體育3專項課及運動與健康課程簡介

1、體育3專項課及運動與健康課程簡介6 / 6文檔可自由編輯打印本學期體育課程共計16周，32學時。第一次課（第一周）為理論課，在多媒體教室上。第二至十六次課（2-16周）為實踐課，在各相應場地上課，要求上課時穿著運動服和運動鞋。在體育館內(nèi)上課的同學需另帶一雙干凈的運動鞋，以便進館內(nèi)場地更換。課程簡介：足球足球作為世界第一運動，具備著獨特的魅力。足球課主要講授足球運動發(fā)展概況、足球技術、戰(zhàn)術、足球競賽規(guī)則與裁判法，使學生初步了解足球基本理論，掌握基本技、戰(zhàn)術，培養(yǎng)學生興趣，提高學生意志品質(zhì)和身體素質(zhì)，建立終身鍛煉意識，為提高體育文化品位打下良好基礎。 上課學生必須穿寬松運動服、足球鞋。籃球 籃球課

2、程教授的主要內(nèi)容有：投籃、突破、運球、傳球、防守等各項基本技術，以及簡單的進攻和防守戰(zhàn)術。除了基本的技戰(zhàn)術，還會教授籃球規(guī)則以及組織比賽的相關知識，并對學生進行基本的裁判員培訓，通過教學比賽讓學生擔任不同的角色，學習知識、體會快樂，感受團隊的凝聚力。排球 通過理論與實踐相結合的授課方式，使學生了解排球運動的基礎理論知識，掌握排球運動的基本技術和戰(zhàn)術，逐步提高學生的實戰(zhàn)水平和能力。在排球館上課時需攜帶一雙室內(nèi)運動鞋。要求學生了解排球運動的基本常識，掌握墊球、傳球、發(fā)球主要的基本技術以及簡單的戰(zhàn)術，能夠進行教學比賽，并掌握基本的排球比賽和裁判方法，培養(yǎng)學生對排球運動的興趣。乒乓球 通過理論與實踐相

3、結合的授課方式，使學生了解乒乓球文化，基本掌握乒乓球技術原理及練習方法；能學會欣賞及組織乒乓球比賽，了解乒乓球的文化特征，理解其基本原理和練習方法，提高對乒乓球運動的欣賞能力。選課同學每人需自備一支球拍、一個乒乓球和攜帶一雙干凈的運動鞋到場地更換。建議：購置球拍盡量不低于30元錢，乒乓球為紅雙喜或雙魚牌較佳。羽毛球 羽毛球課主要學習簡單兩人的上手和下手擊球，步法的移動，發(fā)球，接發(fā)球，扣殺球和接扣球等技術，根據(jù)每位學生的技術水平分成若干小組進行練習(分成95分以上組、90分、85-65、60分組)；每節(jié)課根據(jù)學生的技術水平進行高低升降組和挑戰(zhàn)賽換分法等。要求學生自備一支羽毛球拍、羽毛球，另攜帶一

4、雙干凈的運動鞋到場地更換。網(wǎng)球 網(wǎng)球運動起源于法國，誕生在英國，推廣和盛行在美國。打網(wǎng)球可以培養(yǎng)人們動作迅速，判斷準確，反應快捷并能提高速度、力量、耐力、靈敏等素質(zhì)，對發(fā)展身體協(xié)調(diào)性有積極作用。歡迎同學們選擇網(wǎng)球專項課，通過網(wǎng)球課的學習會全面了解網(wǎng)球運動的基本知識，掌握基本技術和戰(zhàn)術，達到經(jīng)常鍛煉身體，終身受益的目標。要求學生自備網(wǎng)球拍和網(wǎng)球。健美操 健美操是在音樂伴奏下，以身體練習為基本手段，以有氧運動為基礎，達到增進健康，塑造形體和娛樂的一項體育運動。健美操課程作為我校傳統(tǒng)體育課程之一，其主要教學內(nèi)容對于充滿青春氣息和活力的大學生而言，既注重形體、姿態(tài)的外在美培養(yǎng)，又注重美的欣賞、美的情操

5、等內(nèi)在美的培養(yǎng)。無論是在培養(yǎng)學生的基本知識、基本技能，還是在培養(yǎng)學生的心理素質(zhì)、美學教育等方面都起到了很好的作用。選課同學上課時需穿著運動服和自備干凈的運動鞋。體育舞蹈 體育舞蹈又稱“國際標準舞”，本課程以學生為本，適宜不同水平想學舞蹈的學生，課程教學內(nèi)容由淺入深，簡單易學，以傳授舞蹈技能為主，理論聯(lián)系實踐，引導學生領悟體育舞蹈文化的魅力，學會如何朔造，欣賞、評價舞蹈運動的健、力、美。主要講授社交舞、標準舞和拉丁舞的基本舞蹈組合為主線，包括：華爾茲、探戈、形態(tài)舞蹈等一些使用性較強的舞蹈，為學生將來進入社會打下良好的社交能力，同時在教學中注重培養(yǎng)學生綜合的形象氣質(zhì)，感受體驗高雅紳士的貴族舞蹈和豪

6、放粗獷、充滿激情，音樂節(jié)奏鮮明的拉丁舞蹈。輔助教學內(nèi)容有形體姿態(tài)、身體素質(zhì)練習等。街舞 本課程是一門以“健康教育”和“終身教育”為教學指導思想，以鍛煉身體、增強體質(zhì)為目標，將現(xiàn)代健身方法和街舞巧妙結合的一門新興課程。以街舞輕松隨意、自由個性的優(yōu)勢,激發(fā)學生參與健身運動的興趣，同時使學生掌握健身方法，可以隨時隨地、在音樂的伴奏下、輕松的達到健身和舒緩大腦疲勞的效果。太極拳太極拳，是一種武術項目，也是體育運動和健身項目，在中國有著悠久的歷史。通過本課程讓學生們掌握太極拳的基本技法、呼吸法和功法，在學習太極拳術的基礎上深入了解和體會中國傳統(tǒng)文化，促進學生知行合一、德行兼?zhèn)涞牧己盟刭|(zhì)。武術套路通過武術

7、的理論講授與實踐教學，促進學生對我國傳統(tǒng)文化的認知和繼承，旨在讓學生初步了解和掌握武術運動的基本技術原理和練習方法，并將學生的身體活動與思想品德培養(yǎng)相結合，通過武德教育養(yǎng)成學生拼搏、進取、勵志、圖強的優(yōu)良品質(zhì)。跆拳道 跆拳道是一項利用拳和腳進行搏擊的對抗性運動。它通過競賽、品勢和功力檢驗等運動形式使練習者增強體質(zhì)，掌握技戰(zhàn)術，并培養(yǎng)堅韌不撥的意志品質(zhì)。其動作簡單實用、易學易懂，更重要的是練習跆拳道能夠對人的精神品質(zhì)和道德情操起著很深的熏陶作用。我校為同學免費提供腳靶、手靶、抱靶和比賽護具。學生需要自備跆拳道服和攜帶1雙干凈的運動鞋（新舊鞋都可，但要求鞋底干凈！）。注意：患有心腦血管和骨質(zhì)疏松的

8、同學請不要選擇跆拳道課程。鼓勵喜歡搏擊，敢于挑戰(zhàn)，不怕苦，不怕累的同學選修跆拳道課程。散打 本課程主要傳授武術中的踢、打、摔等攻防技法、徒手對抗的武術動作，以直拳、擺拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法。弘揚中國傳統(tǒng)武術文化，增進學生習武意識。器械健美 器械健美教學做為我校的特色課程，始終以學生為本，注重對學生綜合能力的培養(yǎng)。健美運動是與人的形體美密切相聯(lián)的，健美是形體美的基礎。通過健美訓練使體型達到對稱的造型、均衡的比例，流暢的線條，堅強的骨骼，勻稱的四肢，豐滿的軀體，彈性的肌肉，健康的膚色。通過健美訓練，使同學們掌握人體大肌肉群和小肌肉群分布位置及肌肉的名稱，掌握鍛煉各部位肌肉的方

9、法和技術。定向越野 定向越野是一項利用專用地圖和指北針，按順序到訪地圖上所指示的各個點標，以最短時間到達所有點標者為勝者的體育項目，主要講授定向越野理論知識、實地判定方位、確定站立點目標、確定前進方向，選擇最佳路線和保持正確行進方向等定向運動技能基本技能技巧，以及野外自我救護的方法手段，提高生存能力，為今后參與這項運動練習打下基礎。要求上課著運動服、運動鞋，無需自帶器材?？荚u標準：采用每次實踐課小組競賽積分累計排序外加綜合評定的形式。游泳 本課程主要包括游泳、水中求生、水中救生、潛水、水球、水下曲棍球、皮劃艇等專長運動項目的理論和運動技能知識，依據(jù)學生原有水上運動技能基礎，設立了初級、提高、特

10、長三個層次的課程內(nèi)容，通過課內(nèi)教學、課外輔導過程，傳授水上運動文化。自備泳裝（男士深色泳褲、女士深色連體泳衣）和洗漱用品。保健班 學生因自身身體原因不能參加正常體育課，可攜帶本人三甲醫(yī)院病歷或由輔導員開具的證明材料（注：欲報名保健班的學生無需參加學校體育選課），并在開學兩周內(nèi)到體教部辦公室（電話：84708580）辦理轉入保健班手續(xù)。對保健班的學生、殘疾學生，最高分原則上不能超過75分，對個別表現(xiàn)好的可適當加分；對于極個別患有特異身體疾病、身體殘疾不能參加任何體育課學習的學生，可依據(jù)學生自愿專修體育健康康復與體育賞析等理論專題課，體育健康康復與體育賞析等按體育課處理；對于學生在體育課開課后在學習過程中因突發(fā)事件受傷的，在提供有效證明后可以轉入保健班。 體育通識課程簡介課程名稱：運動與健康 本課程以運動人體科學理論為核心，借助多媒體教學，以講授健康理念