健康講座工作總結(jié)

1、健康講座工作總結(jié)篇一：20XX年9月健康講座活動小結(jié)如皋工業(yè)園區(qū)（如城街道）孔廟社區(qū)健康知識講座為進一步增強居民健康意識，提高居民身體素質(zhì)，倡導(dǎo)全民健康的理念，全力打造和諧社區(qū)，20XX年9月23日，孔廟社區(qū)邀請如皋市中醫(yī)院的專家陳飛在社區(qū)會議室為居 民上了一堂健康養(yǎng)生知識講座，社區(qū)40余位居民參加了本次講座。本次講座邀請了中醫(yī)院醫(yī)務(wù)志愿者陳飛老師講解。他用 生動貼切的語言詳細講解了日常生活中不良飲食習(xí)慣和生 活習(xí)慣，如吸煙、釀酒、缺乏體力活動、膳食不合理等對人 類造成的“三高”疾病，如何通過合理飲食及適量運動預(yù)防“三高”。活動進一步提高了社區(qū)居民保健意識和自我防病意識， 參加講座的居民紛紛表

2、示，平時雖然知道健康很重要，但并 不知道怎樣從日常飲食方面去防護和保健，聽了社區(qū)舉辦的 健康知識講座，他們都學(xué)到了很多保健知識，以后會關(guān)注自 己的健康。通過開展“健康教育”知識講座，大力提倡健康 的生活方式，不僅培養(yǎng)了社區(qū)居民健康生活理念，更拉近了 群眾之間的距離，深受社區(qū)居民歡迎。社區(qū)將會繼續(xù)加大健 康知識宣傳的力度，把社區(qū)工作與構(gòu)建文明社區(qū)、 健康社區(qū)、 和諧社區(qū)相結(jié)合，共同建設(shè)文明、健康、和諧生態(tài)社區(qū)篇二：心理健康講座總結(jié)“心理健康教育講座”活動總結(jié)一. 活動名稱：“心理健康教育講座”二. 活動目的：在 5月25號“我愛我日”到來之際舉 辦此次心理健康教育講座，目的有以下幾點：1、提高同

3、學(xué)們對大學(xué)學(xué)習(xí)動力的認識2、使同學(xué)們認識到影響學(xué)業(yè)成功的要素以及大學(xué)生成 功的條件3、激發(fā)同學(xué)們的學(xué)習(xí)動機，提高同學(xué)們的自我關(guān)注意 識三. 活動地點：綜合樓 N301四. 活動時間：5月16日下午第二大節(jié)課五. 活動內(nèi)容：1.前期宣傳：通過在校園內(nèi)張貼海報對此次講座進行 宣傳。2 .聯(lián)系老師：我部人員負責(zé)與進行講座的老師聯(lián)系， 準(zhǔn)備好活動事宜。3 .講座地點的準(zhǔn)備：由我部成員申請教室，并在講座 進行之前將教室內(nèi)的板報畫好，將花籃以及給老師喝的水準(zhǔn) 備好。4. 講座進行過程：主要由老師進行心理健康教育講座， 最后為學(xué)生提問互動環(huán)節(jié)。5 .講座結(jié)束：本部一位成員將老師送走，其余成員收 拾好會場。六

4、、活動總結(jié)：“心理健康教育講座”于 5月16日下午在同學(xué)們的掌 聲中結(jié)束，通過這次講座，不僅讓同學(xué)們對心理健康有了初 步的認識。更重要的是，在此次講座過程中同學(xué)們對于自己在大學(xué) 中的學(xué)習(xí)有了動力，也認識到自身在學(xué)習(xí)方面存在的問題。 老師精彩的講解令在場所有的同學(xué)們充滿了興趣，使得講座 始終維持在一種輕松愉快的氛圍中。此次活動算是園藝學(xué)院大學(xué)生女工部成立以來舉辦的一次比較大的活動，整個活動的舉辦過程都比較成功。活動 之前分工的明確，使得各成員在整個活動中都能清楚自己的 工作，即使是新加入學(xué)生會的成員也能清楚地了解活動的具 體流程以及細節(jié)問題。同時，分有任務(wù)的我部成員都盡自己 所能，對所安排的任務(wù)

5、積極努力完成。還有，在遇到問題時，我部成員能夠臨危不亂，在既定的環(huán)境中想出良好的解決方 案，不拘束于以往的方式，這一點還是值得肯定的。金無足赤，人無完人。此次活動雖然比較成功，但是也 存在一些問題，問題雖小但也應(yīng)引起我們的注意。比如，申 請教室的時候要弄清楚所申教室的上課時間與講座時間是否沖突，要確保在講座前有充分的時間供我部成員畫講座板 報、準(zhǔn)備會場；最后的學(xué)生老師互動環(huán)節(jié)中，同學(xué)們并不是 特別踴躍的向老師咨詢，這暗示了我們這種傳統(tǒng)式的互動方 式效果并不是很好，因此在以后的活動中我們應(yīng)當(dāng)關(guān)注一下 和這種方式上的問題，不斷發(fā)現(xiàn)，不斷摸索，最后創(chuàng)造出比 較好的方式。講座過程中大部分同學(xué)是認真聽老

6、師講解的， 但有一小部分同學(xué)并未認真聽講座，而是在玩手機，看小說，與同學(xué)聊天等，雖然這些都是個人行為，我們也不能過多干涉，但對老師來說，這些同學(xué)缺乏對講座 老師起碼的尊重，同時也讓我部成員認識到，舉辦的活動只 有更好更有意義，才能贏得同學(xué)們的關(guān)注，才能算是真正將 活動辦好辦出色。所以我部在接下來舉辦的各項活動中，都 會竭心盡力將活動辦好辦出色，不僅讓參加活動的同學(xué)們有 所得，也讓女工部在舉辦的每一項活動中不斷成長，不斷發(fā) 展。篇三：健康知識講座方案及總結(jié)健康知識講座方案健康知識講座，可以引導(dǎo)居民學(xué)習(xí)和掌握健康知識和必 要的健康技能，促進轄區(qū)內(nèi)居民的身心健康。希望通過健康 知識講座，提高轄區(qū)居民

7、群眾的衛(wèi)生知識水平，提高居民群 眾的健康知識以及相關(guān)知識的知曉率，促進各村衛(wèi)生室對健 康知識的廣泛宣傳，推動衛(wèi)生服務(wù)，創(chuàng)造有利于健康的生活條件，以提高轄區(qū)居民的健康水平和生活質(zhì)量。時間安排：20XX年4月份慢性胃炎的預(yù)防與治療。 20XX 年5月份高血壓的常見癥狀與預(yù)防。 20XX年6月份腦血管 病的常見癥狀與預(yù)防。20XX年7月份頸椎病的治療與預(yù)防。20XX年8月份腰椎間盤突出癥的治療與預(yù)防。20XX年9月份小劑量葉酸預(yù)防神經(jīng)管畸形。20XX年10月份維生素D缺乏佝僂病。20XX年11月份婦科常見病的預(yù)防與 治療。20XX年12月份孕期保健。20XX年1月份預(yù)防接種反應(yīng)及處理。20XX年2月

8、份手足口病的常見癥狀及預(yù)防。20XX年3月份胰腺炎的診斷及治療。慢性胃炎的預(yù)防與治療健康知識講座小結(jié)講座時間：20XX年4月6日講座地點：衛(wèi)生院二樓會議室講座內(nèi)容：慢性胃炎的預(yù)防與治療主講人：魏志芳參加人員：轄區(qū)居民講座目的：隨著生活水平的日益提高，我國已逐漸步入健康均等化社會，為了讓居民們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提高 轄區(qū)居民生活質(zhì)量，我單位特安排“慢性胃炎的預(yù)防與治療” 知識講座。講座實施過程：4月5日，我單位電話通知轄區(qū)衛(wèi)生所 所長負責(zé)通知所轄居民參加。4月6日下午2時，健康講座如期在衛(wèi)生院舉行。魏志芳就關(guān)于慢性胃炎的定義、發(fā)病原 因、臨床表現(xiàn)、檢查手段、治療、預(yù)防與轉(zhuǎn)歸進行講解。此 次的講

9、座生動形象、通俗易懂，現(xiàn)場居民認真聽講，講座中 魏志芳與居民進行了交流互動，并提出健康知識問答。居民 們踴躍發(fā)言，就自身疾病慢性病防治提出健康咨詢，魏志芳 都一一進行了解答?，F(xiàn)場氣氛熱烈，深受居民歡迎。通過講 座，提高了居民防病意識，掌握了良好的健康保健知識，達 到了健康教育知識講座的預(yù)期目標(biāo)。梨林衛(wèi)生院篇四：女性文化周健康知識工作總結(jié)通過對女性文化周知識健康教育工作的展開，把實施素 質(zhì)教育，關(guān)心學(xué)生的健康成長，作為我們工作的重點。本著 “以人為本”的基本理念，長抓不懈，領(lǐng)導(dǎo)重視，教師認真 執(zhí)行，取得了可喜的成績，使全校師生逐步樹立起了健康理 念。一、具體工作（一）認真落實好學(xué)校健康教育工作計

10、劃。以明確的工 作計劃為指導(dǎo)，做到工作有目標(biāo)，有方向，有全局觀念，真 正做到有的放矢。（二）高度重視，統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)，建立完善的健康教育絡(luò)。 我們一直以來十分注重抓好學(xué)生身體、心理素質(zhì)等在內(nèi)的綜 合教育，把健康教育工作作為學(xué)生整體素質(zhì)來抓。為此，學(xué) 校成立了健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組。根據(jù)學(xué)校健康教育評價方 案，調(diào)整和確定健康教育的目標(biāo)掌握學(xué)校健康教育的工作 內(nèi)容，使之逐步進入科學(xué)化的軌道。（三）完善健康教育監(jiān)督評價體制。以校長為組長的健 康教育監(jiān)督評價小組，總結(jié)去年的工作經(jīng)驗，今學(xué)期對健康教育監(jiān)督評價體制進一步完善，豐富了評價內(nèi)容，健全 了評價標(biāo)準(zhǔn)。整個健康教育評價本著公正、公平、客觀的原 則，真正做到有計

11、劃、有落實、有監(jiān)督、有評價、有獎有罰， 大大提高了教師的工作積極性。（四）立足根本，營造氛圍，學(xué)校健康教育成效逐步顯 現(xiàn)我們堅持將健康教育列入了整個教學(xué)計劃，對培養(yǎng)學(xué)生 的良好衛(wèi)生習(xí)慣及常見病的防治起了很好的作用。學(xué)校的健 康教育工作堅持做到“五有”，即有課本，有教案，有課時， 有考核，有評價；充分利用廣播、黑板報等形式，積極開展 衛(wèi)生知識宣傳，提高學(xué)生自我保護意識。同時，我校針對學(xué) 生身心發(fā)育特點，選擇教材，以及將學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)等納入健 康教育內(nèi)容，受到了學(xué)生的歡迎。二、反思與展望（一）我校教師關(guān)于健康教育的科研水平還處在較低的 水平，沒有真正意義上的以教育促科研、以科研帶教育的良 性發(fā)展的模

12、式。（二）在健康教育的具體執(zhí)行的過程中，往往會忽視學(xué) 生個性化的教育。我們在工作中過于強調(diào)學(xué)生的共性，而忽 視了對學(xué)生的個性的尊重和塑造，這一點有違健康教育的宗旨。我們在塑造學(xué)生共性的同時又很容易忽視對學(xué)生創(chuàng) 造性的塑造。社會迫切需要的是創(chuàng)造性的人才，健康人格不 但要求學(xué)生生理、心理健康，還需要有創(chuàng)造性的個性品質(zhì)。（三）健康教育工作發(fā)展不平衡，還離健全、完善的健 康教育模式有一定的距離。我們在很多時間只注重對學(xué)生進 行說教，而忽視了身體力行對學(xué)生有著更有效的教育意義。相信在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的支持下，在全校師生的共同努力下， 我校的健康教育工作必將更上一層樓。主辦：文藝部 20XX-12-13篇五：心理

13、工作總結(jié)女大學(xué)生心理健康講座20XX年4月21日19點30分，外語系在XX大樓201課 室舉行了一場“女大學(xué)生心理健康”的講座。本次講座由XXXX醫(yī)院主任主講，主題為女大學(xué)生的健康心理，內(nèi)容包括女大學(xué)生相關(guān)的生理、心理、職場、戀愛 和婚姻問題。演講中主講人幽默風(fēng)趣，以深入淺出的方式、良性互動的氛圍帶動了全場的氣氛，廣大同學(xué)積極配合，是 整個演講取得一定的成功。這次的講座，我們團辦部門負責(zé)分配所以的準(zhǔn)備工作及后備工作，邀請了系兩會的委員協(xié)助宣傳和布置會場，各委員的積極配合和團結(jié)合使得講座得以順利地舉行。準(zhǔn)備工作中，一個棘手的問題是本次講座的出席人數(shù)（預(yù)計得出席300人）。秘書處對 09級的十個班

14、級發(fā)了兩 遍通知，強烈要求每班必須至少30人出席，但從上交的名單統(tǒng)計，只有一個班級（09英師3班）的出席人數(shù)超過 30 人，人數(shù)最少的只有10人。值得慶幸的是，這次講座出席人數(shù)約為345人，最棘手的問題也得以解決。但工作中仍存在很多的不足值得我們思 考，以下是具體的要點：1各部門委員不夠清楚此次講座的具體進程，不了解各 部門及其委員的相關(guān)工作。2講座在匆忙中結(jié)束了，因為我們沒考慮到此次講座與為玉樹默哀的活動時間有沖突，因此取消了提問互動的環(huán)節(jié)，希望我們以后可以更好地把握時間，未雨綢繆。3、場地的檢查不夠到位，比如風(fēng)扇是否能正常使用。此次課室的部分風(fēng)扇已壞，應(yīng)上報相關(guān)部門進行維修工作。4、部分兩

15、系委員簽到不久便離開會場，建議離開會場時應(yīng)向相關(guān)部門請假。但總體上，此次講座辦得順利也成功。各位部長和委員都辛苦了，希望我們下次能取得更大的成功！總結(jié)人：XXX20XX年4月23日星期五篇六：健康教育培訓(xùn)活動小結(jié)前進辦事處開展“關(guān)于如何預(yù)防糖尿病和高血壓”健康教育知識講座活動小結(jié)為提咼轄區(qū)居民健康水平、保健意識和自我防病意識。1月10日上午，前進辦事處健康教育培訓(xùn)室（203會議室）開展“關(guān)于如何預(yù)防糖尿病和高血壓”知識講座，邀請前進 醫(yī)院張培明院長進行講課，100余名居民和衛(wèi)生專干聆聽了 講座。講座圍繞預(yù)防糖尿病和高血壓，詳細向大家講解了糖 尿病和高血壓的早期診斷、規(guī)范治療、降低危害的相關(guān)知識

16、， 并結(jié)合身邊實例向大家介紹糖尿病和高血壓的認識誤區(qū)，強 調(diào)了在日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如戒煙酒、平衡 膳食等，闡明了糖尿病和高血壓的早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早預(yù)防、早治療。講座后張院長還對大家的疑問進行了一一解答，并 發(fā)放健康教育宣傳單100余份。通過開展健康教育知識講座，引導(dǎo)轄區(qū)居民改變健康理 念，走出健康誤區(qū)，增強健康意識，提高健康標(biāo)準(zhǔn)，此次講座取得圓滿成功，使廣大居民受益匪淺前進辦事處教育衛(wèi)生辦二一二年一月十日前進辦事處開展“關(guān)于如何保持心理健康”健康教育知識講座活動小結(jié)為做好健康教育工作，提高轄區(qū)居民健康水平、保健意 識和自我防病意識。2月10日上午，前進辦事處健康教育培 訓(xùn)室（20

17、3會議室）開展“關(guān)于如何保持心理健康”知識講 座，邀請前進醫(yī)院張培明院長進行講課，100余名居民和衛(wèi)生專干聆聽了講座。講座圍繞保持心理健康，詳細向大家講 解了保持心理健康的早期的心理衛(wèi)生問題、自身情緒和行 為、尋求情感交流和心理援助等方法知識，并結(jié)合身邊實例 向大家介紹心理健康認識誤區(qū)，強調(diào)了在日常生活中應(yīng)養(yǎng)成 良好的生活習(xí)慣，闡明了心理健康問題的早發(fā)現(xiàn)，重視和維 護心理健康的必要知識。講座后張院長還對大家的疑問進行 了一一解答，并發(fā)放健康教育宣傳單。通過開展健康教育知識講座，引導(dǎo)轄區(qū)居民改變健康理 念，走出健康誤區(qū)，增強健康意識，提高健康標(biāo)準(zhǔn)，此次講 座取得圓滿成功，使廣大居民受益匪淺。前進

18、辦事處教育衛(wèi)生辦二一二年二月十日前進辦事處開展“關(guān)于如何預(yù)防和治療乳腺癌”健康教育知識講座活動小結(jié)為提咼轄區(qū)居民健康水平、保健意識和自我防病意識。3月10日上午，前進辦事處健康教育培訓(xùn)室（203會議室）開展“關(guān)于如何預(yù)防和治療乳腺癌”知識講座，邀請前進醫(yī) 院蘇輝院長進行講課，轄區(qū)百余名居民和衛(wèi)生專干聆聽了講 座。講座圍繞預(yù)防和治療乳腺癌，詳細向大家講解了預(yù)防和 治療乳腺癌的早期診斷、規(guī)范治療、降低危害的相關(guān)知識， 并結(jié)合身邊實例向大家介紹乳腺癌的認識誤區(qū)，強調(diào)了在日 常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如平衡膳食等，闡明了乳 腺癌的早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早預(yù)防、早治療。講座后蘇院長還 對大家的疑問進行了一

19、一解答，并發(fā)放健康教育宣傳單。通過開展健康教育知識講座，引導(dǎo)轄區(qū)居民改變健康理 念，走出健康誤區(qū)，增強健康意識，提高健康標(biāo)準(zhǔn)，此次講 座取得圓滿成功，使廣大居民受益匪淺。前進辦事處教育衛(wèi)生辦二一二年三月月十日前進辦事處開展“傳染病預(yù)防”健康教育知識講座活動小結(jié)為提高轄區(qū)居民健康水平、保健意識和自我防病意識。5月10日上午，前進辦事處健康教育培訓(xùn)室（203會議室）開展“傳染病預(yù)防”知識講座，邀請前進醫(yī)院蘇輝院長進行 講課，100余名居民和衛(wèi)生專干聆聽了講座。講座圍繞預(yù)防 傳染病，詳細向大家講解了傳染病的相關(guān)知識，并結(jié)合身邊 實例向大家介紹傳染病防治的認識誤區(qū)，強調(diào)了在日常生活 中應(yīng)養(yǎng)成良好的生活

20、習(xí)慣，如戒煙酒、平衡膳食等，闡明了 傳染病的早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早預(yù)防、早治療。講座后蘇院長 還對大家的疑問進行了一一解答，并發(fā)放健康教育宣傳單 100余份。通過開展健康教育知識講座，引導(dǎo)轄區(qū)居民改變健康理 念，走出健康誤區(qū)，增強健康意識，提高健康標(biāo)準(zhǔn)，此次講 座取得圓滿成功，使廣大居民受益匪淺。前進辦事處教育衛(wèi)生辦二一二年五月十日前進辦事處開展“春季老年人保健”健康教育知識講座活動小結(jié)為提咼轄區(qū)居民健康水平、保健意識和自我防病意識。6月10日上午，前進辦事處健康教育培訓(xùn)室（203會議室）開展“春季老年人保健”知識講座，邀請前進醫(yī)院張培民院 長進行講課，100余名居民和衛(wèi)生專干聆聽了講座。講座圍

21、繞老年人保健和春季預(yù)防疾病，詳細向大家講解了老年人保 健的相關(guān)知識，并結(jié)合身邊實例向大家介紹老年人保健的認 識誤區(qū)，強調(diào)了在日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如戒 煙酒、平衡膳食等，闡明了傳染病的早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早預(yù) 防、早治療。講座后蘇院長還對大家的疑問進行了一一解答，并發(fā)放健康教育宣傳單 100余份通過開展健康教育知識講座，引導(dǎo)轄區(qū)居民改變健康理 念，走出健康誤區(qū)，增強健康意識，提高健康標(biāo)準(zhǔn)，此次講 座取得圓滿成功，使廣大居民受益匪淺。前進辦事處教育衛(wèi)生辦二一二年六月十日篇七：糖尿病健康知識講座小結(jié)壩寨村糖尿病健康知識講座小結(jié)隨著人們物質(zhì)生活水平的提高，糖尿病，高血壓等疾病 悄悄的潛入，成為

22、危害健康的陰影，糖尿病的科普知識，診 斷治療方法及日常生活保健與我們平常生活越來越密切。 糖尿病典型癥狀為“三多一少”，即多飲，多尿，多食消瘦。 相當(dāng)一部分患者的癥狀并不明顯，因而身患糖尿病多時卻渾 然不知，直到體檢或其他疾病就診時才被發(fā)現(xiàn)，耽誤了治療 時間。為了提高老百姓的健康意識，了解糖尿病的相關(guān)知識， 提倡健康生活，我院 20XX年3月3日在壩寨村鼓樓，為廣 大百姓上了一堂名為“糖尿病防治知識”的健康講座。通過 講座向群眾們宣傳糖尿病的相關(guān)知識，還特別結(jié)合農(nóng)村實際 情況向與會人員講解了目前糖尿病患者的現(xiàn)狀，仔細解釋了 糖尿病的病因它是由于身體中胰島素分泌不足或胰腺功能 完全喪失以及不能適

23、當(dāng)?shù)乩靡葝u素所致。糖尿病的典型癥狀為“多尿、多飲、多食和消瘦”，簡稱“三多一少”。但是,有50 %以上的口型糖尿病患者患病初期無任何明顯的癥 狀。此外，糖尿病還有一些如乏力、反復(fù)感染、傷口不易愈 合、皮膚瘙癢、四肢皮膚感覺異常、視力下降、性功能障礙 等不典型癥狀需要給予注意。另外還特別向糖尿病患者提出 了需要要注意幾點：一、定期到醫(yī)院進行檢查，測定血糖； 二、堅持吃藥，不能斷斷續(xù)續(xù)；三、日常生活中要注意飲食， 養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣；四、多做運動，保持新陳代謝暢通。五、更改糖尿病藥物的劑量一定在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，不能 任意加大或減少劑量，嚴(yán)防低血糖或者高滲性昏迷、糖尿病 酮癥酸中毒等。通過開展了

24、糖尿病健康知識講座，對普及與掌握糖尿病 預(yù)防知識，起到了早預(yù)防，早治療的作用。糖尿病的患者們 聽了今天的講座后，個個受益匪淺 ，大家都說，今天的講座 對我們預(yù)防和治療糖尿病有很大幫助。壩寨鄉(xiāng)衛(wèi)生院二0一五年三月四日篇八：標(biāo)準(zhǔn)完美健康講座演講稿完美健康講座（演講稿）（開場白）：各位伙伴、各位顧客朋友們：大家好！ 很開心，能有這個機會和大家一起交流學(xué)習(xí)，真誠的友 誼從自我介紹開始，我叫：段志峰，來自河南。希望通過這次活動使我們成為最真誠而永久的朋友。（好嗎）？那么今天，我們一起來談?wù)劆I養(yǎng)與健康的話題。談到健 康，大家說健康重不重要：（重要），健康到底有多重要呢？ 有人打了個比方，用1代表我們的健康

25、，后面的 0代表我們 所擁有的一切：事業(yè)、金錢、權(quán)力、地位、快樂、愛情、家 庭、房子、車子，如果少了一個或二個 0,對我們有影響嗎？ 有一點點，但不大，如果少了惟一的這個1呢？所剩下的0就等于一堆的0 了。（舉例1:影視巨星梅艷芳的 0很多， 但沒有了 1,她擁有的就是一堆 0 了；舉例2：），所以說 健康很重要。健康是家庭幸福的基礎(chǔ)、是事業(yè)發(fā)展的前題、 是國家富強的標(biāo)致。（過渡句）：既然健康這么重要，那么請在座的哪位說說，什么叫健康呢？（停頓、環(huán)視聽眾一 圈）一般的人認為吃得、睡得，不用看醫(yī)生就叫健康，這對 不對呢？這不完全對。我們來看看那些精神病人，他們能不 能吃、能不能睡？所以世界衛(wèi)生組

26、織（WHO給健康下了一個積極的定義：健康就是一一身體上、 精神上、社會適應(yīng)上的狀態(tài)完好， 而不僅僅是沒有疾病和不虛弱。那么，健康有哪些標(biāo)準(zhǔn)呢？世界衛(wèi)生組織（ WHO對健 康也有一個標(biāo)準(zhǔn)：（健康十大標(biāo)準(zhǔn)）1、精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活以及工作的壓力;2、處事樂觀、態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，不挑剔；3、善于休息，睡眠良好；4、應(yīng)變能力強，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化；5、抵抗力好，能抵抗一般性感冒和傳染??；6、體重適當(dāng)，身材勻稱，站時，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)；7、眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不易發(fā)炎；8、牙齒清潔，無缺損，無疼痛，齒齦顏色正常，不出血；9、頭發(fā)有光澤，無頭屑；10、肌肉、皮膚有彈性，走路輕松

27、。（過渡句）：如果你這 10條都做得很好，那么，你的 身體就特別捧；如果只有1、2條沒做到，這說明還健康，如果有人只做到1、2條，那么他就可能要吃藥、打針、甚 至住院，成病人了。當(dāng)然更多人隨著年齡的增加，精力慢慢 下降，稍一勞累就需要更多的休息了，經(jīng)常感到這里不舒服 那里不舒服，別人打個噴涕，他跟著感冒，這類人就是“亞 健康”。（過渡句）：世界衛(wèi)生組織（WHO根據(jù)這10條標(biāo)準(zhǔn)，對 全球作了一個調(diào)查，你們猜猜人類的健康狀況怎樣？一一真正正常的人或健康的人只有 5%,病人占20%,剩下75% 的人處于亞健康狀態(tài)。（過渡句）：在座的各位，包括我在內(nèi)，可能都屬于亞 健康狀態(tài)，所以我們今天才花點時間來聊

28、聊健康的話題。要 得到健康，首先要了解我們自己身體的結(jié)構(gòu)，人體可分為八 大系統(tǒng)：呼吸、消化、內(nèi)分泌、免疫、血液循環(huán)、神經(jīng)、泌尿生 殖和運動系統(tǒng)等。（過渡句）：那么系統(tǒng)是由什么構(gòu)成的呢？系統(tǒng)是由器官（近百種器官）構(gòu)成的，器官是由組織（共 四大組織：上皮、結(jié)締、肌肉、神經(jīng)）構(gòu)成的，組織是由細 胞（近千種細胞）構(gòu)成的，換句話，細胞構(gòu)成了組織，組織 構(gòu)成了器官，器官構(gòu)成了系統(tǒng)，系統(tǒng)構(gòu)成了整個人體，所以 細胞是生命的基本單位，人體的健康很大程度是由細胞的健 康決定的，也就是說，我們關(guān)心人體的健康，只要關(guān)心細胞 的健康就0K了。（過渡句）：要關(guān)心細胞的健康，首先要關(guān)心細胞的生存 環(huán)境，大家都知道細胞生存的

29、環(huán)境又稱體液環(huán)境（體液包括 血液、織織液、淋巴液、細胞膜內(nèi)外液）。細胞生活在體液 里，就像魚塘中的魚生活在水里一樣。如果一口塘里的水被污染了，魚就會死掉，這是水里的 毒素在起作用；如果水流不暢，或不流動，一塘死水，那么 魚就長不好，今天死一條，明天死一條，這是因為水失去了 平衡；當(dāng)然，如果水里面營養(yǎng)不夠，魚也長不大，俗話說：“水至清則無魚”嘛；同樣的道理，影響人體的內(nèi)環(huán)境的因素也就是這三個：毒素，身體機能失調(diào)，營養(yǎng)失衡。（過渡句）：好，現(xiàn)在我們來看看我們體內(nèi)的環(huán)境狀況 怎樣？其實，我們體內(nèi)累積了大量毒素，例如常出現(xiàn)下列一些 情況：吃的一一飯菜是農(nóng)藥、化肥種植出來的；。喝的水己被化工廠的廢物、雜

30、質(zhì)污染過；呼吸的一一空氣被工廠的煙囪、汽車的尾氣嚴(yán)重污染； 情緒一一每天生活上、工作上的壓力，導(dǎo)致毒素積累； 疾病一一病了就吃藥，是藥三分毒；還有不良的生活習(xí)慣抽煙酗酒，打麻將熬夜班，厭食懶得洗漱等，該睡時不睡，該吃時不吃，生物鐘被完全破 壞，不積病才怪呢？（過渡句）：我們每天都在累積毒素，從量變到質(zhì)變， 當(dāng)體內(nèi)累積了大量毒素后，人體就會出現(xiàn)一系列病變信號： 下面就讓我們一起來看看毒素累積產(chǎn)生的危害吧！當(dāng)它聚積在頭部時，你就會頭痛、頭暈、失眠等；當(dāng)它 聚積在眼睛時，你的眼睛就會迎風(fēng)流淚、癢、紅腫；當(dāng)它在 耳朵時，你耳朵就會癢、痛、聽力下降；當(dāng)在消化道時，你 就會腹瀉、便秘、惡心；當(dāng)它在肺部時，

31、你就會哮喘，支氣 管炎，呼吸困難；當(dāng)它在皮膚上時，你的皮膚就會長粉刺、 濕疹，或者掉頭發(fā)等等。（過渡句）：我們知道了毒素的危害，下面再來看看人 體需要哪些營養(yǎng)素？整天大魚大肉算不營養(yǎng)呢？也算，不過 不前面，人體所需的營養(yǎng)素包括：水、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、纖維素七大營養(yǎng)素；還有其他 的一些生物活性物質(zhì)（活力多）。（過渡句）：病從口入，大部分的病是吃出來的；民以 食為天，營養(yǎng)素也是吃進去的。中國營養(yǎng)協(xié)會根據(jù)中國飲食 狀況，特別推出了一個叫中國居民的“膳食寶塔”，下面讓 我們一起來看看這個寶塔：它指出我們每天需要攝入最少的營養(yǎng)物質(zhì)是油脂類（每 天只需25g即半兩），其次奶類及奶制

32、品（每天 100g即2 兩），再其次是畜禽肉類（每天50 100g即1 2兩），魚蝦類（每天50g即1兩），蛋類（每天 25 50g即半兩至1 兩）；需要最多的是五谷雜糧與瓜果蔬菜，蔬菜類（每天400500g即8兩至1斤），水果類（100200g即2兩至4兩）， 谷類（300 500g即6兩至1斤）。（環(huán)顧四周）請問，你 每天是按這個標(biāo)準(zhǔn)吃的嗎？能達到這個標(biāo)準(zhǔn)嗎？我們都很 難做到，往往是油脂肉類攝入太多，瓜果蔬菜五谷雜糧攝入 太少。（過渡句）：根據(jù)“膳食寶塔”，正確的飲食應(yīng)該要： 全面、均衡、科學(xué)。不可偏食，不可單一去補充某一種營養(yǎng)素，合理營養(yǎng)的 原則就是全面（綜合）、均衡（適量）、科學(xué)（適法

33、）。（過 渡句）：關(guān)于補充營養(yǎng)素，西方有個經(jīng)典的醫(yī)學(xué)理論叫一一 分子矯正醫(yī)學(xué)：它指出：預(yù)防細胞的病變要從改善細胞的營養(yǎng)做起。提出這個理論的人叫萊納斯鮑林，他本人在1954年獲得諾貝爾化學(xué)獎，1963年獲得諾貝爾和平獎， 他告訴我們?nèi)梭w是 由各種不同元素組成的，當(dāng)這些元素發(fā)生變化時會影響身體 的健康狀況，所以做好營養(yǎng)分子的清、調(diào)、補，平衡體內(nèi)各 種元素的含量，可以說是維護健康最重要的環(huán)節(jié)。（過渡句）：說了這么多，我們已經(jīng)了解了人體的結(jié)構(gòu)， 知道了人體受到毒素的危害，以及人體營養(yǎng)的需要，各位， 請想一想，那么要得到健康我們必須注意些什么呢？要注意三個方面：“預(yù)防、保健、治療”。預(yù)防要從六 個方面著

34、手：科學(xué)的飲食，適量的運動，充分的休息，心態(tài) 平衡，優(yōu)良的生活環(huán)境，良好的生活習(xí)慣。如果這六個方面 都做得很好，那么我們活到120，150歲就沒問題，但這六個方面都做得很好確實很難，因此我們每個人就會不知不覺 滑入亞健康人群，這時就需要保健，如果保健又不做，三、 五兩年之后，我們就會進入疾病的痛苦之中，那時我們就必 須用藥或手術(shù)來治療了，如果還不治療拖到最后就要搶救 了。（過渡句）：我們都知道，預(yù)防很難做好，治療又不希望， 那么要維護健康的關(guān)鍵就是做好保健了。當(dāng)我們?nèi)梭w有了毒素，我們就要積極地一一清。要清除體內(nèi)毒素，主要是清理人體中的六大管道。清除血管內(nèi)的脂肪、膽固醇、糖分； 淋巴管內(nèi)的細菌、

35、病毒；腸道內(nèi)的食物殘渣、細菌等；皮膚 上的代謝廢物、汗液等；呼吸道呼出的二氧化碳等；泌尿系 統(tǒng)的代謝物，尿液等；中醫(yī)理論告訴我們：“痛則不通，通 則不痛”，讓以上六個管道清潔干凈、暢通無阻，我們體內(nèi) 的毒素也就排得差不多了。所以清除毒素是維護健康的首要 保證。（過渡句）：有了毒素要清除，機能失調(diào)呢，當(dāng)然就要 調(diào)理了。 調(diào)節(jié)機能就是調(diào)理八大系統(tǒng)的機能。即調(diào)理呼吸、 消化、內(nèi)分泌、免疫、血液循環(huán)、神經(jīng)、泌尿生殖和運動系 統(tǒng)。（過渡句）：那么營養(yǎng)不平衡，過?；蛉狈δ?？就要通 過調(diào)補，即補。合理補充身體所需要的營養(yǎng)是維護身體健 康的重要保障。前面我們提到了補充營養(yǎng)要全面、均衡、科 學(xué)，這里進一步強調(diào)，

36、不可過度單一地補充某一種營養(yǎng)。（過渡句）：所以全面的營養(yǎng)保健需要通過三個方面來 完成：清清除體內(nèi)毒素，恢復(fù)健康活力。調(diào)調(diào)理系統(tǒng) 功能，加強新陳代謝。補一一補充均衡的營養(yǎng)。清、調(diào)、補 是放之四海而皆準(zhǔn)的，在中國的傳統(tǒng)中醫(yī)理論中有八大治療 法，分別為：“汗、吐、下、和、溫、清、消、補”；另外 在中藥的分類中也分別有清熱解毒、調(diào)理順氣、補虛之類的 藥；而“分子矯正醫(yī)學(xué)”則從另外一個角度說明了清、調(diào)、 補是多么重要。（過渡句）：所以在預(yù)防、保健、治療三個方面，營養(yǎng) 學(xué)和保健學(xué)家提出了一個著名的“ 1800定理”。什么是1800定律呢？就是今天1分的預(yù)防，勝過將來8 分的治療，甚至100分的搶救，換句話

37、說：今天我們花100元錢來作預(yù)防和保健，可以省去以后800元的醫(yī)藥費，甚至1萬元的搶救費，所以在預(yù)防上進行投資，才是最值得和有 效的，“存錢不如存健康”。（過渡句）：好，聊了這么多，那么我們?nèi)艘簧慕】档降仔枰男l件呢？人一生的健康需要四大條件，即是意識、知識、產(chǎn)品、 金錢，健康意識我們都在不斷提高， 健康知識也在不斷增加， 投資健康的金錢可以去積賺，但選擇可靠的健康產(chǎn)品卻比較 麻煩，因為現(xiàn)在市面上報紙、電視關(guān)于保健產(chǎn)品的廣告眼花 燎亂，所以如何選擇優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品是關(guān)鍵。那么如何選擇一套好的產(chǎn)品呢？我們要學(xué)會“三看”：1.看是否為高科技產(chǎn)品（天然原料，高科技加工）；2.看有沒有副作用，是否安全（

38、四個認證）；3.看產(chǎn)品是否有效，口碑是否好（問問四周用過產(chǎn)品的人）；今天在這里我們要非常高興地向大家推薦一種產(chǎn)品，它結(jié)合中國博大精深的養(yǎng)生文化之道“不治已病治未病”的思 想與現(xiàn)代國際、國內(nèi)營養(yǎng)保健權(quán)威論斷， 科學(xué)地分析、總結(jié)、 融合而得出的理念精華：完整的健康從“清、調(diào)、補”開始。為什么說：完整的健康從“清、調(diào)、補”開始呢？我們可能都看到過這樣的事實：有的人當(dāng)他在亞健康或生病的時 候，一味的去補，最后還是沒效果；有的甚至補得流鼻血， 還起反作用；想想：如果他的腸道因長期便秘導(dǎo)致功能失調(diào)， 能補得進嗎？所以說：要先清除體內(nèi)的拉圾、毒素，調(diào)節(jié)失 調(diào)的機能，再補充全面均衡的營養(yǎng)。才能健康。“清、調(diào)、

39、補”可以說是目前中國市場上最全面、均衡、科學(xué)的產(chǎn)品，首先它是高科技的，符合中西醫(yī)學(xué)精華，以天 然植物為原料，通過高科技加工精制而成，二是非常安全可 靠，所有產(chǎn)品通過了國際四個認證，即：保健食品GMPA證、HACCPk品安全控制體系證書，IS09001:20XX質(zhì)量管理體系 證書，IS014001: 1996環(huán)境管理體系認證； 另外它還在20XX 年初被光榮選入人民大會堂展示中心；20XX年9月完美保健食品系列被列為第七屆全國少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運動會唯一 指定產(chǎn)品。第三是它功效非常顯著，口碑很好。（過渡句）：下面讓我用十分鐘時間，簡單介紹一下這 套產(chǎn)品，先看看清調(diào)補的清清一一的產(chǎn)品叫“高纖樂”，主

40、要成份是西蓮殼又叫車前子殼，沙棘、草莓。它主要用來清理消化系統(tǒng)。我們知道，人的小腸有 45米長，大腸與我們?nèi)梭w等高，而腸道 每厘米就有一個皺折，長年累月就會留下一些“宿便”，嚴(yán) 重的就會有便秘，宿便是“萬病之源”，它在腸內(nèi)發(fā)酵或發(fā) 生化學(xué)變化時會產(chǎn)生 36種毒素，引起179種疾病。所以清 理腸道非常重要，中國的古老著作論衡說：“人要長壽，腸要常清；人要長生，腸要無渣?！蹦壳肮J的清理腸道的方法主要有三個辦法，1、機械法，價格昂貴；2、藥物療法，停藥又反彈，副作用大，以 上兩種方法都是治標(biāo)不治本，所以目前公認最科學(xué)的方法是 第3種方法：一一膳食療法，就是通過服用膳食纖維、改善 飲食結(jié)構(gòu)、改變飲食

41、習(xí)慣，在自然安全的狀況下來清理腸道 垃圾、毒素。（過渡句）：而高纖樂當(dāng)中的車前子殼 ，是人類迄今為止 膳食纖維含量最高的一種物質(zhì)，它一個單位內(nèi)含有 86%的膳食纖維，其中可溶性膳食纖維達 71%,是燕麥的14倍,因此它 被稱為“纖維巨人”當(dāng)人吃進去之后，它能像海綿一樣吸水 膨脹，變成一把柔軟刷子，幫助清除腸壁上的食物殘渣及多 余附屬物，如脂肪、膽固醇等，同時刺激腸道蠕動，幫助排 便，起著“腸道清道夫”的作用，除了清理腸道外，還能促 進腸內(nèi)有益菌繁殖，恢復(fù)腸胃機能，穩(wěn)定血糖，降低體內(nèi)膽 固醇和脂肪的作用，所以糖尿病患者用了非常好，有一些很 胖的人用了產(chǎn)品之后，發(fā)現(xiàn)肚子慢慢變小了（過渡句）：高纖樂

42、的第二個成份是沙棘，有“高原圣 果”之稱，是傳統(tǒng)的藏藥。（源于藏族的神奇的傳說）沙棘含有190多種生物活性物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)18種氨基酸，脂肪以不飽和脂肪酸為主，各種酶，維生素C、E、A、K、SOD和微量無素，1977年國家衛(wèi)生部正式列入 “中 國藥典”，記載它有活血祛瘀、養(yǎng)胃、利肺升陽、保肝護腎、 抗炎生肌，同時具有降低血糖、血脂、膽固醇的功效，因此 它有“血管清道夫”的美稱。高纖樂的第三個成份是被尊稱為“水果皇后”的草莓， 不但味道鮮美，而且營養(yǎng)豐富，有清肺利尿、改善腸胃功能 的作用。（過渡句）這套產(chǎn)品中，關(guān)于調(diào)一一的產(chǎn)品是“蘆薈礦 物晶”。它的主要成份是：蘆薈、礦物質(zhì)、花粉與蜂皇漿。（過渡

43、句）：首先讓我們來看看蘆薈。蘆薈是一種神奇的草本植物，世人流傳著許多贊美的說法： 諸如“萬能醫(yī)生”、“萬能草藥”、“家庭醫(yī)生”、“青春之源”、“便秘克星” 等，原產(chǎn)非洲地中海沿岸，是熱帶沙漠植物，人類使用它的 歷史可以追溯到公元前。真正引起人們重視的是第二次世界 大戰(zhàn)時，美國在日本投了兩個原子彈，當(dāng)時被核輻射熱灼傷 了不少的人，有一些病人用鮮蘆薈后，傷口愈合很好，幾乎 不留疤痕。對此引起全世界各國生物學(xué)家、醫(yī)學(xué)家的關(guān)注。蘆薈有500多個品種，真正有保健和醫(yī)用價值的主要有5種:開普蘆薈、庫拉索蘆薈、木立蘆薈、中華蘆薈和皂質(zhì)蘆薈， 其中以美國的庫拉索蘆薈和日本的木立蘆薈倍受推崇。完美蘆薈礦物晶使用

44、的是美國庫拉索蘆薈，通過先進的“冷凍穩(wěn)定法”萃取而成的。蘆薈在中醫(yī)內(nèi)又叫“象膽”， 我國中華本草把它的藥理作用歸納為：抗菌消炎、調(diào)節(jié) 免疫、降血糖、抗腫瘤、清血排毒、潤腸通便、保肝護腎、 修復(fù)組織損傷和美容養(yǎng)顏。（過渡句）：蘆薈礦物晶，顧名思義，少不了礦物質(zhì)，礦物質(zhì)又叫“生命之花”。它能調(diào)節(jié)身體機能。礦物質(zhì)約占 人體重量的4 5%,分為體內(nèi)含量相對較高且穩(wěn)定的常量元 素和含量相對較少的微量元素，它主要有以下幾個方面的生 理作用：1.礦物質(zhì)是構(gòu)成身體組織的重要材料；2.維持機體酸堿平衡和正常的滲透壓；3.維持神經(jīng)、肌肉興奮性，細胞膜通 透性及細胞正常功能的必要條件；4.構(gòu)成一些具有特殊生理功能的

45、物質(zhì)，如血紅蛋白中的鐵，甲狀腺素中的碘等?？梢哉f每缺一種就會得一種病。如缺鐵得貧血癥；缺碘得大脖子??；缺鋅大人身材矮小、性功能減退，小 孩易得好動癥、精力不集中；缺硒 易得心肌梗死、高血 壓及各種癌癥；缺鈣小孩發(fā)育不良、易得佝倭病，大人 易得骨質(zhì)疏松癥；缺鉻 易得糖尿病；缺鎂 易得偏頭痛，肌肉硬化，心肌梗死；缺鉀易得高血壓及慢性疲勞、 糖尿病、心臟病等。而礦物晶中含有幾十種微量元素，并且 是按人體所需的比例配制的。（過渡句）：蘆薈礦物晶中還含有花粉和蜂皇漿。都是天然優(yōu)良的營養(yǎng)物質(zhì)，所以蘆薈 礦物晶具有特殊功效，主要表現(xiàn)在三個方面：1.清理排毒；2.調(diào)節(jié)人體八大系統(tǒng)；3.補充各種礦物質(zhì)和生命所需

46、的全部 營養(yǎng)成份。（過渡句）：下面再介紹關(guān)于補一一的是“完美營養(yǎng)餐” 它的主要成份是螺旋藻、 糙米胚芽、五谷雜糧（玉米、蓮子、 薏仁、黃豆、燕麥）（過渡句）：先看看螺旋藻它是古老的海洋生物，蘭藻的一種，是35億年地球上出現(xiàn)最早的生物，1962年一個法國人叫克里門特去非洲旅 行，發(fā)現(xiàn)這地方的人比別的地方的人健康長壽，而沒有什么 主食副食之分，他們吃海藻包子和海藻湯，克里門特把這種 海藻帶回去化驗，在顯微鏡下發(fā)現(xiàn)是螺旋狀的，起名叫“螺 旋藻”，它富含均衡的營養(yǎng)成份包括蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素、膳食纖維、B-胡蘿卜素和y-亞麻酸，其中蛋白質(zhì)含量特別高，高達 70%,比大豆還高一倍，1克螺旋藻等 于1千克蔬菜所含的蛋白質(zhì)，宇航員帶一小盒螺旋藻就可以 維持40天的生命（1973年5月聯(lián)合國世界蛋白質(zhì)會議確定 數(shù)據(jù)），所以世界衛(wèi)生組織 （WHO將螺旋藻定為“人類二十一世紀(jì)的保健食品”；聯(lián)合國糧農(nóng)組織（FAO）將它定為“二十一世紀(jì)最理想的食品”；美國食品與藥品管理局（FDA）確定它為“最佳蛋白質(zhì)”；日本研究發(fā)現(xiàn)“螺旋藻可以預(yù)防 癌癥”；墨西哥政府規(guī)定“營養(yǎng)不良的兒童食用螺旋藻”； 蘇聯(lián)則將它作為“輻射受害兒童的醫(yī)藥食物”；奧運會