刺激三陰交穴的具體方法

1、刺激三陰交穴的具體方法按摩按摩手法 按揉法：將右手中、食兩指指腹放在穴位上，做有一 定滲透力的旋揉，力度以受力者能耐受為度（圖）。指推法：用右手拇指指腹著力，手肘發(fā)力，在穴位上 施加一定的力量，然后使拇指沿著一定的路線做平行運動， 拇指滑動的速度要慢，滑動過程中用力要均勻，力度以受力 者能耐受為度（圖）。具體操作先用按揉法在穴位上放松 3 分鐘左右，之后再用指推 法在三陰交由上而下地推 150 次左右，最后再用按揉法在穴 位上放松半分鐘即可。適用病癥 女性的氣血循環(huán)不良、卵巢和子宮早衰引起的早衰、 面色萎黃、面部色斑、皺紋、痤瘡以及皮膚松弛、沒有彈性 的狀況 ;女性痛經(jīng)、閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、不孕、

2、性冷淡、經(jīng)常嘔 吐等 ;過敏、濕疹、蕁麻疹、皮炎等皮膚問題 ;低血壓和高血 壓。常用配伍 延緩衰老：常配合使用足三里、腎俞。 婦科疾?。撼Ｅ浜鲜褂藐P(guān)元、八 ?s。 皮膚問題：常配合使用血海。 血壓不穩(wěn)：常配合使用涌泉。日常宜忌1. 要增加運動量， 如瑜伽、 普拉提都是延緩衰老不錯的 選擇。2. 有女性疾病者可以配合服用加味逍遙丸。3. 有皮膚問題者可以經(jīng)常拍打面部皮膚。艾灸艾灸種類 艾條溫和灸：將左手食指、中指分別放在三陰交的兩 側(cè)，然后右手持點燃的艾條，對準穴位進行艾灸，艾條和穴 位之間的距離為 3 厘米左右，也可以根據(jù)患者的感覺調(diào)整距 離，以患者能耐受為度，注意不要灼傷患者（圖）。具體操作

3、 用艾條溫和灸的方法在穴位上熏灸，時間為 20 分鐘或 以局部皮膚潮紅或者有明顯溫?zé)岣袨槎取Ｗ⒁?，在艾灸過程 中要及時將灰撣落， 并且不要用嘴吹艾條， 要讓其自然燃燒。適用病癥 此灸法可以緩解由寒凝引起的瘀血所導(dǎo)致的痛經(jīng)、關(guān) 節(jié)疼痛、頭痛、面色暗黑、手腳冰涼、皮膚出現(xiàn)斑點等問題 經(jīng)脈不通所引起的經(jīng)脈病和臟腑病癥 ;腸胃痙攣引起的消化 不良、泄瀉等問題。常用配伍寒凝血瘀：常配合使用命門、關(guān)元、血海。經(jīng)脈不通：常配合使用神闕。 胃腸痙攣：可以常配合使用足三里、內(nèi)關(guān)。 日常宜忌1. 有寒凝血瘀諸癥者平時要多運動， 可踢足球、 跑步等 ; 飲食上忌食生冷 ;平時可以多洗熱水澡、泡溫泉等。2. 經(jīng)脈不通者注意平時的保暖 ;并且要多吃金橘等具有 行氣活血作用的食物，可以適當(dāng)飲酒，但不宜過多 ;此外，要 多做戶外運動，可以選擇在清晨跑步，既可以輕松達到鍛煉 身體的