中學(xué)籃球社團活動方案

1、中學(xué)籃球社團活動方案目的意義:為了貫徹落實中共中央、國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見精神，推動“全國億萬青少年學(xué)生陽光體育運動”的深入發(fā)展， 促進(jìn)體育傳 統(tǒng)項目學(xué)校的發(fā)展，通過組建學(xué)?；@球社團，開展籃球基本技術(shù)、基本技能的訓(xùn) 練，培養(yǎng)中學(xué)生對籃球運動的興趣和愛好，進(jìn)一步增強學(xué)生體質(zhì)。本社團活動以籃球的基本技術(shù)、基本技能為主，融技術(shù)、技能與趣味性、競 技性于一體，有助于宣傳奧林匹克精神，培養(yǎng)學(xué)生的團隊意識，提高廣大學(xué)生對 籃球運動的興趣，豐富廣大學(xué)生的體育文化生活，增強體質(zhì)?；顒訉ο螅何倚Ａ昙?、七年級、八年級、九年級的學(xué)生?；顒訒r間：周二、周三、周四課外活動時間，利用體育課及體育煨

2、課時間?；顒觾?nèi)容：投籃：定點投籃、多點投籃、自行運球跑投籃、急停跳投。傳 球：原地傳接球（對傳、側(cè)傳、反彈傳球、挑起傳接）、跑動中傳接球、 快速傳接球上籃、突破分球、全場移動對目標(biāo)傳球運 球：直線跑快速運球推進(jìn)、直線跑變速運球推進(jìn)、折線運球推進(jìn)，左右 手交換進(jìn)行、半場Z型折返運球、全場多種變向運球、各種運球技術(shù)的銜接練習(xí)持球突破：原地持球突破、前后轉(zhuǎn)身持球突破、由籃下向球側(cè)迅速移動搶位， 接傳球進(jìn)行突破。綜合素質(zhì)：徒手隊員的攻守練習(xí)、運球突破一攻一守、二攻二守、三攻三守、四攻四守、五攻五守身體素質(zhì)：助跑摸高、變距折返跑籃球社團活動安排：全面訓(xùn)練階段1 .全面身體訓(xùn)練與專項相結(jié)合，提高身體素質(zhì)。

3、2 .學(xué)習(xí)、改進(jìn)、提高基本技術(shù)。3 .學(xué)習(xí)籃球的基本知識4 .培養(yǎng)作風(fēng)和意識。身體：技術(shù)：戰(zhàn)術(shù)為4: 5: 1專項訓(xùn)練階段1 .強化專項素質(zhì)為主，達(dá)到較高水平。2 .熟練掌握、提高實戰(zhàn)技巧和對抗技術(shù)。 移動投籃、傳接球、突破、籃板球和內(nèi)線強攻技術(shù)。防守選位和移動 強化技術(shù)在對抗中的應(yīng)用。位置技術(shù)和意識。 確定社團的戰(zhàn)術(shù)特點，在比賽中訓(xùn)練心理身體：技術(shù)：戰(zhàn)術(shù)為3: 4: 3時間安排：課時為30-40分鐘，每周3次；1、技術(shù)難度和質(zhì)量，加量為主，直至最大，強度適中，總負(fù)荷逐漸加大。2、三從一大”量中等，以加強度為主，達(dá)到最大，總負(fù)荷最大。方法手段形式內(nèi)容廣泛，多用重復(fù)訓(xùn)練法。專項訓(xùn)練方法、手段接近

4、比賽條件，具有 針對性，連續(xù)對抗、教學(xué)比賽增多。三三三一五 專瓷三W獲 aW =1f 1* f r 3 s .B- f K 7* a sr* 英-a -usim 3 + a.-| *1B«« .« 0 s *» 材>.a»« rm ” sw bm a * to- >».«* av 3 ««一、a 逆三萬三數(shù)三%三的mw;三三筮三紀(jì)三三發(fā)建強辯3門煞5=、“ <«»»* * 40 ".>« “一城 八 3 ” W- *， ”

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