習得性無助實驗學習資料

1、習得性無助實驗第44周習得性無助實驗：告別無助，體驗成功習得性無助感”是指個體經(jīng)歷了挫折和失敗后，再度面臨各種問題時會產(chǎn) 生一種無能為力的心理狀態(tài)與行為表現(xiàn)，并把這種無助感擴散到生活中的各個 領域。心理學家馬丁塞里格曼做了一項非常富有創(chuàng)造性和開拓性的實 驗，生動地演示了形成絕望心境的過程。塞里格曼將狗分成兩組，一組是實驗組，另外一組是對照組。首先，塞里格曼將實驗組的狗放進一只籠子里，狗逃不出這只 籠子，籠子里面放著電擊設備。然后，給狗施加電擊，電擊能引起 狗的痛苦，卻不會傷害其身體。他發(fā)現(xiàn)，這只狗在最初被電擊時， 拼命地掙扎，想逃脫這只籠子，可是經(jīng)過多次努力之后，發(fā)現(xiàn)依舊 不能逃脫，掙扎的程度

2、就漸漸降低了。接下來，塞里格曼將這只狗放入另外一只籠子內(nèi)，該籠子由兩 部分組成，中間以隔板隔開，狗可以輕易地跳過這塊隔板。隔板的 一邊有電擊，另外一邊沒有電擊。當把經(jīng)過前面實驗的狗放入這只 籠子時，塞里格曼發(fā)現(xiàn)它除了在頭 30秒驚恐一陣外，之后就始終 臥在地上接受著電擊的痛苦，在這樣容易逃脫的環(huán)境，它連試都不 去試。而把對照組中的狗，也就是那些未經(jīng)過首次實驗的狗直接放 入這只籠子內(nèi)，它們?nèi)寄軌蜉p易地從有電擊的一邊跳到安全的另 一邊，從而避免了電擊的痛苦。研究表明，反復對動物施以無法逃避的強烈電擊會導致其產(chǎn)生 無助與絕望的情緒。在20世紀80年代時，心理學家依然在繼續(xù)著“習得性無助 感”的實驗

3、。費城天普大學的菲立普柏希與助手訓練一批老鼠去認 識警示燈，讓它們知道5秒鐘內(nèi)將有電擊。一旦老鼠明白了警示燈 的含義，就可以走入安全區(qū)以躲避電擊。當老鼠學會這一步之后， 他們又將安全區(qū)擋住，讓老鼠遭受比原先更久的電擊而逃脫不了。 可想而知，就算后來可以逃脫了，老鼠還是不能重新迅速逃避。“習得性無助感”是指個體經(jīng)歷了挫折和失敗后，再度面臨各 種問題時會產(chǎn)生一種無能為力的心理狀態(tài)與行為表現(xiàn)，并把這種無 助感擴散到生活中的各個領域。這種擴散了的無助感會造成個體的 抑郁并使其對生活失去希望，在這種感受的控制下，生命個體會因 為覺得自己無能為力而不去做任何努力與嘗試。大量心理學研究表明，“習得性無助”不

4、僅會發(fā)生在動物身 上，也同樣會發(fā)生在人類身上。1975年，心理學家塞里格曼用人 進行實驗，結果發(fā)現(xiàn)人也會產(chǎn)生“習得性無助”。塞里格曼將許多大學生作為實驗對象，將他們分成三組：讓甲 組聽一種噪音，該組學生不管怎樣都無法讓噪音停止；讓乙組也聽 這種噪音，但通過努力他們可以讓噪音停止；丙組學生是對照組， 不聽噪音。當測試者進行一段時間的實驗以后，隨后參加另一種實驗：實 驗設備是一只“手指穿梭箱”，當他們將手指放進穿梭箱的一邊時，便會聽到一種強烈的噪音；而放進另外一邊時，就聽不見這種 噪音。結果顯示，乙丙兩組測試者在“穿梭箱”的實驗過程中，學會 了將手指移到箱子的另外一邊，讓噪音停止；而甲組測試者，即

5、在 之前的實驗中不管如何努力，也無法讓噪音停止的一組人，他們的 手指依舊停在原處，任憑刺耳的噪音響下去，卻不將手指移到箱子 的另外一邊。為證明“習得情無助”對日后學習產(chǎn)生的消極影響，塞里格曼 又做了另一個實驗：他讓學生將指定的字母排列成單詞，例如ISOEN、DERRO可以排成NOISEGN ORDER。如果學生要完成 這項任務，就必須掌握34251種排列規(guī)律。結果顯示，之前實驗中 產(chǎn)生了無助感的測試者難以完成這項任務?！傲暤眯詿o助”現(xiàn)象在現(xiàn)實生活中十分普遍。從生到死，人們 在漫長的歲月里經(jīng)歷著各種艱難險阻，會遭遇種種失敗與挫折，比 如失戀、離婚、疾病、下崗失業(yè)、失去親人甚至身患不治之癥。經(jīng) 常

6、聽見有人說“我沒希望了”、“聽天由命吧”這些就是當人 處于無能為力的情形下而表現(xiàn)出的“習得性無助”狀態(tài)。同理，在家庭教育中，倘若家長教育孩子的方式不對，也極易 讓孩子產(chǎn)生這種習得性無助感。例如，在日常生活中，經(jīng)常會見到 這樣的場景：當孩子正自告奮勇地擺放餐具時，可是因為他發(fā)育尚 未完全的小手總不聽使喚而將碗摔碎了，于是父母就說：“孩子， 不要動那些餐具！看你將碗都打碎了。你乖乖坐好，媽媽來就好 了?！焙⒆訋桶职帜猛闲瑓s將鞋架上的鞋子拖落一地時，然后他 們耳旁常常會響起這樣的聲音：“行了，孩子，不要再動那些鞋 了！看你弄得一團糟?！泵看螊寢尩暮浅舛嫉扔诮o孩子一次記憶深刻的“電擊”，在經(jīng) 過多次

7、“電擊”以后，孩子就會慢慢地對自己失去了信心。“我做 不好這事，做當了那事，我真的非常笨！我總讓媽媽擔心?！痹诂F(xiàn)實生活中，經(jīng)常受到批評的孩子常常會失去信心，由于害 怕再犯錯誤，當他面對原本力所能及的事情時，也會產(chǎn)生一種退縮 消極的行為。在這種“電擊”環(huán)境下長大的孩子會逐漸喪失主動 性，養(yǎng)成一種對任何事物都漠不關心的態(tài)度。事實上，孩子天生就好奇，不管任何事，他都想自己去嘗試一 下，而他們在嘗試的過程中總是無法避免地出現(xiàn)各種各樣的錯誤。 若父母總以一個教育者的姿態(tài)出現(xiàn)，動輒就用“不許”、“不要” 等來對其嘗試橫加干涉，就讓他們對自己的能力產(chǎn)生懷疑，甚至影 響到性格的形成。因為習得性無助所產(chǎn)生的絕望

8、、抑郁、意志消沉 等情緒，正是很多心理和行為問題產(chǎn)生的根源。同理，有的孩子產(chǎn)生厭學情緒，害怕去學校，害怕寫作業(yè)，害 怕見老師，害怕開家長會，更怕期末考試。這其中的主要原因就是 學習上的“習得性無助”。心理學家認為，一個人的興趣不是與生俱來的，而是靠后天慢 慢培養(yǎng)的。如何才能培養(yǎng)孩子的學習興趣呢？我們知道，對一個有 一定社會實踐經(jīng)驗的人而言，他的忍耐力、意志力和抗挫折的能力 都較強；可對孩子而言，因為身心發(fā)展尚未成熟，他們自我控制與 約束的能力相對較弱，倘若總經(jīng)歷失敗，那么他們對事情的興趣便 會大大降低，特別是像學習這種需要付出長期努力的活動。而孩子 一旦對學習喪失了信心，就很難再為之努力，當個

9、體很不愿意去學 習時，當然他也不會取得好的成績。本周總結在塞里格曼的實驗中，實驗組的狗因為曾有過被電擊而無法逃 脫的經(jīng)歷，所以很快就放棄了掙扎，放棄了逃脫的希望；而對照組 的狗因為沒有類似經(jīng)歷，從而相信自己一定會擺脫痛苦，這就使得 它們心存希望，不容易陷入絕望和沮喪之中。在日常生活中，一個人若長期經(jīng)歷失敗，無論怎樣努力，無論 做什么都以失敗而告終，他就會覺得自己無法控制整個局面，精神 支柱就會倒塌，斗志也會喪失，導致最終放棄一切努力，并陷入絕 望之中。在現(xiàn)實生活中，因絕望而悲觀、意志消沉、整天借酒消愁甚至 想一死了之的人并不少見。而一個人要想遠離絕望，必須要有成功 的體驗和豐富的生活閱歷，這些

10、能幫你從生活的各種磨難中學到應 付惡劣環(huán)境的技能和信心，從而堅持信念，永不放棄希望，并最終 踏上成功之路。著名心理學家威廉詹姆斯曾說過：“我們生活的這個世界是由 兩類人組成的：一類是意志堅強的人，另一類是意志薄弱的人。后 者在面臨困難和挫折時，總是選擇逃避、畏縮不前，他們極易受到 傷害，從而灰心喪氣，放棄了自己的希望，等待他們的也只有痛苦 和失敗；意志堅強的人則完全不同，他們內(nèi)心有著一股堅強的特 質，在面對困難時，他們?nèi)杂杏職獬袚鈦淼膲毫εc考驗。”那么，你究竟想做一個懦夫，還是想做一位勇士？是想做一個 意志堅強的人，還是想做一個性格柔弱的人呢？答案一目了然。電視劇士兵突擊中有一句經(jīng)典臺詞：“不拋棄！不放 棄！” 一個人只有具備了永不言棄的精神，才能成為意志堅強的 人，才能不畏懼任何困難，才能永遠立于不敗之地。記住本文實驗中那只絕望的狗的教訓吧，其實它只需輕輕一 躍，就能免受電擊的痛苦。千萬不要在受到一次挫折后就放棄了逃 脫的希望。不管我們以前曾經(jīng)遭受過怎樣的磨難，現(xiàn)在仍要細心地 呵護心中的希望之火，也許只要我們稍加努力一下