國旗下講話演講稿：我運(yùn)動(dòng)我健康

1、國旗下講話演講稿：我運(yùn)動(dòng)我健康各位老師，各位小朋友們，大家早上好：今天我跟大家談的話題，和我們的身體有關(guān)，也跟我們 的學(xué)習(xí)有關(guān)。首先我在這做一個(gè)假設(shè)，同學(xué)們不妨用你的生活經(jīng)驗(yàn)， 或憑自己的想象來猜一猜：如果我們?nèi)∫桓c自己的上肢差 不多長的鋼板，把一只手臂的上臂和前臂固定住，期間無論 是吃飯、睡覺，都不能把鋼板卸下，半個(gè)月后才允許卸下， 請(qǐng)同學(xué)們猜猜看，當(dāng)鋼板被卸下，我們這只被綁過鋼板的上 肢會(huì)出現(xiàn)什么情況。（選2-3位學(xué)生，進(jìn)行師生互動(dòng)）結(jié)論到底怎樣，或許不同的人有不同的答案，這里，老 師不妨跟大家分享一下老師自己親身的經(jīng)歷。在我們學(xué)校教學(xué)樓落成的那年上半年，我曾因腿部受傷 住院，在醫(yī)院的病

2、床上躺了半個(gè)月。出院時(shí)，醫(yī)生告訴我， 我的那條打過石膏的右腿，暫時(shí)不能彎曲，回家要每天練習(xí) 下蹲的動(dòng)作，否則今后無法走路。我心里非常納悶，我的右 腿打了石膏，只是在病床上躺了半個(gè)月，怎么就不能彎曲了 呢？當(dāng)醫(yī)生把我腿上的石膏拆除后，我才發(fā)現(xiàn)，醫(yī)生的話千 真萬確。我?guī)е@個(gè)疑問，咨詢了醫(yī)生，最終，醫(yī)生給了我 解答。這個(gè)解答我稍后向大家公布。回到家，我根據(jù)醫(yī)生的建議，每天狠心地做下蹲的動(dòng)作， 有幾次因?yàn)橛昧^猛，但膝關(guān)節(jié)還沒有回復(fù)原狀，結(jié)果導(dǎo)致 整個(gè)人向后仰去，倒在地上。但是我不放棄，大約1、2個(gè)月后，我終于能脫離拐杖行走。為什么一條能自由行走的腿，在病床上被打了石膏，半 個(gè)月后，膝關(guān)節(jié)就不能彎曲

3、了呢？原來，我們每個(gè)人身體的 每個(gè)部位的細(xì)胞都在進(jìn)行新陳代謝，舊的細(xì)胞死亡，新的細(xì) 胞生成。在新細(xì)胞生成的過程中，除了基因的遺傳密碼影響 之外，它還受人體當(dāng)時(shí)的結(jié)構(gòu)影響：當(dāng)我們的腿在半個(gè)月內(nèi) 保持一個(gè)姿勢(shì)，原本在活動(dòng)的膝關(guān)節(jié)處生長的細(xì)胞，就改變 原來的組合，很多細(xì)胞在膝關(guān)節(jié)處堆積，變得不可活動(dòng)，很 難拉伸。這個(gè)時(shí)候，腿就變成了 “僵尸腿”。當(dāng)然，經(jīng)過近2個(gè)月的訓(xùn)練，我終于可以自由行走。在 這近2個(gè)月的過程中，我練習(xí)下蹲動(dòng)作，目的就是改變已經(jīng) 堆積在膝關(guān)節(jié)處的細(xì)胞，讓新生成的細(xì)胞適應(yīng)隨時(shí)彎曲的動(dòng) 作。當(dāng)然，半個(gè)月形成的“僵尸腿”，需要近2個(gè)月的恢復(fù)，這個(gè)代價(jià)是比較大，也是不劃算的。今天，老師在這

4、里跟大家分享這個(gè)自己的親身經(jīng)歷，目 的是告訴大家，我們每個(gè)人，只要有可能，就應(yīng)當(dāng)在適當(dāng)?shù)?時(shí)候，有規(guī)律地去鍛煉身體，這樣才可以使我們的身體更靈 活、更健康。我們每位同學(xué)在校期間，只要天晴，就要好好 地利用大課間的時(shí)間，好好地鍛煉自己的身體，比如坐位體前屈，如果你中斷了鍛煉，過了2-3年時(shí)間，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你再也不能像現(xiàn)在一樣，隨意靈活地彎曲你的身體了。勤于鍛煉身體，不僅可以使我們的身體保持靈活健康， 還可以讓我們的腦部供血充足，有利于促進(jìn)大腦中腦細(xì)胞上 軸突的形成，而軸突的多少，與一個(gè)人的記憶力、聯(lián)想力、 理解力有關(guān)。今天由于時(shí)間關(guān)系，我這里不再展開，如果同 學(xué)們有興趣，不妨去查閱相應(yīng)的腦科學(xué)書籍，或?qū)砹⒅居?腦科