挺身式跳遠(yuǎn)騰空技術(shù)中的挺身動(dòng)作

1、挺身式跳遠(yuǎn)騰空技術(shù)中的挺身動(dòng)作教學(xué)設(shè)計(jì)高級(jí)中學(xué):xxx一、指導(dǎo)思想根據(jù)“以學(xué)生發(fā)展為本，健康第一”的教育理念，面向全體學(xué)生，營(yíng)造自主體驗(yàn)、愉快合作的學(xué)習(xí)氛圍；提供讓學(xué)生思考的空間，倡導(dǎo)學(xué)有所思、思而后學(xué)的教學(xué)過(guò)程，提高學(xué)生參與練習(xí)的興趣，學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)技能, ,促進(jìn)心理健康,提高社會(huì)適應(yīng)能力。二、教材分析跳遠(yuǎn)是人類日常生活中最常見(jiàn)與經(jīng)常用到的一種人體活動(dòng)，是學(xué)生喜樂(lè)見(jiàn)聞的、節(jié)奏強(qiáng)、興趣高的一種體育形式；又是現(xiàn)代奧林匹克體育運(yùn)動(dòng)中一項(xiàng)重要的比賽項(xiàng)目之一。所以在體育教學(xué)中占有重要的地位，對(duì)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、提高學(xué)生的體能、運(yùn)動(dòng)技巧起到很好的作用。三、教學(xué)目標(biāo)1、通過(guò)教學(xué)，能使男生初步了解并初步掌握騰空技術(shù)中

2、的挺身動(dòng)作的動(dòng)作要領(lǐng)及其在跳遠(yuǎn)技術(shù)中的重要性，女生掌握下肢力量的練習(xí)方法。 2、發(fā)展學(xué)生的下肢力量，發(fā)展彈跳力，發(fā)展學(xué)生身體動(dòng)作協(xié)調(diào)性。3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、積極進(jìn)取、挑戰(zhàn)自我的精神，培養(yǎng)探究學(xué)習(xí)能力。四、教學(xué)重、難點(diǎn)及突破手段 本課的重點(diǎn)是男生學(xué)習(xí)騰空技術(shù)中的挺身動(dòng)作，女生通過(guò)游戲法，由骨干生按照教師安排，利用圖紙組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，提高女生學(xué)習(xí)興趣，增強(qiáng)專項(xiàng)素質(zhì)，為后面的學(xué)習(xí)做鋪墊，并預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。 騰空技術(shù)中的挺身動(dòng)作的難點(diǎn)是展髖挺胸，兩腿放松，自然伸展并靠攏。學(xué)習(xí)中會(huì)出現(xiàn)空中仰頭挺腹的錯(cuò)誤動(dòng)作，起跳高度不夠的錯(cuò)誤意識(shí)。通過(guò)輔助性練習(xí)，分組練習(xí)，循序漸進(jìn)的提高練習(xí)難度，區(qū)別對(duì)待弱勢(shì)群體，

3、針對(duì)易錯(cuò)動(dòng)作進(jìn)行提醒糾正，等多種手段對(duì)難點(diǎn)進(jìn)性突破性的學(xué)習(xí)。五、教學(xué)過(guò)程與教法一、開(kāi)始教學(xué)常規(guī)（語(yǔ)言講解法） 二、準(zhǔn)備部分1、慢跑熱身（游戲法）2、徒手操（糾錯(cuò)法、講解法）三、基本部分男生1、復(fù)習(xí)騰空步（示范法、講解法）2、空中挺身動(dòng)作的學(xué)習(xí)（完整動(dòng)作示范法、分解動(dòng)作示范法、圖示法、設(shè)問(wèn)法、分組法、輔助練習(xí)法） 女生 1、下肢力量素質(zhì)游戲（游戲法、圖紙法）四、結(jié)束部分1、放松（音樂(lè)放松法）2、小結(jié)（講解法，鼓勵(lì)法）。課時(shí)內(nèi)容挺身式跳遠(yuǎn)騰空技術(shù)中的挺身動(dòng)作教師納吉瑞班級(jí)高二人數(shù)若干課型新授教學(xué)目標(biāo)1、 通過(guò)教學(xué)，能使男生初步了解并初步掌握騰空技術(shù)中的挺身動(dòng)作的動(dòng)作要領(lǐng)及其在跳遠(yuǎn)技術(shù)中的重要性，女

4、生掌握下肢力量的練習(xí)方法。2、 發(fā)展學(xué)生的下肢力量，發(fā)展彈跳力，發(fā)展學(xué)生身體動(dòng)作協(xié)調(diào)性。3、 培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、積極進(jìn)取、挑戰(zhàn)自我的精神，培養(yǎng)探究學(xué)習(xí)能力。重 點(diǎn)本課的重點(diǎn)是男生學(xué)習(xí)騰空技術(shù)中的挺身動(dòng)作，提高女生學(xué)習(xí)興趣。難 點(diǎn)騰空技術(shù)中的挺身動(dòng)作的難點(diǎn)是騰空高，全身動(dòng)作協(xié)調(diào)。結(jié) 構(gòu)內(nèi) 容教 法 與 學(xué) 法組 織 與 要 求開(kāi)始3分鐘教學(xué)常規(guī)1、體育委員集合整隊(duì)、清點(diǎn)人數(shù)。2、師生問(wèn)好，宣布本課堂內(nèi)容3、檢查服裝，安全教育。4、安排好見(jiàn)習(xí)生。教法：1、 講解課目標(biāo)，語(yǔ)言精練簡(jiǎn)潔。2、 做好課前常規(guī)工作。學(xué)法：1、認(rèn)真聽(tīng)講，按要求到指定場(chǎng)地上課。組織圖示：要求：1、 集合整隊(duì)快、靜、齊。2、

5、著運(yùn)動(dòng)裝上課。見(jiàn)習(xí)生及時(shí)報(bào)告身體不良狀況。準(zhǔn)備活動(dòng)6分鐘一、慢跑400米二、行進(jìn)間徒手操游戲1、肩繞環(huán)2、俯背運(yùn)動(dòng)3、正壓腿4、側(cè)壓腿5、高抬內(nèi)合腿6、活動(dòng)各關(guān)節(jié)教法：1、 教師領(lǐng)做熱身，講解示范，指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。2、 利用行進(jìn)間的徒手操，加入簡(jiǎn)單的游戲“金雞獨(dú)立”，充分活動(dòng)關(guān)節(jié)肌肉，使肌體進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，并提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣與注意力。學(xué)法：1、 聽(tīng)到教師哨聲后，迅速做出“金雞獨(dú)立”，并看教師手勢(shì)，區(qū)分左右腿。失敗者做俯撐一個(gè)。2、利用準(zhǔn)備活動(dòng)充分熱身，加強(qiáng)準(zhǔn)備活動(dòng)意識(shí)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷組織圖示：慢跑時(shí)成兩路縱隊(duì)繞田徑場(chǎng)行進(jìn) 行進(jìn)間徒手操時(shí)成一路縱隊(duì)以教師為圓心成圓型行進(jìn)。要求：注意力集中充分利用準(zhǔn)備活

6、動(dòng)熱身，積極練習(xí)基本部分男生：一、復(fù)習(xí)騰空步1、三步助跑“騰空步”練習(xí)。（跑道）100米2、四步助跑“騰空步”練習(xí)。（跑道）100米二、空中挺身動(dòng)作學(xué)習(xí)起跳成“騰空步”后，擺動(dòng)腿向下、向后擺動(dòng)，起跳腿屈膝向擺動(dòng)腿靠攏，兩臂配合擺動(dòng)，展髖，挺胸成挺身。1、原地模仿空中挺身動(dòng)作（跑道）5-8次2、高箱跳下空中挺身 3-5次3、起跳觸懸物練習(xí) 3-5次4、跳過(guò)障礙空中挺身3-5次三、成果展示教法：1、 教師語(yǔ)言講解完整動(dòng)作并示范，再進(jìn)行分解動(dòng)作練習(xí)。 2、 語(yǔ)言提示錯(cuò)誤動(dòng)作，指導(dǎo)練習(xí)3、 利用設(shè)置障礙法改進(jìn)技術(shù)。4、提問(wèn)：如何能跳的更遠(yuǎn)？5、利用練習(xí)間隙，進(jìn)行圖示講解，通過(guò)圖示達(dá)到直觀效果。6、逐步

7、提高練習(xí)難度，達(dá)到循序漸進(jìn)的效果。7、通過(guò)骨干生展示，提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。8、學(xué)生練習(xí)時(shí)教師參與其中，做到示范效果，達(dá)到共同參與。9、對(duì)于弱勢(shì)群體群體，教師多加觀察并指導(dǎo)動(dòng)作，適當(dāng)調(diào)整難度。10、教師展示完整技術(shù)動(dòng)作。學(xué)法：1、 認(rèn)真聽(tīng)講解，看示范。2、 練習(xí)通過(guò)探討圖紙，動(dòng)腦思考，自己的動(dòng)作是否正確合理。3、 積極參與練習(xí)，注意觀察動(dòng)作，。4、 互相之間進(jìn)行交流。5、 成果展示時(shí)，組織女生觀看，激發(fā)女生學(xué)習(xí)興趣。組織圖示：講解示范隊(duì)形 練習(xí)隊(duì)形：在沙坑時(shí)沙池在跑道上時(shí)要求：1、起跳時(shí)要“三快”，即擺動(dòng)腿前擺快，起跳腳著地蹬伸快，上體及身體重心跟進(jìn)快，起跳腿充分蹬直，擺動(dòng)腿要抬起。2、空中挺身時(shí)

8、，要求挺胸展髖，上下肢配合協(xié)調(diào)。3、練習(xí)時(shí)，多觀察，達(dá)到做一次動(dòng)作有一次的效果。 女生：一、游戲 1、“越過(guò)封鎖線”方法：分成人數(shù)相等的兩組，根據(jù)圖紙指向路線行進(jìn)，以最后一人完成時(shí)間為結(jié)束時(shí)間。2、“跳皮筋”教法：1、 教師強(qiáng)調(diào)解游戲安全，發(fā)放圖紙骨干生組織游戲。2、 以比賽形式進(jìn)行，用時(shí)最短的隊(duì)伍獲勝。學(xué)法：1、 認(rèn)真聽(tīng)講看示范，并閱讀圖紙，根據(jù)圖紙說(shuō)明進(jìn)行游戲。2、 由兩名骨干生進(jìn)行組織，并擔(dān)任裁判。3、 遵受游戲規(guī)則，積極參與游戲。4、三角形為雙足跳越過(guò)，矩形為單足越過(guò)，不得觸碰障礙物。5、兩人間隔一個(gè)三角進(jìn)行游戲。6、學(xué)生利用皮筋進(jìn)行游戲，如跳皮筋當(dāng)中的“大公雞”等等。7、通過(guò)游戲發(fā)展

9、學(xué)生下肢力量，為后面跳遠(yuǎn)技術(shù)的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。要求：由骨干生通過(guò)圖紙說(shuō)明，認(rèn)真組織好游戲，練習(xí)的同學(xué)積極參與，并遵守游戲規(guī)則?！霸竭^(guò)封鎖線”組織圖示：80CM 70CM 60CM 50CM1 2 30CM 40CM結(jié)束部分5分鐘一、身心放松二、小結(jié)三、師生再見(jiàn)四、下課五、值日生收還器材教法：1、 在輕音樂(lè)的伴隨下，進(jìn)行肌肉的深拉練習(xí)，通過(guò)深拉進(jìn)行充分的放松。2、 教師針對(duì)出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行小結(jié)，并鼓勵(lì)學(xué)生，學(xué)生談?wù)劯惺堋＝M織：放松時(shí)成廣播操隊(duì)形小結(jié)時(shí)要求：學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，思考問(wèn)題，小結(jié)自己的得與失。器材器材：橡皮筋7根排球一個(gè)竹竿一根體操墊子8塊跳箱兩個(gè)跳板一塊運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中等，預(yù)計(jì)最大心率150次/分

10、運(yùn)動(dòng)量：中等 挺身式跳遠(yuǎn)完整動(dòng)作課后反思本節(jié)課收獲了什么？答：一、通過(guò)利用多元化的教學(xué)手段、方法，在本堂課中，學(xué)生對(duì)挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)得到了進(jìn)一步掌握，也掌握了一些練習(xí)手段，最重要的是學(xué)生從中獲得了快樂(lè)體驗(yàn)，提高了興趣，體現(xiàn)了學(xué)生勇敢、果斷、積極進(jìn)取、挑戰(zhàn)自我的精神。二、在練習(xí)中，生生、師生間對(duì)于動(dòng)作的交流，增進(jìn)了學(xué)生之間、師生之間的友誼，也體現(xiàn)了探究學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)。三、骨干生在課堂組織中起到了重要作用，一節(jié)課一個(gè)老師變?yōu)榱艘还?jié)課多個(gè)教師，即使練習(xí)較多，男女分組練習(xí)，也有足夠的“老師”去引導(dǎo)，骨干生培養(yǎng)很重要。 四、通過(guò)課后與同組老師交流，也看到了課的一些不足，上好一堂課，就要不斷的反省，不斷的交流，一堂好課需要經(jīng)得住推敲，這樣才能發(fā)現(xiàn)自己的不足，不斷進(jìn)步，畢竟“當(dāng)局者迷，旁觀者清?！薄巴ι韯?dòng)作”動(dòng)作要領(lǐng)：起跳成“騰空步”后，擺動(dòng)腿向下、向后擺動(dòng)（自然下放），起跳腿向擺動(dòng)腿靠攏，兩臂配合擺動(dòng)，展髖，挺胸成挺身。1、挺身式跳遠(yuǎn)完整動(dòng)作2、騰空步 3、高箱跳下空中挺身 “越過(guò)封鎖線”圖紙說(shuō)明（女生） 游戲行進(jìn)方向 學(xué)生 80CM 70CM 終 點(diǎn) 60CM50CM 起點(diǎn) 30CM 40CM注意事項(xiàng)：1、三角