第二章--第三節(jié)--肌力訓(xùn)練學(xué)習(xí)教案

1、會計(jì)學(xué)1第二章第二章-第三節(jié)第三節(jié)-肌力肌力(j l)訓(xùn)練訓(xùn)練第一頁，共283頁。第1頁/共283頁第二頁，共283頁。第2頁/共283頁第三頁，共283頁。第3頁/共283頁第四頁，共283頁。第4頁/共283頁第五頁，共283頁。第5頁/共283頁第六頁，共283頁。第6頁/共283頁第七頁，共283頁。第7頁/共283頁第八頁，共283頁。第8頁/共283頁第九頁，共283頁。第9頁/共283頁第十頁，共283頁。第10頁/共283頁第十一頁，共283頁。第11頁/共283頁第十二頁，共283頁。第12頁/共283頁第十三頁，共283頁。第13頁/共283頁第十四頁，共283頁。第14頁

2、/共283頁第十五頁，共283頁。第15頁/共283頁第十六頁，共283頁。第16頁/共283頁第十七頁，共283頁。第17頁/共283頁第十八頁，共283頁。第18頁/共283頁第十九頁，共283頁。第19頁/共283頁第二十頁，共283頁。第20頁/共283頁第二十一頁，共283頁。第21頁/共283頁第二十二頁，共283頁。第22頁/共283頁第二十三頁，共283頁。第23頁/共283頁第二十四頁，共283頁。第24頁/共283頁第二十五頁，共283頁。第25頁/共283頁第二十六頁，共283頁。練前水平。第26頁/共283頁第二十七頁，共283頁。第27頁/共283頁第二十八頁，共28

3、3頁。練習(xí)(linx)疲勞(plo)恢復(fù)超量恢復(fù)原有功能形態(tài)水平形態(tài)功能變化第28頁/共283頁第二十九頁，共283頁。力量力量增長增長第29頁/共283頁第三十頁，共283頁。第30頁/共283頁第三十一頁，共283頁。第31頁/共283頁第三十二頁，共283頁。第32頁/共283頁第三十三頁，共283頁。第33頁/共283頁第三十四頁，共283頁。第34頁/共283頁第三十五頁，共283頁。第35頁/共283頁第三十六頁，共283頁。第36頁/共283頁第三十七頁，共283頁。第37頁/共283頁第三十八頁，共283頁。第38頁/共283頁第三十九頁，共283頁。第39頁/共283頁第四十

4、頁，共283頁。第40頁/共283頁第四十一頁，共283頁。第41頁/共283頁第四十二頁，共283頁。第42頁/共283頁第四十三頁，共283頁。第43頁/共283頁第四十四頁，共283頁。第44頁/共283頁第四十五頁，共283頁。第45頁/共283頁第四十六頁，共283頁。第46頁/共283頁第四十七頁，共283頁。第47頁/共283頁第四十八頁，共283頁。第48頁/共283頁第四十九頁，共283頁。第49頁/共283頁第五十頁，共283頁。第50頁/共283頁第五十一頁，共283頁。第51頁/共283頁第五十二頁，共283頁。第52頁/共283頁第五十三頁，共283頁。第53頁/共2

5、83頁第五十四頁，共283頁。第54頁/共283頁第五十五頁，共283頁。第55頁/共283頁第五十六頁，共283頁。第56頁/共283頁第五十七頁，共283頁。第57頁/共283頁第五十八頁，共283頁。第58頁/共283頁第五十九頁，共283頁。第59頁/共283頁第六十頁，共283頁。第60頁/共283頁第六十一頁，共283頁。第61頁/共283頁第六十二頁，共283頁。第62頁/共283頁第六十三頁，共283頁。第63頁/共283頁第六十四頁，共283頁。第64頁/共283頁第六十五頁，共283頁。第65頁/共283頁第六十六頁，共283頁。第66頁/共283頁第六十七頁，共283頁。

6、則。第67頁/共283頁第六十八頁，共283頁。第68頁/共283頁第六十九頁，共283頁。第69頁/共283頁第七十頁，共283頁。第70頁/共283頁第七十一頁，共283頁。第71頁/共283頁第七十二頁，共283頁。第72頁/共283頁第七十三頁，共283頁。第73頁/共283頁第七十四頁，共283頁。肌力方法選擇0級電刺激、傳遞神經(jīng)沖動的訓(xùn)練12級肌肉電刺激、主動-輔助訓(xùn)練2級免負(fù)荷主動運(yùn)動3級主動抗部分重力運(yùn)動、主動抗輕微阻力運(yùn)動4級抗阻訓(xùn)練5級抗阻訓(xùn)練第74頁/共283頁第七十五頁，共283頁。第75頁/共283頁第七十六頁，共283頁。第76頁/共283頁第七十七頁，共283頁。

7、第77頁/共283頁第七十八頁，共283頁。第78頁/共283頁第七十九頁，共283頁。第79頁/共283頁第八十頁，共283頁。第80頁/共283頁第八十一頁，共283頁。第81頁/共283頁第八十二頁，共283頁。第82頁/共283頁第八十三頁，共283頁。第83頁/共283頁第八十四頁，共283頁。第84頁/共283頁第八十五頁，共283頁。第85頁/共283頁第八十六頁，共283頁。第86頁/共283頁第八十七頁，共283頁。第87頁/共283頁第八十八頁，共283頁。上上肢肢訓(xùn)訓(xùn)練練器器第88頁/共283頁第八十九頁，共283頁。第89頁/共283頁第九十頁，共283頁。第90頁/共

8、283頁第九十一頁，共283頁。第91頁/共283頁第九十二頁，共283頁。第92頁/共283頁第九十三頁，共283頁。第93頁/共283頁第九十四頁，共283頁。第94頁/共283頁第九十五頁，共283頁。第95頁/共283頁第九十六頁，共283頁。區(qū)別點(diǎn)等長訓(xùn)練等張訓(xùn)練肌肉長度不發(fā)生變化肌肉變長或縮短肌肉張力加強(qiáng)不變關(guān)節(jié)運(yùn)動無有適用范圍關(guān)節(jié)不宜活動者主動運(yùn)動、抗阻運(yùn)動方法肌肉全力收縮維持310秒肌肉反復(fù)收縮、放松第96頁/共283頁第九十七頁，共283頁。第97頁/共283頁第九十八頁，共283頁。第98頁/共283頁第九十九頁，共283頁。第99頁/共283頁第一百頁，共283頁。第10

9、0頁/共283頁第一百零一頁，共283頁。第101頁/共283頁第一百零二頁，共283頁。第102頁/共283頁第一百零三頁，共283頁。第103頁/共283頁第一百零四頁，共283頁。第104頁/共283頁第一百零五頁，共283頁。第105頁/共283頁第一百零六頁，共283頁。第106頁/共283頁第一百零七頁，共283頁。第107頁/共283頁第一百零八頁，共283頁。第108頁/共283頁第一百零九頁，共283頁。第109頁/共283頁第一百一十頁，共283頁。第110頁/共283頁第一百一十一頁，共283頁。第111頁/共283頁第一百一十二頁，共283頁。訓(xùn)練為50%體重。第112

10、頁/共283頁第一百一十三頁，共283頁。第113頁/共283頁第一百一十四頁，共283頁。第114頁/共283頁第一百一十五頁，共283頁。第115頁/共283頁第一百一十六頁，共283頁。第116頁/共283頁第一百一十七頁，共283頁。第117頁/共283頁第一百一十八頁，共283頁。第118頁/共283頁第一百一十九頁，共283頁。第119頁/共283頁第一百二十頁，共283頁。肌力與關(guān)節(jié)角度肌力與關(guān)節(jié)角度(jiod)的的關(guān)系關(guān)系第120頁/共283頁第一百二十一頁，共283頁。第121頁/共283頁第一百二十二頁，共283頁。第122頁/共283頁第一百二十三頁，共283頁。第123

11、頁/共283頁第一百二十四頁，共283頁。第124頁/共283頁第一百二十五頁，共283頁。第125頁/共283頁第一百二十六頁，共283頁。第126頁/共283頁第一百二十七頁，共283頁。第127頁/共283頁第一百二十八頁，共283頁。第128頁/共283頁第一百二十九頁，共283頁。第129頁/共283頁第一百三十頁，共283頁。第130頁/共283頁第一百三十一頁，共283頁。第131頁/共283頁第一百三十二頁，共283頁。第132頁/共283頁第一百三十三頁，共283頁。第133頁/共283頁第一百三十四頁，共283頁。第134頁/共283頁第一百三十五頁，共283頁。第135頁

12、/共283頁第一百三十六頁，共283頁。第136頁/共283頁第一百三十七頁，共283頁。第137頁/共283頁第一百三十八頁，共283頁。第138頁/共283頁第一百三十九頁，共283頁。第139頁/共283頁第一百四十頁，共283頁。第140頁/共283頁第一百四十一頁，共283頁。第141頁/共283頁第一百四十二頁，共283頁。第142頁/共283頁第一百四十三頁，共283頁。第143頁/共283頁第一百四十四頁，共283頁。第144頁/共283頁第一百四十五頁，共283頁。第145頁/共283頁第一百四十六頁，共283頁。第146頁/共283頁第一百四十七頁，共283頁。第147頁/

13、共283頁第一百四十八頁，共283頁。第148頁/共283頁第一百四十九頁，共283頁。第149頁/共283頁第一百五十頁，共283頁。第150頁/共283頁第一百五十一頁，共283頁。第151頁/共283頁第一百五十二頁，共283頁。第152頁/共283頁第一百五十三頁，共283頁。第153頁/共283頁第一百五十四頁，共283頁。第154頁/共283頁第一百五十五頁，共283頁。第155頁/共283頁第一百五十六頁，共283頁。第156頁/共283頁第一百五十七頁，共283頁。第157頁/共283頁第一百五十八頁，共283頁。第158頁/共283頁第一百五十九頁，共283頁。第159頁/共

14、283頁第一百六十頁，共283頁。第160頁/共283頁第一百六十一頁，共283頁。第161頁/共283頁第一百六十二頁，共283頁。第162頁/共283頁第一百六十三頁，共283頁。肩前舉肩前舉( (屈曲屈曲(q q)(q q)肌群肌群第163頁/共283頁第一百六十四頁，共283頁。肩屈曲肩屈曲(q q)(q q)肌群肌群 抗阻抗阻力運(yùn)動力運(yùn)動第164頁/共283頁第一百六十五頁，共283頁。第165頁/共283頁第一百六十六頁，共283頁。第166頁/共283頁第一百六十七頁，共283頁。第167頁/共283頁第一百六十八頁，共283頁。肩內(nèi)、外旋肌群肩內(nèi)、外旋肌群第168頁/共283頁

15、第一百六十九頁，共283頁。肩部肩部(jin b)推舉訓(xùn)練推舉訓(xùn)練蝴蝶蝴蝶(hdi)運(yùn)動運(yùn)動第169頁/共283頁第一百七十頁，共283頁。胸胸部部推推舉舉運(yùn)運(yùn)動動第170頁/共283頁第一百七十一頁，共283頁。斜方肌拉力斜方肌拉力(ll)訓(xùn)練運(yùn)訓(xùn)練運(yùn)動動第171頁/共283頁第一百七十二頁，共283頁。第172頁/共283頁第一百七十三頁，共283頁。第173頁/共283頁第一百七十四頁，共283頁。第174頁/共283頁第一百七十五頁，共283頁。第175頁/共283頁第一百七十六頁，共283頁。第176頁/共283頁第一百七十七頁，共283頁。第177頁/共283頁第一百七十八頁，共2

16、83頁。第178頁/共283頁第一百七十九頁，共283頁。第179頁/共283頁第一百八十頁，共283頁。第180頁/共283頁第一百八十一頁，共283頁。第181頁/共283頁第一百八十二頁，共283頁。第182頁/共283頁第一百八十三頁，共283頁。nn抗阻力全范圍伸肘第183頁/共283頁第一百八十四頁，共283頁。第184頁/共283頁第一百八十五頁，共283頁。第185頁/共283頁第一百八十六頁，共283頁。第186頁/共283頁第一百八十七頁，共283頁。第187頁/共283頁第一百八十八頁，共283頁。肘屈伸肘屈伸(q shn)肌群（輔助主動肌群（輔助主動運(yùn)動）運(yùn)動）第188

17、頁/共283頁第一百八十九頁，共283頁。第189頁/共283頁第一百九十頁，共283頁。第190頁/共283頁第一百九十一頁，共283頁。第191頁/共283頁第一百九十二頁，共283頁。第192頁/共283頁第一百九十三頁，共283頁。肱二頭肌肌力肱二頭肌肌力(j l)訓(xùn)練訓(xùn)練第193頁/共283頁第一百九十四頁，共283頁。肘關(guān)節(jié)旋前肘關(guān)節(jié)旋前-旋后旋后第194頁/共283頁第一百九十五頁，共283頁。第195頁/共283頁第一百九十六頁，共283頁。第196頁/共283頁第一百九十七頁，共283頁。第197頁/共283頁第一百九十八頁，共283頁。第198頁/共283頁第一百九十九頁，

18、共283頁。第199頁/共283頁第二百頁，共283頁。第200頁/共283頁第二百零一頁，共283頁。第201頁/共283頁第二百零二頁，共283頁。第202頁/共283頁第二百零三頁，共283頁。第203頁/共283頁第二百零四頁，共283頁。n抗阻力方法：n抗阻力全范圍橈側(cè)偏或尺側(cè)偏第204頁/共283頁第二百零五頁，共283頁。第205頁/共283頁第二百零六頁，共283頁。第206頁/共283頁第二百零七頁，共283頁。第207頁/共283頁第二百零八頁，共283頁。第208頁/共283頁第二百零九頁，共283頁。第209頁/共283頁第二百一十頁，共283頁。第210頁/共283頁

19、第二百一十一頁，共283頁。第211頁/共283頁第二百一十二頁，共283頁。第212頁/共283頁第二百一十三頁，共283頁。第213頁/共283頁第二百一十四頁，共283頁。第214頁/共283頁第二百一十五頁，共283頁。第215頁/共283頁第二百一十六頁，共283頁。第216頁/共283頁第二百一十七頁，共283頁。第217頁/共283頁第二百一十八頁，共283頁。第218頁/共283頁第二百一十九頁，共283頁。第219頁/共283頁第二百二十頁，共283頁。第220頁/共283頁第二百二十一頁，共283頁。第221頁/共283頁第二百二十二頁，共283頁。第222頁/共283頁第

20、二百二十三頁，共283頁。第223頁/共283頁第二百二十四頁，共283頁。第224頁/共283頁第二百二十五頁，共283頁。第225頁/共283頁第二百二十六頁，共283頁。第226頁/共283頁第二百二十七頁，共283頁。第227頁/共283頁第二百二十八頁，共283頁。第228頁/共283頁第二百二十九頁，共283頁。第229頁/共283頁第二百三十頁，共283頁。第230頁/共283頁第二百三十一頁，共283頁。第231頁/共283頁第二百三十二頁，共283頁。第232頁/共283頁第二百三十三頁，共283頁。第233頁/共283頁第二百三十四頁，共283頁。第234頁/共283頁第二

21、百三十五頁，共283頁。第235頁/共283頁第二百三十六頁，共283頁。第236頁/共283頁第二百三十七頁，共283頁。第237頁/共283頁第二百三十八頁，共283頁。第238頁/共283頁第二百三十九頁，共283頁。第239頁/共283頁第二百四十頁，共283頁。第240頁/共283頁第二百四十一頁，共283頁。髖關(guān)節(jié)屈伸髖關(guān)節(jié)屈伸(q shn)肌群肌群第241頁/共283頁第二百四十二頁，共283頁。第242頁/共283頁第二百四十三頁，共283頁。髖關(guān)節(jié)內(nèi)收、外展肌群髖關(guān)節(jié)內(nèi)收、外展肌群第243頁/共283頁第二百四十四頁，共283頁。第244頁/共283頁第二百四十五頁，共283頁。第245頁/共283頁第二百四十六頁，共283頁。第246頁/共283頁第二百四十七頁，共283頁。第247頁/共283頁第二百四十八頁，共283頁。第248頁/共283頁第二百四十九頁，共283頁。第249頁/共283頁第二百五十頁，共283頁。第250頁/共283頁第二百五十一頁，共283頁。第251頁/共283頁第二百五十二頁，共283頁。第252頁/共283頁第二百五十三頁，共283頁。第253頁/共283頁第二百五十四頁，共283頁。第254頁/共283頁第二百五十五頁，共283頁。第2