淺談大學生壓力管理論文

1、淺談大學生壓力管理論文篇一：大學生心理壓力管理論文0大學生的壓力源與壓力管理0二十代的煩惱，我們改怎么辦囹摘要：忽然步入這個連接著社會與學校的地方，當我們遠離家庭的保 護，遠離親密的友人甚至遠離熟悉的城市，心理壓力成為了大學 生在學習生活中不可避免的話題。在大學生活中我們將會碰到哪 些壓力源，我們又將如何去應對它們，是積極應戰(zhàn)，還是消極逃 避？本文基于這一話題，結合了筆者目前的大學生活，給出了一 些對于大學生壓力管理的建議。0關鍵詞：大學生壓力源壓力管理心理壓力 0正文: 0 “我們總是在煩惱?！彼^年輕便伴隨著煩惱。何為煩惱一一令 人不順心或不暢快的人或事。換言之，那些已經(jīng)發(fā)生或即將發(fā)生 的

2、，存在或虛幻的事件而產(chǎn)生的精神困擾。說得簡單點，就是所 謂心的理壓力。小學時我們無憂無慮，誰都可以幻想成為醫(yī)生或 者藝術家；中學時，我們積極備考，為了一個重點高中的名額拼 得頭破血流；好不容易進了高中，依然日夜奮戰(zhàn)，等待金榜題名 那一刻。一路走來，步入所謂學生的天堂，進入社會前最后的象 牙塔，本以為終于是熬得云破日出，再無人管教。卻不知這兒才 是真正擾得自己心煩意亂的迷失樂園。每個人都在焦慮。有的焦 慮gpa比別人低了零點幾，與獎學金失之交臂；有的焦慮每天換 不同的教室上課而找不到如曾經(jīng)一樣同自己勾肩搭背患難與共的 死黨兄弟們；有的焦慮投出的一封封簡歷如石沉大海，杳無音訊, 每日便似孟姜女般心

3、里淚流滿面等待offero那么，讓我們這一群 身處校園卻好似踏入半個社會的二十出頭的青年們?nèi)绱私箲]的背 后，其焦慮的本質(zhì)究竟是什么？這就是傳說中令人聞風喪膽的: 壓力。囹壓力究竟是什么？通俗地說，它是一種身心的緊張狀態(tài)，由某 些引起身體緊張的環(huán)境所致。形象點兒說，如果突然告訴你，明 天早上就有一門專業(yè)課考試。你只有今晚一晚上的復習時間。我 猜你一定會陷入一種精神緊張坐立不安的狀態(tài)中。這就是所謂的 你產(chǎn)生了心理壓力。顯然，在解釋壓力的過程中，我引入了兩 囹個概念:1).引起這種緊張狀態(tài)的環(huán)境或者事物。2).身體產(chǎn)生 的某種反應。這兩個概念，也是和壓力有關的非常重要的兩個概 念。第一個叫做“壓力源

4、”，第二個叫做“壓力反應”。它們共同 構成了壓力這一種認知和行為體驗。壓力源(stress)又稱應激 源或緊張源，是指對個體的適應能力進行挑戰(zhàn)，促進個體產(chǎn)生壓 力反應的因素。它的范圍很廣，通?？梢苑譃橐韵氯悾荷镄?壓力源、精神性壓力源和社會環(huán)境性壓力源。生物性壓力源是直 接阻礙和破壞個體生存與種族延續(xù)的事件。包括軀體疾病創(chuàng)傷或 疾病.饑餓.性剝奪、睡眠剝奪、噪音.氣溫變化等。精神性壓 力源是直接阻礙和破壞個體正常精神需求的內(nèi)在事件和外在事 件。包括錯誤的認識結構.個體不良經(jīng)驗.道德沖突及長期生活 經(jīng)歷造成的不良個性心理特點等。社會環(huán)境性壓力源是直接阻礙 和破壞個體社會需求的事件。分為兩方面

5、：純社會性的，如重大 社會變革.重要人際關系破裂.家庭長期沖突.戰(zhàn)爭.被監(jiān)禁等;由自身狀況造成的人際適應問題等。我認為，對于我們大學生來 說，其三個類別中分別最容易出現(xiàn)的問題應當為：屬于生物性的 睡眠剝奪、噪音等；屬于社會環(huán)境性的人際適應問題等。另外, 還應當包括學業(yè)類的與學習成績及就業(yè)問題有關的競爭壓力。因 此，我認為大學生最常見的壓力源可以分為三類：生活類（包括 睡眠剝奪與噪音問題.軀體疾病問題）；社會類（包括與室友間的 交往以及對于社交的恐懼心理等）以及學業(yè)類（包括對學習成績 的擔憂.排名的競爭.就業(yè)的競爭等）。囹生活類的壓力可以說是我們步入大學后最先遇到的壓力。從小 只需要關心怎么把書

6、讀好的我們，在生活方面，卻似乎并不比殘 疾人拿手多少。或者說，我們都是精神上的殘疾人。進入了寄宿 制的大學，離開了有父母全面養(yǎng)護著我們的家。很多人開始頭疼, 不能一個人住一間房間，實在是睡不好。就說我自己吧，一開始 幾乎每天都是失眠，進而到后來，似乎已經(jīng)形成了慣性，一到睡 覺時間，還沒上床，就開始擔憂。等上了床閉上眼，滿腦子的“我 今天又該失眠了”。如此輾轉反側，如躺針氈。其次，是吃的問題。沒有人再每天定時叫自己吃飯，早上醒來賴會兒床，就錯過了食 堂早餐的時間。胡亂塞點兒餅干，一邊摸著自己欲求不滿的胃, 一邊開始想念媽媽親手下的湯面。似乎心里滿滿都是委屈之情。更別說生病的時候，再沒有人端著水拿

7、著藥到自己的床頭來。煮 好一鍋粥晾著等著自己。這時再轉頭望見衣柜旁臉盆里堆了一星 期的臟衣服，一股混雜著厭惡與懊悔的心 酬青，真想時間倒退一星期，絕對不偷一時之懶而積下往日禍害啊!0緊接而來的便是社會類的壓力了。大學不再如高中一般，每個人都有固定的教室與固定的座位，久而久之自然和周圍的同學打 成一片。而大學，每個人按著自己的課表奔波于不同的教室，自 己隨意選擇著自己的座位。即使相處最多的室友，也不過是早上 出門前打個招呼，晚上再回到同一屋檐下。雖然也能扯些有的沒 的，卻更覺得像是不想過多互相干擾一般，保持著一定的禮數(shù), 讓人的心理距離無法靠近。還記得我剛進大學那會兒，由于我是 留學生，在這么大

8、的校園里，這么多的學生中，似乎自己就像大 海里的一條魚，卻找不到我的群。甚至曾經(jīng)，還產(chǎn)生過覺得自己 就算現(xiàn)在死在路邊也根本沒有人會在乎吧的心情?，F(xiàn)在回頭想起 來真是覺得有些后怕。但我想，對于忽然脫離了高中的小團體只 身一人來到大學的人來說，這一定不是只有我才會遇到的問題。回再說說學業(yè)的壓力。這么慢慢熬過了一學期，考試們接踵而至。一邊還剛剛為了大學的獨立與自由歡呼，正一松懈，就得自食這 惡果。兇殘的gpa與排名就好像是給大學里上千的人貼上了最容 易辨認的標簽。沒有好的gpa就找不到好的工作。在生活的出路 面前，誰都無法笑著說我不在乎。0那么，人們又是如何對抗這些壓力源呢？這就得解釋一下“壓 力反

9、應”了。1949年,哈佛大學心理學家沃爾特坎農(nóng)層提出“戰(zhàn) 或逃”反應來描述面對威脅時，身體在生理喚醒的動力性。他所 發(fā)現(xiàn)的這一面對記性壓力的身體反應，這在現(xiàn)代就被叫做”壓力 反應”。顧名思義，“戰(zhàn)”即是戰(zhàn)斗，與之抗爭?！疤印奔词翘优?， 避而遠之。這是兩個明顯對立的反應。與之抗爭并且戰(zhàn)勝了它， 我們則跨越，則進步。反之，若是逃跑，則停滯不前，甚至活在 其陰影之下，惶惶度日。在我的理解中，壓力反應的“戰(zhàn)”與“逃” 可以對應為“積極的反應”與“消極的反應”?！胺e極的反應”會 帶領我們跨越壓力，戰(zhàn)勝壓力，甚至提高自己的能力，使自己成 為更優(yōu)秀的人。而“消極的反應”則會讓我們止步不前甚至節(jié)節(jié) 后退，讓我

10、們在精神與身體上受到傷害。最嚴重者甚至會引發(fā)精 神方面的疾病甚至產(chǎn)生生理性傷害。很顯然，我們都希望，自己 可以變成更好的人。因此，如何控制自己的消極情緒，培養(yǎng)自己 的積極情緒以及對于壓力的斗志，則是對于壓力控制至關重要的 環(huán)節(jié)。0因此，針對以上三種大學生中常見的壓力源，我認為應采取以下幾種壓力控 國制的方式。si情緒控制，擺正心態(tài)。0首先，對于壓力，人們的第一反應一定是抗拒。無論是逃避、害怕、討厭還是憤怒。這都是抗拒情緒的體驗。而當你帶著這些 消極的情緒去面對壓力時，自己的行動也會受到干擾。比如經(jīng)常 失眠的人，很容易在睡覺前就開始擔憂。反而產(chǎn)生了不必要的多 慮，影響了睡眠所需要的穩(wěn)定的心境，人

11、為“制造” 了又一次的 失眠。因此，情緒控制非常重要。這就意味著，在面對壓力時, 要努力擺正自己的心態(tài)，努力控制自己的不良情緒，必要時還可 以采取一定的心理暗示，比如“我今天一定可以睡著的！我睡眠 非常好!”之類，使自己的情緒放松。同樣，在面對未完成的作業(yè) 時，帶上抗拒的情緒即影響作業(yè)的質(zhì)量，又容易拖沓影響作業(yè)的 速度，導致得不償失。因此，控制情緒十分重要。囹2、合理控制時間，改掉拖拉的壞毛病。0控制時間一直是一門很重要的學問，可以對生活有極大的幫助。為什么考試來不及復習，為什么會堆起成堆的衣服，為什么吃不 到熱乎的早飯?這都與沒有合理控制自己的時間有關系。學會合 理控制時間，就需要對自己的有

12、良好的把控能力。在規(guī)定的時間 內(nèi)做規(guī)定的事情，而不拖沓，不逃避。然而真正能做到這點，還 是需要有一定的毅力。我建議不妨這么試試。一開始只是少量嘗 試，把下周要交的論文別拖到這個周末，就在今天寫了，只是今 天。然后你會發(fā)現(xiàn)，這個周末是這么完整這么自由這么美好。這 又何嘗不是一種正面激勵自己的方法。多去感受合理控制時間所 帶來的正面情緒，慢慢你就會發(fā)現(xiàn)，自己慢慢改變了拖拉的習慣, deadline前拼命加夜班的精神身體雙重痛苦似乎離自己越來越遠。 你會感受到這種前所未有的輕松。213、為自己設置合理的目標囹聽起來似乎很簡單。我并不是要你設置一個這次期末我要成為專業(yè)第一這樣的目標，或者我畢業(yè)了要找到

13、年薪20萬的工作這樣 遙遠的目標。說不定這將在你面對就業(yè)問題時成為你不必要的壓 力。合理的目標。我的意思是，試著為今天定一個目標，比方說, 今天要背50個單詞。試著為這星期定一個目標，比方說，一個星 期可以積累350個單詞，并且把它們都拼寫正確。再為這一個月 定一個目標，比方說，參加一次志愿者活動。久而久之，你會發(fā) 現(xiàn)，看似遙不可及的，囹其實都可以一步一步把它們走完。再不用為了準備托福而焦頭爛 額，再不用擔心在求職簡歷中寫些什么而愁眉苦臉。當然，在定 小目標的時候，一定不要定讓自己覺得“大”到了反而成了自己 的壓力。這時候，就必須看清自己的能力，合理地為自己定目標。 把一個大的目標化成可以接受

14、的一個個小的部分，從容地去完成 它。0 4主動與老師、同學交流0或者，對于二十多歲的我們，總還有我們一個人無法處理的事 兒，總有我們一個人無法扛過去的東西?；蛟S對現(xiàn)在的我們，一 場失戀也可以是莫大的打擊，或者是親人的變故，朋友的決裂。這時候，不妨找老師談談，找自己信任的人談談，把自己的悲傷 講出來，分享出來。不要羞于啟齒，那只會讓自己越陷越深。主 動開口，有時候也是一種自我釋放。而每個人都有自己不同的經(jīng)歷與不同的想法，或許站在對方的立場，會看到不同的故事，會 有不同的意見，甚至還能幫助自己擺脫困境。河北企業(yè)，2013囹參考文獻：01大學生就業(yè)壓力預案及對策研究年第二期；0 2.（美）謝弗爾，方

15、雙虎（譯）心理壓力管理學中國人民大學出版社，2009年9第一版；0 3、何躍青如何進行壓力管理北京大學出版社，2004年10月第一版；囹4、蒂姆欣德爾緩解壓力上?？茖W技術出版社，2000年3月 第一版；0 5沈曦心靈桑拿中國檔案出版社，2006年10月第一版;囹6、如何讓心理壓力遠離你!微心理網(wǎng);0 7自己調(diào)整心理壓力的二十個方法!問渠心理網(wǎng)。e1篇二：大學生壓力管理論文 0論大學生壓力來源及應對方法0摘要：回壓力是生活中不可避免的，它來自于生活的不同方面，給我們 的生活帶來很多困擾。尤其對大學生來說，壓力更是無法逃避的 話題，面對壓力，很多人都選擇逃避，不敢去面對，這是一種消 極的態(tài)度。了解

16、壓力的來源，綜合分析內(nèi)在與內(nèi)在原因，掌握好 壓力管理的方法，將壓力水平控制在一個最佳狀態(tài)，盡可能發(fā)揮 壓力的積極作用，將負性壓力和中性壓力變成正性壓力，從而形 成健康的心理，以積極樂觀的陽光心態(tài)迎接挑戰(zhàn)，面對生活。0關鍵詞：壓力、壓力的來源、認識壓力、壓力管理、雙刃劍0正文:囹一、壓力的概念及分類0 一般說壓力是一個外在的東西。如果從心理學角度來看，壓力 一定是和某人本身的心理狀況有關，即心理壓力。0所謂心理壓力，是指人們由于一些已經(jīng)發(fā)生或即將發(fā)生的，存 在或虛幻的事件而產(chǎn)生的精神困擾。并且這些困擾使得人的精神 思想和行為語言受到了一定影響的一種情緒情感體驗。從心理學 上，壓力是由于事物和責任

17、超出個人應對的能力范圍，從生理學 上，是身體的疲憊和受折磨程度，當某種情境所需的能量多余可 用的能量時就會產(chǎn)生。0壓力是一把雙刃劍，如果把握的好就會成為你成功的動力，激勵人生的進步，正所謂有壓力才有動力，但是那些對未來的憂慮、 對不同的情境下產(chǎn)生的心理壓力等等，常常有著潛在的深刻后果。他會讓人產(chǎn)生不快樂、抑郁、焦慮、痛苦、不滿、悲觀以及悶悶 不樂的感覺，覺得生活毫無情趣，自制力下降，突然發(fā)怒.流淚 或是大笑，獨立工作能力下降，平時好動的人變得懶惰，平時好 靜的人變得情緒激動，原本隨和的性格突然暴躁易怒，對感官刺 激無法容忍和回避，對音樂.電光、家庭成員或部下的交談聲等 突然無法容忍。其次，壓力

18、大容易使人與他人的矛盾沖突增多, 影響工作績效，使人變得健忘.倦怠、效率降低。再者，心理壓 力過大的人會變得冷漠而輕率，他們?nèi)匀荒軌蛱幚硇栴}和日常 活動，但不能面對他們擔憂的重大問題，無法做出正常決策，進 而易做出不負責任的草率行為。心理壓力過大導致身心疾病的案 例屢見不鮮。研究發(fā)現(xiàn)，包括心臟病、糖尿病.癌癥在內(nèi)的十大 疾病都與心理壓力有關。0以自身為例，高二那年由于學習壓力過大，經(jīng)常容易發(fā)脾氣,悶悶不樂，晚上還失眠，結果胃病加劇造成胃潰瘍。這都是由于 沒有學會如何宣泄情緒，掌握緩解壓力的方 囹法造成的，通過對這門選修課的學習讓我對壓力有進一步的認 識，掌握緩解壓力的方法，讓自己受益匪淺。0

19、二、壓力來源及造成壓力的原因囹壓力的來源多種多樣，對大學生來說，主要有兩類：生活壓力 與學習壓力。0 (一)生活壓力0 (1)室友的影響：室友的習慣，作息，和室友的性格，價值觀念，生活態(tài)度等等不論好與壞，都得忍耐?；?2)生活方式：生活習慣和方式是否符合你的生活節(jié)奏，并且 能否有效的處理生活事件，以及需要平衡好自由和責任，需要計 劃個人開支以免超支。0(3)人際關系：能否和其他人保持和諧的人際交往，不能和你喜歡的每一個人成為朋友，需要為維持一段親密的關系付出時間和精力。囹（4）同伴群體和同伴壓力：群體的行為與個人價值觀產(chǎn)生分歧。0 （二）學習壓力0 （1）專業(yè)沒興趣,，但不得不完成，避免學業(yè)成

20、績不佳。囹（2）面對大學生活中的挑戰(zhàn)無所適從。0 （3）想要實現(xiàn)夢想和現(xiàn)實有沖突，專業(yè)的就業(yè)前景渺茫等。0產(chǎn)生上述壓力的原因主要是現(xiàn)代社會的發(fā)展變化帶來的機遇和困難，給我們帶來很大的困惑和無所適從。雖然大學生剛步入青 年期，心理發(fā)育基本完成，但研究表明處于這一時期的身心發(fā)展 的矛盾性也最為突出，最基本的矛盾是自我意識的矛盾，即所設 想的“我”總是滯后于現(xiàn)實的“我”，自我肯定和自我否定交錯出 現(xiàn)，內(nèi)心矛盾沖突尖銳而激烈，心理和行為易出現(xiàn)沖突現(xiàn)象。另 一方面，我國的教育對心理健康教育不重視，很多人心理素質(zhì)不 能達到良好水平，所以在面臨壓力時不能做出正確的自我調(diào)節(jié)和 心理疏導，使壓力成為影響我們的一

21、大阻力。0還記得剛上大一的時候，不適應宿舍集體生活，必須獨立面對大小事情，而且發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實中的大學生活與自己想象中有很大差距, 導致自我放任，對生活失去信心，對學習與學校開展的活動毫無 興趣，以一種失落抵觸的情緒生活，沒有將自己及時調(diào)整過來而 錯過許多精彩。0三、壓力管理0在這門課上，老師給我們說了很多減輕壓力的方式，也在課上教我們做，我覺得很輕松，理論的學習也是為了運用，所以收獲很多。只有學會管理壓力，才能更好的工作，囹更好的學習，才能更加樂觀積極。因此，學會如何解壓是當我們 面對壓力時必須具備的一項能力。綜合老師講解以及自己的感受, 總結了以下幾點方法：0 (1)學會丟包袱0生活中繁雜的事務會

22、將我們寶貴的時間和精力支解，使我們沒有充足的時間和精力去執(zhí)行最重要的事情。這時，你會感覺到很 大的壓力。有效的辦法是先分析一下什么對你是最重要的，哪些 事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，這樣就可 以為自己贏得寶貴的時間。0 (2)善待自己，放低標準囹不要對自己太苛刻了，至善至美只是一個遙遠的夢，擺脫完美 主義的束縛吧！追求完美是一個痛苦的過程，不要妄想把所有的 事情都干得完美無缺。適當放低一下標準，放松一下自己的心情, 或許在客觀上也減輕了別人的壓力。0 (3)遠離虛榮回在生活中，許多壓力是完全由于自己的虛榮心導致的。為了穿 名牌時裝、用高檔化妝品，住漂亮豪華的房子?不得不拼命地

23、嫌 錢，無端地增加了自己的壓力。金錢、名譽、地位這些如同過眼 云煙，卻常常被人視為是最重要的東西，為之所累。學會真正地 享受生活，擺脫虛榮。0 (4)留點思考時間s壓力的產(chǎn)生也可能是因為對事情本身的理解造成的。過分夸大 了事情的重要性和后果，導致心理負擔加重。不少人往往因為急于求成，而忘記了對事情本身的思考。一點兒時間思考能讓你更清楚地看到事情本來的面目，同時也給了自己一下解剖情緒、 分解壓力的機會。0 (5)勞逸結合囹過重的勞動會導致人生理疲勞，效率低下，從而導致過分的焦 急與緊張。適當?shù)男菹⒉坏珪徑獯竽X疲勞，而且可以放松一下 緊張的心情，減輕心中的壓力。特別是上班族，周末應好好休息 一下

24、，畢竟工作不是生活的全部。0 (6)運用言語和想象放松囹通過想象，訓練思維“游逛”，如“藍天白云下，我坐在平坦綠的草地上”我舒適地泡在浴缸里，聽著優(yōu)美的輕音樂”，在短時間內(nèi)放松、休息,恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。0 (7)支解法國請你把生活中的壓力羅列出來，一三、出來以后，就會驚人地發(fā)現(xiàn)，只要你“個個擊破”，這些所謂的壓 力，便可以逐漸化解。0 (8)一讀解千愁0在書的世界遨游時，一切憂愁悲傷便付諸腦后，煙消云散。讀 書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不 懼壓力。囹(9)運動消氣0法國出現(xiàn)了一種新興的行業(yè)：運動消氣中心。中心均有專業(yè)教練指導，教人

25、們?nèi)绾未蠛按蠼校っ?，打枕頭，捶沙發(fā)等，做 一種運動量頗大的“減壓消氣操”。在這些運動中心，上下左右皆 鋪滿了海綿，任人摸爬滾打，縱橫馳騁。囹(10)多與老師、同學交流0來到大學的我們往往是遠離家人，所以身邊的老師.同學就成了我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常接觸.也最值得信任的親人，遇到不如意、 不稱心時，不妨說出來，與他們積極地溝通，聽取他們的意見建 議，不僅是對自己煩惱的一種合理宣泄，更是一種積極尋找解決 方法的一種不錯途徑。0參考文獻: 0 何躍青如何進行壓力管理北京大學出版社，2004年10 月第一版；0 2蒂姆欣德爾緩解壓力上?？茖W技術出版社，2000年3月第一版;e1篇三：壓力管理論文s淺談大

26、學生的壓力管理 0大學中學習與壓力是永遠不可避免的兩個話題，而如何做到輕松學習和很好的壓力管理尤為重要，而掌握好壓力管理的方法,輕松學習便很容易做到了。學習上沒有壓力不行，壓力過大也不 行，所以我們必須學會壓力管理。而壓力管理的目的并不是徹底 消除壓力，而是把壓力水平控制在一個最佳狀態(tài)，盡可能維持更 多的正效應壓力。s人的一生中就像無法避免困難.挫折一樣，也要時時刻刻地伴隨著各種各樣的、來自方方面面的壓力。常常聽到、見到這樣的 情況，有的同學平時學習非?？炭?，時間抓得很緊，其他同學在 放松、消遣時他們也毫不放松。然而，他們的成績往往不是像自 己的學習時間一樣比其他同學多出很多。我覺得這是一種效

27、率問 題，一種心態(tài)問題，更是一種面對壓力，如何處理的非常現(xiàn)實的 問題。0壓力對于每個人來說，都是不可避免的。那么既然不能逃避,我們就應當積極面對。化壓力為動力，這才是一個年輕人面對壓 力的王道。囹一、產(chǎn)生壓力的原因ej學習對于每一個學生來說都是有壓力的，不然何以讓自己應付那龐大的課程量，并且掌握其中相應的知識和技巧。然而，學習 又不僅僅是學生的唯一壓力。這些壓力有來自同學的.有來自老 師的，有來自家長的.有來自社會的，還有來自自己的。s壓力是一種感受，一種心理反應。事實上我們每一個人都有一定的學習壓力，只不過各自感受的壓力大小不同而已。而我對學習和 工作的壓力在這兩年內(nèi)可以說是時大時小，這也導致了我情緒的不穩(wěn)定。而我的這些壓力的來源，我認為可分為自身原因和外界 原因。囹1、壓力產(chǎn)生的自身原因e1對自己的定位過高，制定的目標過于宏偉，理想與現(xiàn)實有一定差距這是同學們產(chǎn)生壓力的最主要原因。但是如果沒有認清這個 落差，始終對自己要求過高，這就會導致情緒上的不穩(wěn)定。0 2壓力產(chǎn)生的外界因素囹來自學校和社會方面的壓力是最為常見和嚴重的。學校的一些 指標和要求，社會的就業(yè)壓力等等，這些都在無形中給大學生們 造成了極大壓力。s二.產(chǎn)生壓力的后果 0學生面臨著由學習帶來的壓力，壓力不只是帶來消極的后果,它也能起到動力的作用。沒有壓力就沒有動力。人的進步需要一 定的壓力，但是人承受壓力是有一定限