8244248太極拳32式太極劍分解動(dòng)作口令

1、8 24 42 48太極拳 32 式太極劍分解動(dòng)作口令八式太極拳動(dòng)作要點(diǎn)起勢 : 1 、 兩腳開立 2 、兩臂前舉 3 、屈膝按掌一、卷肱式1、 轉(zhuǎn)身翻手?jǐn)[掌 2 、屈臂卷肱 3 、前推后收4、轉(zhuǎn)身翻手?jǐn)[掌5 、屈臂卷肱 6 、前推后收二、 樓膝拗步1、 轉(zhuǎn)腰擺手收腳 2 、上步屈臂 3 、弓步樓推4、后坐擺腳 5 、轉(zhuǎn)腰擺手收腳6 、上步屈臂7、弓步樓推三、 野馬分鬃1、 轉(zhuǎn)身坐腿分手 2 、收腳抱球 3 、轉(zhuǎn)身上步4、弓步分靠 5 、坐腿撇腳轉(zhuǎn)身6 、收腳抱球7、轉(zhuǎn)身上步 8 、弓步分靠四、 云手1、 擺手翻掌 2 、轉(zhuǎn)身左云 3 、翻手收腳 4 、轉(zhuǎn)身右云5、翻手出腳 6 、轉(zhuǎn)身左云側(cè)翻

2、手7 、轉(zhuǎn)身右云8、翻手收腳 9 、轉(zhuǎn)身左云 10 、翻手出腳 11 、轉(zhuǎn)身右云、側(cè)弓步翻掌 12五、 金雞獨(dú)立1、 坐腿轉(zhuǎn)腰落手 2 、提右腳獨(dú)立挑掌3 、落腳落手、提左腳獨(dú)立挑掌4六、 登腳1、 落腳抱手 2 、提右膝抱手 3 、分手登腳 4 、落腳抱手5、提左膝抱手 6 、分手登腳 7 、落腳抱球七、 攬雀尾1、轉(zhuǎn)身上步 2 、右弓步前棚 3 、提左手旋臂 4 、后坐下捋5、轉(zhuǎn)身后捋 6 、轉(zhuǎn)腰搭手 7 、弓步前擠 8 、弓步 ( 平分 ) 抹掌9、后坐引手 10、弓步前按 11 、轉(zhuǎn)身分手扣腳12、收腳抱球 13 、轉(zhuǎn)身上步 14 、 弓步前棚15、提右手旋臂 16 、后坐下捋 17

3、、轉(zhuǎn)身后捋18、轉(zhuǎn)腰搭手 19 、弓步前擠 20 、弓步 ( 平分 ) 抹掌21、后坐引手 22 、弓步前按八、 十字手1、 撇右腳、右弓步分手2 、扣右腳、左弓步棚掌于胸前3 、收右腳、兩腳成開立步 4、兩手舉抱收勢 :1 、 翻掌分手 2 、垂臂落手 3 、并步還原八式太極拳練習(xí)口訣兩臂平舉肩放松，雙掌下按氣下行。抱球邁步要協(xié)調(diào)，弓步左棚勁飽滿。捋擠動(dòng)作要舒展，雙掌前按臂撐園。雙掌前探不聳肩，摟膝推掌腰身轉(zhuǎn)。邁步貓行穩(wěn)重求，園活連貫意氣連。24 式簡化太極拳動(dòng)作名稱及動(dòng)作分解提示預(yù)備式 : 面向南方，身體自然直立 ; 兩腿自然伸直，兩腳尖向前 ; 胸腹放松，兩臂自然下垂，兩手放在兩腿外側(cè)，

4、手指微屈微分 ; 頭頸正直，下頦微收，口唇輕閉，舌抵上腭，心靜體松，氣沉丹田，精神集中，呼吸自然，目視前方。一、起勢 : 1. 兩腳開立 2. 兩臂前平舉 3. 屈膝按掌二、左右野馬分鬃 :1. 收腳抱球 2. 左轉(zhuǎn)上步 3. 弓步分手 4. 后坐擺腳 5. 跟步抱球 6. 右轉(zhuǎn)上步 7. 弓步分手 8. 后坐擺腳 9. 跟步抱球 10. 左轉(zhuǎn)上步 11. 弓步分手三、白鶴亮翅 :1. 跟步抱球 2. 后坐右轉(zhuǎn) 3. 虛步分手亮掌四、左右摟膝拗步 :( 一)1. 左轉(zhuǎn)落手 2. 右轉(zhuǎn)收腳托掌 3. 屈肘上步 4. 弓步摟推 ( 二)1. 后坐擺腳 2. 左轉(zhuǎn)跟步托掌 3. 屈肘上步 4. 弓步

5、摟推 ( 三)1. 后坐擺腳 2. 左轉(zhuǎn)跟步托掌 3. 屈肘上步 4. 弓步摟推五、手揮琵琶 :1. 跟步松手 2. 后坐引手帶挑 3. 虛步合臂六、左右倒卷肱 :( 一) 1. 右轉(zhuǎn)撤手 2. 提膝屈肘 3. 退步錯(cuò)掌 4. 虛步推掌( 二) 1. 左轉(zhuǎn)撤手 2. 提膝屈肘 3. 退步錯(cuò)掌 4. 虛步推掌( 三)1. 右轉(zhuǎn)撤手 2. 提膝屈肘 3. 退步錯(cuò)掌 4. 虛步推掌)1. 左轉(zhuǎn)撤手 2. 提膝屈肘 3. 退步錯(cuò)掌 4. 虛步推掌 ( 四七、左攬雀尾 :( 捧) 1. 右轉(zhuǎn)分手 2 收腳抱球 3. 左轉(zhuǎn)上步 4. 弓步捧臂) 5. 左轉(zhuǎn)伸臂 6. 右轉(zhuǎn)后捋 ( 捋( 擠) 7. 左轉(zhuǎn)搭

6、手 8. 弓步前擠( 按) 9. 后坐收掌 10. 弓步按掌八、右攬雀尾 :(捧)1.右轉(zhuǎn)扣腳 2.收腳抱球 3. 右轉(zhuǎn)上步 4. 弓步捧臂(捋)5.右轉(zhuǎn)伸臂 6.左轉(zhuǎn)后捋(擠)7.右轉(zhuǎn)搭手 8.弓步前擠(按)9.后坐收掌 10. 弓步按掌九、單鞭 :1. 左轉(zhuǎn)扣腳 2. 勾手收腳 3. 轉(zhuǎn)體上步 4. 弓步推掌十、云手 : 1. 右轉(zhuǎn)扣腳 2. 左云并步 3. 右云開步 4. 左云并步 5. 右云開步 6.左云并步十一、單鞭 : 1. 右轉(zhuǎn)勾手 2. 左轉(zhuǎn)上步 3. 弓步推掌十二、高探馬 :1. 跟步松手 2. 后坐翻掌 3. 虛步推掌十三、右蹬腳 :1. 收腳穿掌 2. 上步弓步分手 4.

7、 收腳抱手 5. 提膝合抱 6. 蹬腳撐掌十四、雙峰貫耳 : 1. 收腳落手 2. 上步分手 3. 弓步貫拳十五、轉(zhuǎn)身左蹬腳 :1. 左轉(zhuǎn)扣腳 2. 收腳合抱 3. 提膝分手 4. 蹬腳撐掌十六、左下勢獨(dú)立 :1. 收腳勾手 2. 屈蹲仆步 3 左轉(zhuǎn)穿掌 4. 弓腿起身 5. 提膝挑掌十七、右下勢獨(dú)立 :1. 左轉(zhuǎn)落腳勾手 2. 屈蹲仆步 3. 右轉(zhuǎn)穿掌 4. 弓腿起身 5.提膝挑掌十八、左右穿梭 :1. 落腳坐盤 2. 跟步抱球 3. 上步滾球 4. 弓步推架 5. 落腳坐盤6. 跟步抱球 7. 上步滾球 8. 弓步推架十九、海底針 :1. 跟步松手 2. 后坐提手 3. 虛步插掌二十、閃通

8、臂 :1. 提手收腳 2. 上步翻掌 3. 弓步推撐二十一、搬攔捶 :1. 后坐扣腳右轉(zhuǎn)擺掌 2. 收腳握拳 3. 墊步搬拳 4. 右轉(zhuǎn)旋臂 5.上步攔掌6. 弓步打拳二十二、如封似閉 :1. 穿手翻掌 2. 后坐收掌 3. 弓步按掌二十三、十字手 :1. 右轉(zhuǎn)扣腳 2. 弓步分手 3. 坐腿扣腳 4. 收腳合抱二十四、收勢 : 1. 翻掌前撐 2. 分手下落 3. 收腳還原42 式簡化太極拳動(dòng)作名稱及動(dòng)作分解提示為適應(yīng)國內(nèi)外武術(shù)競賽活動(dòng)的開展，中國武術(shù)研究院組織國內(nèi)外專家、著名教授和優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，于1989 年編創(chuàng)了 42 式太極拳競賽套路。 42 式太極拳的取材兼采各家太極拳，不限于某一種流

9、派，所以人們又俗稱它為“綜合太極拳”。它有如下特點(diǎn) : 一是內(nèi)容包含了不同流派太極拳的代表性動(dòng)作，表現(xiàn)了太極拳的不同風(fēng)格和技術(shù)特點(diǎn)。二是內(nèi)容取舍、動(dòng)作設(shè)計(jì)和編排，既發(fā)揚(yáng)了太極拳傳統(tǒng)風(fēng)貌，又表現(xiàn)了時(shí)代特點(diǎn)。三是在保證競賽要求的前提下，兼顧群眾普及和全民健身的要求。42式太極拳的動(dòng)作名稱及分解動(dòng)作提示如下:01、起勢 : 左腳分開半步，與肩同寬，兩手前平舉，屈膝下蹲，兩手下按。02、右攬雀尾 : 轉(zhuǎn)腰抱手提腳，向前上步, 弓步掤手，抱手收腳，右轉(zhuǎn)身向前上步，弓步掤手，揮臂前擺，坐腿后捋，胸前搭手，弓步前擠，坐腿擺臂平云，轉(zhuǎn)身丁步收腳按掌。03、左單鞭 : 勾手提腳，轉(zhuǎn)身上步，弓步推掌。04、提手

10、: 坐腿轉(zhuǎn)腰擺臂，坐腿揮臂，虛步合手，方向右前方30 度左右。05、白鶴亮翅 : 轉(zhuǎn)腰抱手撤腳，坐腿轉(zhuǎn)腰分手，虛步亮掌。06、摟膝拗步 : 擺手轉(zhuǎn)腰，揮臂交叉擺手，上步向前，摟手弓步推掌; 撇腳轉(zhuǎn)腰，擺臂收腳，上步屈臂, 弓步摟手推掌。07、撇身捶 :轉(zhuǎn)腰撇腳，收腳擺臂握拳，斜前方上步，弓步撇拳，左前方45度。 08 、捋擠勢 : 扣腳穿掌，弓步抹掌，收腳后捋，搭手出腳上步，弓步前擠; 扣腳擺手穿抹掌弓腿捋手收腳，上步搭手，弓步前擠，斜前方45 度左右。 09 、進(jìn)步搬攔捶 : 撇腳轉(zhuǎn)腰分手，收腳握拳，擺腳搬拳，轉(zhuǎn)腰揮臂，上步攔掌，弓步打拳，正前方。10、如封似閉 : 插手翻掌，坐腿引手到胸前

11、，弓步向前推按，后腳跟步成丁步。 11 、開合手 : 轉(zhuǎn)身開手，提腳合手。12、右單鞭 : 開腳，側(cè)弓步分手。13、肘底錘 : 坐腿擺掌，提腳抱手，上步挑掌，跟步抓摞手，虛步劈掌。14 、轉(zhuǎn)身推掌: 退步轉(zhuǎn)身，上步屈臂，跟步推掌。再做第二個(gè)轉(zhuǎn)身推掌。15 、玉女穿梭:轉(zhuǎn)身退步，探掌，撤步捋手，上步平云手，上步架推掌，方向是斜前方45 度; 第二個(gè)玉女穿梭，扣腳穿抹，捋手收腳，跟步平云，坐腿平云，弓步架推掌，方向是左斜前方 45 度。16、右左蹬腳 : 穿手分手抱手右蹬腳，屈收下落，穿手分手抱手提腳，左蹬腳，方向均是斜前方30 度。17、掩手肱捶 : 并手落腳，擦步按掌，馬步分手，合掩弓步?jīng)_拳，

12、 弓步的方向是左斜前方 ( 同左蹬腳方向 ) ，沖拳的方向是右斜前方 ( 同右蹬腳 ) 。 18 、野馬分鬃 :帶手纏繞，馬步疊掌，左擺掌，收腳上步穿靠，撇腳，上步穿靠。19、云手 : 扣腳轉(zhuǎn)身擺掌，左云手收腳，右云開步，左云并步，右云翻掌開步，左云扣腳并步。20、獨(dú)立打虎 : 探掌撤腳，向斜后方 ( 約 45 度) 兩手分開，提起右腿屈膝獨(dú)立，一拳架在頭上，拳眼向下，一拳貫在左胸前，拳眼向上。21、右分腳 : 抱手垂腳，向斜前方分手分腳。22、雙峰貫耳 : 收手收腳，落腳握拳，弓步貫拳，與右分腳方向一致。23 、左分腳 : 分手 合抱，向正前方分手分腳。24、轉(zhuǎn)身拍腳 : 收腳轉(zhuǎn)身落地，兩手

13、分開，向正前方拍擊腳面。25 、進(jìn)步栽捶 :落腳擺手提腳上步，向前下方栽捶，身體略前傾。26 、斜飛勢 : 撇腳轉(zhuǎn)腰，叉手相抱，開步兩手斜上斜下分開。27 、單鞭下勢 : 重心左移，勾手?jǐn)[掌，仆步穿掌。28、金雞獨(dú)立 : 起身提腿挑掌 ; 第二個(gè)金雞獨(dú)立，落腳提腿挑掌。29 、退步穿掌 : 右手棚掌下壓，左掌楊掌前穿。30、虛步壓掌 : 坐腿扣腳轉(zhuǎn)身，虛步棚掌下壓。31、獨(dú)立托掌: 左手橫撐在左側(cè)，兩手高與肩平。32、馬步靠 : 落腳翻手下采，轉(zhuǎn)腰擺臂，馬步?jīng)_靠( 左前方 45 度) 。 33 、轉(zhuǎn)身大捋 :撇腳翻手，并步碾腳轉(zhuǎn)身棚捋，撤步滾肘屈臂下壓( 側(cè)弓步方向西偏北30度 ) 。34、歇

14、步擒打 : 重心右移，旋臂舉拳，重心左移，上步左手擒摞，叉拳下打 ( 正西方向)。35、穿掌下勢 : 提腳提掌，開步擺掌，仆步雙穿掌。36、上步七星 : 重心前移，上步虛步，雙手握拳交叉相架。37、退步跨虎 : 退步轉(zhuǎn)腰擺臂，收腳左轉(zhuǎn)腰，舉腿挑掌勾手( 西略偏北 ) 。 38 、轉(zhuǎn)身擺蓮 : 落腳扣步，穿掌轉(zhuǎn)身，碾腳，外擺腿，擺蓮拍腳。39 、彎弓射虎 : 右前方落腳，弓腿擺臂握拳，反沖拳( 弓步方向東南，沖拳方向東北) 。40、左攬雀尾 : 撇腳轉(zhuǎn)腰分手，抱手上步，弓步左棚，擺臂后捋，搭手前擠，后引前按。41、十字手 : 扣腳撇腳，兩手分開，重心右移，身體右轉(zhuǎn)，分手下落合抱，交叉舉抱在胸前。

15、42、收勢 : 翻掌分手，垂落 ，收腳并步還原。48 式簡化太極拳動(dòng)作名稱及動(dòng)作分解提示48 式太極拳作為簡化太極拳的繼續(xù)和提高，在運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)上，發(fā)揚(yáng)了傳統(tǒng)太極拳輕松柔和、勻緩自然、綿綿不斷的特點(diǎn)。在技術(shù)上，四十八式太極拳明顯地豐富了內(nèi)容，提高了難度，加大了運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，強(qiáng)化了健身作用。在風(fēng)格上也有明顯變化，它在揚(yáng)式大架太極拳的基礎(chǔ)上，同時(shí)吸取了其他流派的特點(diǎn)，形成了沉而不僵、活而不浮、嚴(yán)而不死、華而不亂的獨(dú)特風(fēng)格。四十八式太極拳動(dòng)作名稱和分解動(dòng)作如下 :起勢 : 左腳分開半步，兩手前平舉，屈蹲按掌，01、白鶴亮翅 : 抱手提腳，退步，坐腿轉(zhuǎn)腰分手，虛步亮掌. 02 、左摟膝拗步 :向前擺右手，轉(zhuǎn)腰

16、擺臂收腳，屈臂出腳，弓步摟手推掌，方向與起勢方向相同。03、左單鞭 : 坐腿扣腳帶手，穿手收腳，上步搭手，弓步平云，坐腿轉(zhuǎn)腰平云，轉(zhuǎn)腰旋掌，轉(zhuǎn)腰按掌，勾手收腳，轉(zhuǎn)身上步，弓步前推，正東方向。04、左琵琶勢 : 擺手跟步，坐腿擺掌，虛步合手。05、捋擠勢 : 活步穿掌，弓腿抹掌，收腳后捋，上步搭手，弓步前擠，方向東南 45 度。第二個(gè)捋擠勢，扣腳穿掌，弓腿抹掌，收腳捋手，上步搭手，弓步前擠，方向東北 45 度。第三個(gè)捋擠勢，扣腳穿掌，弓腿抹掌，收腳捋手，上步搭手，弓步前擠，與第一個(gè)捋擠勢方向相同。06、左搬攔捶 : 撇腳轉(zhuǎn)腰分手，收腳擺手握拳( 拳心掌心都向下 ) ，右掌與肩同高，左拳握在腹前，

17、擺腳上步，翻臂搬拳，擺手收腳，上步攔掌，弓步打拳。07、左棚捋擠按 : 坐腿撇腳分手，抱手收腳，向前上步，弓步棚手，轉(zhuǎn)腰擺手，坐腿轉(zhuǎn)腰后捋，轉(zhuǎn)身搭手，轉(zhuǎn)向正東，弓步前擠，兩臂棚圓，分手坐腿后引，弓步前按。08、斜身靠 : 轉(zhuǎn)身分手，收腳合抱，兩手成斜十字交叉，轉(zhuǎn)身出腳握拳，弓步撐靠 ( 弓步方向西偏北 30 度，上體轉(zhuǎn)向西南約30 度) 。09、肘底捶 : 坐腿轉(zhuǎn)身擺掌，坐腿抱手收腳，擺腳上步棚手，跟步攔掌，坐腿穿掌，虛步劈掌。10、倒卷肱 : 轉(zhuǎn)腰撤手翻掌，卷肱收手退步，虛步前推( 前腳趁勢扭 ); 第二個(gè)，撤手翻掌，卷肱退步，虛步前推; 第三個(gè)，撤手，退步，推掌; 第四個(gè)，撤手，退步，推掌

18、。11、轉(zhuǎn)身推掌 : 撤腳轉(zhuǎn)身擺掌，上步屈臂收掌，丁步摟推( 方向斜后方 45 度);第二個(gè)，碾腳轉(zhuǎn)身擺掌，上步屈臂收掌，摟手推掌收腳丁步( 與第一成對稱的180度 ) ，第三個(gè)，扣腳擺掌，收掌上步，摟手推掌丁步; 轉(zhuǎn)身 90 度做第四個(gè)，坐腿捻腳轉(zhuǎn)身擺掌，收掌屈臂上步，丁步摟手前推。12、右琵琶勢 : 轉(zhuǎn)身退步，坐腿，合手虛步。13、摟膝栽捶 : 收腳點(diǎn)地，后捋，上步搭手，弓腿平云收腳點(diǎn)地，轉(zhuǎn)腰擺掌，握拳上步，弓腿摟手栽捶，身體略前傾( 方向轉(zhuǎn)向正西 ) 。14、白蛇吐信 : 坐腿扣腳提拳，轉(zhuǎn)身擺掌，歇步前推，撤手翻掌，上步卷肱屈臂，歇步推掌。15、拍腳伏虎 : 上步掄臂，拍腳，蓋步擺掌，上

19、步落手，弓步貫拳; 坐腿扣腳穿掌，掄臂收腳上步，左拍腳，蓋跳步擺掌，出腳落掌，弓步貫拳( 弓步方向，一個(gè)北，一個(gè)南，頭轉(zhuǎn)向東 ) 。16、左撇身捶 : 坐腿扣腳穿掌 ( 左掌向正東方向穿出 ) ，分手，收腳握拳合手，上步舉拳，弓步撇打 ( 東北方向 45 度) 。17、穿拳下勢 : 轉(zhuǎn)腰撇腳分手，收腳握拳，出腳上穿拳，仆步右穿拳。18 、獨(dú)立撐掌 : 弓腿舉拳，穿掌收腳，獨(dú)立撐掌，落腳穿掌，提腳穿掌，獨(dú)立撐掌。19、右單鞭 : 退步探掌，坐腿后捋，旋臂搭手，轉(zhuǎn)腰平云，坐腿轉(zhuǎn)腰后云，旋掌平云，轉(zhuǎn)腰按掌，勾手收腳，轉(zhuǎn)身上步，弓腿前按。20、右云手 : 坐腿轉(zhuǎn)腰擺掌，坐腿轉(zhuǎn)腰右云，翻掌并步，轉(zhuǎn)腰左云

20、，翻手出腳開步，轉(zhuǎn)身右云，翻掌收腳，左云，翻掌開步，右云，翻掌并步。21 、右左分鬃 :左轉(zhuǎn)腰抱手提腳，轉(zhuǎn)身上步，弓步分手，撇腳轉(zhuǎn)身，抱手收腳，上步，弓步分手。22、高探馬 : 跟步翻掌，坐腿屈臂，虛步推掌。23、右蹬腳 : 轉(zhuǎn)腰帶手，穿掌上步，弓腿分手，收腳抱手，提腿分蹬腳( 右前方30 度) 。24、雙峰貫耳 : 收腳并手，落腳收手，握拳前貫。25、左蹬腳 :撇腳轉(zhuǎn)腰分手，抱手提腳，分手左蹬腳( 左前方 30 度) 。 26 、掩手撩拳 : 掩手落腳，上步落拳，弓步撩拳( 弓步方向與左蹬腳方向一樣，左前方30 度，撩拳方向正西 ) 。27、海底針 : 跟步，坐腿提手到肩上，摟膝插掌虛步。2

21、8、閃通背 : 提手收腳，上步翻掌，弓步推掌。29、右左分腳 : 轉(zhuǎn)身分手扣腳，兩手下落合抱收腳，分手分腳，落腳穿掌，弓腿分手，收腳合抱，分手分腳。( 兩個(gè)分腳是對稱的，斜向30 度) 。 30 、摟膝拗步 :收腳擺掌，收掌出腳，弓步摟推，轉(zhuǎn)腰撇腳，擺手收腳，屈臂收手出腳上步，弓步摟手推掌。31、上步擒打 : 撇腳穿手，弓步抹掌，上步擒落，弓步打拳。32 、如封似閉 :跟步翻掌，坐腿引手上步，弓步前按。33、左云手 : 坐腿轉(zhuǎn)腰扣腳右云，轉(zhuǎn)腰左云，翻掌收步，右云，出腳翻掌，左云，收腳，右云，翻掌出腳，左云，扣腳并步。34、右撇身捶 : 退步探掌 ( 方向轉(zhuǎn)向斜前方 ) ，坐腿分手，收腳握拳合手

22、，舉拳上步，弓步撇打，35、左右穿梭 : 扣腳穿掌，弓腿抹掌，捋手收腳，上步搭手，弓腿平云跟步，坐腿后云轉(zhuǎn)腰，上步翻掌，弓步架推掌; 第二個(gè)穿梭，扣腳穿掌，弓腿抹掌，捋手收腳，上步搭手，弓腿平云跟步，坐腿后云轉(zhuǎn)腰，上步翻掌，弓步架推掌36 、退步穿掌 : 坐腿擺掌，收腳翻壓掌，退步穿掌，前腳順勢扭直。37 、虛步壓掌: 坐腿轉(zhuǎn)身扣腳舉手，轉(zhuǎn)身收腳虛步下壓。38、獨(dú)立托掌: 提腿撐掌前托。39、馬步靠 : 落腳擺手，提腳擺手，出腳握拳，馬步擠靠( 西偏南45度)。40、轉(zhuǎn)身大捋: 轉(zhuǎn)腰旋臂，并步接手，碾腳轉(zhuǎn)身退步大捋，滾肘撅臂( 側(cè)弓步方向西北，滾肘方向東北) 。41、撩掌下勢 : 轉(zhuǎn)身旋臂，回

23、轉(zhuǎn)身擺掌，丁步前撩掌( 撩掌方向?yàn)槲鞅?45 度) ，轉(zhuǎn)腰擺掌提勾，提腳開步，仆步穿掌。42、上步七星 : 弓腿舉手起身，上步架拳。43、獨(dú)立跨虎 : 退步，坐腿擺手，收腳轉(zhuǎn)腰擺手，提腿挑掌勾手獨(dú)立。44 、轉(zhuǎn)身擺蓮 : 開手落腳，穿手轉(zhuǎn)身，轉(zhuǎn)腰擺掌，擺蓮拍腳。45 、彎弓射虎 : 落腳，弓腿擺手，反沖拳。46、右搬攔捶 : 扣腳穿手，分手握拳收腳，擺步搬拳，轉(zhuǎn)腰擺手收腳，上步攔掌，弓步打拳。47、右棚捋擠按 : 轉(zhuǎn)腰撇腳分手，抱手收腳，上步，弓步棚手，擺臂送手，坐腿后捋，轉(zhuǎn)腰搭手，弓腿前擠，坐腿后引，弓腿前按。48、十字手 : 坐腿扣腳轉(zhuǎn)腰，撇腳分手，扣腳落手，開立步抱手。收勢 : 翻手，垂手，并步還原。三十二式太極劍起勢 ( 三環(huán)套月 ) 左腳開立兩臂前舉轉(zhuǎn)體擺臂弓步前指坐盤展臂弓步接劍第一組1、并步點(diǎn)劍 ( 蜻蜓點(diǎn)水 )2、獨(dú)立反刺 ( 大魁星式 )撤步抽劍收腳挑劍提膝反刺 3 、仆步橫掃 ( 燕子抄水 ) 撤步劈劍仆步橫掃4、向右平帶 ( 右攔掃 ) 收腳收劍 上步送劍 弓步右?guī)?5 、向左平帶 ( 左攔掃 ) 收腳收劍 上步送劍 弓步左帶 6 、獨(dú)立掄劈 ( 探海勢 ) 轉(zhuǎn)體掄劍 上步舉劍 獨(dú)立劈劍 7 、退步回抽