保護眼睛倡議書中小學生

1、Word文檔保護眼睛倡議書中小學生 近視正成為青少年健康的“頭號敵人”，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。愛護眼睛已經刻不容緩!下面由我來給大家共享愛護眼睛（倡議書）中學校生，歡迎大家參閱。 愛護眼睛倡議書中學校生1 大家好： 如今社會上許多未成年同學視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不便利，同時眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn)，所以，我們要加強（措施），愛護好我們的眼睛。 首先，看電視、玩電腦要給自己定個時間，沒完沒了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會受到影響。而且還要留意電視有的頻道模糊不清，千萬別看。電腦動漫嬉戲顏色鮮亮、變化快，更簡單損害眼睛，盡量不玩。 寫作業(yè)時，留意姿態(tài)，背

2、要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了?？磿懽謺r間不要太長，半小時就讓眼睛放松一下，閉眼休息會兒，再向外跳望一兩分鐘。假如能夠常常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對眼睛就更有好處了。 現(xiàn)在我們這些同學除了寫學校老師布置的作業(yè)外，有的同學還要做家長給他們布置的作業(yè)，不僅讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到損害。試想，沒完沒了的做作業(yè)，眼睛老是盯著課本，做久了，姿式不知不覺也不正了，由于搶著完成任務，誰還記得隔段時間“遠眺”一次呢?我認為做家長的也要留意這一點。你雖然也不盼望我們近視，并且也在樂觀想方法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認為“減負”才是最重要的。 同學們，老師們，

3、家長們，眼睛是我們人體一個重要的器官，眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗，并且也會給我們的生活帶來很大不便利，所以，讓我們一起愛護好我們的眼睛吧。 署名 年月日 愛護眼睛倡議書中學校生2 友愛的同學們： 大家早上好!今日講話的主題是“愛眼護眼，擁有一雙光明的眼睛”。 眼睛是心靈的窗戶，人人都盼望有一雙光明的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清楚的世界離我們越來越遠。我說幾種狀況，它們有沒有發(fā)生在你身上看書寫字時緊盯著書本，沒有離書本一尺遠;看電視、用電腦時緊盯屏幕，并且時間超過1個小時;在強光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字。 或許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，

4、視力不好配戴眼鏡就行了”;還有的小伴侶認為戴眼鏡是有學問的象征。但是現(xiàn)實告知我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來許多不便。例如在參與體育活動的時候，打（籃球）或踢（足球）時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡假如仍不留意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視。 接下來，蔣醫(yī)生給同學們幾條小建議，來關心大家愛惜眼睛： 1認仔細真地做好眼（保健操），留意眼睛衛(wèi)生。 2養(yǎng)成良好的讀書習慣，做到“三個一”，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。 3做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。 4閱讀時間請勿太長：無論做功課或看電視

5、，時間不行太長，以每三非常鐘休息片刻為佳。 5保證充分的睡眠。 6多做（戶外運動），常常遠眺，使眼睛得到休息，調整視力，解除疲憊。 孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和學問都來自于眼睛。我們有什么理由不愛護眼睛呢? 常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，愛護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼衛(wèi)生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。 婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀看，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙光明的眼睛。 署名 年月日 愛護眼睛倡議書中學校生3 各位老師，各位同學，大家好

6、，今日我要和大家一起來學習我們學校生如何愛護視力。 1、要做到科學用眼 1)讀寫姿態(tài)要正確：在讀書或寫字時，眼與書本保持一尺左右為距離!為此，桌和椅的凹凸要配套得當，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。寫字時肯定不要歪頭;不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報。 2)讀寫時間要相宜：看書、寫字、繪圖等用眼時間過長，簡單使眼肌疲憊，導致近視。故每讀寫一小時左右，應到室外遠眺或體育活動10分鐘，這是消退眼肌疲憊、防止發(fā)生近視的有效（方法）。 3)讀寫光線要充分：充分的光線是保持正常視力的重要方面，不行在過暗的光線下讀書寫字，如黃昏、暗室等。夜間讀寫時，燈光不行過暗，亦不行晃動或刺眼。光線應來自左前

7、方，避開陰影遮擋視線。不行在強光(如日光或刺目的燈光)下看書和寫字，不行在花影下閱覽，以削減眼內晶狀體和睫狀體的調整負擔。 4)看電視時間不行過長：電視為動態(tài)畫面，觀看時間過長，最易導致眼肌疲憊，引起近視。故看電視時間不宜過長，一般要掌握在2小時以內，且每看30分鐘，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息?？措娨暤木嚯x要相宜，一般應在2米以外，角度傾斜不宜超過45度。在看電視的房間內，要有肯定亮度的照明，可開一盞小燈，但光線不行直接照在熒光屏或眼睛上，放在后方或旁邊。電視調試時，電視屏上跳動的畫面極為傷眼，要閉上眼睛，免受刺激。少玩電腦和手機。 2、要堅持做眼保健操 做眼保健操是預防近視行之有效的方

8、法，應每日堅持不懈。未曾學者，可輕輕按摩上、下眼險，或閉目養(yǎng)神，以有利于眼肌疲憊的恢復。早(起床后)、中(吃飯前)、晚(睡覺前)各一次。 3、要形成良好的生活習慣 加強身體熬煉，提倡戶外活動，常曬日光，呼吸新奇空氣。生活要有規(guī)律，早起早睡，保持充分的睡眠及適當?shù)男菹?。留意養(yǎng)分，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質食品，如豬肝、牛奶、雞蛋等?？隙ㄒ３５綉敉饣顒印⒌酱笞匀恢腥ジ惺懿煌念伾?。 4、定期檢查視力 定期做視力檢查，并依據(jù)視力檢查結果對學習和生活習慣進行調整和完善。 5、預防的便方 決明子：煎服，代茶飲，常服有效。 同學們，你們記住了嗎，盼望在以后的生活和學習中，我們能養(yǎng)

9、成良好的習慣愛護我們的視力。 署名 年月日 愛護眼睛倡議書中學校生4 老師們，同學們：大家好! 環(huán)顧四周，現(xiàn)在患近視的同學越來越多了，為什么會這樣呢?大部分同學是學習中用眼不當造成的。學習是我們同學的天職，每天繁忙的課業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間，我們也沒有很好地關注坐姿是否正確，看書做作業(yè)時眼睛是否離書本太近，我們忽視了間或有意識地觀看遠景，于是，我們的眼睛越來越疲憊，越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學喜愛看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個小時，造成用眼無節(jié)制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清楚的視力，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕! 我們常常說眼

10、睛是心靈的窗戶，我們只有好好地愛護它、呵護它，才能利用它清楚地去了解、觀看我們所生活、所喜愛的這個世界。所以，我們要時刻提示自己：“我愛惜我的眼睛了嗎?”預防近視，從下面做起吧： 一、讀書、寫字姿態(tài)要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺。二、連續(xù)看書一小時左右，要休息片刻，或者向遠處遠眺一會兒。三、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。四、不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內看書。五、不要長時間看電視、玩電腦。六、仔細做好眼保健操。 對于已經近視了的同學，不僅要做到以上六點，還可以從實行一些補救措施： 一、膳食療法。多食用富含蛋白質、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。二、眼呼

11、吸凝神法。選空氣清爽處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，緩緩將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣緩緩呼出，眼睛也隨之漸漸微閉，連做9次。三、熨眼法。端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此35次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。 讓我們行動起來，一起愛護視力、防治近視，還自己一個清楚世界，感悟美妙生活! 署名 年月日 愛護眼睛倡議書中學校生5 老師們、同學們： 大家好!當我們抬頭觀察五星紅旗冉冉升起時，你們知道是什么讓我們觀察這令人感動的情景嗎?是我們的眼睛。 我們每個人都是幸運的，由于我們可以看綠草如茵，百花齊放。我們可以看課本索取學問眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙光明的眼睛是幸福的。可是，由于讀寫姿態(tài)不當，用眼疲憊，用眼過度，很多人的視力不斷下降，藍天、白云、綠樹、繁星慢慢地模糊了。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。所以，愛護眼睛刻不容緩，我們應當養(yǎng)成良好的用眼習慣，然后留意加強養(yǎng)分，愛護眼睛