調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)壓力的教學(xué)設(shè)計

1、教學(xué)設(shè)計粵教版七年級上冊第三單元第三課享受學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)壓力寧夏永寧縣第三中學(xué) 哈秀珍一、教育教學(xué)目標(biāo)（一）情感、態(tài)度與價值觀通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)， 讓學(xué)生認識到由于學(xué)習(xí)的壓力而產(chǎn)生各種反應(yīng)是正常的；正確對待學(xué)習(xí)壓力，學(xué)會調(diào)節(jié)和控制學(xué)習(xí)壓力，保持樂觀、積極的心態(tài)，養(yǎng)成勇于克服困難和開拓進取的優(yōu)良品質(zhì)。（二）知識與能力1、了解學(xué)習(xí)壓力的來源，認識到學(xué)習(xí)壓力給人帶來的影響既有積極的一面，也有消極的一面，掌握調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)壓力的方法。2 、學(xué)會調(diào)控自己的情緒，正確分析和處理學(xué)習(xí)壓力，能夠自我調(diào)適、自我控制；培養(yǎng)學(xué)生正確對待學(xué)習(xí)壓力的能力； 面對學(xué)習(xí)壓力的不同狀態(tài)，采取增壓、減壓的不同方法進行調(diào)節(jié)。（三）過程與方

2、法主要是采用心理測試、討論法、案例分析法等探究式教學(xué)方法 , 把學(xué)生的探究活動和老師的點撥指導(dǎo)相結(jié)合。 教師對學(xué)生的學(xué)習(xí)活動提供情境，充分調(diào)動學(xué)生的積極性， 盡量讓更多的學(xué)生參與到教學(xué)活動中來。二、教學(xué)重難點1、教學(xué)重點 : 學(xué)會調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)壓力的方法技巧。2、教學(xué)難點 : 為什么學(xué)習(xí)中需要保持適度的壓力。三、學(xué)情分析剛進入中學(xué) , 面對學(xué)習(xí)內(nèi)容的增多，難度的增大以及初中生活有許多不適應(yīng) , 學(xué)生有一定的學(xué)習(xí)壓力。 幫助學(xué)生認識壓力產(chǎn)生的原因、壓力的影響、緩解學(xué)習(xí)壓力的方法尤為重要， 需要教師把教材知識內(nèi)化于學(xué)生的心 , 外化于學(xué)生的行 , 引導(dǎo)學(xué)生正確對待學(xué)習(xí)壓力。四、教學(xué)方法1、講授法和探究法

3、相結(jié)合。2、討論法和歸納法相結(jié)合。3、利用交互式電子白板的功能展示圖片、視頻等資料。五、教學(xué)過程（一）導(dǎo)入新課教師用電子白板展示圖片：請學(xué)生分別觀察心理測試的2 張圖片,說出對圖片的反應(yīng)。有的學(xué)生說靜止不動，有的說慢慢的轉(zhuǎn)動，也有的說快速的旋轉(zhuǎn)。教師出示測試結(jié)果 : 如果你看到圖片是靜止不動的， 證明你沒有什么學(xué)習(xí)壓力；如果你看到圖片中的花瓣是有一點點緩慢轉(zhuǎn)動的，那就證明你存在著一定的學(xué)習(xí)壓力；如果你看到圖片是高速旋轉(zhuǎn)的，證明你學(xué)習(xí)壓力很大。( 設(shè)計意圖 : 學(xué)生對這個測試比較感興趣， 每個人對壓力的感受程度是不一樣的，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自己的心理壓力狀況， 激發(fā)調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)本節(jié)課的積極性 )（二）

4、講授新課教學(xué)環(huán)節(jié)一：電子白板播放視頻我很忙 ?？赐暌曨l后設(shè)問：視頻中的小主人公都在忙些什么？學(xué)生回答：進一步設(shè)問：壓力的原因都有哪些？學(xué)生：壓力主要來自于學(xué)習(xí)方面的考試成績 , 也有的說來自于父母的、來自于老師的、學(xué)習(xí)難度過大、科目過多 教師適當(dāng)補充學(xué)生的答案：學(xué)習(xí)壓力不僅來自父母、老師、學(xué)校、還可能來自個人 ( 設(shè)計意圖：學(xué)習(xí)生活中總會有這樣或那樣的壓力存在，存在壓力是正常的，也會產(chǎn)生一些生理、心理方面的反應(yīng)。這些壓力會給我們帶來什么樣的影響？自然而然地過渡下一環(huán)節(jié)的內(nèi)容 )教學(xué)環(huán)節(jié)二：活動 1：壓力的影響有哪些？生：緊張、害怕考試、恐懼、脾氣暴躁、情緒低落 白板展示圖片：頭疼頭暈、失眠、對

5、學(xué)習(xí)缺乏興趣、失去學(xué)習(xí)信心、厭學(xué)情緒?；顒?2：電子白板顯示：面對考試的反應(yīng)三個情境呈現(xiàn)給學(xué)生。教師設(shè)問： (1) 面對考試的壓力 , 小晨、小華、小玉各持什么態(tài)度 ?(2) 你認為不同的態(tài)度會對考試成績產(chǎn)生什么樣的影響?學(xué)生經(jīng)過認真分析回答：三個同學(xué)的學(xué)習(xí)結(jié)果是不同的。教師：學(xué)生為什么會得出這樣的結(jié)論呢？教師展示圖片：學(xué)習(xí)壓力與學(xué)習(xí)效率的關(guān)系是呈倒U型曲線圖。試著讓學(xué)生分析圖片：學(xué)習(xí)效率與壓力的關(guān)系。白板展示：學(xué)習(xí)沒有壓力 , 有可能使我們失去動力 , 止步不前；適度的學(xué)習(xí)壓力有利于提高學(xué)習(xí)效率，可以激發(fā)人們的干勁和潛能 , 使我們表現(xiàn)得更積極；過度的學(xué)習(xí)壓力則會使焦慮不斷增加 , 影響學(xué)習(xí)

6、效率和已有水平的正常發(fā)揮。得出結(jié)論 : 學(xué)習(xí)需要適度的壓力。活動 3：播放視頻學(xué)習(xí)目標(biāo)的調(diào)查：讓學(xué)生說一說自己的看法。教師總結(jié)：制定合理的目標(biāo)，給自己適當(dāng)加壓，就有了前進的動力。 ( 設(shè)計意圖：老師對學(xué)生的答案分析點評，通過仔細的講解圖片，讓學(xué)生知道：學(xué)習(xí)壓力給我們帶來的影響 , 既有積極的一面 , 也有消極的一面，適當(dāng)?shù)膲毫τ欣谔岣邔W(xué)習(xí)效率 , 而過度的壓力則會降低學(xué)習(xí)效率 )教學(xué)環(huán)節(jié)三：活動 1：白板出示“調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)壓力，看誰方法好又多”?( 全班學(xué)生討論 )學(xué)生回答調(diào)節(jié)壓力的主要方法 : 聽音樂、打球、跑步、記日記、向朋友、親人、老師傾訴，旅游 教師總結(jié)減壓的方法：培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣、學(xué)會制定合理的目標(biāo) 教師總結(jié)加壓的方法：端正學(xué)習(xí)態(tài)度 , 激發(fā)學(xué)習(xí)興趣、在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上給自己提出更高的要求 教師：調(diào)節(jié)壓力的方法還要有正確的心態(tài)。( 設(shè)計意圖 : 通過小組的合作交流 , 實現(xiàn)智慧分享 , 學(xué)會調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)壓力的方法。有些學(xué)生可能只回答緩解壓力的方法， 老師根據(jù)情況做必要的補充。既然是調(diào)節(jié)，強調(diào)既有加壓、也有減壓的方法 )活動 2：學(xué)生收獲平臺（略）（三）課堂小結(jié) : 學(xué)習(xí)是苦樂交織的 , 作為有志氣的一代， 我們理應(yīng)承擔(dān)起學(xué)習(xí)的重擔(dān)。我們要學(xué)會正確對待壓力，享受