立定跳遠(yuǎn)教學(xué)

1、 立定跳遠(yuǎn)教學(xué) 制作者：孟衛(wèi)東 河南省靈寶市故縣一中一、教學(xué)內(nèi)容：立定跳遠(yuǎn)一、教學(xué)內(nèi)容：立定跳遠(yuǎn)1.1.通過教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)通過教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的良好態(tài)度、能力和習(xí)慣。的良好態(tài)度、能力和習(xí)慣。二、教學(xué)目的和任務(wù)：二、教學(xué)目的和任務(wù)：2.2.通過教師有效的導(dǎo)和學(xué)生主動(dòng)的學(xué)，通過教師有效的導(dǎo)和學(xué)生主動(dòng)的學(xué)，掌握立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)展掌握立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)展學(xué)生下肢力量和彈跳能力。學(xué)生下肢力量和彈跳能力。 準(zhǔn)準(zhǔn)備備姿姿勢(shì)勢(shì) 騰騰 空空落落 地地 蹬蹬 地地問問 題題問問 題題問問 題題收腹動(dòng)作空中動(dòng)作完整動(dòng)作完整動(dòng)作立定跳遠(yuǎn)教學(xué)立定跳遠(yuǎn)教學(xué)著 地準(zhǔn)備姿勢(shì)教學(xué)目標(biāo)教學(xué)

2、目標(biāo)問問 題題動(dòng)作結(jié)構(gòu)動(dòng)作結(jié)構(gòu) 立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作要領(lǐng)：立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳自然分兩腳自然分開，兩腿屈膝半蹲。兩臂后擺，上開，兩腿屈膝半蹲。兩臂后擺，上體稍前傾。然后兩臂迅速向前擺動(dòng)，體稍前傾。然后兩臂迅速向前擺動(dòng)，兩腳用力蹬地向前上方跳起，接著兩腳用力蹬地向前上方跳起，接著迅速收腹屈膝，兩腿并攏，兩臂后迅速收腹屈膝，兩腿并攏，兩臂后擺，小腿向前伸，腳跟著地后，上擺，小腿向前伸，腳跟著地后，上體迅速前移，兩臂前擺。體迅速前移，兩臂前擺。重點(diǎn)：重點(diǎn)：兩腿兩腿快速蹬跳，快速蹬跳，髖、膝、踝髖、膝、踝充分伸直。充分伸直。一：準(zhǔn)備姿勢(shì)一：準(zhǔn)備姿勢(shì) 兩腳自然分開，兩臂預(yù)先上舉和提踵，然后下蹲（髖膝關(guān)節(jié)屈，踝

3、關(guān)節(jié)伸），兩臂用力后擺，身體總重心下降。（如圖）教師設(shè)疑：教師設(shè)疑： 同學(xué)們想一想，為什么我同學(xué)們想一想，為什么我們要下蹲和向后擺臂呢？們要下蹲和向后擺臂呢？釋疑點(diǎn)撥： 下蹲便于我們蹬起，向后擺臂便于我們向前上方擺臂，展開身體。二：空中動(dòng)作二：空中動(dòng)作 起跳時(shí)，當(dāng)身體向前傾的一瞬間，兩側(cè)髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)迅速蹬伸，兩臂前擺，最后有力的蹬離地面。（如圖） 同學(xué)們想一想，為什么同學(xué)們想一想，為什么我們要展開身體呢？我們要展開身體呢？老師認(rèn)為：老師認(rèn)為： 展開身體便于我們充分展開身體便于我們充分獲得更好的飛行角度獲得更好的飛行角度。三：收腹動(dòng)作三：收腹動(dòng)作 兩臂前上擺，胸部向前上方挺，提腰，成展兩臂前上

4、擺，胸部向前上方挺，提腰，成展體挺身姿勢(shì)。迅速收腹屈膝，兩腿并攏，兩臂后體挺身姿勢(shì)。迅速收腹屈膝，兩腿并攏，兩臂后擺，小腿向前伸。（如圖）擺，小腿向前伸。（如圖） 同學(xué)們想一想，為什同學(xué)們想一想，為什么我們要盡量收腹呢？么我們要盡量收腹呢？老師認(rèn)為老師認(rèn)為： 收腹是為了讓腿收得更高，收腹是為了讓腿收得更高，從而獲得更遠(yuǎn)的距離！從而獲得更遠(yuǎn)的距離！四：著地四：著地 準(zhǔn)備落地時(shí)，兩腿屈膝高抬，上體前傾，在腳準(zhǔn)備落地時(shí)，兩腿屈膝高抬，上體前傾，在腳觸沙坑前，兩腿盡量向前伸直，此時(shí)上體不應(yīng)過分觸沙坑前，兩腿盡量向前伸直，此時(shí)上體不應(yīng)過分前傾。兩臂由上經(jīng)前向下方擺，腳觸沙坑后及時(shí)屈前傾。兩臂由上經(jīng)前向下方擺，腳觸沙坑后及時(shí)屈膝，使身體重心向下，支撐點(diǎn)前移。（如圖）膝，使身體重心向下，支撐點(diǎn)前移。（如圖） 同學(xué)們想一想，我們?cè)跬瑢W(xué)們想一想，我們?cè)鯓硬拍苈?/p>