一天喝多少酒最合適

1、亠天喝多少酒最合適一天喝多少酒最好，你知道嗎？飲酒是我國(guó)新年的習(xí)俗，可以烘 托氣氛，但為了不讓“幼兒開車?yán)砀浮钡氖虑樵侔l(fā)生，養(yǎng)生之道建 議大家適量喝酒，那么一天喝多少酒最好呢？下面就隨 一起來(lái)了解下 吧！孕婦、兒童、青少年、病人應(yīng)忌酒。高血脂、高血壓、冠心病等 患者應(yīng)忌酒。1、男女飲酒限量 成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，相當(dāng)于啤酒750mL，或葡萄酒250mL，或38°的白酒75g，或高度白酒 50g。 成年女性一天飲用酒的酒精量不超過15g，相當(dāng)于啤酒450mL，或葡萄酒150mL，或38°的白酒50g。2、啤酒白酒限量白酒最多不能超3兩，葡萄酒以

2、4兩為宜，啤酒每天別超兩瓶。 啤酒：每天最多不要超過兩瓶（1250毫升）。一種酒精性飲料，每升熱量為 400千卡，其中一半來(lái)自酒精成 分，一半來(lái)自糖分。啤酒中的啤酒花能增進(jìn)食欲、刺激胃酸分泌、提 高消化能力。不過，啤酒在人體中的代謝較快，熱量較高，且能增進(jìn) 食欲，提高消化能力，因此過量飲用易使人發(fā)胖。 白酒：度數(shù)較高的白酒每日最好不要超過 2兩。度數(shù)較低的白 酒每日最好不要超過3兩。白酒中的成分很復(fù)雜，其主要成分為酒精和水，一般來(lái)說，乙醇 含量越高，酒度越烈，對(duì)人體越不利。飲適量的白酒，可緩和憂慮和 緊張心理。有失眠癥者睡前飲少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液 分泌與唾液分泌，起到健胃作用。但

3、過量飲用白酒，對(duì)身體的危害很 大。 葡萄酒：葡萄酒的度數(shù)一般為1012°，飲用葡萄酒以200毫升為宜，最多不要超過300毫升。葡萄酒也是一種低度酒，酒精度一般在12°左右，維生素含量很豐富，并含有錳、鋅、鉬、硒等微量元素。美國(guó)科學(xué)家對(duì)葡萄酒中含有的白藜蘆醇進(jìn)行分析， 發(fā)現(xiàn)其具有降 低膽固醇和甘油三酯作用。心臟病專家也證實(shí)，每天喝 200毫升紅 葡萄酒能降低血液黏稠度，使血栓不易形成，預(yù)防動(dòng)脈硬化。建議大家不過度勸酒，一醉方休或借酒澆愁，既損人又不利己。 喝酒首選低度酒，如啤酒、葡萄酒或黃酒。 不空腹飲酒，喝酒前吃點(diǎn)東西以減少對(duì)酒精的吸收。 喝酒時(shí)不宜喝碳酸飲料，

4、碳酸飲料能加速酒精的吸收。酒的濃度分類按酒精含量酒分為高度酒、中度酒和低度酒三類： 高度酒是指40°以上的酒，如高度白酒、白蘭地和伏特 加，不含其他營(yíng)養(yǎng)素，基本上屬于純能量飲品。 中度酒是指20°40°之間的酒，女口 38°的白 酒和馬提尼等。 低度酒是指酒精含量在 20°以下的酒，如啤酒、黃酒、 葡萄酒、日本清酒等。過量喝酒的壞處食欲下降，食物攝入量減少，引起多種微量營(yíng) 養(yǎng)素的缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝。 增加患高血壓、中風(fēng)等疾病的危險(xiǎn)，還會(huì)增加患癌癥的危險(xiǎn)。 婦女在懷孕期間飲酒，會(huì)對(duì)胎兒發(fā)育帶來(lái)不良后果，酗酒更會(huì) 導(dǎo)致胎兒畸形及智力遲鈍。 患上酒精依賴癥、成癮，造成事故及暴力的增加，影響社會(huì)安定。 兒童即使飲少量的酒，