團(tuán)體輔導(dǎo)計(jì)劃書教程文件

1、自信心團(tuán)體輔導(dǎo)策劃書1 團(tuán)體名稱其實(shí)你很美自信訓(xùn)練營(yíng)（封閉性、結(jié)構(gòu)式、發(fā)展性團(tuán)體）2 團(tuán)體目標(biāo)總目標(biāo)：通過團(tuán)體輔導(dǎo)，協(xié)助成員增進(jìn)自我了解，加強(qiáng)自我肯定，提高自信心水平。階段目標(biāo)：（1） 使團(tuán)體成員相互了解和信任。（2） 使團(tuán)體成員正確認(rèn)識(shí)自己，深入探索自己。（3） 使團(tuán)體成員樹立自信心的意識(shí)。（4） 使團(tuán)體成員能在行動(dòng)上自覺的去實(shí)踐自信心的培養(yǎng)。（5） 使團(tuán)體成員對(duì)自己有一個(gè)更深的認(rèn)識(shí)并總結(jié)自己的行為表現(xiàn)3 團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者*4 團(tuán)體參加對(duì)象及規(guī)模30 名大學(xué)學(xué)生（缺乏自信心且想要提升自信心的學(xué)生）5 團(tuán)體活動(dòng)時(shí)間每周 1 次，每次1.5 小時(shí)，共5次6 團(tuán)體活動(dòng)場(chǎng)所學(xué)校團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)室7 團(tuán)體設(shè)計(jì)理

2、論依據(jù)（一） 阿德勒的理論阿德勒認(rèn)為人天生就有一種自卑感, 這種自卑感促使個(gè)人不斷地追求優(yōu)越。他認(rèn)為自卑情結(jié)的發(fā)現(xiàn)是個(gè)體心理學(xué)的重大貢獻(xiàn)。對(duì)抗自卑感的主要方法就是“補(bǔ)償”，即力圖補(bǔ)償自己的不足，克服缺陷以求達(dá)到優(yōu)越的目標(biāo)。由于補(bǔ)償方法的不同，兒童形成了“生活方式”，即在生活中不斷加以總結(jié)、歸納和概括，逐漸固定下來(lái)，形成一套特殊達(dá)到行為方式，以此作為對(duì)付環(huán)境的基礎(chǔ)。在阿德勒看來(lái)，各種心理疾病或障礙都是“生活的失敗”，是由于錯(cuò)誤的生活風(fēng)格導(dǎo)致的。而錯(cuò)誤的生活之所以產(chǎn)生，是由于個(gè)人專注于夸大了的個(gè)人優(yōu)越感并缺乏足夠的“社會(huì)興趣”。如果一個(gè)人缺乏對(duì)社會(huì)的興趣和與他人的合作精神，而自己的生活目標(biāo)又遇到困

3、難不能達(dá)到，人的心理就不平衡。（二）艾利斯的理想情緒療法艾利斯認(rèn)為，人既是理性的，又是非理性的。人的大部分情緒困擾和心理問題都來(lái)自于不合邏輯的或不合 理性的思考，即不合理的信念，這種不合理的信念會(huì)導(dǎo)致不適當(dāng)、不適度的情緒和行為反應(yīng)，當(dāng)人們堅(jiān)持 某些不合理的信念，長(zhǎng)期處于不良的的情緒狀態(tài)中時(shí)，最終會(huì)導(dǎo)致情緒障礙的發(fā)生。如果人們能學(xué)會(huì)并擴(kuò) 大自己的理性思考、合理的信念，能減少不合理的信念，則大部分的困擾或心理問題就可減少或者消除。8團(tuán)體計(jì)劃書及實(shí)施活動(dòng)團(tuán)體計(jì)劃書單元主 題目標(biāo)活動(dòng)內(nèi)容材料一相逢即有緣1引發(fā)個(gè)人參與團(tuán)體的興趣2促進(jìn)成員熟悉，營(yíng)造良好的團(tuán)體氣氛3建立團(tuán)體規(guī)則，增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力1青蛙跳水2

4、滾雪球3信任之旅4簽訂團(tuán)體契約5領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)筆 眼罩二自我探索之旅1幫助成員進(jìn)行自我探索，通過客觀評(píng)價(jià)自己的優(yōu)點(diǎn)， 增強(qiáng)自信體驗(yàn)。2進(jìn)一步增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力。1拍七令2目光炯炯3比一比4猜猜我是誰(shuí)5領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)紙 筆三我知我心1幫助成員進(jìn)一步悅納自我。2幫助成員樹立自信心3成員之間互幫互助，獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，解決困難4使成員了解理論，更好地了解分析自己1松鼠大樹2成就大盤點(diǎn)3情緒ABC理論4我是潛力股5自信百寶箱6領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)卡片 筆 紙四實(shí)戰(zhàn)演習(xí)1通過活動(dòng)使成員學(xué)會(huì)表現(xiàn)自己，也勇于表現(xiàn)自己2使成員保持輕松自信的心態(tài)3促使成員將語(yǔ)言轉(zhuǎn)化為行動(dòng)1大風(fēng)吹2坐地起身3放松訓(xùn)練教程4自信行動(dòng)營(yíng)5領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)紙 筆五揚(yáng)帆遠(yuǎn)

5、航1引導(dǎo)成員總結(jié)自己在團(tuán)體中的經(jīng)驗(yàn)，并學(xué)會(huì)運(yùn)用到生 活中2讓成員得到別人對(duì)自己的反饋，使成員了解自己在團(tuán) 體中的表現(xiàn)3結(jié)束團(tuán)體輔導(dǎo)1開火車2紅色轟炸3互贈(zèng)祝?？ㄆ?聆聽并演唱歌曲一一 相信自己5領(lǐng)導(dǎo)者宣布團(tuán)體輔導(dǎo)結(jié)束紙片盒子卡片筆下載好歌曲的手機(jī)9團(tuán)體評(píng)估方法團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者的觀察記錄及成員的自我改變，主觀報(bào)告附錄：具體的游戲介紹一單元1 青蛙跳水1)全體團(tuán)體成員圍坐成圈。2)主持人隨機(jī)找好開始的位置，開始說：一只青蛙，第二人：一張嘴，第三人：兩只眼睛 ，第四人：四條腿，第五人：撲通！ 第六人：跳下水。3)繼續(xù)下個(gè)人開始：兩只青蛙，第二人：兩張嘴，第三人：四只眼睛，第四人：八條腿 ，第五人：撲通！撲

6、通！第六人：跳下水。2 滾雪球1) 通過“12345”報(bào)數(shù)的方式將成員分為 6 組2) 小組成員站成一個(gè)圓，逆時(shí)針方向開始“滾雪球”式介紹。第一人介紹自己的籍貫，長(zhǎng)處，姓名，如“我是來(lái)自湖南郴州，擅長(zhǎng)打乒乓球的小紅”3) 第二個(gè)人重復(fù)介紹一下第一人的情況，再介紹自己；第三人重復(fù)介紹前兩人，再介紹自己；依此類推，最后一人需復(fù)述所有人的情況，最后介紹自己。4) 6 個(gè)小組進(jìn)行比賽。(這樣不僅對(duì)本小組的人有了解，對(duì)其他組的人也會(huì)有了解)5) 信任之旅1) 團(tuán)體成員“一二”報(bào)數(shù)，兩人一組，一位做盲人，一位做拐杖。2) 盲人用眼罩蒙上眼睛，原地轉(zhuǎn)三圈，在拐杖的幫助下，沿著指導(dǎo)者選定的路線，帶領(lǐng)“盲人”行

7、走，其間不能說話，只能用手勢(shì)、動(dòng)作幫助“盲人”體驗(yàn)各種感覺。3) 二十分鐘后回到原地，互換角色，再來(lái)一遍。4) 練習(xí)結(jié)束后，大家坐下交流當(dāng)“盲人”的感覺與幫助別人的感覺。并且討論參加本次團(tuán)體輔導(dǎo)時(shí)，團(tuán)體成員間應(yīng)該是怎樣的關(guān)系？5) 簽訂團(tuán)體契約1) 領(lǐng)導(dǎo)者組織團(tuán)體成員商定團(tuán)體契約的內(nèi)容2) 領(lǐng)導(dǎo)者組織成員在團(tuán)體契約上一一簽字二單元1 拍七令1) 全體團(tuán)體成員圍坐成圈。2) 領(lǐng)導(dǎo)者隨機(jī)抽取位置從“1”開始報(bào)數(shù)，依次下去，但有人報(bào)到含有“7”的數(shù)字或“7”的倍數(shù)時(shí)，不許報(bào)數(shù)，要拍下一個(gè)人的手臂，下一個(gè)人繼續(xù)報(bào)數(shù)。3) 報(bào)到含有“7”的數(shù)字或“7”的倍數(shù)卻沒拍下一個(gè)人的手臂的成員退出游戲，最后要表演

8、節(jié)目4) 目光炯炯1) 全體成員“一二”報(bào)數(shù)分組，兩人一組，相對(duì)而立2) 要求目光直視對(duì)方一分鐘。3) 向?qū)Ψ酱舐曊f出自己的優(yōu)點(diǎn)三遍，要求一次比一次聲音大。4) 成員交流參與該練習(xí)的感受和體會(huì)5) 比一比1) 全體成員“12345”報(bào)數(shù)分組，報(bào)“1”的人為一組，報(bào)“二”的人為一組，依次類推，共 5組2) 每組派一個(gè)代表上臺(tái)，(一大輪中，代表不能重復(fù))3) 領(lǐng)導(dǎo)者給出預(yù)先準(zhǔn)備好的句子，如“比誰(shuí)的頭發(fā)長(zhǎng)”4) 進(jìn)行兩大輪，即每人都有兩次上臺(tái)的機(jī)會(huì)5) 每次贏了的小組加一分，最后看累計(jì)得分4 猜猜我是誰(shuí)1）領(lǐng)導(dǎo)者給全體成員一張紙2）要求寫7個(gè)“我是的人”的句子（注：可從外表，性格，愛好，性別等方面說

9、，但 不能說出名字）3） 成員上交句子4） 領(lǐng)導(dǎo)者一一讀出成員的句子，并讓大家猜這是哪位成員三單元1 松鼠大樹1 ） “一二三”報(bào)數(shù)，二為松鼠，其他為大樹，三人一組：二人扮大樹，面對(duì)對(duì)方，伸出雙手搭成一個(gè)圓圈；一人扮松鼠，并站在圓圈中間2）當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者喊“松鼠”，扮演“松鼠”的人就必須離開原來(lái)的大樹，重新選擇其他的大樹；當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者喊“大樹”， 扮演“大樹”的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對(duì)大樹，并圈住松鼠；當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者喊“地震”，扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組合。2 成就大盤點(diǎn)1 ）領(lǐng)導(dǎo)者個(gè)給每一個(gè)成員分發(fā)紙2 ）領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)成員回憶，并記錄從小到大自己所獲得的成就及獎(jiǎng)勵(lì)且好好珍藏這張寫滿自己成就

10、的紙3 情緒 ABC 理論1）領(lǐng)導(dǎo)者跟進(jìn)講解情緒A B C 理論及 7 種非理性信念的典型特征。2）討論：結(jié)合實(shí)際分析自己存在哪些非理性信念，并改變自己的不合理信念4 我是潛力股1） 領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)問：你認(rèn)為你一分鐘能鼓掌多少次?全體成員給自己估計(jì)個(gè)數(shù)字，并且要求他們記住這個(gè)答案。2） 然后開始計(jì)時(shí)3） 1 分鐘時(shí)間到了后，領(lǐng)導(dǎo)者問成員鼓了多少次（結(jié)果會(huì)發(fā)現(xiàn)自己實(shí)際鼓掌的次數(shù)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于估算的數(shù)字，由此說明自己也是潛力股，進(jìn)而提升自己的自信心。）5 自信百寶箱1） 給所有團(tuán)體成員發(fā)一張卡片2） 讓他們?cè)诳ㄆ夏涿顚憽霸谧孕判姆矫?，我無(wú)法做到 , ”3） 領(lǐng)導(dǎo)者將卡片收上來(lái)，并宣讀卡片內(nèi)容4） 團(tuán)隊(duì)所

11、有的成員對(duì)卡片上無(wú)法做到的事獻(xiàn)策，解決問題 （解決問題的方式可以采用討論，示范，角色扮演，書面資料提供等。）四單元1 大風(fēng)吹1）跟團(tuán)體成員說清楚游戲規(guī)則2）團(tuán)體成員自告奮勇?lián)l(fā)號(hào)令員，此人在場(chǎng)中站著，無(wú)椅子可坐；其他人圍成一圈坐在椅子上。3）游戲開始時(shí)，由發(fā)號(hào)令的人向參加人員說：“大風(fēng)吹”，參加人員答： “吹什么”，發(fā)號(hào)令的人可答： “吹穿裙子的人”， 則所有穿裙子的人必須和別人換位子，這時(shí)發(fā)號(hào)令的人伺機(jī)搶位子坐，最后沒搶到座位的人，代替已經(jīng)搶到座位的人繼續(xù)發(fā)號(hào)令。依此類推（可吹之資料：有耳朵的人、帶表的人、兩只鼻子的人、沒有指甲的人、穿X 顏色衣服的人、帶戒指的人、等等）2 坐地起身1) 鼓

12、勵(lì)成員自愿參加游戲，從自愿報(bào)名的人中先隨機(jī)挑出6 個(gè)人，分為三組2) 每組圍成一圈，背對(duì)背的坐在地上；3) 在不用手撐地的情況下站起來(lái)；4) 隨后依次增加人數(shù)，每次增加2 個(gè)直至 10人。在此過程中，領(lǐng)導(dǎo)者要引導(dǎo)成員堅(jiān)持，堅(jiān)持，再堅(jiān)持。5) 放松訓(xùn)練教程1) 由領(lǐng)導(dǎo)者向成員們講解放松訓(xùn)練的方法：呼吸放松，肌肉放松，想象放松2) 領(lǐng)導(dǎo)者帶領(lǐng)大家做3) 布置家庭作業(yè)，回家后練習(xí)放松訓(xùn)練法5) 自信行動(dòng)營(yíng)1) 領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)大家確立自信的態(tài)度2) 領(lǐng)導(dǎo)者向成員們分發(fā)紙3) 領(lǐng)導(dǎo)者要求成員們寫下為了提高自信心自己需要做的事情并付諸于行動(dòng)，如“每天進(jìn)行積極暗示， “我真棒”；每天對(duì)自己微笑，等等”五單元1

13、開火車1 ) 在開始之前，每個(gè)人說出一個(gè)地名，代表自己，注意地點(diǎn)不能重復(fù)。2 )游戲開始后，假設(shè)你來(lái)自北京，而另一個(gè)人來(lái)自上海，你就要說： “開呀開呀開火車，北京的火車就要開。 ”大家一起問： “往哪開？”你說： “上海開”。那代表上海的那個(gè)人就要馬上反應(yīng)接著說： “上海的火車就要開。 ”然后大家一起問： “往哪開？”再由這個(gè)人選擇另外的游戲?qū)ο螅f： “往某某地方開。 ”如果對(duì)方稍有遲疑，沒有反應(yīng)過來(lái)就輸了。3 紅色轟炸1)全體成員“12345”報(bào)數(shù)分組，報(bào)“1”的人為一組，報(bào)“二”的人為一組，依次類推，共 5組2)小組成員圍圈而坐，依次請(qǐng)一位成員做或站在團(tuán)體中央，其他成員輪流對(duì)她進(jìn)行贊美規(guī)則：1)必須說優(yōu)點(diǎn)；2)夸別人的優(yōu)點(diǎn)時(shí)態(tài)度要真誠(chéng)，不能毫無(wú)根據(jù)的吹捧，這樣反而會(huì)傷害別人；3)參加者要注意體驗(yàn)被人稱贊時(shí)的感受