頸、肩、腰腿痛的防治

1、 電話：02139921421 手機(jī)Email： 頸椎病又稱頸椎綜合癥，是骨骼的退行性病理改變。發(fā)病率隨年齡增長(zhǎng)而增多，50 歲左右的人群中有25的人患過(guò)或正患此病，從臨床觀察，近年來(lái)有年輕化的趨勢(shì)，特別是白領(lǐng)，因?yàn)殚L(zhǎng)期伏案工作而頻頻“中招”。不過(guò)，頸椎病的退行性病變是一個(gè)長(zhǎng)期、緩慢的過(guò)程，并非一日之寒。所以年輕時(shí)的鍛煉和呵護(hù)十分重要。 頸椎病癥狀復(fù)雜多樣，如果你出現(xiàn)以下不適，就要想到是否頸椎出了問(wèn)題：頸、肩、背部經(jīng)常酸痛、僵硬；上肢放射性疼痛、麻木、無(wú)力、肌肉萎縮；下肢無(wú)力、麻木、肌肉抽痛；視物模糊、眼球脹痛；惡心、嘔吐；猝倒；記憶力減退、精神抑郁；久治不愈的頭痛或

2、偏頭痛；不明原因的心律不齊，類似心絞痛的癥狀等；非耳部原因引起的耳鳴或聽力下降；久治不愈的頭暈，久治不愈的低血壓，莫名其妙的高血壓；久治不愈又找不到原因的內(nèi)臟功能紊亂，如消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等；總是將頭歪向一側(cè)。由于頸椎病極易造成脊髓、神經(jīng)根、血管的刺激和壓迫，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)癱瘓和大小便障礙。頸椎生理曲度，能增加頸椎的彈性，減輕和緩沖重力的震蕩，防止對(duì)脊髓和大腦的損傷。 頸椎生理屈度變直，引起頸椎松動(dòng)、增生、肌肉緊張等，從而刺激周圍神經(jīng)或血管，導(dǎo)致頸椎病痛。 每個(gè)人生命中有1/3的時(shí)間在睡眠中渡過(guò)；一個(gè)緊密適合頸椎生理曲度的枕頭，可使工作、學(xué)習(xí)、生活一天后的你，在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞

3、。 一、喜歡仰臥的人的枕頭： 二、喜歡側(cè)臥的人的枕頭： 三、已經(jīng)患有頸椎病的人的枕頭： 筆記本電腦在人體工程學(xué)方面存在嚴(yán)重缺陷，屏幕與鍵盤之間距離太近，僵著脖子低頭看屏幕，可能造成頸肌肉損傷；將機(jī)器抬到眼睛適合的位置，又可能造成肩膀和手臂肌肉勞損。目前，各種相關(guān)病變已在筆記本早期用戶中逐漸顯現(xiàn)出來(lái)了。正確的防范方法是墊高筆記本電腦，同時(shí)使用外接的傳統(tǒng)鍵盤。 目前醫(yī)學(xué)界還沒(méi)有有效治療頸椎病的方法，醫(yī)院治療都只能是緩解癥狀，所以頸椎病重在預(yù)防。雖然頸椎病多發(fā)生在中老年，但病變過(guò)程往往開始于青少年時(shí)期。特別在目前上班族中。 針對(duì)頸椎病的致病因素勞損、落枕、睡姿不良、枕頭不當(dāng)、風(fēng)寒、頭頸外傷等，如我們

4、能盡早采取有效預(yù)防措施，則可以降低頸椎病的發(fā)病率或推遲其發(fā)病時(shí)間 頸椎病的六大癥狀假象頸椎病的六大癥狀假象 有人開始感覺(jué)咽部發(fā)癢，有異物感，后又覺(jué)吞咽困難，間斷發(fā)作，時(shí)輕時(shí)重?；颊咴粦岩蔀槭车腊?，但胃鏡檢查正常。后經(jīng)CT掃描顯示為頸椎病 頸椎病可致血壓升高或降低，但以前者多見，稱頸性高血壓。這與骨質(zhì)刺激交感神經(jīng)有關(guān)。病人常伴有頸部疼痛、發(fā)緊、上肢麻木等典型表現(xiàn) 乳房疼痛是骨質(zhì)增生壓迫第6、7頸椎的神經(jīng)根所致。開始覺(jué)一側(cè)乳房或胸大肌疼痛，間斷隱疼或陣發(fā)性刺痛，向一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)頭部時(shí)最為明顯，有時(shí)疼痛難以忍受。這種疼痛被誤診為心絞痛或胸膜炎。 下肢癱瘓或排便障礙系脊髓的椎體側(cè)束受刺激所致?；颊呱现槟?/p>

5、、疼痛無(wú)力、跛行，頸部癥狀多數(shù)輕微易被掩蓋。有的伴有尿頻、尿急、排尿不凈或大小便失禁 頸椎病還可表現(xiàn)為視力下降、間歇性視力模糊、一眼或雙眼脹痛、怕光、流淚、視野縮小等。這種視力障礙與頸椎病造成的植物神經(jīng)功能障礙有關(guān) 突然摔倒是骨質(zhì)增生壓迫椎動(dòng)脈引起，易被誤診為腦動(dòng)脈硬化或小腦疾患。常在行走中突然扭頭時(shí)身體失去支持而猝倒，倒后因頸部位置改變而清醒并站起 不打麻將，即使要打也要每小時(shí)起來(lái)運(yùn)動(dòng)一下； 不靠在床上看電視 不織毛衣、不做刺繡、不織鞋子 經(jīng)常運(yùn)動(dòng)： 保健動(dòng)作一（如圖）：保健動(dòng)作一（如圖）：動(dòng)作：雙手交叉抱于頭后，頭用力向后仰，雙手用力向上托住頭；優(yōu)點(diǎn)：鍛煉頸部肌肉，放松頸椎骨骼間隙時(shí)間：每

6、小時(shí)進(jìn)行一次，動(dòng)作堅(jiān)持三十秒，一次六組。 保健動(dòng)作二：保健動(dòng)作二：動(dòng)作：旋轉(zhuǎn)頭部?jī)?yōu)點(diǎn)：隨時(shí)隨地時(shí)間：隨時(shí) 用你的頸椎緩慢地、最大角度地寫“米”。 用你的頸椎最大角度的順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，然后逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)1、合理搭配，不可單一偏食。、合理搭配，不可單一偏食。2、應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素、應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素、維生素C和維生素和維生素E的飲食為主，如牛奶、雞蛋、水果等。的飲食為主，如牛奶、雞蛋、水果等。3、不要經(jīng)常吃生冷和過(guò)熱的食物。、不要經(jīng)常吃生冷和過(guò)熱的食物。4、應(yīng)戒煙、酒。、應(yīng)戒煙、酒。 針灸、推拿 牽引 理療 藥物 手術(shù) 肩關(guān)節(jié)周圍炎簡(jiǎn)稱肩周炎，又稱凍結(jié)戶、冰凍肩等，多發(fā)生于50歲

7、左右的人，故又稱“五十肩” 風(fēng)寒濕邪侵襲，長(zhǎng)期勞損，年老氣血衰頹 患者側(cè)肩部一處或幾處疼痛不適，夜間比白天痛得厲害，勞累后更易加劇，嚴(yán)重時(shí)手不能梳頭，甚至不能穿衣服。 預(yù)防肩周炎，最理想又簡(jiǎn)單的方法是堅(jiān)持體育鍛煉；平時(shí)注意肩部保暖，夏天睡覺(jué)不要露肩吹風(fēng)扇，不要在潮濕的地方睡臥，以防受風(fēng)寒濕邪；防止肩部慢性勞損，不可突然做強(qiáng)力勞動(dòng)或卸過(guò)重物體，以防肩部發(fā)生扭傷。 首選為推拿與針灸 肩部痛點(diǎn)用藥物封閉 爬墻運(yùn)動(dòng) 過(guò)度負(fù)荷 感受寒邪 不良體位 慢性勞損 暴力、外傷 慢性炎癥 先天因素 全身代謝性疾病，內(nèi)分泌紊亂，各種中毒以及免疫反應(yīng)紊亂等 肥大性脊柱炎 下腰椎失穩(wěn)癥 老年性駝背畸形 腰椎間盤突出癥 腰椎狹窄癥 膝關(guān)節(jié)增生癥(骨性膝