益生菌知識問答-總結(jié)

1、-作者xxxx-日期xxxx益生菌知識問答-總結(jié)【精品文檔】1、什么是益生菌？我們?nèi)梭w內(nèi)有的微生物，他們按好壞不同，分三類，有益生菌，有害菌和中性菌。益生菌就是生活在我們體內(nèi)能起健康調(diào)節(jié)作用的好的菌群。他源于希臘語意思是對生命有好處。 2、益生菌有副作用嗎，適合多大的人吃？ 我們的益生菌是純天然來源的益生菌，經(jīng)過高密度發(fā)酵而成，高潔凈度提取，混合而成，不添加任何不健康的原料，沒有副作用。 建議3歲以上人群服用 3、腸道菌群與人體健康有什么關(guān)系？腸道內(nèi)各種各樣的細(xì)菌，對人體發(fā)揮的作用各不相同。其中有些對人體有益，為有益菌，如雙歧桿菌、乳酸桿菌等，有些對人體有害，為有害菌，如腸球菌等,還有些利害兼

2、具（如大腸桿菌）。正常情況下，有益菌占有優(yōu)勢，各菌群相對保持穩(wěn)定，不對人體產(chǎn)生危害，引起疾病。而一旦某些因素（如抗生素、食物中的腐敗菌、放化療等）破壞腸道菌群結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致腸內(nèi)有益菌減少，有害菌增多，則出現(xiàn)菌群失衡現(xiàn)象，最常見的就是腹瀉、便秘等腸道癥狀了。所以健康的腸道菌群很重要奧。4.益生菌對人體有哪些有益作用？益生菌對人體有多種有益作用。能改善腸道菌群、改善腸內(nèi)微環(huán)境，刺激機(jī)體的免疫機(jī)制、調(diào)節(jié)免疫功能，減少腸內(nèi)有毒有害物質(zhì)加速排出，改善腹瀉、便秘、腹脹氣等腸道癥狀，有助于營養(yǎng)吸收、美容護(hù)肝、抗腫瘤、降低血糖、降低血壓、控制血脂，抑制齲齒菌、胃幽門螺旋桿菌等作用。5.益生菌如何在腸道形成保護(hù)膜？

3、各種細(xì)菌，在腸道內(nèi)共生，相互作用、相互競爭。而各種細(xì)菌要在腸道內(nèi)存活，首先必須定植于腸道壁，然后才能在腸道內(nèi)生存、繁殖、發(fā)揮作用。否則很容易隨著腸道內(nèi)的糞便等腸內(nèi)容物排出體外。益生菌相對于有害菌，更強(qiáng)壯，能更好的搶占到腸壁的位置，從而定植于腸道，在腸壁上形成一道保護(hù)層。也因此使得有害菌沒有地方定植，而被排出體外。6.益生菌是怎樣促進(jìn)營養(yǎng)吸收的？我們吃進(jìn)去的食物，必須經(jīng)過腸胃的消化，大分子的營養(yǎng)物質(zhì)分解為小分子之后，才能被吸收。益生菌能產(chǎn)生各種有助于消化的酶類，幫助營養(yǎng)物質(zhì)的分解及發(fā)酵，同時(shí)，益生菌的自我代謝會(huì)產(chǎn)生多種維生素及氨基酸，并產(chǎn)酸，改善腸道的微環(huán)境，有助于促進(jìn)鈣、鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)

4、素的吸收，促進(jìn)B族維生素的合成等等。7.哪些人急需補(bǔ)充益生菌？有慢性腸道疾病或腸易激綜合癥狀：腹痛、腹瀉、腹脹、便秘人群； 工作壓力大，精神緊張的上班族及辦公室工作人員； 經(jīng)常出差旅行，飲食不當(dāng)?shù)娜巳海?經(jīng)常應(yīng)酬喝酒較多，酒后不適的人群； 常服抗生素藥物體弱多病的人群； 免疫力低下或有過敏體質(zhì)的人群； 心血管疾病、肝臟疾病、呼吸道疾病等疾病患者。8.益生菌對有胃病的人有幫助么？益生菌雖然不能直接治療胃病，但是可以抑制胃幽門螺旋桿菌的生長。90%的慢性胃炎、80%的胃潰瘍常有胃幽門螺旋桿菌感染，使用抗生素治療之后容易復(fù)發(fā)，而胃幽門螺旋桿菌感染還會(huì)增加胃癌的發(fā)病率。補(bǔ)充益生菌，能提高胃幽門螺旋桿菌

5、的根治率，減少復(fù)發(fā)，同時(shí)減少抗生素引起的副作用，減少胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。9.女性服用益生菌有什么好處？現(xiàn)代女性既要忙于工作、又要兼顧家庭及孩子，壓力大；有些常坐辦公室，缺少運(yùn)動(dòng)；有些工作忙，生活飲食不規(guī)律；容易出現(xiàn)便秘、腹脹等，同時(shí)導(dǎo)致代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、體內(nèi)毒素蓄積。容易出現(xiàn)色斑、痘痘、痤瘡等皮膚問題，以及色素沉著、瘙癢、皮膚不光潔等。益生菌，能在腸道形成保護(hù)層，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速腸內(nèi)毒素排出，從而保護(hù)腸道，捍衛(wèi)身體及肌膚健康。現(xiàn)在女性注重外部美容保養(yǎng)的同時(shí)，腸道的清潔保養(yǎng)也必不可少！10.三高人群服用益生菌有怎樣的益處？益生菌有助于降低三高，三高人群也能服用。益生菌能夠吸收部分

6、膽固醇，并將其轉(zhuǎn)化為膽酸鹽排出體外，減少膽固醇的吸收，從而降低血膽固醇含量；益生菌的代謝產(chǎn)物如肽聚糖、三肽等，能抑制血管緊張素轉(zhuǎn)化酶的活性，從而降低血壓；益生菌還能在腸壁上形成防護(hù)層，吸附并排除部分葡萄糖，從而避免人體吸收大量葡萄糖，有助于控制血糖。11.怎樣的益生菌產(chǎn)品更有效？益生菌是活的微生物，必須要活著到達(dá)腸道，定植于腸道，才能對人體健康產(chǎn)生更多更強(qiáng)的有益作用。但益生菌是一種脆弱的微生物，怕酸、怕熱、怕膽汁，能活著到達(dá)腸道的數(shù)量很少。深冷干燥專利技術(shù)和雙包埋專利技術(shù)是對益生菌最好的保護(hù)，能使益生菌更強(qiáng)壯，不易被胃酸、膽汁殺死，并能活著到達(dá)腸道，發(fā)揮作用。因此有“深冷凍雙包埋技術(shù)”的益生菌

7、產(chǎn)品更有效。12.食用多少一然益生菌粉為一個(gè)療程？因益生菌不是藥物，所以沒有固定療程，可視各人的健康狀況而定，一般需連續(xù)食用23個(gè)月，如果體質(zhì)較差，則需適當(dāng)加長時(shí)間。另外，因益生菌對人體是多多益善的（因?yàn)轶w內(nèi)菌的總數(shù)基本不變，益生菌越多則有害菌越少），所以可以不間斷的持續(xù)食用。13.膳食纖維是什么東西，對人體有營養(yǎng)作用么？膳食纖維，是人體所必需的第七大營養(yǎng)素，俗稱“腸道的清道夫”，是一種不易被消化吸收、但對人體健康有意義的植物營養(yǎng)素。曾經(jīng)，膳食纖維是營養(yǎng)不良的元兇；現(xiàn)在，膳食纖維是預(yù)防富貴病的良藥。膳食纖維在植物性食物中含量較豐富，蔬菜中一般含3%，水果中含2%左右。14.膳食纖維對人體的營養(yǎng)

8、作用具體體現(xiàn)在哪里？膳食纖維在體內(nèi)具有重要生理作用，能增加糞便體積，軟化糞便，刺激結(jié)腸內(nèi)的發(fā)酵，降低血中總膽固醇和（或）低密度膽固醇的水平，降低餐后血糖和/或胰島素水平。具有預(yù)防便秘、血脂異常、糖尿病的作用，并有益于腸道健康。15.服用膳食纖維時(shí)應(yīng)注意什么？膳食纖維一方面有益于人體健康，有利于保持大便通暢、預(yù)防富貴病。另一方面，攝入過多，將影響人體對維生素和微量元素的吸收，甚至加重腸胃負(fù)擔(dān)。中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，正常成年人每天攝入膳食纖維25g30g。對于218歲的兒童青少年來說，其適宜攝入量推薦為年齡加上5g。另外，在攝入膳食纖維時(shí)，注意要同時(shí)攝入足夠的水分奧。16.一然益生菌是藥品還是保健品？

9、產(chǎn)品是純天然的食品，可以說是一款功能性的食品！17.一然益生菌主要有什么功效？一然益生菌的功效為預(yù)防并緩解便秘 腹瀉 （健活腸道）提高免疫力 增強(qiáng)抵抗力 （增強(qiáng)免疫）排除毒素，改善體質(zhì) 美容改善膚色 （生物排毒）防止過敏（皮膚感染 呼吸道感染 生殖系統(tǒng)感染等）調(diào)節(jié)脂肪代謝，平衡血脂血糖，預(yù)防并改善肥胖體質(zhì)。18.一然益生菌能直接口服么？怎么吃？建議直接口服：剪開小包裝的一端，直接倒入口中即可，一然益生菌有著很好吃的水果口味，非常適口。當(dāng)然，也可以加入到食物中服用，如果加入食物，請注意，食物或者流質(zhì)的溫度不要過高，最好低于37,以免益生菌被燙死，失去作用。19.一然益生菌什么時(shí)候吃效果最好？擁有

10、“深冷干燥”“雙包埋”國家專利技術(shù)，能保護(hù)益生菌更少的受胃酸影響。因此，飯前飯后、空腹飽腹都能食用。建議在飯后半小時(shí)服用，可以抑制有害菌的繁殖。同時(shí)，使腸道的堿性降低，酸性增加，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌。20.服用一然益生菌時(shí)應(yīng)注意什么？益生菌很脆弱，怕酸又很怕熱。服用益生菌產(chǎn)品的時(shí)候千萬要注意了，不要直接用高溫的熱水沖泡，這樣會(huì)殺死益生菌，達(dá)不到理想的效果。另外，抗生素會(huì)在消滅病菌的同時(shí)也會(huì)殺死有益菌，因此，服用抗生素期間，要避免將益生菌與抗生素一起服用，請與抗生素間隔2小時(shí)分開服用。21.一然益生菌一天吃幾袋？服用多久有效？一然益生菌每日服用12袋。對于腹瀉、便秘等腸道癥狀，建議根據(jù)個(gè)體

11、情況1-3周左右為一個(gè)療程，能明顯改善腸道癥狀。如用于日常腸道保養(yǎng)，那肯定是長期堅(jiān)持服用效果更好。22.糖尿病患者能服用一然益生菌嗎?能。產(chǎn)品有甜味是因?yàn)樗械途埯溠刻牵途埯溠刻遣粫?huì)被人體的胃和小腸吸收，而是直接進(jìn)入大腸被益生菌優(yōu)先利用，所以也說它是益生菌的食物。他適合糖尿病人食用，食用后不會(huì)引起血糖的增加，更不會(huì)增加血液中胰島素的水平。另外，糖尿病人服用一然益生菌，還有助于控制血糖，益生菌可以抑制胃腸道對葡萄糖的吸收。23.兒童能服用一然益生菌嗎？能。一然益生菌所含的菌種為人體腸道內(nèi)原本就有的有益菌群，兒童也能服用。另外益生菌能夠減少食品中有害物質(zhì)對寶寶腸胃的侵害；還具有增強(qiáng)食欲、促進(jìn)營

12、養(yǎng)吸收、提高免疫、抗過敏等多種有益作用。一然益生菌有專業(yè)的針對性的兒童益生菌食品，如兒童有特殊體質(zhì)，建議購買一然益生菌系列兒童益生菌。24.孕婦能服用一然益生菌嗎？能。益生菌是微生態(tài)腸胃免疫劑，不同于中藥、西藥，全世界都把它當(dāng)成功能性食品來使用。使用無任何化學(xué)成分，孕婦服用可排除體內(nèi)毒素，防治便秘增強(qiáng)吸收功能，達(dá)到“母嬰同養(yǎng)”的目的，同時(shí)也可以淡化孕婦的妊娠斑。25.住院或居家的病人能服用一然益生菌嗎？能。不管是住院的病人還是居家的病人，都需要服用大量藥物，特別是抗生素，抗生素造成的最大副作用就是腸道菌群紊亂，一然益生菌能夠調(diào)整腸道菌群，減少藥物的副作用，還能提高免疫，促進(jìn)營養(yǎng)吸收，幫助病人恢

13、復(fù)，還沒有副作用。26.接受放化療、或者腸道手術(shù)之后的病人，服用一然益生菌有好處么？正在進(jìn)行放化療治療或者施行腸道手術(shù)之后的病人，由于治療的藥物、射線等均會(huì)破壞腸道內(nèi)的菌群平衡，容易出現(xiàn)便秘、腸道紊亂等并發(fā)癥。服用一然益生菌，能夠補(bǔ)充腸內(nèi)益生菌，改善腸內(nèi)菌群平衡，改善腸道癥狀，減少治療的副作用，并能幫助病人的營養(yǎng)吸收、促進(jìn)康復(fù)。27.與益生菌酸奶相比，一然益生菌更好在哪里？一然益生菌擁有國際先進(jìn)的“深冷干燥”“雙包埋”專利技術(shù)保護(hù)。更耐酸：益生菌怕酸、怕熱，酸奶中的益生菌口服之后，會(huì)被胃酸殺死，而一然益生菌的抗胃酸存活率是普通益生菌的1000倍以上；更耐熱：益生菌酸奶需要冷藏，一然益生菌可以常

14、溫保存；益生菌酸奶必須在幾天之內(nèi)吃完，否者會(huì)變質(zhì)、所含益生菌量下降，可以常溫保存18個(gè)月。和改善便秘的產(chǎn)品有何不同？一然益生菌所含的益生菌為人體腸道內(nèi)原本就有的有益菌，長期服用安全無副作用，還有多種保健功效。而其他通便產(chǎn)品多為瀉藥，長期服用容易導(dǎo)致腸道黑色變（癌前病變），或者引起腸胃功能紊亂，不適合長期服用。和改善腹瀉的產(chǎn)品有何不同?針對腹瀉，主要通過調(diào)節(jié)腸道菌群、改善腸道微環(huán)境，更安全。而其他治療腹瀉的藥物長期使用、濫用會(huì)導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)、產(chǎn)生細(xì)菌耐藥等副作用，或者會(huì)影響其他藥物吸收，甚至有些可引起便秘。會(huì)引起腸內(nèi)益生菌過多而導(dǎo)致菌群失調(diào)嗎？不會(huì)。正常人腸道內(nèi)有1公斤的細(xì)菌，菌群數(shù)量多達(dá)幾十

15、萬億到百萬億個(gè)。一然益生菌每日補(bǔ)充300-600億有益菌，是腸道內(nèi)菌群數(shù)量的萬分之一左右，不會(huì)導(dǎo)致有益菌過多的菌群失衡；而且益生菌對人體只有好的作用，沒有不好的作用。31.益生菌如何保存？一然益生菌要不要冷藏？益生菌是一種脆弱的微生物，怕酸、怕熱、怕膽汁。一般的益生菌產(chǎn)品需要4以下低溫冷藏。而一然益生菌擁有“深冷干燥”“雙包埋”專利技術(shù)保護(hù)，可常溫保存18個(gè)月，不需要冷藏。32.原來沒有腸道癥狀的，在服用一然益生菌之后出現(xiàn)排便異常的情況，是什么原因？有極少數(shù)的人在服用了益生菌之后，會(huì)出現(xiàn)大便次數(shù)增多或減少的現(xiàn)象。這是因?yàn)榉靡嫔?，腸道內(nèi)的菌群結(jié)構(gòu)暫時(shí)有所改變，有益菌在腸壁上定植，將更多腸

16、內(nèi)有害菌和毒素排出體外。這是暫時(shí)性的不適應(yīng)，時(shí)間不會(huì)很長，只要堅(jiān)持服用一段時(shí)間，就會(huì)恢復(fù)。33.給寶寶服用益生菌有什么好處？寶寶生活的環(huán)境中有很多致病菌，而寶寶的自身免疫系統(tǒng)尚未發(fā)育完善，很容易生病?，F(xiàn)在寶寶們也因此要打很多疫苗，然而打了疫苗后還是要生病，一旦生病，往往服用大量抗生素。疫苗和抗生素只能針對部分致病菌，而且，抗生素用得多會(huì)導(dǎo)致腸道菌群紊亂，反而出現(xiàn)腸道問題。服用益生菌，可增強(qiáng)寶寶自身的免疫力和消化力，幫助寶寶少生?。?4.上學(xué)的孩子，適合服用一然益生菌哪款產(chǎn)品？上學(xué)的孩子正處于生長發(fā)育階段，建議選用兒童益生菌產(chǎn)品暢領(lǐng)益生100億。一然益生菌系列中的兒童益生菌產(chǎn)品是食字號的，更適合

17、少年兒童日常補(bǔ)充益生菌食用。當(dāng)然一然益生菌也可以放心服用，因?yàn)橐蝗灰嫔木N均采自中國傳統(tǒng)食物，沒有添加任何對人體有害的成分，安全無副作用，兒童也可以服用。35.益生菌和酸奶的區(qū)別？酸奶中含有益生菌成分，但是益生菌含量比較少，且普通酸奶中使用的菌種不耐酸，不能活著到達(dá)腸道，并不能稱之為益生菌產(chǎn)品。市場有確實(shí)有些益生菌酸奶，其中添加的益生菌大多為進(jìn)口的，售價(jià)8000-10000元/公斤，所以廠商不可能在酸奶中添加大量的益生菌，僅僅是炒作的概念而已。 我們的產(chǎn)品一條中的益生菌含量大約相當(dāng)于喝100杯酸奶的活益菌含量。功效直接 效果顯著。第二，酸奶除了能補(bǔ)充益生菌和乳酸菌外，還能補(bǔ)充鈣和其他的

18、營養(yǎng)元素，吃酸奶更多的是吃的他的營養(yǎng)和口感，和益生菌的服用概念也不一樣，而益生菌更多側(cè)重的腸道調(diào)整及胃腸功能修復(fù)。36.怎么這么貴呀？ 因?yàn)槭忻嫔弦嫔a(chǎn)品魚龍混雜，因此價(jià)格差異也比較大，那首先給大家講講怎么識別益生菌的品質(zhì)，第一一定是活菌（很多產(chǎn)品后面是不打活菌宣稱的，因?yàn)闆]有活菌，例如：2*1010 CFU），第二要達(dá)到一定的活菌數(shù)量(比如300億活菌，很多產(chǎn)品也沒有活菌個(gè)數(shù)宣傳），第三宣傳的益生菌一定有一定的功能特征（很多的益生菌也沒有功能性和靶向性特征）。第四，是否國產(chǎn)菌株還是進(jìn)口菌株，國產(chǎn)菌株更適合中國人體質(zhì)。37. 益生元和益生菌的區(qū)別？益生元和益生菌，它們都會(huì)影響腸道細(xì)菌，調(diào)整腸

19、道菌群的平衡。  益生菌Probiotics，他們是對人體有益的細(xì)菌，卻不是人體自身體內(nèi)的。益生菌是一個(gè)總稱，種類很多，對人體的作用各有不同?？梢酝ㄟ^體外添加來增加人體內(nèi)某一種或幾種有益菌的數(shù)量，從而調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。   益生元Prebiotics，與益生菌的中文名、英文名都只是一字之差，卻有很大的不同。益生元是人工模擬母乳中的低聚糖，能直接到達(dá)腸道。它就像是有益菌的食物，能促進(jìn)人體內(nèi)有益菌的生長，同時(shí)抑制有害菌，從而調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。38、益生菌為什么能緩解乳糖不耐受？乳糖不耐受，簡單的解釋就是腸道對乳糖消化障礙而導(dǎo)致腸道癥狀如腸脹氣，腸痙攣或者腹瀉

20、等。最主要的原因就是乳糖酶的缺乏引起的。而補(bǔ)充益生菌對于乳糖不耐受治療有良好的效果。多種益生菌與乳糖酶有關(guān)，乳酸菌可產(chǎn)生乳糖酶，能促進(jìn)乳糖的消化吸收，讓腸道恢復(fù)健康。39.產(chǎn)后婦女補(bǔ)充益生菌有哪些益處? 孕婦產(chǎn)后出血，身體虛弱，同時(shí)體內(nèi)有較多毒素，臥床休息和營養(yǎng)精食容易引起腸蠕動(dòng)減少，引發(fā)便秘，如能補(bǔ)充益生菌將有如下好處: (1)利用自身生物調(diào)節(jié)機(jī)理、排除體內(nèi)毒素。 (2)促進(jìn)腸蠕動(dòng)，輕松、安全防治便秘。(3)提高鈣鐵鎂等的吸收，提高身體免疫力，快速回復(fù)身體元?dú)狻?0.慢性腸炎患者，如何服用一然益生菌? 首先排毒素，慢性病患者由于長期打針、吃藥，體內(nèi)毒素沉積過多，腸道微生態(tài)失衡嚴(yán)重，服用益生菌

21、后，迅速地大量增殖體內(nèi)有益菌，平衡體內(nèi)微生態(tài)，重新形成菌膜免疫屏障，恢復(fù)腸胃功能。所以慢性腸炎患者每一次2包，每天2次。堅(jiān)持一個(gè)月，癥狀得到控制，繼續(xù)服用2個(gè)月左右，腸道功能恢復(fù)，飯量增加，服用3-4個(gè)月，能起到鞏固的作用。41. 益生菌有預(yù)防陰道感染的作用？ 益生菌有酸化泌尿生殖道的作用，它們可以通過降低pH值來抑制有害細(xì)菌的生長，還可以通過與有害細(xì)菌競爭空間和資源而遏制它們。42. 酵素和益生菌的區(qū)別？ 1、從某種意義來說酵素是一種酶，是一種可以影響人體各種化學(xué)反應(yīng)物質(zhì)；益生菌是對人體有益的菌類，是一種生物，活的有用，死的就沒用了，所以在食用的時(shí)候注意溫度。 2、從范圍來說酶分好多種，每種

22、的作用不同，作用范圍比較?。灰嫔饕ㄟ^改善腸道菌群，許多作用都是腸道菌群改善的以后的結(jié)果； 3、從是否會(huì)排便來說這兩種都會(huì)引起，但是還是根據(jù)體質(zhì)不同，反應(yīng)也不一樣；43.益生菌存在于人體的那些地方？ 主要存在于人體的皮膚外表、消化道和呼吸道的黏膜，還有口腔、陰道、鼻孔、眼睛等處。與人相伴一生。它們與人體是一種相互制約、相互依賴的平衡關(guān)系，這就是人體的微生態(tài)平衡。益生菌也是身體的一個(gè)重要的組成部分。44. 常見的益生菌？目前應(yīng)用于人體的益生菌有雙歧桿菌、乳桿菌、腸球菌、大腸桿菌、枯草桿菌、蠟樣芽腸桿菌、地衣芽胞桿菌、丁酸梭菌和酵母菌等。 常見益生菌主要指兩大類乳酸菌群：一類為雙歧桿菌，常見的

23、有嬰兒雙歧桿菌，長雙歧桿菌，短雙歧桿菌，青春雙歧桿菌等；另一類為乳桿菌，如嗜酸乳桿菌，干酪乳桿菌，鼠李糖乳桿菌，植物乳桿菌和羅伊氏乳桿菌等。從安全性角度考慮，目前工業(yè)用益生菌主要來源于健康人體，動(dòng)物和傳統(tǒng)食物（發(fā)酵乳制品，泡菜等發(fā)酵食品）。45. 目前國家批準(zhǔn)的益生菌究竟有幾種？共10種兩岐雙岐桿菌 、嬰兒雙岐桿菌、長雙岐桿菌、短雙岐桿菌、青春雙岐桿菌、德氏乳桿菌保加利亞種、嗜酸乳桿菌、干酪乳桿菌干酪亞種、嗜熱鏈球菌、羅伊氏乳桿菌 46. 健康的成年人也應(yīng)補(bǔ)充益生菌嗎？（益生菌有必要攝入嗎?）我們生活在一個(gè)競爭激烈的時(shí)代，壓力重重，環(huán)境日趨惡化，污染比較嚴(yán)重；飲食結(jié)構(gòu)不合理，畜肉類和油脂類食物

24、消費(fèi)過多，而谷類食物攝入不足，食品加工過精過細(xì)；還有抗生素類藥物使用過多過濫等等。這些飲食和環(huán)境的變化，都使我們體內(nèi)的菌群，包括它們的組成、數(shù)量和平衡發(fā)生了很大的改變。使我們處于亞健康狀態(tài)。而體內(nèi)腸道菌群失調(diào)又會(huì)引起一系列潛在的疾病。因此，我們十分有必要補(bǔ)充有益菌。47.食用益生菌膠囊和益生菌粉的效果有什么區(qū)別？ 食用益生菌粉的效果更穩(wěn)定。因?yàn)橐嫔z囊在沒有進(jìn)入腸道前，膠囊容易被胃酸侵蝕，致使益生菌活性降低甚至消失，影響益生菌的效果。而采用雙層包埋技術(shù)的益生菌粉，不但可以安全的到達(dá)腸道，而且能夠在腸道有效的溶解外層包埋、準(zhǔn)確的釋放內(nèi)部益生菌，完全發(fā)揮其功效。48. 食用一然益生菌粉會(huì)有哪些身體反應(yīng)？ 最明顯的反應(yīng)就是排便正常，大便成形，沒有排便不凈的感覺。堅(jiān)持食用益生菌，伴隨著腸道菌群逐漸恢復(fù)平衡，