正確對(duì)待學(xué)習(xí)中的挫折學(xué)習(xí)方法

1、正確對(duì)待學(xué)習(xí)中的挫折學(xué)習(xí)方法學(xué)習(xí)挫折是指學(xué)習(xí)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)受到阻礙，一時(shí)無(wú)法克服而產(chǎn)生的情緒反應(yīng)或 緊張狀態(tài)。這種情況在學(xué)習(xí)生活中是經(jīng)常發(fā)生的。當(dāng)拿到考卷或成績(jī)單后，有的同學(xué)因成功而喜悅；有的同學(xué)因?qū)W習(xí)受挫折而傷心，特別是那些優(yōu)秀生在學(xué)習(xí)上受到挫折后， 往往承受著更大的心理壓力，尤 其當(dāng)對(duì)自己的期望目標(biāo)過(guò)高，或?qū)嶋H成績(jī)過(guò)差時(shí)，這種挫折感就會(huì)更加強(qiáng)烈。學(xué) 習(xí)不會(huì)是一帆風(fēng)順的，這在道理上好講，但是當(dāng)學(xué)習(xí)的挫折真的降到頭上時(shí)， 卻 不見(jiàn)得每個(gè)學(xué)生都能正確對(duì)待。經(jīng)受挫折以后，要想重新獲得學(xué)習(xí)的成功，應(yīng)當(dāng)采取的第一個(gè)積極行動(dòng)就是 認(rèn)真尋找受挫折的原因，以便采取針對(duì)性措施，扭轉(zhuǎn)這種學(xué)習(xí)局面。尋找受挫原因，及時(shí)

2、采取改進(jìn)措施學(xué)習(xí)的效果是由影響學(xué)習(xí)的各種因素綜合作用的結(jié)果， 要想在學(xué)習(xí)上搞清楚 受挫折的原因，就要先搞清這些影響學(xué)習(xí)的因素。第一，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。中學(xué)生，幾乎都想考上大學(xué)，可是為什么要考大學(xué)，也就是學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)，則往往很不相同。有的農(nóng)村同學(xué)，認(rèn)為考大學(xué)是將來(lái)可以拿到城市戶口和工資， 得到一個(gè)好工 作的途徑；有的同學(xué)是為了滿足家長(zhǎng)的期望；有的同學(xué)是為了早日離開(kāi)不愉快的 家庭，早點(diǎn)獨(dú)立生活等等。如果把這些作為考大學(xué)的主要?jiǎng)訖C(jī)，那么，他就容易 把考大學(xué)當(dāng)成自己的最終目的。當(dāng)然相當(dāng)多的中學(xué)生，考大學(xué)的動(dòng)機(jī)是為了得到 一次深造的機(jī)會(huì)，掌握更多的本領(lǐng)，更快成長(zhǎng)，將來(lái)為祖國(guó)的建設(shè)出力。這些同 學(xué)在學(xué)習(xí)時(shí)，就不會(huì)把

3、考取大學(xué)看成是自己學(xué)習(xí)的最終目的了。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不同，引起了學(xué)習(xí)態(tài)度上的明顯差別。把考大學(xué)當(dāng)成學(xué)習(xí)最終目的的同學(xué)，在學(xué)習(xí)過(guò)程中往往表現(xiàn)出明顯的選擇性。 只要認(rèn)為與考大學(xué)有關(guān)的，就 好好學(xué)，與考大學(xué)無(wú)關(guān)的，就不認(rèn)真學(xué)，甚至放棄不學(xué)。例如，在高中文科班開(kāi) 設(shè)生物、化學(xué)等課程，這是作為新型的文科人才所必學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí)，但相當(dāng)一批同學(xué)卻反對(duì)開(kāi)設(shè)這幾科。理由是高考時(shí)，文科生不考這些科目，他們認(rèn)為學(xué)習(xí)這 些科目是浪費(fèi)時(shí)間，至于這些課程與將來(lái)成才之間的關(guān)系，他們根本不予考慮， 成為學(xué)習(xí)上的“近視眼”，而這怡恰是他門(mén)的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)所決定的。2而那些想早日成才，為祖國(guó)建設(shè)出力的同學(xué)，志向遠(yuǎn)大，只要與成才有關(guān)的知識(shí)和本領(lǐng)，

4、他們都認(rèn)真學(xué)習(xí)，表現(xiàn)出強(qiáng)烈的求知欲望。因此在學(xué)習(xí)時(shí)勁頭足、意志堅(jiān)、標(biāo)準(zhǔn)高，從而取得良好的學(xué)習(xí)效果。還有一些同學(xué)，在學(xué)習(xí)時(shí)總感到提不起勁，缺乏學(xué)習(xí)的積極性，這也涉及到 學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)，也就是說(shuō)，他們沒(méi)有解決好為什么要的問(wèn)題。為了能形成正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，激發(fā)起學(xué)習(xí)的積極性，不妨多看看為中華民族 的振興而做出了杰出貢獻(xiàn)的人物的傳記， 學(xué)習(xí)他們的人生觀，看看他們的中學(xué)時(shí) 代，再想想自己的歷史責(zé)任，想想自己的表現(xiàn)，找找自己同他們的差距。只要是 一個(gè)有上進(jìn)心的學(xué)生，就一定會(huì)從中汲取精神力量，振奮起學(xué)習(xí)的勁頭。那些在學(xué)習(xí)生活中，不斷注意端正學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的同學(xué)，就會(huì)給自己的學(xué)習(xí)帶來(lái) 源源不斷的動(dòng)力，因而學(xué)習(xí)得主動(dòng)、愉快

5、。第二，學(xué)習(xí)意志。同學(xué)們往往在學(xué)習(xí)活動(dòng)之前，就把學(xué)習(xí)活動(dòng)的結(jié)果作為目的存于頭腦之中了。 學(xué)習(xí)意志主要表現(xiàn)在努力克服困難， 積極調(diào)節(jié)自己的行動(dòng)，使自己的行動(dòng)不偏離 學(xué)習(xí)的目的。學(xué)習(xí)意志品質(zhì)好的同學(xué)具有不達(dá)目的決不罷休的堅(jiān)持性；具有學(xué)習(xí)3 時(shí)不需別人提醒督促的自覺(jué)性；具有在困難面前不低頭，千方百計(jì)克服困難的頑 強(qiáng)性；具有學(xué)習(xí)時(shí)善于冷靜而理智地控制自己情緒與行為的自制力。有相當(dāng)多的同學(xué)，很想提高學(xué)習(xí)成績(jī)，但在實(shí)際的學(xué)習(xí)生活中，卻缺乏堅(jiān)持、 自覺(jué)、頑強(qiáng)、自制的優(yōu)良意志品質(zhì)，以致使自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)一個(gè)一個(gè)地變成了泡 影。在一次調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，某校有五分之二的高一學(xué)生承認(rèn)自己學(xué)習(xí)成績(jī)提不高的 原因是意志品質(zhì)太差

6、，遇到困難就退卻，碰到干擾就妥協(xié)，使學(xué)習(xí)上很多好的想 法堅(jiān)持不下去。在另一份調(diào)查中還看到，學(xué)習(xí)意志和學(xué)習(xí)成績(jī)之間的關(guān)系相當(dāng)密 切，學(xué)習(xí)成績(jī)好的同學(xué)，往往具有好的意志品質(zhì)。隨著年級(jí)的升高，學(xué)習(xí)難度的 加大，學(xué)習(xí)中意志品質(zhì)與學(xué)習(xí)成績(jī)之間的相關(guān)性也就更加顯若。 要想養(yǎng)成良好的 意志品質(zhì)，一一方面要不斷地端正學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)，為克服學(xué)習(xí)中的困難帶來(lái)巨大的 動(dòng)力；另一方面要努力在實(shí)現(xiàn)自己學(xué)習(xí)計(jì)劃的過(guò)程中， 在體育鍛煉中，在實(shí)際生 活中不斷地磨煉自己。這種磨煉不僅能促進(jìn)中學(xué)生的學(xué)習(xí)， 而且是決定一個(gè)學(xué)生 將來(lái)能否做出一番事業(yè)的重要因素。第三，勤奮程度勤奮程度是指學(xué)習(xí)過(guò)程中肯付出勞動(dòng)的多少。 它直接影響學(xué)習(xí)的效果

7、。魯迅先生說(shuō):“哪里有天才，我是把別人喝咖啡的功夫都用在工作上的要想獲得學(xué)習(xí)成功，必須付出艱苦的勞動(dòng)，不少同學(xué)十分羨慕別人的優(yōu)異成 績(jī)，卻往往看不到人家取得成績(jī)之前付出的辛勤勞動(dòng)?？梢哉f(shuō)，只有在勤奮的學(xué)習(xí)實(shí)踐中，才能實(shí)現(xiàn)崇高的學(xué)習(xí)目的，才能不斷地 磨煉優(yōu)良的意志品質(zhì)，才能換來(lái)優(yōu)異的學(xué)習(xí)成果，才能真正感受到學(xué)習(xí)豐收后的 喜悅。要想真正勤奮起來(lái)，并堅(jiān)持下去，就要有正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，明確的學(xué)習(xí)目的； 還要有具體的學(xué)習(xí)計(jì)劃，頑強(qiáng)的意志品質(zhì)等，缺少這些，是不容易長(zhǎng)期勤奮地學(xué) 習(xí)下去的。當(dāng)然，光有勤奮不見(jiàn)得就一定能取得好成績(jī)， 因?yàn)榍趭^程度不是影響 學(xué)習(xí)效果的惟一因素。第四，學(xué)習(xí)情緒。情緒是“人對(duì)客觀事物是

8、否符合自己需要的態(tài)度的體驗(yàn)”。當(dāng)現(xiàn)實(shí)與自己的需要一致時(shí)，如考卷發(fā)下來(lái)，得到了自己期望的好成績(jī)，就 會(huì)引起積極的情緒，表現(xiàn)為高興、快樂(lè)。正如人們平常說(shuō)的：“人逢喜事精神爽。” 當(dāng)現(xiàn)實(shí)與自己的需要不一致時(shí)，就會(huì)引起消極的情緒，如考卷發(fā)下來(lái)，成績(jī)不及 5 格，因而大失所望，表現(xiàn)為悲傷、生氣。學(xué)習(xí)過(guò)程中積極良好而又穩(wěn)定的情緒對(duì)學(xué)習(xí)是一種促進(jìn)，能使學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)更加專心，思維活動(dòng)更加積極；而消極不穩(wěn)定的學(xué)習(xí)情緒使人坐臥不安， 思維混 亂，注意力無(wú)法集中，甚至借題發(fā)揮、鬧出亂子，可是一旦平靜下來(lái)，又后悔莫 及，這就嚴(yán)重地干擾了學(xué)習(xí)。不少中學(xué)生從小受到父母的關(guān)心照料，自己提出的需要很容易從父母那里得 到滿足，

9、可以說(shuō)是順利慣了。上了中學(xué)以后，一方面由于學(xué)習(xí)難度加大，不能再 依賴父母的幫助，基本上要靠自己努力了。因而在學(xué)習(xí)過(guò)程中難免不斷地碰釘子， 學(xué)習(xí)自然不那么順利了。另一方面在中學(xué)集體生活中，對(duì)中學(xué)生的要求更高了。 例如，要服從集體生活的原則。這樣很難使每個(gè)同學(xué)都那么“順心”。所有這一切，常常使一些中學(xué)生感到學(xué)校的生活不稱心， 而在學(xué)校又不便發(fā)作，只得處于 悶悶不樂(lè)的消極情緒中?？梢换氐郊依锉愠３０l(fā)脾氣。常此下去，學(xué)習(xí)就會(huì)受到 很大影響。怎樣使自己有良好的學(xué)習(xí)情緒呢？首先，要不斷地提高自己的覺(jué)悟，端正學(xué) 習(xí)動(dòng)機(jī)，加強(qiáng)修養(yǎng)，使自己的心胸開(kāi)闊，提高正確對(duì)待挫折的耐受力。其次，要不斷培養(yǎng)自己的優(yōu)良品質(zhì)，尤

10、其是自控能力，使自己能經(jīng)常處于一種冷靜而理智 的狀態(tài)之中。第三，要不斷培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣，把學(xué)習(xí)看成是一件樂(lè)事。第四，要 在情緒發(fā)生波動(dòng)時(shí)善于轉(zhuǎn)移注意力，有意識(shí)地做些能轉(zhuǎn)移自己注意力的有意義的 事，盡快使自己平靜下來(lái)。第五，要積極鍛煉身體，講究衛(wèi)生，保證身體健康。身體不好，或不能正確對(duì)待青春期身體發(fā)生的變化，這也是引起消極情緒的一個(gè) 重要原因。第五，謙虛品質(zhì)。這是學(xué)習(xí)能否取得良好效果的一個(gè)重要的思想品質(zhì)因素?！疤撔氖谷诉M(jìn)步，驕傲使人落后?！边@句話道理好懂，但實(shí)行起來(lái)卻相當(dāng)難。學(xué)習(xí)上不謙虛、愛(ài)驕傲的同學(xué)的一個(gè)明顯特點(diǎn)是：學(xué)習(xí)成績(jī)起伏大。原因是 不能正確對(duì)待自己，不能正確對(duì)待老師和同學(xué)。他們喜歡用自己

11、學(xué)習(xí)上的長(zhǎng)處和 別人的短處相比，喜歡挑老師的毛病，總感到自己不簡(jiǎn)單，這也就很難從同學(xué)和 老師身上學(xué)到人家的長(zhǎng)處。這些學(xué)生學(xué)習(xí)上稍微取得一點(diǎn)成績(jī)， 就忘乎所以；而 一旦碰到一點(diǎn)挫折又容易灰心喪氣。怎樣才能在學(xué)習(xí)過(guò)程中使自己謙虛起來(lái)呢 ？一要在學(xué)習(xí)上對(duì)自己提出更高的標(biāo)準(zhǔn)，即經(jīng)過(guò)自己一番努力才能達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)，使自己時(shí)時(shí)感到學(xué)習(xí)上還有很多問(wèn)題需要解決；二要和比自己強(qiáng)的人相比找差距。 具體地說(shuō)，要和同班的優(yōu)秀生相 比，和同年級(jí)的優(yōu)秀生相比，和學(xué)習(xí)條件比自己差而學(xué)習(xí)成績(jī)比自己好的同學(xué)相 比，還可以和歷史與現(xiàn)實(shí)生活中的杰出人物相比， 從中找到差距。再進(jìn)而想一想： 人家能辦到的事自己是否也應(yīng)當(dāng)能辦到。 三要想想

12、未來(lái)的事業(yè)將對(duì)自己提出什么 要求。這樣去想就會(huì)感到要學(xué)的東西實(shí)在太多了，而現(xiàn)在取得的成績(jī)實(shí)在太少了。 這樣就會(huì)不斷進(jìn)取，就會(huì)在學(xué)習(xí)上取得更大的成績(jī)。 可以說(shuō)，謙虛的品質(zhì)正是優(yōu) 秀生學(xué)習(xí)成功不可缺少的美德。第六，專注水平。不少專家反映，自己的孩子在家里學(xué)習(xí)很用功， 長(zhǎng)時(shí)間伏案學(xué)習(xí)，可學(xué)習(xí)效 果卻不好。其實(shí)，深入了解一下就會(huì)發(fā)現(xiàn)，有不少學(xué)生雖然表面上坐在那里學(xué)習(xí)， 而實(shí)際上卻人在心不在，他們并沒(méi)有全神貫注于學(xué)習(xí)活動(dòng)之中。要想提高專注水平，真正用心學(xué)習(xí)，就要從以下幾個(gè)方面去努力：一要提高對(duì)學(xué)習(xí)意義的認(rèn)識(shí)，對(duì)學(xué)習(xí)的重要性認(rèn)識(shí)得越深刻，注意力就越容易集中；二要 8加強(qiáng)學(xué)習(xí)的計(jì)劃性，每次學(xué)習(xí)都要有具體的任

13、務(wù)和進(jìn)度要求，形成一種緊迫感；三要加強(qiáng)意志的磨煉，提高自控力，使自己的注意力始終指向?qū)W習(xí)的課題； 四要 保持學(xué)習(xí)環(huán)境安靜，避免因其他事物的干擾使學(xué)習(xí)偏離中心問(wèn)題； 五要注意飲食 睡眠和身體健康，避免因饑餓、困乏和身體不適等產(chǎn)生的刺激分散學(xué)習(xí)的注意力。第七，學(xué)習(xí)興趣。學(xué)習(xí)興趣表現(xiàn)為積極愉快的學(xué)習(xí)傾向，對(duì)感興趣的學(xué)科會(huì)自覺(jué)地愉快的去鉆 研，結(jié)果感興趣的學(xué)科學(xué)得很好。證如愛(ài)因斯坦所說(shuō)的 ：“興趣和愛(ài)好是最好的 老師?！庇械耐瑢W(xué)有的學(xué)科學(xué)不好的原因恰恰是缺乏興趣， 一學(xué)習(xí)就感到厭倦。還有 的學(xué)生是以犧牲別的學(xué)科為代價(jià)來(lái)發(fā)展自己特別感興趣的學(xué)科，這就是常說(shuō)的偏科。這些都是不良的傾向。中學(xué)教育是基礎(chǔ)教育，作為打基礎(chǔ)的中學(xué)階段，要在 保證各門(mén)學(xué)科學(xué)習(xí)質(zhì)量的前提下， 來(lái)發(fā)展自己特別感興趣的學(xué)科，這樣，自己的 愛(ài)好和特長(zhǎng)才可能真工地發(fā)展起來(lái)。要知道各學(xué)科之間是有內(nèi)在聯(lián)系的，沒(méi)有其 他學(xué)科做基礎(chǔ)，特長(zhǎng)愛(ài)好的發(fā)展就會(huì)受到限制。影響學(xué)習(xí)效果的因素還有很多，例如，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、身體條件、老師和家長(zhǎng)對(duì)箜9學(xué)生的影響，社會(huì)環(huán)境的影響，學(xué)習(xí)方法等等。一個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果正是上述諸 因素綜合作用的結(jié)果。學(xué)習(xí)受到挫折，一定是有些因素出了問(wèn)題，應(yīng)當(dāng)認(rèn)真檢查 和分析原因，采取針對(duì)性的措施，加以改進(jìn)、克服或