雙手頭上前拋實心球

1、雙手頭上前拋實心球雙手頭上前拋實心球新沂市瓦窯鎮(zhèn)大新小學(xué) 王松教材概述教材概述l投擲教材是包括投擲能力及投擲技術(shù)的教材。投擲教材是包括投擲能力及投擲技術(shù)的教材。l本次課是雙手頭上前拋實心球的第一次課，重點是正確的了解用力順序，本次課是雙手頭上前拋實心球的第一次課，重點是正確的了解用力順序， 難點是上下肢協(xié)調(diào)配合技術(shù)難點是上下肢協(xié)調(diào)配合技術(shù)。 l教學(xué)要注意安全，要有自信，同伴有相互幫助。教學(xué)要注意安全，要有自信，同伴有相互幫助。l發(fā)展投擲能力是投擲教學(xué)的主要目標(biāo)。發(fā)展投擲能力是投擲教學(xué)的主要目標(biāo)。教學(xué)目標(biāo)：教學(xué)目標(biāo)：1.1.通過練習(xí)，使學(xué)生知道雙手頭上向前擲實心球的動作通過練習(xí)，使學(xué)生知道雙手頭

2、上向前擲實心球的動作要領(lǐng)及用力順序。發(fā)展學(xué)生上下肢、腰腹、肩部、背部要領(lǐng)及用力順序。發(fā)展學(xué)生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身體協(xié)調(diào)素質(zhì)；力量和身體協(xié)調(diào)素質(zhì)；70%70%以上學(xué)生能正確的了解用力順序，以上學(xué)生能正確的了解用力順序，達(dá)成個人目標(biāo)。達(dá)成個人目標(biāo)。2.2.通過游戲教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織性、紀(jì)律性，通過游戲教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織性、紀(jì)律性，培養(yǎng)學(xué)生積極參與，學(xué)會合作，學(xué)會竟?fàn)?，培養(yǎng)學(xué)生積極參與，學(xué)會合作，學(xué)會竟?fàn)?，積極向上的團(tuán)隊精神。積極向上的團(tuán)隊精神。3.3.樹立安全意識，懂得自我保護(hù)和相互保護(hù)的方法。樹立安全意識，懂得自我保護(hù)和相互保護(hù)的方法。本課內(nèi)容本課內(nèi)容：一、開始部分一、開始部分二

3、、準(zhǔn)備部分二、準(zhǔn)備部分三、基本部分三、基本部分四、結(jié)束部分四、結(jié)束部分開始部分開始部分 1、集合整隊：、集合整隊： 2、體育委員整隊、檢查人數(shù)、報告出勤。、體育委員整隊、檢查人數(shù)、報告出勤。 師生問好：師生問好： 3、宣布本課內(nèi)容及要求：、宣布本課內(nèi)容及要求： 1）、投擲：學(xué)習(xí)雙手頭上擲實心球，初步）、投擲：學(xué)習(xí)雙手頭上擲實心球，初步學(xué)會正確的投擲用力順序。學(xué)會正確的投擲用力順序。 2）、游戲：）、游戲：“8”字跑跳長繩字跑跳長繩 4、安排見習(xí)生。、安排見習(xí)生。 準(zhǔn)備部分準(zhǔn)備部分一、準(zhǔn)備活動：一、準(zhǔn)備活動：在教師帶領(lǐng)下繞場地，進(jìn)行有節(jié)奏的慢跑。在教師帶領(lǐng)下繞場地，進(jìn)行有節(jié)奏的慢跑。二、徒手操：

4、二、徒手操：1、伸展運動、伸展運動 2、擴(kuò)胸運動、擴(kuò)胸運動3、腰部運動、腰部運動4、活動膝關(guān)節(jié)、活動膝關(guān)節(jié)5、活動踝關(guān)節(jié)、活動踝關(guān)節(jié) 、手腕、手腕三、雙人專項準(zhǔn)備活動：三、雙人專項準(zhǔn)備活動：1、壓肩運動、壓肩運動2、互壓手指、互壓手指3、互背運動、互背運動 基本部分基本部分 一、投擲：一、投擲： 1、講述投擲實心球的概念、講述投擲實心球的概念 擲實心球是投擲者用雙手或單手持球，用擲實心球是投擲者用雙手或單手持球，用全身的力量，采用推球，拋球，投球等方全身的力量，采用推球，拋球，投球等方式，將具有一定重量的實心球向前向上或式，將具有一定重量的實心球向前向上或者向后擲出的投擲運動。者向后擲出的投擲

5、運動。 2、講述擲實心球的鍛煉價值、講述擲實心球的鍛煉價值 1）發(fā)展全身肌肉力量和爆發(fā)力）發(fā)展全身肌肉力量和爆發(fā)力 2）改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)機(jī)能）改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)機(jī)能 3）有效提高投擲能力）有效提高投擲能力 4）培養(yǎng)學(xué)生堅毅頑強(qiáng)的意志品質(zhì)）培養(yǎng)學(xué)生堅毅頑強(qiáng)的意志品質(zhì) 二、二、講解正面雙手頭上投擲實心球技術(shù)講解正面雙手頭上投擲實心球技術(shù)1.握球和持球握球和持球 2.預(yù)備姿勢預(yù)備姿勢 3.預(yù)擺預(yù)擺 4.最后用力擲球最后用力擲球1.握球和持球方法手指：手指：兩手十指自然分開，兩手十指自然分開，把球放在兩掌，食指，中指，把球放在兩掌，食指，中指，無名指和小指放在球的兩側(cè)無名指和小指放在球的兩側(cè)

6、 將球夾持。兩大拇指緊扣在將球夾持。兩大拇指緊扣在球的后上方，成球的后上方，成“八八”字字手臂：手臂：握球后，兩手臂自然握球后，兩手臂自然置于體前下方置于體前下方 2.準(zhǔn)備姿勢 腳上腳上：兩腳前后開立，前腳兩腳前后開立，前腳掌離起擲線約掌離起擲線約2030厘米，厘米，前后腳距離約一腳掌，左右前后腳距離約一腳掌，左右腳間距離半腳掌，后腳腳跟腳間距離半腳掌，后腳腳跟稍微離地稍微離地 手上手上：兩手持球自然兩手持球自然 身體身體：身體肌肉放松：身體肌肉放松 重心重心：重心落在兩腳中間偏前重心落在兩腳中間偏前3、預(yù)、預(yù) 擺擺 預(yù)擺一般是一至二次，路線是從前下方經(jīng)過預(yù)擺一般是一至二次，路線是從前下方經(jīng)過

7、胸前至頭后上方，加速球的擺速，此時上體胸前至頭后上方，加速球的擺速，此時上體后仰，身體形成反弓形，同時吸氣。后仰，身體形成反弓形，同時吸氣。4、最后用力、最后用力動作特點：動作特點：兩手握球用力積極從后上方向前上方前兩手握球用力積極從后上方向前上方前擺，蹬腿、送髖、腰腹急震用力，兩臂用力前擺并擺，蹬腿、送髖、腰腹急震用力，兩臂用力前擺并向前撥指和腕，手臂速度鞭打。向前撥指和腕，手臂速度鞭打。技術(shù)全過程三、三、學(xué)生分組自主學(xué)習(xí)學(xué)生分組自主學(xué)習(xí)1、各組根據(jù)老師提供的雙手頭上擲實心球技術(shù)要、各組根據(jù)老師提供的雙手頭上擲實心球技術(shù)要領(lǐng)，進(jìn)行自主學(xué)習(xí)。領(lǐng)，進(jìn)行自主學(xué)習(xí)。2、進(jìn)行自主學(xué)習(xí)展示（一組一人）、

8、進(jìn)行自主學(xué)習(xí)展示（一組一人）3、教師點評并展示完整的動作示范（對優(yōu)秀的學(xué)、教師點評并展示完整的動作示范（對優(yōu)秀的學(xué)員進(jìn)行表揚(yáng)）員進(jìn)行表揚(yáng)）4、根據(jù)自學(xué)情況進(jìn)行雙手頭上擲實心球技術(shù)要領(lǐng)、根據(jù)自學(xué)情況進(jìn)行雙手頭上擲實心球技術(shù)要領(lǐng)講解。講解。四四 分組練習(xí)、巡回指導(dǎo)分組練習(xí)、巡回指導(dǎo) 男生男生 女生女生 五五 優(yōu)秀學(xué)員展示優(yōu)秀學(xué)員展示 點評點評六六 游戲：游戲：“8”字跑跳長繩：字跑跳長繩： 目的：發(fā)展下肢力量，動作協(xié)調(diào)性，能與集體保持目的：發(fā)展下肢力量，動作協(xié)調(diào)性，能與集體保持一致及團(tuán)隊合作精神。一致及團(tuán)隊合作精神。結(jié)束部分結(jié)束部分 一、整理放松。一、整理放松。 二、小結(jié)：二、小結(jié)： 評價學(xué)生完成本次課的情況，以鼓勵為主，評價學(xué)生完成本次課的情