跳遠(yuǎn)第一節(jié)：助跑起跳

1、 體育（與健康）實(shí)踐課教案年級: 高一女 人數(shù):40 本課主題發(fā)展學(xué)生跳躍能力教學(xué)重點(diǎn)兩臂與腿的協(xié)調(diào)教材1、 蹲踞式跳遠(yuǎn)：短距離助跑與起跳技術(shù)2、素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐教學(xué)難點(diǎn)蹬伸起跳教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：通過本堂課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生深入了解蹲踞式跳遠(yuǎn)短距離助跑與起跳的正確的技術(shù)動作概念。2、技能目標(biāo)：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生基本掌握動作要領(lǐng)并完成動作。3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的自信、超越自我、頑強(qiáng)拼搏的良好品德和精神。課的部分課的內(nèi)容組織教法和學(xué)練法運(yùn)動量教師活動學(xué)生活動次數(shù)時間準(zhǔn) 備 部 分一、 課堂常規(guī)1、 體委整隊2、 師生問好3、 宣布本課內(nèi)容4、 安排見習(xí)生二、 準(zhǔn)備活動1、 游戲：傳球比賽目的

2、：通過游戲調(diào)動學(xué)生興趣方法：學(xué)生圍成四路縱隊，排頭各拿一個球，在教室口令下，進(jìn)行逐個從頭頂、胯下、左側(cè)、右側(cè)傳球的比賽，每次傳到排尾，排尾同學(xué)立刻跑至排頭繼續(xù)傳球，直至還原隊伍。規(guī)則：不能隔人傳球和地滾球獎懲：最慢的一組罰做高抬腿2、 徒手操手踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動擴(kuò)胸運(yùn)動：踢腿運(yùn)動弓步壓腿跳躍運(yùn)動教法：1、接受體育委員報告2、向?qū)W生問好3、 宣布本次課的內(nèi)容4、安排見習(xí)生要求：講解清楚，聲音洪亮 教法：1、教師講解游戲方法與規(guī)則2、 教師組織學(xué)生進(jìn)行游戲3、 教師講解示范動作4、口令帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)要求：講解清晰，聲音洪亮學(xué)法：1、體育委員整隊，檢查人數(shù)，向教師報告。2、向老師問好3、認(rèn)真聽講，明確本

3、課任務(wù)要求4、見習(xí)生離開隊伍，并在旁邊聽課組織：四列橫隊XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX 要求：1、集合要求“快、靜、齊”注意力集中，精神飽滿，認(rèn)真聽取老師布置的學(xué)習(xí)內(nèi)容。2、做好積極參與的心理準(zhǔn)備活動。學(xué)法：1、 學(xué)生認(rèn)真聽教師講解2、 積極參與游戲3、 仔細(xì)觀察教師示范細(xì)節(jié)并認(rèn)真理解動作4、 認(rèn)真進(jìn)行練習(xí)組織：X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X 要求：注意力集中，動作標(biāo)準(zhǔn) 134x84x84x84x84x81min4min4min基本部分一、蹲踞式跳遠(yuǎn)：短距離助跑起跳技術(shù)動作要領(lǐng)：上步快，擺臂擺腿快，蹬伸起跳快，起腿快速

4、地用全腳掌滾動著地，上體正直，目視前方，上板后起跳腿屈膝緩沖，身體重心上移時蹬伸髖、膝、踝關(guān)節(jié)，同時兩臂快擺，擺動腿高抬，使大腿接近于水平位置練習(xí)手段：1、 原地起跳動作練習(xí)，確定起跳與擺動腿2、 原地擺臂起跳（起跳腿在前）3、 上一步擺臂起跳4、 助跑三步擺臂起跳5、 助跑五步起跳練習(xí)3、 身體素質(zhì)1、平板支撐動作要點(diǎn)：雙臂屈肘，小臂置于地面，與肩同寬，腳尖支地，用腰腹力量控制身體成一平面。2、直腿拉伸動作要領(lǐng)：雙腿前后交叉，上體前屈，雙手抱左腿腳踝，保持膝伸直。教法：1、 教師示范講解助跑三步起跳動作2、 教師分解示范練習(xí)動作。3、 組織學(xué)生分組練習(xí)4、 學(xué)生練習(xí)教師巡視，輔導(dǎo)并糾正錯誤動

5、作5、 教師針對學(xué)生的普遍情況再次強(qiáng)調(diào)動作要領(lǐng)與要求，組織學(xué)生練習(xí)6、 優(yōu)秀學(xué)生示范7、 教師點(diǎn)評要求：教師示范標(biāo)準(zhǔn)，講解清晰明確教法：1、 講解示范動作2、 組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)3、對練習(xí)中表現(xiàn)好的同學(xué)加以表揚(yáng)。學(xué)法和組織：1、仔細(xì)觀察講解示范2、 在教師帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)。原地起跳動作練習(xí)，確定起跳與擺動腿原地擺臂起跳（起跳腿在前）上一步擺臂起跳助跑三步擺臂起跳助跑五步起跳練習(xí)組織：X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X 要求：認(rèn)真聽講，仔細(xì)觀察示范動作并認(rèn)真完成練習(xí)學(xué)法：1、仔細(xì)觀察教師的講解示范2、在教師帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)。平板支撐直腿拉伸組織：X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X 3-53-54-64-64-640s×2420min9min結(jié)束部分1、 集合整隊2、 放松：雙人抖手臂3、 本課小結(jié)4、 宣布下課，師生再見教法：1、 教師集合隊伍2、 組織并示范放松練習(xí)的動作3、 小結(jié)，講解本節(jié)課學(xué)習(xí)情況4、 宣布下課學(xué)法：1、 學(xué)生集合2、 全身心放松練習(xí)3、 反饋學(xué)習(xí)信息4、