團(tuán)體輔導(dǎo)計(jì)劃書(shū)

1、自信心團(tuán)體輔導(dǎo)籌劃書(shū)1團(tuán)體名稱其實(shí)你很美一一自信訓(xùn)練營(yíng)封閉性、結(jié)構(gòu)式、開(kāi)展性團(tuán)體2團(tuán)體目標(biāo)總目標(biāo)：通過(guò)團(tuán)體輔導(dǎo)，協(xié)助成員增進(jìn)自我了解，加強(qiáng)自我肯定，提高自信心水平 階段目標(biāo)：（一）使團(tuán)體成員相互了解和信任。（二）使團(tuán)體成員正確認(rèn)識(shí)自己，深入探索自己。（三）使團(tuán)體成員樹(shù)立自信心的意識(shí)。（四）使團(tuán)體成員能在行動(dòng)上自覺(jué)的去實(shí)踐自信心的培養(yǎng)。（五）使團(tuán)體成員對(duì)自己有一個(gè)更深的認(rèn)識(shí)并總結(jié)自己的行為表現(xiàn)3團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者*4團(tuán)體參加對(duì)象及規(guī)模30名大學(xué)學(xué)生缺乏自信心且想要提升自信心的學(xué)生5團(tuán)體活動(dòng)時(shí)間每周1次，每次1.5小時(shí)，共5次6團(tuán)體活動(dòng)場(chǎng)所學(xué)校團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)室7團(tuán)體設(shè)計(jì)理論依據(jù)（一） 阿德勒的理論阿德勒認(rèn)為

2、人天生就有一種自卑感,這種自卑感促使個(gè)人不斷地追求優(yōu)越。 他認(rèn)為自卑情結(jié)的發(fā)現(xiàn)是個(gè)體 心理學(xué)的重大奉獻(xiàn)。對(duì)抗自卑感的主要方法就是“補(bǔ)償，即力圖補(bǔ)償自己的缺乏，克服缺陷以求到達(dá)優(yōu) 越的目標(biāo)。由于補(bǔ)償方法的不同，兒童形成了 “生活方式，即在生活中不斷加以總結(jié)、歸納和概括，逐 漸固定下來(lái)，形成一套特殊到達(dá)行為方式，以此作為對(duì)付環(huán)境的根底。在阿德勒看來(lái)，各種心理疾病或障 礙都是“生活的失敗，是由于錯(cuò)誤的生活風(fēng)格導(dǎo)致的。而錯(cuò)誤的生活之所以產(chǎn)生，是由于個(gè)人專注于夸 大了的個(gè)人優(yōu)越感并缺乏足夠的“社會(huì)興趣。如果一個(gè)人缺乏對(duì)社會(huì)的興趣和與他人的合作精神，而自 己的生活目標(biāo)又遇到困難不能到達(dá)，人的心理就不平衡。

3、（二）艾利斯的理想情緒療法艾利斯認(rèn)為，人既是理性的，又是非理性的。人的大局部情緒困擾和心理問(wèn)題都來(lái)自于不合邏輯的或不合 理性的思考，即不合理的信念，這種不合理的信念會(huì)導(dǎo)致不適當(dāng)、不適度的情緒和行為反響，當(dāng)人們堅(jiān)持 某些不合理的信念，長(zhǎng)期處于不良的的情緒狀態(tài)中時(shí)，最終會(huì)導(dǎo)致情緒障礙的發(fā)生。如果人們能學(xué)會(huì)并擴(kuò) 大自己的理性思考、合理的信念，能減少不合理的信念，那么大局部的困擾或心理問(wèn)題就可減少或者消除。8團(tuán)體方案書(shū)及實(shí)施活動(dòng)團(tuán)體方案書(shū)單元主 題目標(biāo)活動(dòng)內(nèi)容材料一相逢即有緣1引發(fā)個(gè)人參與團(tuán)體的興趣2促進(jìn)成員熟悉，營(yíng)造良好的團(tuán)體氣氛3建立團(tuán)體規(guī)那么，增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力1青蛙跳水2滾雪球3信任之旅4簽訂團(tuán)體

4、契約5領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)筆 眼罩二自我探索之旅1幫助成員進(jìn)行自我探索，通過(guò)客觀評(píng)價(jià)自己的優(yōu)點(diǎn)， 增強(qiáng)自信體驗(yàn)。2進(jìn)一步增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力。1拍七令2目光炯炯3比一比4猜猜我是誰(shuí)5領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)紙 筆三我知我心1幫助成員進(jìn)一步悅納自我。2幫助成員樹(shù)立自信心3成員之間互幫互助，獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，解決困難4使成員了解理論，更好地了解分析自己1松鼠大樹(shù)2成就大盤(pán)點(diǎn)3情緒ABC理論4我是潛力股5自信百寶箱6領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)卡片 筆 紙四實(shí)戰(zhàn)演習(xí)1通過(guò)活動(dòng)使成員學(xué)會(huì)表現(xiàn)自己，也勇于表現(xiàn)自己2使成員保持輕松自信的心態(tài)3促使成員將語(yǔ)言轉(zhuǎn)化為行動(dòng)1大風(fēng)吹2坐地起身3放松訓(xùn)練教程4自信行動(dòng)營(yíng)5領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)紙 筆五揚(yáng)帆遠(yuǎn)航1引導(dǎo)成員總結(jié)自己在團(tuán)體

5、中的經(jīng)驗(yàn)，并學(xué)會(huì)運(yùn)用到生 活中2讓成員得到別人對(duì)自己的反響，使成員了解自己在團(tuán) 體中的表現(xiàn)3結(jié)束團(tuán)體輔導(dǎo)1開(kāi)火車2紅色轟炸3互贈(zèng)祝?？ㄆ?聆聽(tīng)并演唱歌曲一一?相信自己?5領(lǐng)導(dǎo)者宣布團(tuán)體輔導(dǎo)結(jié)束紙片盒子卡片筆下載好歌曲的9團(tuán)體評(píng)估方法團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者的觀察記錄及成員的自我改變，主觀報(bào)告附錄：具體的游戲介紹一單元1青蛙跳水1全體團(tuán)體成員圍坐成圈。2主持人隨機(jī)找好開(kāi)始的位置，開(kāi)始說(shuō)：一只青蛙，第二人：一張嘴，第三人：兩只眼睛，第四人：四條腿，第五人：撲通！第六人：跳下水。3繼續(xù)下個(gè)人開(kāi)始：兩只青蛙，第二人：兩張嘴，第三人：四只眼睛，第四人：八 條腿，第五人：撲通！撲通！第六人：跳下水.。2滾雪球1）通過(guò)“

6、 12345報(bào)數(shù)的方式將成員分為 6組2）小組成員站成一個(gè)圓，逆時(shí)針?lè)较蜷_(kāi)始“滾雪球式介紹。第一人介紹自己的籍貫，長(zhǎng) 處，姓名，如“我是來(lái)自湖南郴州，擅長(zhǎng)打乒乓球的小紅3）第二個(gè)人重復(fù)介紹一下第一人的情況，再介紹自己；第三人重復(fù)介紹前兩人，再介紹自 己；依此類推，最后一人需復(fù)述所有人的情況，最后介紹自己。46個(gè)小組進(jìn)行比賽。這樣不僅對(duì)本小組的人有了解，對(duì)其他組的人也會(huì)有了解3信任之旅1）團(tuán)體成員“一二報(bào)數(shù)，兩人一組，一位做盲人，一位做拐杖。2）盲人用眼罩蒙上眼睛，原地轉(zhuǎn)三圈，在拐杖的幫助下，沿著指導(dǎo)者選定的路線，帶著“盲 人行走，其間不能說(shuō)話，只能用手勢(shì)、動(dòng)作幫助“盲人體驗(yàn)各種感覺(jué)。3）二十分

7、鐘后回到原地，互換角色，再來(lái)一遍。4）練習(xí)結(jié)束后，大家坐下交流當(dāng)“盲人的感覺(jué)與幫助別人的感覺(jué)。并且討論參加本次團(tuán) 體輔導(dǎo)時(shí)，團(tuán)體成員間應(yīng)該是怎樣的關(guān)系？4簽訂團(tuán)體契約1）領(lǐng)導(dǎo)者組織團(tuán)體成員商定團(tuán)體契約的內(nèi)容2）領(lǐng)導(dǎo)者組織成員在團(tuán)體契約上一一簽字二單元1拍七令1）全體團(tuán)體成員圍坐成圈。2）領(lǐng)導(dǎo)者隨機(jī)抽取位置從 “1開(kāi)始報(bào)數(shù)，依次下去，但有人報(bào)到含有“7的數(shù)字或“7 的倍數(shù)時(shí)，不許報(bào)數(shù)，要拍下一個(gè)人的手臂，下一個(gè)人繼續(xù)報(bào)數(shù)。3）報(bào)到含有“ 7的數(shù)字或“ 7的倍數(shù)卻沒(méi)拍下一個(gè)人的手臂的成員退出游戲，最后要表 演節(jié)目2目光炯炯1）全體成員“一二報(bào)數(shù)分組，兩人一組，相對(duì)而立2）要求目光直視對(duì)方一分鐘。3

8、）向?qū)Ψ酱舐曊f(shuō)出自己的優(yōu)點(diǎn)三遍，要求一次比一次聲音大。4）成員交流參與該練習(xí)的感受和體會(huì)3比一比1）全體成員“ 12345報(bào)數(shù)分組，報(bào)“ 1的人為一組，報(bào)“二的人為一組，依次類推， 共5組2）每組派一個(gè)代表上臺(tái)，一大輪中，代表不能重復(fù)3）領(lǐng)導(dǎo)者給出預(yù)先準(zhǔn)備好的句子，如“比誰(shuí)的頭發(fā)長(zhǎng)4）進(jìn)行兩大輪，即每人都有兩次上臺(tái)的時(shí)機(jī)5）每次贏了的小組加一分，最后看累計(jì)得分4猜猜我是誰(shuí)1）領(lǐng)導(dǎo)者給全體成員一張紙2）要求寫(xiě)7個(gè)“我是的人的句子注：可從外表，性格，愛(ài)好，性別等方面說(shuō)，但 不能說(shuō)知名字3）成員上交句子4）領(lǐng)導(dǎo)者一一讀出成員的句子，并讓大家猜這是哪位成員二單兀1松鼠大樹(shù)1“一二三報(bào)數(shù)，二為松鼠，其他

9、為大樹(shù)，三人一組：二人扮大樹(shù)，面對(duì)對(duì)方，伸出雙手搭成一個(gè)圓圈；一人扮松鼠，并站在圓圈中間2當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者喊“松鼠，扮演“松鼠的人就必須離開(kāi)原來(lái)的大樹(shù)，重新選擇其他的大樹(shù)； 當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者喊“大樹(shù)，扮演“大樹(shù)的人就必須離開(kāi)原先的同伴重新組合成一對(duì)大樹(shù)，并圈住松鼠；當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者喊“地震，扮演大樹(shù)和松鼠的人全部打散并重新組合。2成就大盤(pán)點(diǎn)1）領(lǐng)導(dǎo)者個(gè)給每一個(gè)成員分發(fā)紙2）領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)成員回憶， 并記錄從小到大自己所獲得的成就及獎(jiǎng)勵(lì)且好好珍藏這張寫(xiě)滿自 己成就的紙3情緒ABC理論1領(lǐng)導(dǎo)者跟進(jìn)講解情緒 A-B-C理論及7種非理性信念的典型特征。2討論：結(jié)合實(shí)際分析自己存在哪些非理性信念，并改變自己的不合理信念4我是潛力股

10、1）領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)問(wèn)：你認(rèn)為你一分鐘能鼓掌多少次？全體成員給自己估計(jì)個(gè)數(shù)字，并且要求他們記住這個(gè)答案。2）然后開(kāi)始計(jì)時(shí)3） 1分鐘時(shí)間到了后，領(lǐng)導(dǎo)者問(wèn)成員鼓了多少次結(jié)果會(huì)發(fā)現(xiàn)自己實(shí)際鼓掌的次數(shù)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于估算的數(shù)字，由此說(shuō)明自己也是潛力股，進(jìn)而提升自己的自信心。5自信百寶箱1）給所有團(tuán)體成員發(fā)一張卡片2）讓他們?cè)诳ㄆ夏涿顚?xiě)“在自信心方面，我無(wú)法做到，3）領(lǐng)導(dǎo)者將卡片收上來(lái)，并宣讀卡片內(nèi)容4）團(tuán)隊(duì)所有的成員對(duì)卡片上無(wú)法做到的事獻(xiàn)策，解決問(wèn)題解決問(wèn)題的方式可以采用討論，示范，角色扮演，書(shū)面資料提供等。四單元1大風(fēng)吹1跟團(tuán)體成員說(shuō)清楚游戲規(guī)那么2團(tuán)體成員自告奮勇?lián)l(fā)號(hào)令員，此人在場(chǎng)中站著，無(wú)椅子可坐；其

11、他人圍成一圈坐在椅 子上。3游戲開(kāi)始時(shí)，由發(fā)號(hào)令的人向參加人員說(shuō)：“大風(fēng)吹，參加人員答：“吹什么，發(fā)號(hào)令的人可答：“吹穿裙子的人，那么所有穿裙子的人必須和別人換位子，這時(shí)發(fā)號(hào)令的人 伺機(jī)搶位子坐，最后沒(méi)搶到座位的人，代替已經(jīng)搶到座位的人繼續(xù)發(fā)號(hào)令。依此類推可吹之資料：有耳朵的人、帶表的人、兩只鼻子的人、沒(méi)有指甲的人、穿X顏色衣服的人、帶戒指的人、等等2坐地起身1）鼓勵(lì)成員自愿參加游戲，從自愿報(bào)名的人中先隨機(jī)挑出6個(gè)人，分為三組2）每組圍成一圈，背對(duì)背的坐在地上；3）在不用手撐地的情況下站起來(lái)；4）隨后依次增加人數(shù)，每次增加2個(gè)直至10人。在此過(guò)程中，領(lǐng)導(dǎo)者要引導(dǎo)成員堅(jiān)持，堅(jiān)持，再堅(jiān)持。4放松訓(xùn)

12、練教程1）由領(lǐng)導(dǎo)者向成員們講解放松訓(xùn)練的方法：呼吸放松，肌肉放松，想象放松2）領(lǐng)導(dǎo)者帶著大家做3）布置家庭作業(yè)，回家后練習(xí)放松訓(xùn)練法5自信行動(dòng)營(yíng)1）領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)大家確立自信的態(tài)度2）領(lǐng)導(dǎo)者向成員們分發(fā)紙3）領(lǐng)導(dǎo)者要求成員們寫(xiě)下為了提高自信心自己需要做的事情并付諸于行動(dòng)，如“每天進(jìn)行 積極暗示，“我真棒；每天對(duì)自己微笑，等等五單元1開(kāi)火車1）在開(kāi)始之前，每個(gè)人說(shuō)出一個(gè)地名，代表自己，注意地點(diǎn)不能重復(fù)。2）游戲開(kāi)始后，假設(shè)你來(lái)自北京，而另一個(gè)人來(lái)自上海，你就要說(shuō)：“開(kāi)呀開(kāi)呀開(kāi)火車，北京的火車就要開(kāi)。大家一起問(wèn)： “往哪開(kāi)？你說(shuō)：“上海開(kāi)。那代表上海的那個(gè) 人就要馬上反響接著說(shuō)：“上海的火車就要開(kāi)。然后大家一起問(wèn)：“往哪開(kāi)？再由這個(gè)人選擇另外的游戲?qū)ο?，說(shuō)：“往某某地方開(kāi)。如果對(duì)方稍有遲疑，沒(méi)有反響過(guò)來(lái)就輸了。2紅色轟炸1全體成員“ 12345報(bào)數(shù)分組，報(bào)“ 1的人為一組，報(bào)“二的人為一組，依次類推，共5組2小組成員圍圈而坐，依次請(qǐng)一位成員做或站在團(tuán)體中央，其他成員輪流對(duì)她進(jìn)行贊美規(guī)那么：1必須說(shuō)優(yōu)點(diǎn)；2夸別人的優(yōu)點(diǎn)時(shí)態(tài)度要真誠(chéng)，不能毫無(wú)根據(jù)的吹捧，這樣反而會(huì)傷害別人；3參加者要注意體驗(yàn)被人稱贊時(shí)的感受如何；