第一學(xué)校“萬(wàn)眾一心-抗擊疫情”心理健康知識(shí)講座

1、12021/8/14 自新型冠狀病毒肺炎疫情發(fā)生以來(lái)，學(xué)校積極響應(yīng)防控號(hào)召，全力投入防控工作，始終把師生生命安全和身心健康放在第一位，助力打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)。在“停課不停學(xué)”的特殊時(shí)期，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)進(jìn)行工作部署，教師們居家備課、學(xué)習(xí)，開展線上教學(xué)輔導(dǎo)，同時(shí)還要對(duì)學(xué)生家長(zhǎng)進(jìn)行心理科普宣傳，穩(wěn)定情緒，積極開展生命教育，指導(dǎo)學(xué)生如何做好居家防護(hù)，進(jìn)行體育鍛煉，讀書學(xué)習(xí)等等。22021/8/1432021/8/14流程42021/8/14 4 家家 長(zhǎng)長(zhǎng) 篇篇 學(xué)學(xué) 生生 篇篇 教教 師師 篇篇 學(xué)學(xué) 校校 保保 障障 32152021/8/14學(xué)校保障62021/8/14 疫情期間，為培養(yǎng)廣大師生良

2、好的心理素質(zhì)，培育樂(lè)觀向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展，我們學(xué)校歷來(lái)高度重視心理健康教育工作，將其作為素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，貫穿于學(xué)生身心發(fā)展的全過(guò)程，滲透在教育教學(xué)工作的全方位；心理健康教育工作機(jī)制不斷健全；兼職教師隊(duì)伍不斷壯大；骨干教師專業(yè)引領(lǐng)效能日益彰顯；心理健康教育課程科學(xué)有效；心理咨詢平臺(tái)逐步規(guī)范；學(xué)校、家庭、社會(huì)互助式心理健康教育網(wǎng)絡(luò)逐步完善。我們的做法主要是：72021/8/14 成立了由校長(zhǎng)任組長(zhǎng)，行政任副組長(zhǎng)，專兼職教師、班主任為成員的學(xué)校心理健康教育工作小組。領(lǐng)導(dǎo)小組以心理健康教育課堂教學(xué)為主渠道、主陣地，科學(xué)、規(guī)范地組織學(xué)校心理健康教育系列活動(dòng)；有針對(duì)性地為學(xué)校心理輔

3、導(dǎo)提供業(yè)務(wù)咨詢服務(wù)；為心理健康教育骨干教師培訓(xùn)提供服務(wù)。82021/8/14 在學(xué)校工作中，心理健康教育雖然是相對(duì)獨(dú)立的一部分，但更是與學(xué)校整體的教育教學(xué)工作密不可分的。因此，注重心理健康教育與學(xué)校其它工作的整合，營(yíng)造和諧的心理氛圍是有效實(shí)施心理健康教育的重要條件。我們提出對(duì)教師、學(xué)生、家長(zhǎng)實(shí)施同步心理健康教育，在教育教學(xué)的每個(gè)過(guò)程中，挖掘心理健康教育工作的契機(jī)，提高校園整體心理健康水平。92021/8/14 在教師方面，學(xué)校在不斷提高管理水平，營(yíng)造寬松管理氛圍的同時(shí)，將心理健康教育與師德教育和教師培訓(xùn)相結(jié)合，引導(dǎo)教師正確認(rèn)識(shí)自己、認(rèn)識(shí)職業(yè)，提升職業(yè)幸福感（例如：工會(huì)活動(dòng)、這次微課心理健康教育

4、，正在策劃的線上活動(dòng)等）。讓教師緩解了壓力，放松了心情，提升教師對(duì)集體的歸屬感，促進(jìn)了學(xué)校和諧心理氛圍的形成。102021/8/14 在學(xué)生方面，我們本著貼近學(xué)生實(shí)際和師生共同參與的原則，提出向和諧的師生關(guān)系要質(zhì)量，給常規(guī)活動(dòng)注入了新的內(nèi)涵，促進(jìn)師生互動(dòng)，營(yíng)造了良好的氛圍。通過(guò)每周利用一節(jié)三生教育課，師生共同探討心理健康問(wèn)題，解決相關(guān)心理疑惑。創(chuàng)新家訪模式，由過(guò)去的只家訪家長(zhǎng)模式，增加電訪學(xué)生模式，促進(jìn)師生交流。112021/8/14 在家長(zhǎng)方面，我們也想了很多辦法。我校許多學(xué)生都出身外出務(wù)工家庭，大多家境一般。家長(zhǎng)普遍承受著很大的生存壓力，家長(zhǎng)自身的心理健康水平不容樂(lè)觀。隨著現(xiàn)代社會(huì)問(wèn)題的集

5、中顯現(xiàn)，“單親家庭”數(shù)量增加，子女的家庭教育不僅很難保證，有時(shí)甚至?xí)a(chǎn)生許多負(fù)面影響。疫情期間，我們通過(guò)教師電訪、線上家長(zhǎng)會(huì)、開辦家長(zhǎng)學(xué)校和家長(zhǎng)巡課聽課等活動(dòng)，引導(dǎo)家長(zhǎng)學(xué)會(huì)理解孩子，學(xué)會(huì)與孩子溝通，學(xué)會(huì)肯定鼓勵(lì)孩子，學(xué)會(huì)與老師配合，贏得家長(zhǎng)對(duì)學(xué)校的支持。122021/8/14 教師、學(xué)生、家長(zhǎng)，是心理健康教育體系中有機(jī)的組成部分，我們始終認(rèn)為學(xué)校心理健康教育的對(duì)象本身就應(yīng)包括這三者，而我們也正是注重了整合不同層面的心理健康教育工作，營(yíng)造了和諧的校園心理氛圍，取得了工作的成效。132021/8/14 俄國(guó)著名教育家烏申斯基曾說(shuō)：“教育者個(gè)人不直接作用受教育者，就不可能真正滲入性格的教育。只有個(gè)性

6、，才能作用于個(gè)性的發(fā)展和形成，只有個(gè)性，才能養(yǎng)成個(gè)性?！?學(xué)校要在真正意義上實(shí)現(xiàn)心理健康教育的成功，擁有心理素質(zhì)高的教師隊(duì)伍至關(guān)重要。因此，我們著力建設(shè)了三支心理健康教育隊(duì)伍。142021/8/14 一是建立一支成熟的心育骨干教師的隊(duì)伍。學(xué)校選派一些熱情高、自身心理素質(zhì)較好、樂(lè)于交流溝通的教師，參加市骨干教師心理培訓(xùn)、參加B證考試等各級(jí)培訓(xùn)。由他們主要承擔(dān)學(xué)校心理健康教育計(jì)劃的制定，心理咨詢室的日常工作，包括學(xué)生心理檔案的建立，學(xué)生的團(tuán)體和個(gè)別輔導(dǎo)等，為學(xué)校心理健康教育的深入實(shí)施提供專業(yè)指導(dǎo)。152021/8/14 二是建立了一支具有較強(qiáng)心理健康教育實(shí)施能力的班主任隊(duì)伍。他們主要承擔(dān)在班級(jí)管理

7、中對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的重任?，F(xiàn)代教育提出了培養(yǎng)人“成為一個(gè)完善的人”的目標(biāo)，班主任則責(zé)無(wú)旁貸地?fù)?dān)負(fù)著教書育人雙重角色。我們深刻地認(rèn)識(shí)到班主任對(duì)學(xué)生全面健康地成長(zhǎng)，特別是心理成長(zhǎng)起著重要的作用。“親其師，樂(lè)其友，而信其道。”我們鼓勵(lì)班主任與學(xué)生之間建立良好的感情交流，建立良好的感情關(guān)系，這樣彼此才能產(chǎn)生親近感、認(rèn)同感，相互間的吸引力也就越大，班主任對(duì)學(xué)生的影響力也就越大。同時(shí)，加大對(duì)班主任的培訓(xùn)力度，有計(jì)劃地組織心理健康教育的培訓(xùn)，提高他們的心理健康教育能力，更好地為我校的心理健康教育服務(wù)。162021/8/14 三是建立一支具有一定心理健康教育自覺(jué)意識(shí)與實(shí)施能力的教師隊(duì)伍。他們主要承擔(dān)在課

8、堂教學(xué)中滲透對(duì)學(xué)生的心理健康教育任務(wù)。學(xué)校利用上級(jí)部門的各種心理健康知識(shí)培訓(xùn)課程，請(qǐng)學(xué)校的兼專職心理教師輔導(dǎo)，提高他們的自覺(jué)意識(shí)與實(shí)踐能力（學(xué)校每周都會(huì)有聘請(qǐng)專業(yè)心理師到校為師生進(jìn)行輔導(dǎo)）172021/8/14 針對(duì)疫情，學(xué)校心理健康教育的任務(wù)是：1.面向全體學(xué)生，開展預(yù)防性、發(fā)展性的心理健康教育。2.對(duì)于少數(shù)有心理困擾或障礙的學(xué)生，給予有效的心理咨詢和輔導(dǎo)。3.對(duì)于極少數(shù)有嚴(yán)重心理疾患的學(xué)生，能及時(shí)識(shí)別并協(xié)助家長(zhǎng)轉(zhuǎn)介到心理健康熱線或者醫(yī)院治療部門。182021/8/14 基于對(duì)學(xué)校心理健康教育任務(wù)的明確認(rèn)識(shí)，在實(shí)施心理健康教育過(guò)程中，我們不斷深化和完善工作途徑。1.專業(yè)課程開設(shè)。開展心理健康

9、教育的途徑是多樣的，而心理健康課程的設(shè)置是心理健康教育的主要形式，因?yàn)樗怀龅氖切睦斫】到逃陌l(fā)展性目標(biāo)。每周三生教育課一課時(shí)為心理健康教育課，開展心理健康的教育、輔導(dǎo)。2.輔導(dǎo)活動(dòng)深入。根據(jù)學(xué)生和家長(zhǎng)的具體情況和需要，開展心理輔導(dǎo)。輔導(dǎo)內(nèi)容分為生活輔導(dǎo)、學(xué)習(xí)輔導(dǎo)、健康知識(shí)講座等。在普及和團(tuán)體輔導(dǎo)中發(fā)現(xiàn)的有明顯心理問(wèn)題的學(xué)生，我們積極地進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)干預(yù)。學(xué)校心理咨詢熱線定期開放接待，通過(guò)交流、咨詢，盡力緩解或解除個(gè)別學(xué)生的心理問(wèn)題。192021/8/14 3.在教育教學(xué)工作中做好心育工作。課堂是師生交流的主要陣地，課堂教學(xué)過(guò)程中就有諸多心育因素。許多老師在情感溝通，引發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)生

10、積極主動(dòng)思考，增強(qiáng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)等方面開展研究工作，加強(qiáng)了師生情感交流，優(yōu)化了學(xué)生的學(xué)習(xí)心理。4、結(jié)合活動(dòng)開展心理教育工作。通過(guò)豐富多彩的活動(dòng)優(yōu)化學(xué)生的心理品質(zhì)。例如學(xué)生的防疫手操報(bào)制作等。5、在學(xué)校報(bào)告欄上設(shè)置心理教育專欄。刊登疫情期間學(xué)生設(shè)計(jì)的手抄報(bào)；介紹心理方面的知識(shí)；回答家長(zhǎng)、同學(xué)的問(wèn)題，為他們排憂解煩202021/8/14 心理健康教育工作已成為學(xué)校教育的重要組成部分，在廣大師生共同的努力下，我校心理健康工作已取得明顯的成效。下一步，我們學(xué)校將加大工作力度，進(jìn)一步推動(dòng)心理健康教育工作規(guī)范化、科學(xué)化、專業(yè)化發(fā)展212021/8/14教師篇222021/8/14 面對(duì)突如其來(lái)的疫情，在這

11、個(gè)特殊的時(shí)期，老師，您也是一個(gè)戰(zhàn)士，我們都是戰(zhàn)士。雖然宅在家中，不能沖上防控疫情的一線，但老師們都有特殊的使命，同樣擔(dān)起了責(zé)任：了解掌握每一個(gè)孩子和家庭曾經(jīng)和現(xiàn)在的行蹤、健康狀況，每天精準(zhǔn)地分類、匯總上報(bào)；組織孩子們用各種方式為奔赴抗疫一線的英雄們加油；“停課不停學(xué)”期間認(rèn)真?zhèn)湔n，給孩子們答疑解惑、認(rèn)真輔導(dǎo)、批改作業(yè)；與孩子們?cè)卺斸敗⑽⑿虐嗉?jí)群里交流，積極關(guān)注每個(gè)孩子的心理動(dòng)態(tài)，同時(shí)還有一個(gè)接一個(gè)臨時(shí)性的工作雖然非常辛苦，大家卻毫無(wú)怨言，因?yàn)槲覀兌加幸粋€(gè)共同的信念這是一場(chǎng)必須勝利的戰(zhàn)爭(zhēng)，我們必須全力以赴、共克時(shí)艱！232021/8/14 但是面對(duì)這場(chǎng)戰(zhàn)“疫”，老師們也承受著巨大的壓力：不知何時(shí)

12、開學(xué)？學(xué)生們的狀態(tài)可好？網(wǎng)絡(luò)教學(xué)可是頭一遭，能否順利？教學(xué)任務(wù)在疫情之下能否順利完成每天網(wǎng)絡(luò)上與疫情有關(guān)的消息鋪天蓋地，宅在家里照管小家、牽掛大家（學(xué)校、班級(jí)）。每一位教師也是遭受疫情影響的普通人，老師們也面對(duì)著生存生活的壓力，也會(huì)有恐懼和擔(dān)憂。所以，各位老師在關(guān)心學(xué)生的同時(shí)也不要忘了做好自己的健康和心理防護(hù)，一方面是重視自己及家人的身體健康，要注重營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠。另一方面是心理健康，情緒是我們心理狀態(tài)的晴雨表，月有圓缺，人有悲歡，識(shí)別悲歡和識(shí)別天氣的陰晴一樣重要。下面就為大家介紹幾個(gè)放松身心的小方法：242021/8/14 1、運(yùn)動(dòng)放松法，換個(gè)環(huán)境 研究證明通過(guò)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液

13、循環(huán)，使大腦皮質(zhì)的興奮和抑制恢復(fù)平靜，經(jīng)常練習(xí)，會(huì)促使大腦創(chuàng)傷碎片修復(fù)，達(dá)到改善不佳心情的目的。每周堅(jiān)持三至五天，可以使人精神高度集中，是穩(wěn)定情緒、控制精神緊張的和心理失衡條的有效途徑。老師們可以和學(xué)生一起進(jìn)行體育鍛煉，也根據(jù)自己的情況選擇適合自己的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如體操，瑜伽，健美操等。特別是我們準(zhǔn)備要請(qǐng)產(chǎn)假的老師們，更要注重體育鍛煉，做好防護(hù)措施，多去氧氣多的地方走走，呼吸下新鮮空氣。252021/8/14 2、自我鼓勵(lì)法，換個(gè)立場(chǎng) 要點(diǎn)：用積極的陳述來(lái)代替那些消極的陳述，說(shuō)服自己，摒棄雜念。 任何問(wèn)題都有兩面性，轉(zhuǎn)換看問(wèn)題的角度，比如我們可以試著積極地來(lái)看待抗疫期間的“宅家”，這是隔離的需要，

14、也是難得的一次人生經(jīng)歷，珍惜這些陪伴家人、安靜讀書、烹飪美食的日子。再比如根據(jù)抗疫要求，我們每天都聯(lián)絡(luò)學(xué)生和家長(zhǎng)上報(bào)信息，情況往往繁雜，但我們每一條發(fā)至群里的信息都是一次讓自己去積極影響他人的機(jī)會(huì)，從這個(gè)角度看，我們時(shí)刻都是傳播正能量的使者。262021/8/14 3、呼吸放松法，換個(gè)方式 要點(diǎn)：把注意力放在呼吸上，感受呼吸，感受身體的感覺(jué)。 換個(gè)方式，先叫停頭腦中的各種想法，集中精力；把注意力轉(zhuǎn)移到呼吸上，專注在呼吸上，讓自己和自己的呼吸同步；感受自己身體哪些地方不舒服，就把注意力帶到那里，隨著呼吸將新鮮的空氣吸入，將不適和緊張緩緩的呼出。如此往復(fù)，多做幾次。272021/8/14 4、傾訴

15、法，換個(gè)頻道 當(dāng)你內(nèi)心感到苦悶無(wú)助的時(shí)候，可以嘗試尋求一定的社會(huì)支持，向身邊的親人朋友傾訴煩惱，得到大家的理解與安慰，如在網(wǎng)絡(luò)授課時(shí)遇到困難不知如何是好，就可以和老師們進(jìn)行交流，共同克服困難。主動(dòng)尋求支持或主動(dòng)向別人傾訴不僅可以使問(wèn)題得到解決，也可以使困難變得易于忍受，也有助于保持自尊。比如和親人朋友聊聊天，研制健康營(yíng)養(yǎng)的美食和家人分享，還可以通過(guò)大聲唱歌、傾訴和哭泣的方式合理宣泄負(fù)面情緒。當(dāng)然，每個(gè)人情緒調(diào)整的方式會(huì)很不同。282021/8/14 5、及時(shí)識(shí)別自己的情緒，理解接納可能出現(xiàn)的負(fù)面情緒情緒時(shí)刻影響著我們生活和工作的方方面面，尤其會(huì)影響我們的健康。我們身體有一種免疫力細(xì)胞，特別喜歡

16、好情緒，當(dāng)我們情緒好的時(shí)候，免疫力系統(tǒng)就會(huì)很強(qiáng)大，能夠很好地抵擋病毒的入侵，所以特殊時(shí)期我們更要調(diào)整好情緒。292021/8/14 心理學(xué)家認(rèn)為，識(shí)別自己的情緒，給它們打上準(zhǔn)確的標(biāo)記是情緒管理的開始。我們可以認(rèn)識(shí)一些情緒的詞匯：高興、愉悅、傷心、沮喪、失望、抑郁、煩躁、生氣、憤怒、緊張、害怕、焦慮、恐懼、輕蔑、厭惡、壓力等等。描述情緒的詞匯很多很多，我們?nèi)祟惖那榫w是非常豐富的。302021/8/14 312021/8/14 識(shí)別情緒，我們要學(xué)會(huì)觀察自我的情緒狀態(tài)。平時(shí)我們很清楚自己是否開心，這是心情。情緒和心情是有所區(qū)別的。情緒其實(shí)在潛意識(shí)里產(chǎn)生，情緒的表達(dá)是下意識(shí)的，基本上難以抑制或隱瞞。我

17、們可以通過(guò)情緒的外部表現(xiàn)（比如以下五個(gè)方面）來(lái)辨別情緒。即使一瞬間的表情遲疑、語(yǔ)調(diào)或手勢(shì)的變化，都可能在傳達(dá)某些情緒信息。322021/8/14 332021/8/14 從情緒對(duì)我們的影響來(lái)看，可以分成正面情緒和負(fù)面情緒，即積極情緒和消極情緒。任何一種情緒的出現(xiàn)都是有原因的，都在傳遞一些信息，負(fù)面情緒也有它存在的意義和價(jià)值，我們要理解和接納我們可能出現(xiàn)的負(fù)面情緒。在疫情的影響下，人們可能會(huì)產(chǎn)生焦慮多疑、惶恐不安、憤怒暴躁、抑郁悲傷、恐懼害怕、盲目樂(lè)觀、沖動(dòng)易惹、焦躁煩悶、壓力等情緒狀態(tài)，這些都是一個(gè)人面對(duì)應(yīng)激事件的正常反應(yīng)。要告訴自己產(chǎn)生這些負(fù)面情緒是疫情期間的正常反應(yīng)，要允許自己表達(dá)脆弱，不必壓抑這些情緒的存在。342021/8/14 疫情下的常見(jiàn)情緒反應(yīng)352021/8/14 情緒“溫度計(jì)”362021/8/14 372021/8/14 疫情之下，心懷敬意，積極作為，傳遞正能量。在力