適合懶人的減肥方法!一個月瘦10斤!_第1頁
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文檔簡介

為什么總有人想知道懶人減肥方法？ 因為懶是人的本性。其實，很多人會肥胖起來，也是因為懶。懶得運動，甚至都懶得喝水，自然的，體重會不知不覺的上來。但是，有些人雖然懶，但對于吃一點都不懶。看到好吃的，都會忍不住多吃。雖然懶，但還是管不住嘴。尤其對于零食，更是吃得很多，根本是控制不住。體重上來了，又得想辦法減肥了?？梢驗閼?，減肥了一段時間，發(fā)現(xiàn)太麻煩，于是又放棄了，因此，減肥就 一直沒有成功。那么，有什么適合懶人的減肥方法呢？1、多喝水。這是逃不掉的。只有多喝水，新陳代謝才加快，才能夠更快的消化，才能更好的消耗多余 的能量，2、用小碗裝飯。當(dāng)用小碗吃飯，當(dāng)吃了一碗飯后，可能就因為懶，都懶得去盛第二碗飯To而且用小碗吃飯，讓人下意識的認為自己吃了很多了。因此，就能夠管控吃的量。3、把零食和其他好吃的食物放在遠離自己的地方。當(dāng)因為懶，本來想吃點東西，但感覺太遠，于是，就放棄了。寧愿不吃，也不想去跑去找吃的。當(dāng)然，最好是家里不要買過多的零食，不貯備零食。4、加入減肥的小團隊。有人監(jiān)督，有人一起協(xié)作減肥，就能克服一定的惰性。而且還能夠促進交流，人也變得更加的開朗。5、少去飯局。無論是親人還是朋友邀請去飯局，都應(yīng)該盡量拒絕。因為一旦去了飯局，很容易因為面子而不小心吃多。6、少吃主食。把主食換成新鮮水果。可以兩天吃一次主食。7、早睡早起。早睡早起，作息規(guī)

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