形體訓(xùn)練教案

1、河南經(jīng)貿(mào)職業(yè)學(xué)院形體舞蹈任課教師：張紅霞精選文庫(kù)形體訓(xùn)練教 一、站立姿態(tài)的基本訓(xùn)練；二、基本手位練習(xí)材內(nèi)容目 通過(guò)本堂課的學(xué)習(xí)， 使學(xué)生的站立姿態(tài)更優(yōu)美更端莊，并增強(qiáng)手臂的柔軟程度， 從的 而保持良好的身體形態(tài)。任務(wù)課的時(shí)課的內(nèi)容組織教法及要求部間分開課堂常規(guī)：始51、集合整隊(duì)，檢查人數(shù)、服裝要求：站隊(duì)快、靜、齊部2、師生問(wèn)好，宣布本次課內(nèi)容、要求服裝輕便，精神飽滿分3、安排見習(xí)生準(zhǔn)1 在地毯上拉韌帶，單人和雙人練習(xí)組織：體操隊(duì)形2、隨音樂(lè)做準(zhǔn)備活動(dòng)： a.頭部運(yùn)動(dòng)， b.肩部 教法：教師喊口令，示××××××××

2、×備運(yùn)動(dòng)， c.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)， d.腰部運(yùn)動(dòng)， e.髖部運(yùn)動(dòng)，范，學(xué)生跟著做。部15f. 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)， g.腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。要求：動(dòng)作到位， 有力，×××××××××分3 行進(jìn)間踢腿各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開一、基本站立控制練習(xí)講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范：二、學(xué)習(xí)基本手位1、 基本手形，講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范基本部 70教法： 1、隨優(yōu)美的鋼琴曲練習(xí)站姿2、教師領(lǐng)做基本手位3、學(xué)生自己練習(xí)動(dòng)作4 兩人一組，互相糾錯(cuò)要求：1、 保持好挺胸、收腹、立腰、立背、沉肩的正確姿態(tài)2、 用肘關(guān)節(jié)帶動(dòng)手臂做手位練習(xí)分2、 基本手位，講解

3、動(dòng)作要領(lǐng)并示范-2精選文庫(kù)結(jié)束部分下課隊(duì)形同上課隊(duì)形。1、集合隊(duì)伍2、總結(jié)本課情況×××××××××3、宣布下課，師生再見×××××××××10××××××××××××××××××-3精選文庫(kù)形體訓(xùn)練教 一、復(fù)習(xí)基本站立姿態(tài)；二、復(fù)習(xí)基本手

4、位；三、學(xué)習(xí)基本腳位材內(nèi)容目通過(guò)本堂課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生的站立姿態(tài)更優(yōu)美更端莊，并掌握基本腳位。的任務(wù)課的時(shí)課的內(nèi)容組織教法及要求部間分開始部分課堂常規(guī)：1、集合整隊(duì)，檢查人數(shù)、服裝要求：站隊(duì)快、靜、齊5服裝輕便，精神飽滿2、師生問(wèn)好，宣布本次課內(nèi)容、要求3、安排見習(xí)生1 在地毯上拉韌帶，單人和雙人練習(xí)組織：體操隊(duì)形準(zhǔn)2、隨音樂(lè)做準(zhǔn)備活動(dòng)：a.頭部運(yùn)動(dòng)， b.肩部運(yùn)動(dòng)， 教法 ： 教 師 喊 口×××××××××c.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)， d.腰部運(yùn)動(dòng)， e.髖部運(yùn)動(dòng)， f. 膝關(guān)節(jié)運(yùn) 令，示范，學(xué)生跟×

5、15;×××××××備15動(dòng)， g.腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。著做。部3 行進(jìn)間踢腿要求：動(dòng)作到位，分有力，各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開一、復(fù)習(xí)基本站姿教法：復(fù)述要領(lǐng)并示范1、 教師示范，學(xué)生看二、復(fù)習(xí)基本手位2、 學(xué)生模仿練習(xí)復(fù)述要領(lǐng)并示范3、 教師喊口令，學(xué)生練習(xí)，反復(fù)數(shù)次基三、學(xué)習(xí)基本腳位4、 學(xué)生分組練習(xí)，教師糾錯(cuò)講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范、5、 伴隨音樂(lè)練習(xí)本70要求：部分3、 保持好挺胸、收腹、立腰、立背、沉肩的正確姿態(tài)4、 用肘關(guān)節(jié)帶動(dòng)手臂做手位練習(xí)5、 腳位練習(xí)重心在兩腳上6、 練習(xí)腳位時(shí)兩腿繃直結(jié)1、 放松練習(xí)： a、拍打放松練習(xí)，b、想

6、象放松練 下課 隊(duì) 形 同 上 課×××××××××習(xí)隊(duì)形。×××××××××束部 102、 集合隊(duì)伍3、總結(jié)本課情況分4、宣布下課，師生再見-4一、學(xué)習(xí)足尖步講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范：挺胸抬頭挑右胸。同時(shí)出右腳。以腳跐關(guān)節(jié)著地，右手臂斜上舉，左手臂斜下舉。小步進(jìn)行一拍一動(dòng)，進(jìn)行時(shí)不屈膝，保持身體的基本形態(tài)和穩(wěn)定性，無(wú)起伏狀態(tài)精選文庫(kù)形體訓(xùn)練教 一、學(xué)習(xí)柔軟步；二、學(xué)習(xí)足尖步材內(nèi)容目 通過(guò)本堂課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生的站立姿態(tài)更優(yōu)

7、美更端莊，并學(xué)會(huì)兩種舞蹈步伐，從而的 保持良好的走路姿態(tài)。任務(wù)課的時(shí)課的內(nèi)容組織教法及要求部間分開課堂常規(guī)：始1、集合整隊(duì)，檢查人數(shù)、服裝5部2、師生問(wèn)好，宣布本次課內(nèi)容、要求分3、安排見習(xí)生1 在地毯上拉韌帶，單人和雙人練習(xí)2、隨音樂(lè)做準(zhǔn)備活動(dòng)：a.頭部運(yùn)動(dòng)，準(zhǔn)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)， d.腰部運(yùn)動(dòng)， e.髖部運(yùn)動(dòng)，備部 15g.腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。3 行進(jìn)間踢腿分要求：站隊(duì)快、靜、齊服裝輕便，精神飽滿組織：體操隊(duì)形b.肩部運(yùn)動(dòng)， c.教法：教師喊口×××××××××f. 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)， 令，示范，學(xué)生××

8、;×××××××跟著做。要求：動(dòng)作到位，有力，各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開教法：1、教師示范，學(xué)生看2、學(xué)生模仿練習(xí)3、教師喊口令，學(xué)生練習(xí)，反復(fù)數(shù)次4、學(xué)生分組練習(xí)，教師糾錯(cuò)5、伴隨音樂(lè)練習(xí)-5精選文庫(kù)二、學(xué)習(xí)柔軟步要求：講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范：直腿繃腳面，腳面向外翻1、保持好挺胸、收腹、立腰、立背、轉(zhuǎn)點(diǎn)地，過(guò)度至全掌著地。同時(shí)左腳蹬地，重心迅沉肩的正確姿態(tài)速移至右腳，成左腳點(diǎn)地2、不屈膝，保持身體的基本形態(tài)和穩(wěn)定性，無(wú)起伏狀態(tài)基本部 70分結(jié)束部分1、集合隊(duì)伍××××××

9、15;××下課隊(duì)形同上課×××××××××2、總結(jié)本課情況隊(duì)形。3、宣布下課，師生再見10-6精選文庫(kù)形體訓(xùn)練教材 一、復(fù)習(xí)足尖步、柔軟步；二、學(xué)習(xí)變換步內(nèi)容目的 通過(guò)本堂課的學(xué)習(xí)， 使學(xué)生的站立姿態(tài)更優(yōu)美更端莊， 并學(xué)會(huì)兩種舞蹈步伐， 從而任務(wù) 保持良好的走路姿態(tài)。課的時(shí)課的內(nèi)容組織教法及要求部分間開課堂常規(guī)：始1、集合整隊(duì)，檢查人數(shù)、服裝要求：站隊(duì)快、靜、齊部5服裝輕便，精神飽滿2、師生問(wèn)好，宣布本次課內(nèi)容、要求分3、安排見習(xí)生1 在地毯上拉韌帶，單人和雙人練習(xí)組織：體操隊(duì)形準(zhǔn)2、

10、隨音樂(lè)做準(zhǔn)備活動(dòng)： a.頭部運(yùn)動(dòng)， b.教法：教師喊口令，示范，備肩部運(yùn)動(dòng)， c.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)， d.腰部運(yùn)動(dòng)， e.學(xué)生跟著做。部 15髖部運(yùn)動(dòng)， f. 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)， g.腕踝關(guān)節(jié)運(yùn) 要求： 動(dòng)作到位， 有力，各分動(dòng)。關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開3 行進(jìn)間踢腿一、復(fù)習(xí)足尖步教法：復(fù)述動(dòng)作要領(lǐng)并示范：1、教師示范，學(xué)生看××××××××××××××××××基本部分二、復(fù)習(xí)柔軟步2、學(xué)生模仿練習(xí)復(fù)述動(dòng)作要領(lǐng)并示范3、教師喊口令，學(xué)生練習(xí)

11、，反復(fù)數(shù)次三、學(xué)習(xí)變換步講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范： 1*8 拍第 14、學(xué)生分組練習(xí)，教師糾錯(cuò)拍右腳進(jìn)步成半屈狀，左腳跟右腳半屈稍微離地。手一位，第3 拍右6、 伴隨音樂(lè)練習(xí)腳進(jìn)步屈膝左腳稍微離地屈膝，手一位。第 4 拍右腿蹬直，左腳成后要求：點(diǎn)地、挺胸、 抬頭收腹， 右手七位。1、保持好挺胸、收腹、立腰、立背、沉肩的正確58 拍動(dòng)作同1 4 拍，方向相反。姿態(tài)2*8 拍動(dòng)作同1*8 拍。2、不屈膝，保持身體的基本形態(tài)和穩(wěn)定性，無(wú)起3*8 拍第 1 拍，右腳退步屈膝，作伏狀態(tài)腳跟右腳屈膝稍離地，雙手一位。第2拍左腳屈膝著地，右腳屈膝稍離地手一位。第 3 拍右腳退步雙腿屈膝。第4 拍右腿蹬直，挺胸收腹

12、，左腳成前點(diǎn)地，右手二位，左手七位。-7精選文庫(kù)4*8 拍動(dòng)作同3*8 拍方向相反。5*8 拍第 1 拍，右腳右行，腳尖點(diǎn)地至全掌著地，左手七位右手二位至七位，轉(zhuǎn)掌手心向上。 第 2 拍左腳并右腳，雙手七位成一位。 第 3 4 拍，右腳右行上體右轉(zhuǎn)45°，左腳左側(cè)點(diǎn)地直腿繃腳面，左手二位，右手七位。58 拍動(dòng)作同 14 拍，方向相反。6*8 拍動(dòng)作同5*8 拍7*8 拍第 1 拍，雙足接踵立，右腳右行，手一位。第2 拍左腳并右腳雙手基一位。第3 拍右腿提踵右行，身體右轉(zhuǎn)本部7045°左腿左下舉起，直腿繃腳面，左手二位右手七位。第4 拍保持自是不變，分右腿屈膝全掌著地5 8

13、拍動(dòng)作同1 4拍，方向相反。8*8 拍動(dòng)作同7*8 拍。結(jié)束部分1、集合隊(duì)伍下課隊(duì)形同上課隊(duì)形。××××××××××××××××××2、總結(jié)本課情況103、宣布下課，師生再見-8精選文庫(kù)形體訓(xùn)練教 一、學(xué)習(xí)華爾茲步材內(nèi)容目 通過(guò)本堂課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生的站立姿態(tài)更優(yōu)美更端莊，并學(xué)會(huì)四種舞蹈步伐，從而的 保持良好的走路姿態(tài)。任務(wù)課的時(shí)課的內(nèi)容組織教法及要求部間分開課堂常規(guī)：始51、集合整隊(duì)，檢查人數(shù)、服裝要求：站隊(duì)快、靜、

14、齊部2、師生問(wèn)好，宣布本次課內(nèi)容、要求服裝輕便，精神飽滿分3、安排見習(xí)生準(zhǔn)1 在地毯上拉韌帶，單人和雙人練習(xí)組織：體操隊(duì)形2、隨音樂(lè)做準(zhǔn)備活動(dòng)：a.頭部運(yùn)動(dòng)， b.肩部教法：教師喊口令， 示×××××××××備運(yùn)動(dòng)， c.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)， d.腰部運(yùn)動(dòng)， e.髖部運(yùn)動(dòng)，范，學(xué)生跟著做。×××××××××部15f. 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)， g.腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。要求：動(dòng)作到位，有力，分3 行進(jìn)間踢腿各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開學(xué)習(xí)華爾茲步：教法：講解

15、動(dòng)作要領(lǐng)并示范：1*3 拍第 1 拍，右腳1、教師示范，學(xué)生看柔軟步，左腿微屈。第2 拍左腳足尖進(jìn)步，2、學(xué)生模仿練習(xí)第 3 右腳足尖進(jìn)步雙腿伸直。雙手七位，右3、教師喊口令，學(xué)生練習(xí)，反復(fù)數(shù)次手體側(cè)三拍波浪一次4、學(xué)生分組練習(xí)，教師糾錯(cuò)基本部分2*3拍動(dòng)作同1*3 拍方向相反，連續(xù)進(jìn)行5、伴隨音樂(lè)練習(xí)8*3 拍。要求：9*3拍華爾茲基本步型不變，左手七位，1、保持好挺胸、收腹、立腰、立背、沉肩的右手從七位至一位、二位、三位（如圖3）。 正確姿態(tài)10*3 拍動(dòng)作同9*3 拍方向相反連續(xù)進(jìn)行2、不屈膝，保持身體的基本形態(tài)和穩(wěn)定性，至 16*3 拍無(wú)起伏狀態(tài)17*3 拍第 1 拍，右腳右行略屈膝，

16、第2 3、大小腿夾緊，腳跟并攏，雙足提踵立，雙手七拍左腳在右腳后交叉成足尖步，第3 拍右腳 位，挺胸、收腹、立腰背形成足尖步，雙腿伸直，雙手二位，右手七位。雙手三拍波浪一次。18*3 拍動(dòng)作同17*3 拍方向相反。 （如圖 4）。連續(xù)行進(jìn)至24*3 拍。-9精選文庫(kù)基本部 70分結(jié)束部分1、集合隊(duì)伍下課隊(duì)形同上課隊(duì)形。2、總結(jié)本課情況×××××××××3、宣布下課，師生再見×××××××××10××

17、;××××××××××××××××-10精選文庫(kù)形體訓(xùn)練教 一、學(xué)習(xí)手位舞蹈小組合1材內(nèi)容目通過(guò)本堂課的學(xué)習(xí)， 使學(xué)生學(xué)會(huì)舞蹈小組合第一部分，使學(xué)生的姿態(tài)更優(yōu)美更端莊。的任務(wù)課的 時(shí)課 的 內(nèi)容部 間分開課堂常規(guī)：始1、集合整隊(duì)，檢查人數(shù)、服裝5部2、師生問(wèn)好，宣布本次課內(nèi)容、要求組織教法及要求要求：站隊(duì)快、靜、齊服裝輕便，精神飽滿分3、安排見習(xí)生1 在地毯上拉韌帶，單人和雙人練習(xí)2、隨音樂(lè)做準(zhǔn)備活動(dòng)：a.頭部運(yùn)動(dòng)，準(zhǔn)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)， d.腰

18、部運(yùn)動(dòng)， e.髖部運(yùn)動(dòng)，備部 15g.腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。分3 行進(jìn)間踢腿一、復(fù)習(xí)基本站姿組織：體操隊(duì)形b.肩部運(yùn)動(dòng)， c.教法：教師喊口f. 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)， 令，示范，學(xué)生跟著做。要求：動(dòng)作到位，有力，各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開教法：××××××××××××××××××復(fù)述要領(lǐng)并示范二、復(fù)習(xí)基本手位復(fù)述要領(lǐng)并示范三、學(xué)習(xí) 手位舞蹈小組合講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范（如圖）基本部 70分a) 教師示范，學(xué)生看b) 學(xué)生模仿練習(xí)c) 教師喊口令，

19、 學(xué)生練習(xí)， 反復(fù)數(shù)次d) 學(xué)生分組練習(xí)，教師糾錯(cuò)e) 伴隨音樂(lè)練習(xí)要求：1、 注意肢體的協(xié)調(diào)配合，并要求動(dòng)作姿態(tài)規(guī)范2、 練習(xí)動(dòng)作用力的方法要正確3、控制好節(jié)奏和呼吸-11精選文庫(kù)下課隊(duì)形同上課×××××××××隊(duì)形。×××××××××結(jié)束部分101 放松練習(xí)： a、拍打放松練習(xí)，b、想象放松練習(xí)2 集合隊(duì)伍3 總結(jié)本課情況4 宣布下課，師生再見-12精選文庫(kù)形體訓(xùn)練教 一、學(xué)習(xí)手位舞蹈小組合 2材內(nèi)容目通過(guò)本堂課

20、的學(xué)習(xí)，使學(xué)生學(xué)會(huì)舞蹈小組合第二部分， 使學(xué)生的姿態(tài)更優(yōu)美更端莊。的任務(wù)課的時(shí)課的內(nèi)容組織教法及要求部間分開課堂常規(guī)：始51、集合整隊(duì)，檢查人數(shù)、服裝要求：站隊(duì)快、靜、齊部2、師生問(wèn)好，宣布本次課內(nèi)容、要求服裝輕便，精神飽滿分3、安排見習(xí)生1 在地毯上拉韌帶，單人和雙人練習(xí)組織：體操隊(duì)形準(zhǔn)2、隨音樂(lè)做準(zhǔn)備活動(dòng)： a.頭部運(yùn)動(dòng)， b.肩部運(yùn) 教法：教師喊口令，備動(dòng)， c.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)， d.腰部運(yùn)動(dòng)， e.髖部運(yùn)動(dòng)， f. 示范，學(xué)生跟著做。部15膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)， g.腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。要求：動(dòng)作到位，有分3 行進(jìn)間踢腿力，各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)××××××

21、;××××××××××××一、復(fù)習(xí)基本站姿、手位復(fù)述要領(lǐng)并示范二、復(fù)習(xí)手位舞蹈小組合 1 復(fù)述要領(lǐng)并示范三、學(xué)習(xí)手位舞蹈小組合 2講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范（略）基本部 70分開教法：a) 教師示范，學(xué)生看b) 學(xué)生模仿練習(xí)c) 教師喊口令，學(xué)生練習(xí)，反復(fù)數(shù)次d) 學(xué)生分組練習(xí)，教師糾錯(cuò)e) 伴隨音樂(lè)練習(xí)要求：1、 注意肢體的協(xié)調(diào)配合，并要求動(dòng)作姿態(tài)規(guī)范2、 練習(xí)動(dòng)作用力的方法要正確3、 控制好節(jié)奏和呼吸4、 凡是有雙腳立踵的動(dòng)作要收腹、立腰、挾臋，-13精選文庫(kù)下課隊(duì)形同上課隊(duì)形。

22、××××××××××××××××××××××××××結(jié)束部10分1、放松練習(xí)：a、拍打放松練習(xí)，b、想象放松練習(xí)2、集合隊(duì)伍3、總結(jié)本課情況4、宣布下課，師生再見形體訓(xùn)練教 一、學(xué)習(xí)手位舞蹈小組合3材內(nèi)容目通過(guò)本堂課的學(xué)習(xí)， 使學(xué)生學(xué)會(huì)舞蹈小組合第一部分，使學(xué)生的姿態(tài)更優(yōu)美更端莊。的任務(wù)-14精選文庫(kù)課的時(shí)課的內(nèi)容組織教法及要求部間分開課

23、堂常規(guī)：始部分1、集合整隊(duì)，檢查人數(shù)、服裝要求：站隊(duì)快、靜、齊5服裝輕便，精神飽滿2、師生問(wèn)好，宣布本次課內(nèi)容、要求3、安排見習(xí)生1 在地毯上拉韌帶，單人和雙人練習(xí)2、隨音樂(lè)做準(zhǔn)備活動(dòng)：a.頭部運(yùn)動(dòng)，準(zhǔn)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)， d.腰部運(yùn)動(dòng)， e.髖部運(yùn)動(dòng)，備部 15g.腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。分3 行進(jìn)間踢腿四、復(fù)習(xí)基本站姿復(fù)述要領(lǐng)并示范五、復(fù)習(xí)基本手位復(fù)述要領(lǐng)并示范六、學(xué)習(xí)基本腳位組織：體操隊(duì)形b.肩部運(yùn)動(dòng)， c.教法：教師喊口×××××××××f.膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)， 令，示范，學(xué)生××××

24、×××××跟著做。要求：動(dòng)作到位，有力，各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開教法：1、 教師示范，學(xué)生看2、 學(xué)生模仿練習(xí)3、 教師喊口令，學(xué)生練習(xí)，反復(fù)數(shù)次4、 學(xué)生分組練習(xí)，教師糾錯(cuò)基本講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范（略）5、 伴隨音樂(lè)練習(xí)要求：部 70分1、注意肢體的協(xié)調(diào)配合，并要求動(dòng)作姿態(tài)規(guī)范2、練習(xí)動(dòng)作用力的方法要正確3、控制好節(jié)奏和呼吸4、凡是有雙腳立踵的動(dòng)作要收腹、立腰、挾臋，-15精選文庫(kù)教法：1 教師示范，學(xué)生看2 學(xué)生模仿練習(xí)3 教師喊口令，學(xué)生練習(xí)，反復(fù)數(shù)次4 學(xué)生分組練習(xí)，教師糾錯(cuò)5 伴隨音樂(lè)練習(xí)要求：1、注意肢體的協(xié)調(diào)配合，并要求動(dòng)作姿態(tài)規(guī)范2、練習(xí)

25、動(dòng)作用力的方法要正確3、控制好節(jié)奏和呼吸4、凡是有雙腳立踵的動(dòng)作要收腹、立腰、挾臋，1放松練習(xí)： a、拍打放松練習(xí)，b、想象放松練習(xí)下課隊(duì)形同上課×××××××××隊(duì)形。×××××××××2集合隊(duì)伍結(jié)3總結(jié)本課情況束10部4 宣布下課，師生再見分-16精選文庫(kù)形體健美操教一、介紹健美操基本手型；二、學(xué)習(xí)形體健美操頭頸等基本動(dòng)作材內(nèi)容目通過(guò)本堂課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握健美操的基本手型和頭頸動(dòng)作。的任務(wù)課的時(shí)課的內(nèi)容組織教法

26、部間求分開課堂常規(guī)：始1、集合整隊(duì)，檢查人數(shù)、服裝要求：站隊(duì)快、部5服裝輕便，精神2、師生問(wèn)好，宣布本次課內(nèi)容、要求分 3、安排見習(xí)生1 在地毯上拉韌帶，單人和雙人練習(xí)2、隨音樂(lè)做準(zhǔn)備活動(dòng)：a.頭部運(yùn)動(dòng)， b.肩部運(yùn)動(dòng)， c.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)， d.腰部運(yùn)動(dòng)， e.髖部運(yùn)動(dòng)， f. 膝××××××關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)， g.腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。××××××準(zhǔn) 3 行進(jìn)間踢腿備15部 分組織：體操隊(duì)形教法：教師喊口學(xué)生跟著做。要求：動(dòng)作到位各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)-17精選文庫(kù)一、基本動(dòng)作教法：1、教師示看基本動(dòng)

27、作是健美操練習(xí)和進(jìn)行群眾性健身鍛煉的基礎(chǔ)。通過(guò) 基本動(dòng)作練習(xí)， 可以掌握正確2、學(xué)生模的動(dòng)作技術(shù)，加大動(dòng)作幅度，培養(yǎng)良好的動(dòng)作形態(tài)?；緞?dòng)作練習(xí)是按人體生理解剖結(jié)構(gòu)分部3、教師喊位進(jìn)行的，是一項(xiàng)專門性的練習(xí)，練習(xí)者根據(jù)需要加以選擇。生練習(xí)，反復(fù)數(shù)4、學(xué)生分1.健美操常用的幾種手型：教師糾錯(cuò)5、伴隨音健美操中的手型有多種，是從芭蕾舞、現(xiàn)代舞、武術(shù)中吸收和發(fā)展的。手型運(yùn)用的好，會(huì)要求：使健美操動(dòng)作更加豐富多彩，生動(dòng)活潑，更具有感染力。1、保持好1) 五指并攏的掌。腹、立腰、立背正確姿態(tài)2) 五指分開的掌：2、用肘關(guān)臂做手位練習(xí)3、腳位練兩腳上要求：在進(jìn)作練習(xí)時(shí)， 身體一起動(dòng)，頸部動(dòng)大，使頸部肌展。

28、基本70-部 18分精選文庫(kù)5) 屈指掌：6) 芭蕾舞手式：7) 西班牙舞手式2.頭頸動(dòng)作：頭頸動(dòng)作包括屈、轉(zhuǎn)、繞和繞環(huán)1) 屈（前屈、后屈和側(cè)屈）2) 轉(zhuǎn)（向左、向右轉(zhuǎn)）3) 繞和繞環(huán)-19精選文庫(kù)結(jié)1、放松練習(xí)： a、拍打放松練習(xí)，b、想象放松練習(xí)××××××2、集合隊(duì)伍××××××束 103、總結(jié)本課情況部分4、宣布下課，師生再見下課隊(duì)形同上課-20精選文庫(kù)形體健美操教材 一、復(fù)習(xí)形體健美操基本手型、頭頸動(dòng)作；二、學(xué)習(xí)形體健美操肩部、軀干等基本動(dòng)作內(nèi)容目的任務(wù)課的部分開

29、始部分準(zhǔn)備部分基本部分通過(guò)本堂課的學(xué)習(xí)， 使學(xué)生掌握健美操的肩部、 軀干等基本動(dòng)作，增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性。時(shí)課的內(nèi)容組織教法及要求間課堂常規(guī)：51、集合整隊(duì)，檢查人數(shù)、服裝要求：站隊(duì)快、靜、齊2、師生問(wèn)好，宣布本次課內(nèi)容、要求服裝輕便，精神飽滿3、安排見習(xí)生1 在地毯上拉韌帶，單人和雙人練習(xí)組織：體操隊(duì)形2、隨音樂(lè)做準(zhǔn)備活動(dòng)： a.頭部運(yùn)動(dòng)， b.教法：教師喊口令，示×××××××××肩部運(yùn)動(dòng)， c.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)， d.腰部運(yùn)動(dòng)， e.范，學(xué)生跟著做。×××××&#

30、215;×××15髖部運(yùn)動(dòng)， f. 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)， g.腕踝關(guān)節(jié)運(yùn) 要求：動(dòng)作到位，有力，動(dòng)。各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開3 行進(jìn)間踢腿肩部動(dòng)作：教法：1、教師示范，學(xué)生看肩部起著承上啟下的作用，它與身2、學(xué)生模仿練習(xí)體的姿勢(shì)和形態(tài)密切相關(guān)。肩關(guān)節(jié)的柔3、教師喊口令，學(xué)生練習(xí)，反復(fù)數(shù)次韌性和靈活性直接影響動(dòng)作的幅度和正4、學(xué)生分組練習(xí)，教師糾錯(cuò)確姿態(tài)。肩部動(dòng)作包括提肩、沉肩、展5、伴隨音樂(lè)練習(xí)肩、繞和繞環(huán)、振肩。要求：1、保持好挺胸、收腹、立腰、立背、沉肩的正確姿態(tài)70預(yù)備姿勢(shì)：分腿站立，兩手叉腰。2、肩部動(dòng)作幅度要大3、肩部不要緊張兩肩做內(nèi)收、外展的彈性動(dòng)作。軀干動(dòng)作要求：在

31、進(jìn)行頭頸動(dòng)作練習(xí)時(shí)，身體不要跟著一起動(dòng)，頸部動(dòng)作幅度要大，使頸部肌肉充分伸展。軀干動(dòng)作包括胸部、體側(cè)、體轉(zhuǎn)、前屈、后屈等動(dòng)作。結(jié)束部分1、放松練習(xí)： a、拍打放松練習(xí)， b、想下課隊(duì)形同上課隊(duì)形。×××××××××象放松練習(xí)×××××××××10 2、集合隊(duì)伍3、總結(jié)本課情況4、宣布下課，師生再見-21精選文庫(kù)形體健美操教材 一、復(fù)習(xí)形體健美操基本手型、頭頸動(dòng)作、肩部動(dòng)作；二、學(xué)習(xí)形體健美操基本動(dòng)作的內(nèi)容 上肢動(dòng)作和

32、髖部動(dòng)作。目的 通過(guò)本堂課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握健美操的頭頸、肩部、上肢等基本動(dòng)作。任務(wù)課的部分開始部分準(zhǔn)備部分基本部分時(shí)課的內(nèi)容組織教法及要求間課堂常規(guī)：51、集合整隊(duì)，檢查人數(shù)、服裝要求：站隊(duì)快、靜、齊2、師生問(wèn)好，宣布本次課內(nèi)容、要求服裝輕便，精神飽滿3、安排見習(xí)生1 在地毯上拉韌帶，單人和雙人練習(xí)組織：體操隊(duì)形2、隨音樂(lè)做準(zhǔn)備活動(dòng)： a.頭部運(yùn)動(dòng)， b.教法：教師喊口令，示×××××××××肩部運(yùn)動(dòng)， c.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)， d.腰部運(yùn)動(dòng)， e.范，學(xué)生跟著做。××××

33、×××××15髖部運(yùn)動(dòng)， f. 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)， g.腕踝關(guān)節(jié)運(yùn) 要求：動(dòng)作到位，有力，動(dòng)。各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開3 行進(jìn)間踢腿1、上肢動(dòng)作教法：1、教師示范，學(xué)生看A) 臂的擺動(dòng)2、學(xué)生模仿練習(xí)3、教師喊口令，學(xué)生練習(xí)，反復(fù)數(shù)次B) 臂的屈伸4、學(xué)生分組練習(xí)，教師糾錯(cuò)C)臂的繞和繞環(huán)5、伴隨音樂(lè)練習(xí)要求：70D)振臂1、保持好挺胸、收腹、立腰、立背、沉肩的正確姿態(tài)2、用肘關(guān)節(jié)帶動(dòng)手臂2、.髖部動(dòng)作3、髖部充分用力髖部動(dòng)作包括頂髖、擺髖、髖部繞和繞環(huán)動(dòng)作。結(jié)束部分1、放松練習(xí)： a、拍打放松練習(xí)， b、想下課隊(duì)形同上課隊(duì)形。××

34、15;××××××象放松練習(xí)×××××××××10 2、集合隊(duì)伍3、總結(jié)本課情況4、宣布下課，師生再見形體健美操-22精選文庫(kù)教材 一、學(xué)習(xí)形體健美操基本步伐： 1、點(diǎn)踏步； 2、交叉步； 3、 v 字步內(nèi)容目的 通過(guò)本堂課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握健美操的幾種步伐，增強(qiáng)學(xué)生腿部的靈活性。任務(wù)課的 時(shí)課的內(nèi)容組織教法及要求部分 間開課堂常規(guī)：始1、集合整隊(duì)，檢查人數(shù)、服裝要求：站隊(duì)快、靜、齊52、師生問(wèn)好，宣布本次課內(nèi)容、要求服裝輕便，精神飽滿部分3、安

35、排見習(xí)生1 在地毯上拉韌帶，單人和雙人練習(xí)組織：體操隊(duì)形準(zhǔn)2、隨音樂(lè)做準(zhǔn)備活動(dòng)： a.頭部運(yùn)動(dòng)， b.教法：教師喊口令，示×××××××××備肩部運(yùn)動(dòng)， c.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)， d.腰部運(yùn)動(dòng)， e.范，學(xué)生跟著做。×××××××××部15髖部運(yùn)動(dòng)， f. 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)， g.腕踝關(guān)節(jié)運(yùn) 要求：動(dòng)作到位，有力，分動(dòng)。各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開3 行進(jìn)間踢腿a) 點(diǎn)踏步：教法：1、教師示范，學(xué)生看b)交叉步：2、學(xué)生模仿練習(xí)基3、教師喊口令

36、，學(xué)生練習(xí)，反復(fù)數(shù)次c)V 字步：4、學(xué)生分組練習(xí)，教師糾錯(cuò)本705、伴隨音樂(lè)練習(xí)部要求：分1、保持好挺胸、收腹、立腰、立背、沉肩的正確姿態(tài)2、動(dòng)作要有彈性3、動(dòng)作要有力度結(jié)1、放松練習(xí)： a、拍打放松練習(xí)， b、想下課隊(duì)形同上課隊(duì)形。×××××××××象放松練習(xí)×××××××××束102、集合隊(duì)伍部3、總結(jié)本課情況分4、宣布下課，師生再見形體健美操教材 一、學(xué)習(xí)形體健美操基本步伐： 1、開合跳； 2、彈踢腿跳； 3

37、、后踢腿跳內(nèi)容-23目的任務(wù)課的部分開始部分準(zhǔn)備部分基本部分精選文庫(kù)通過(guò)本堂課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握健美操的幾種步伐，增強(qiáng)學(xué)生腿部的靈活性。時(shí)課的內(nèi)容組織教法及要求間課堂常規(guī)：51、集合整隊(duì)，檢查人數(shù)、服裝要求：站隊(duì)快、靜、齊2、師生問(wèn)好，宣布本次課內(nèi)容、要求服裝輕便，精神飽滿3、安排見習(xí)生1 在地毯上拉韌帶，單人和雙人練習(xí)組織：體操隊(duì)形2、隨音樂(lè)做準(zhǔn)備活動(dòng)： a.頭部運(yùn)動(dòng)， b.教法：教師喊口令，示×××××××××肩部運(yùn)動(dòng)， c.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)， d.腰部運(yùn)動(dòng)， e.范，學(xué)生跟著做。×××××××××15髖部運(yùn)動(dòng)， f. 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)， g.腕踝關(guān)節(jié)運(yùn) 要求：動(dòng)作到位，有力，動(dòng)。各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開3 行進(jìn)間踢腿1開合跳：跳起分開落地，髖部、教法：腳尖外開，膝關(guān)節(jié)在同方向彎1、教師示范，學(xué)生看曲。蹬地還原時(shí)， 腳跟并攏， 膝2、學(xué)生模仿練習(xí)緩沖。3、教師喊口令，學(xué)生練習(xí)，反復(fù)數(shù)次4、學(xué)生分組練習(xí)，教師糾錯(cuò)5、伴隨音樂(lè)練習(xí)要求：702彈踢腿跳： 動(dòng)力腿屈膝后擺， 兩1、保持好挺胸、收腹、立腰、立背、沉肩的正確膝之間要靠攏，