握筆姿勢詳解

1、握筆姿勢步驟握筆姿勢步驟解讀解讀1、伸出拇、食兩指2、兩指輕合成圓環(huán)狀3、筆穿過圓環(huán)，筆在下，環(huán)在上，不抓筆桿4、更近看！沒抓筆桿，筆快掉下來了才對5、再用中指自下往上自然挺住，筆桿就被固定在這個三角形支架中了。筆桿后端靠于食指第三關(guān)節(jié)線開始往后處，勿靠于虎口中央，再將手部往右方稍翻轉(zhuǎn),即可露出清楚視野的筆尖,筆桿與桌面約成為65-67度,桿尾約朝四點鐘的右后方方向 筆桿靠于食指骨之位置筆桿靠于食指骨之位置食指此處關(guān)節(jié)勿在彎曲成為三段食指位置略低于拇指才輕松筆桿靠于此處勿靠于虎口拇指自然兩段彎曲拇指腹右半側(cè)接觸筆桿拇、食兩指微分或輕觸大支點在手腕掌根小支點在小指末端關(guān)節(jié)末三指以每半指高度相疊往

2、前方斜上排列，階梯式升高 【各種錯誤的握姿類型：各種錯誤的握姿類型：】拇指按住食指型一側(cè)面 拇指按住食指型一正面 注注:以上拇指緊壓住食指的錯誤握姿以上拇指緊壓住食指的錯誤握姿.是是 最常見最常見.最普遍所見的類型最普遍所見的類型.這種握姿壞處很多：這種握姿壞處很多： 讓中指更加疼痛或是長厚繭讓中指更加疼痛或是長厚繭.甚至關(guān)節(jié)變形甚至關(guān)節(jié)變形! 讓手部因為一直緊繃讓手部因為一直緊繃.而非常疲勞酸痛而非常疲勞酸痛! 讓書寫活動范圍讓書寫活動范圍.因為受限制而變得很小因為受限制而變得很小,連帶連帶使得寫出的字體都偏小使得寫出的字體都偏小. 也寫不出大點的字體也寫不出大點的字體,更寫不快更寫不快,寫

3、不輕松寫不輕松! 拇指彎曲的關(guān)節(jié)擋住了筆尖的書寫視線拇指彎曲的關(guān)節(jié)擋住了筆尖的書寫視線,所以所以跟著必須歪著頭才能跟著必須歪著頭才能 看得到筆尖來寫字看得到筆尖來寫字,又連帶影響的坐姿和脊椎又連帶影響的坐姿和脊椎彎曲彎曲.視力后退視力后退. 壞處太多了壞處太多了.所以拍攝了兩種角度所以拍攝了兩種角度,把這種列為把這種列為第一順位第一順位,需要立即矯正的類型需要立即矯正的類型抓住筆桿型筆桿靠于虎口中央一側(cè)視圖筆桿靠于虎口中央一側(cè)視圖 筆桿靠于虎口一正面圖筆桿靠于虎口一正面圖 拇指伸直型拇指伸直型筆桿直立型筆桿直立型四指握筆四指握筆+ +拇指緊按型拇指緊按型緊握拳頭型緊握拳頭型筆桿向前倒筆桿向前倒

4、+ +手腕倒勾型手腕倒勾型 注：注：以上這種手腕彎曲倒掛金鉤型以上這種手腕彎曲倒掛金鉤型的握姿的握姿,是左手寫字者是左手寫字者,限于文字架構(gòu)和出力受限于文字架構(gòu)和出力受限制限制,而所形成的一種。而所形成的一種。 但對于右手寫字者而言但對于右手寫字者而言,就千萬不可養(yǎng)成就千萬不可養(yǎng)成這種習慣這種習慣!這是所有錯誤握姿類型中這是所有錯誤握姿類型中,屬于影響屬于影響最深且對手腕傷害最大最深且對手腕傷害最大,也最難以改正的一種也最難以改正的一種錯誤類型錯誤類型!拇指用力內(nèi)夾型拇指用力內(nèi)夾型食指三截彎曲形食指三截彎曲形四指握筆型四指握筆型 拇食指抓筆前伸拇食指抓筆前伸+ +筆桿平躺型筆桿平躺型握筆姿勢應(yīng)注意：握筆姿勢應(yīng)注意：1.1.鉛筆位置：筆桿靠在食指第三節(jié)開節(jié)處，鉛筆位置：筆桿靠在食指第三節(jié)開節(jié)處， 勿靠近虎口穴；握筆處離筆尖距離一寸。勿靠近虎口穴；握筆處離筆尖距離一寸。2.2.食指：從指尖往上數(shù)，第二三節(jié)自然彎曲，第食指：從指尖往上數(shù)，第二三節(jié)自然彎曲，第 一節(jié)展平，既不內(nèi)彎，也不外彎。一節(jié)展平，既不內(nèi)彎，也不外彎。3.3.拇指：從指尖往上數(shù)，第一節(jié)自然彎曲。拇指：從指尖往上數(shù)，第一節(jié)自然彎曲。4.4.拇指腹右半側(cè)接觸筆桿，食指、拇指