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代謝當(dāng)量（MET ）計(jì)算方法1.任務(wù)的代謝當(dāng)量（MET），或簡(jiǎn)單地代謝當(dāng)量，是一種 生理表示的物理活動(dòng)的 能源成本的措施，被定義為在一個(gè)特定的物理活動(dòng)的代謝率的比值 （因此能量消 耗率）到參考代謝率，按照慣例，以3。5毫升？ 2 千克分鐘或等價(jià)的:一 kcalkJ1 MET 三 1 三 4.184-kg *九kg * ft.2。梅脫（靜息坐位時(shí)的代謝水平）=3.5mlO2 /公斤/分=0.0167千卡/公斤/分體力活動(dòng)能量消耗的分級(jí)? 低強(qiáng)度：<3mets （梅脫）?中等強(qiáng)度：3梅脫一-6梅脫? 高強(qiáng)度：>6梅脫例A:體重50kg ,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度3MET ,運(yùn)動(dòng)時(shí)間20分鐘；請(qǐng)計(jì)算這段時(shí)間的能量消耗3met X0.0167 X20 X50=50 千卡例B:體重50kg ,能量監(jiān)測(cè)儀上顯示運(yùn)動(dòng)量 100千卡，運(yùn)動(dòng)時(shí)間30分鐘,請(qǐng)計(jì)算此段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度？100 千卡+30 分鐘+50kg 旬。0167=4met例C:體重50kg,運(yùn)動(dòng)10分鐘，耗氧量。3。5mlO2 X50 X10=1750 mlO23.強(qiáng)度等級(jí)表騎自彳f車，文具，100瓦，輕便省力5。5劇烈強(qiáng)度活動(dòng)> 6慢跑，一般7健美操（如俯臥撐，仰臥起

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