝦，抹上適量番茄醬，撒上一層黑胡椒粉。3. 將夾好食材的而包片放進微波爐中的烤架上，烤制 5 分鐘即可。巨無霸雞肉包原料：漢堡包坯 1 個，雞胸肉 1片，芝士 2 片，生菜葉 1 片，黃 瓜 半根，小

4、番茄 6 個，精鹽、料酒、白胡椒粉、植物油適量。制作過程1. 將雞胸肉洗凈，用刀背敲打至肉質(zhì)松散，放入盆中，參加適量 精 鹽、料酒、白胡椒粉腌漬 15 分鐘。2. 將生菜葉洗凈。黃瓜、小番茄洗凈，切成片。鍋中放油燒熱， 下 入腌漬好的雞胸肉煎熟。將生菜葉、芝士片、雞胸肉、黃瓜片、小番茄片依次夾入漢堡包 坯中。將漢堡包坯放進微波爐中的烤架上，烤制 5 分鐘即可。寶寶早餐怎么吃才營養(yǎng)早餐是一天中至關(guān)重要的 ' 一餐，所以早餐一定要吃好。那么幼 兒早 餐怎么吃才好呢 ?那么我們要先來了解一下怎么吃才是不好的吃 法。從營養(yǎng)角度看，早餐也確是極其重要。因為晚餐攝入的各種飲料 , 經(jīng) 過一夜休息己

5、消化殆盡，消化道根本排空 ; 尤其孩子一早醒來精神 旺盛， 食欲較好。因此，早餐是孩子最喜歡吃的一餐，也是父母最 應(yīng)該滿足孩 子的一餐。根據(jù)我國的膳食習(xí)慣要注意以下幾點1、 干稀搭配光吃稀食如稀飯、米湯、豆?jié){，能量不夠，光吃干食如饅頭、面 包、 蛋糕等，水分缺乏，消化不良。所以應(yīng)干稀搭配。2、 葷素搭配早餐應(yīng)該包括奶、奶制品、蛋、魚、肉或大豆及豆制品。還應(yīng)安 排一 定數(shù)量的蔬菜， 這不僅能夠維持血液酸堿度的平衡， 減輕胃腸 道的壓力， 還能為機體及時提供一定量的維生素。好多家庭歷來只重視午餐和晚餐，對早餐經(jīng)常是馬馬虎虎。有些 父母 早上忙于上班趕時間，匆匆給孩子進餐，甚至未吃完，便隨父 母外出

6、。 這樣孩子經(jīng)常處于半饑餓狀態(tài)，上午上課或游戲等活動所 需要的熱量很 難得到保證。長此以往，孩子機體所儲藏的能量減少 , 結(jié)果日益消瘦，影 響健康生長。有的父母很想把早餐準(zhǔn)備得比較符合營養(yǎng)， 但又往往忽略膳食平 衡問 題，如常給孩子吃牛奶加雞蛋。固然，這二種食品在供給蛋口 質(zhì)方而是 優(yōu)良的，但碳水化合物含量較少，一個上午所需熱能只有 依賴蛋白質(zhì)供 給，既量缺乏，又浪費了蛋白質(zhì)。根據(jù)比例，在吃牛 奶、雞蛋的同時， 必須加饅頭、而包，小月齡的孩子可加餅干等食 品。那么，這頓早餐營 養(yǎng)素就平衡了。早餐這么吃寶寶身體壯壯噠古人說：“一年之計在于春，一日之計在與晨。一天之中，如果 孩子 的早餐沒有吃好的

7、話，對孩子的健康成長就是一種影響。因此 , 父母們在 給孩子準(zhǔn)備早餐食物時一定要下點功夫，把一些營養(yǎng)食物 融入到孩子的 早餐之中，讓孩子健康成長。1. 番茄最受歡迎番茄即是水果又是蔬菜，它含有豐富的維生素，是孩子健康菜品 中大 受歡迎的食材，很多時候媽咪們都會選擇給孩子做番茄雞蛋之 類，早餐 也可以做沙拉或是煮熟做番茄醬配牛奶和而包。當(dāng)然生吃 番茄沙拉也是 不錯的選擇，一周之內(nèi)，媽咪可以為孩子準(zhǔn)備一次早 餐內(nèi)含有番茄的食 物，如果孩子自己喜歡吃的話，剛可以多增加一 兩次。2. 紅薯促進消化對于有消化不良等腸胃問題的寶貝們來說， 家長們不妨在孩子的 早餐 之中參加紅薯來促進消化。很多家長以為孩子

8、吃紅薯不消化， 這是理解 上有誤差，因為紅薯含有大量的粗纖維吃了之后有促消化 , 增加食欲的作 用，適當(dāng)?shù)匾恢苤畠?nèi)吃一兩次紅薯對孩子的健康成長 大有幫助。家長可 以做成紅薯稀飯或是清蒸紅薯糕之類，好看又好 吃，也容易吸引孩子的 目光和食欲。但不宜一次吃得過多，或引起 孩子腹脹，腹痛，不舒服。3. 美味的胡蘿卜很多時候我們都會鼓勵孩子多吃胡蘿卜， 但是如果把胡蘿卜要轉(zhuǎn) 移到 孩子的早餐桌上來， 那媽咪們就需要花費一點心思了。 可以做 成蔬菜餅， 也就是參加了胡蘿卜汁的蔬菜餅，即好吃又好看。也可 以是胡蘿卜做餡 的水餃或是包子饅頭之類，好吃又好看，孩子吃得 開心，也吃得放心。當(dāng)然直接做成胡蘿卜泥配飯，孩子也很喜歡吃。 但家長需要注意的是， 攝入過多的胡蘿卜素對孩子的健康成長也不 宜，可導(dǎo)致胡蘿卜素過多而 中毒。4. 粗糧食品玉米也許很多媽咪們在想著給孩子準(zhǔn)備精美的早餐， 一定要有糕點， 豆?jié){， 牛奶，雞蛋，卻從沒有想過要有粗糧食物玉米。玉米含有富 含谷氨酸， 是食物中的黃金食物，孩子吃了有開胃，促消化，明目 護膚，調(diào)節(jié)神經(jīng) 分解膽固醇等多種好處和作用。并且，玉米中含有 豐富的維生素和粗纖 維，對人體的健康也是大有幫助的，媽咪們最 好是在一周之中有