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1、壓力放松團體輔導 方案、團體方案名稱工作倍輕松一一書記職業(yè)壓力應(yīng)對二、團體規(guī)模由1020人組成。三、參加對象中小學、幼兒園支部書記或校長。四、團體活動時間、地點活動時間:每周一次,每次 2 3個小時,共五次?;顒拥攸c:安靜的、有活動桌椅的寬敞教室。五、團體整體目標隨著教育體制的改革、機制的創(chuàng)新、課改的推進、人事制度的 變革以及社會對教育的評價要求越來越高,中小學、幼兒園支部 書記或校長面臨的職業(yè)壓力越來越大。而不良心理壓力不但會影 響書記們自身的工作和生活質(zhì)量,還會影響教師和學生的工作學 習環(huán)境,影響和諧學校氛圍的營造。為此,希望經(jīng)過團體心理輔 導活動,營造一個真誠、理解、支持的小組氛圍,使書
2、記們經(jīng)過 活動和分享,學會認識自我、悅納自我、調(diào)節(jié)自我,學會面對現(xiàn)實,及時化解沖突與矛盾,提高心理承受能力,促進心理健康, 以更加積極的心態(tài)面對工作。六、團體活動方案單元單元目標活動流程及內(nèi)容一1、促進相互之間的了解,形成團隊2、活躍氛圍,激發(fā)參與活動的積極性3、探索自我概念,促進對自我壓力狀態(tài)的 了解1、我愛我家,相親 相愛2、動物星球3、交流分享二1、在相互了解的基礎(chǔ)上,認識體驗壓力產(chǎn) 生的原因2、交流職業(yè)壓力,認識書記工作中經(jīng)常遇 到的壓力3、認識和學習應(yīng)對壓力的基本方法1、我說你畫2、幸福清單3、交流分享三1、幫助學員舒緩壓力2、在音樂和娛樂活動中學會宣泄3、學會用理性觀念替代非理性觀
3、念1、放松操:兔子舞2、把壓力吹跑3、分享感受四1、經(jīng)過活動,掌握自我放松的要領(lǐng)和技巧2、認識壓力®時間管理的關(guān)系3、學會時間管理技巧,提升應(yīng)對壓力的能 力1、音樂冥想放松訓 練2、時間管理3、分享感受五1、認識工作場所同伴之間形成相互支持的 小組,齊心協(xié)力能夠幫助應(yīng)對與減輕壓力2、結(jié)束團體,使成員充滿信心的迎接明天1、建立支持網(wǎng)絡(luò)2、大團圓3、分享收獲,結(jié)束 團體七、團體活動具體安排第一單元促進認識建立信任活動一:我愛我家,相親相愛一、活動目的1、促進相互之間的了解,形成團隊;2、活躍氛圍,激發(fā)成員參與活動的積極性。二、活動時間:大約30分鐘。三、活動道具:報紙若干張。四、活動場地
4、:寬敞的室內(nèi)。五、活動順序:1、參與者先隨意圍成大圈,三到四人一組組成識家庭成員,并記住她們;2、主持人將報紙分散攤在場地上,請每個家庭找一張報紙表 示一個家”,幺家人”站在這個家”上;3、主持人說散步”,大家即分散,打亂家庭組,繞大圈散 步;4、主持人拿掉一張報紙,在說出 回家”口令后,大家停止散 步,馬上找到 家人”,并占據(jù)一個 家”。新的家庭成員相互介紹 和認識家庭成員。沒有恢復(fù)家庭組的,或沒有找到家”的,被認為淘汰。被淘汰家庭能夠家庭形式表演小節(jié)目,也可推派代表表 演;5、幾次活動后,請成功家庭和無家可歸家庭分別圍坐在圓圈 的兩半,分別談?wù)劯惺?。六、交流分享?、怎樣才能盡快找到 家”?有經(jīng)驗可與大家分享嗎?2、當 無家可歸”時,你有什么感覺?你與家庭
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