大學心理健康教育之——心理游戲和情緒的解析

1、邊江邊江心理游戲心理游戲與情緒的解析與情緒的解析大學生心理健康教育之大學生心理健康教育之與大家密切相關的心理話題人際交往中贏得別人好印象的策人際交往中贏得別人好印象的策略略情緒的解析與調情緒的解析與調節(jié)節(jié)人際交往中的心理效應人際交往中的心理效應首因效應首因效應刻板效應刻板效應負面效應負面效應親和效應親和效應暈輪效應暈輪效應 首因效應，就是首次交往中所留下的印象。初次社交時所留下的印象往往很深刻，而且對以后的人際印象關系有著巨大的作用首因效應 大量的研究和實踐表明，第一印象大量的研究和實踐表明，第一印象確實很重要。它對人的社會知覺發(fā)揮著確實很重要。它對人的社會知覺發(fā)揮著重要和持久的影響。第一印象

2、無論好壞重要和持久的影響。第一印象無論好壞短時間甚至長時間內(nèi)都很難抹去，因此短時間甚至長時間內(nèi)都很難抹去，因此初次見面就不討人喜歡的人通常不具備初次見面就不討人喜歡的人通常不具備良好的交際能力。良好的交際能力。把把d d區(qū)域兩等分區(qū)域兩等分把把e e區(qū)域三等分區(qū)域三等分把把f f區(qū)域四等分區(qū)域四等分把把g g區(qū)域五等分區(qū)域五等分世界最快紀錄世界最快紀錄6秒鐘！秒鐘！案例2一個警察局局長有一天站在路邊和一位行人一個警察局局長有一天站在路邊和一位行人說話，有一個小男孩走過來對局長說：說話，有一個小男孩走過來對局長說：“你你爸爸跟我爸爸吵架了。爸爸跟我爸爸吵架了。”行人問局長這個小行人問局長這個小男

3、孩是誰，局長說自己的兒子，請問，小男男孩是誰，局長說自己的兒子，請問，小男孩口中說的孩口中說的“你爸爸你爸爸”和和“我爸爸我爸爸”是什么是什么關系？關系？這個警察局長是女的，這個警察局長是女的，“你爸爸你爸爸”是父親，是父親，“我爸爸我爸爸”是丈是丈夫夫小明很善良很真誠的小明很善良很小明很善良很真誠的真誠的不對，小明這個人很虛偽不對，小明這個人很虛偽的的小明可能真的有點虛偽吧小明可能真的有點虛偽吧小明是個怎么小明是個怎么樣的人樣的人印象管理的策略印象管理的策略努力增加自己對他人的吸引力努力增加自己對他人的吸引力1.1.得體的服飾與舉止得體的服飾與舉止2.2.讓你的眼睛更有效的交流讓你的眼睛更有

4、效的交流3.3.給人以真誠的微笑給人以真誠的微笑4.4.展示自己良好的個性特征展示自己良好的個性特征5.5.適度地自我開放適度地自我開放掌握溝通的技巧掌握溝通的技巧溝通是溝通是 信息的傳遞信息的傳遞 情感的轉移情感的轉移 感覺的互動感覺的互動 雙向溝通雙向溝通輕松一下輕松一下國外的球員都非常敬業(yè)，比如馬特烏斯，出生國外的球員都非常敬業(yè)，比如馬特烏斯，出生3個月后就上場比賽了。個月后就上場比賽了。 可能有的觀眾剛剛打開電梯，我們再把比分播報一下可能有的觀眾剛剛打開電梯，我們再把比分播報一下已經(jīng)有很多俱樂部表示要購買皮耶羅，拉齊奧出價已經(jīng)有很多俱樂部表示要購買皮耶羅，拉齊奧出價3000萬美元，曼聯(lián)

5、出價更高，萬美元，曼聯(lián)出價更高，2800萬美元萬美元 現(xiàn)在場上火藥味很濃，兩隊隊員在場上你爭我搶，兩隊的教練也在場現(xiàn)在場上火藥味很濃，兩隊隊員在場上你爭我搶，兩隊的教練也在場下爭風吃醋下爭風吃醋 對方前鋒一腳射門，守門員奮力用后腿將球擋出對方前鋒一腳射門，守門員奮力用后腿將球擋出只見防守隊員一個隊員兩條腿，兩個隊員四條腿，三個隊員八條腿只見防守隊員一個隊員兩條腿，兩個隊員四條腿，三個隊員八條腿. 場邊帶綠帽子的是沙特隊的教練場邊帶綠帽子的是沙特隊的教練羅納爾多舔了舔自己的舌頭羅納爾多舔了舔自己的舌頭難道這就是一個越位嗎？難道這就是一個越位嗎？難道這就是一個犯規(guī)嗎？難道這就是一個犯規(guī)嗎？難道這球

6、真的進了嗎難道這球真的進了嗎？小練習小練習小練習小練習 雙向溝通比單向溝通更有效雙向溝通比單向溝通更有效 雙向溝通就像我們的兩只手，在一只手雙向溝通就像我們的兩只手，在一只手上我們想要闡述我們的觀點，讓其清晰，上我們想要闡述我們的觀點，讓其清晰，公正，有說服力。在另一只手上我們需要公正，有說服力。在另一只手上我們需要傾聽別人的觀點，這是成功的交流所必需傾聽別人的觀點，這是成功的交流所必需的。的。適度贊美適度贊美 情緒，是人各種的感覺、思想和行為的一種綜合的心理心理和生理生理狀態(tài)，是對外界刺激所產(chǎn)生的心理反應，以及附帶的生理反應，如：喜、怒、哀、樂等。情緒是個人的主觀體驗和感受，常跟心情心情、氣

7、質氣質、性格性格和性情性情有關。情緒是什么？心態(tài)情緒具有多大的力量？n案例：黑屋實驗黑屋獨木橋獨木橋鱷魚鱷魚安全網(wǎng)這個安全網(wǎng)安全碼？心態(tài)好：生理健康，能力增強心態(tài)好：生理健康，能力增強 情緒好情緒好心態(tài)不好：生理差，能力差心態(tài)不好：生理差，能力差情緒差情緒差如何正確解讀情緒？人的情緒中帶有憤怒，恐懼，悲傷，厭惡，輕蔑，驚訝，高興七種感覺，這七種情緒可以直觀地反映在人的面部形成人的表情厭惡厭惡驚訝或害怕驚訝或害怕高興高興憤怒憤怒輕蔑輕蔑悲傷悲傷恐懼恐懼隱形憤怒隱形憤怒塑造陽光心態(tài)塑造陽光心態(tài)1.改變態(tài)度改變態(tài)度 改變對事情的看法，改變對事情的看法， 事情也許會改變事情也許會改變 （案例：塞翁失馬

8、）（案例：塞翁失馬）2.學會享受過程：快樂的秘密，說穿了很簡單，學會享受過程：快樂的秘密，說穿了很簡單，你的生活必須以現(xiàn)在為中心，你的生活必須以現(xiàn)在為中心，我們要在生命的旅途中享受快樂，我們要在生命的旅途中享受快樂，而不是把它留到終點才享用而不是把它留到終點才享用。3.快樂活在當下：快樂活在當下：活在當下不等于今朝有酒今朝醉，活在當下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不大醉，而是今朝有酒不大醉，以未來為向導活在當下。以未來為向導活在當下。4.堅持自我的不完美5.學會感恩，感恩獲得好心情：學會感恩，感恩獲得好心情：學會欣學會欣賞，學會贊美賞，學會贊美6.適度圓滑適度圓滑社會心理學的熱門話題 1 1剩女問題剩女問題高學歷高學歷高要求高要求高年齡高年齡高血壓高血壓高血脂高血脂高血糖高血糖2.藝考問題藝考問題雨人雨人一個頭，兩個大沉默的羔羊溝通技巧雙向溝通的重要性關于心理學的幾大誤解 學心理學的人能看透人心學心理學的人能看透人心學心理學的人有精神病學心理學的人有精神病心理學就是心理咨詢心理學就是心理咨詢心理學家都會解夢心理學家都會解夢心理學家都會催眠理學家都會催眠送給大家的話 亞里士多德說：生命的本質在于追亞里士多德說：生命的本質在于追