大眾一年級健美操教案全套

1、大眾一年級健美操教案全套標(biāo)準(zhǔn)化管理部編碼-99968T-6889628-J68568-1689N健美操教案1教學(xué) 內(nèi)容自編健美擦組合動作教學(xué)目標(biāo)1 .運動參與目標(biāo)：通過學(xué)練健美操的基本手型和基本步法，學(xué)生理解 體育的快樂，積極參與體育運動2 .運動技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)健美操組合動作（大眾健美操一級），發(fā) 展學(xué)生的協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)良好的身體姿態(tài)3 .心理健康目標(biāo)：培養(yǎng)對健美操的興趣；樹立自信心4 .身體健康目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的速度、靈敏、力量、柔韌、協(xié)調(diào)等身體 素質(zhì)，達(dá)到健身的目的5 .社會適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生相互配合的能力，培養(yǎng)學(xué)生和諧的人自己 關(guān)系的能力重點 難點重點：各動作的規(guī)范性 難點：動作的協(xié)調(diào)一

2、致課的 部分教學(xué)內(nèi)容組織教法與教學(xué)要求練習(xí)分量時間 分配次 數(shù)開始部分課堂常規(guī)1 .集合整隊清點人數(shù)檢 查服飾2 .師生相互問好3 .宣布本節(jié)課的任務(wù)與 要求4 .安排見習(xí)生組織形式成四列隊站立二.要求1 .集合整隊做到快.靜.齊2 .專心聽講3 .遵守課堂紀(jì)律.見習(xí)生隨堂聽講，管理好 鞋材5min準(zhǔn)備部分1.慢跑一圈2準(zhǔn)備活動健美操的組合動作與拉 伸頭部肩部腰腹膝關(guān)節(jié)前壓腿仆步壓腿弓步壓腿彈動一.組織形式學(xué)生成體操隊形散開教法：在音樂的伴奏下，教師通過 對動作的簡講，領(lǐng)做，口令 提示，身體語言的提示等教 法充分讓學(xué)生活動開身體各 部位。要求：1學(xué)生認(rèn)真做作，認(rèn)真聽 老師的講解提示2 .注意力

3、集中，認(rèn)真聽音 樂3 .動作幅度要求由小到 大，積極認(rèn)真參與4 .教師示范準(zhǔn)確，動作和 音樂節(jié)奏一致 易犯錯誤：跟不上音樂的節(jié)奏，動作幅 度小糾正措施：給予身體語言的提示，手勢 的提示，口令的提示15min基本部分基本部分基本部分基本部分結(jié)束部分健美操基本手型 1.拳四指并攏卷握， 拇指扣在食指、中指的第 二節(jié)指骨上。2.開掌五指充分張開， 五指平行。五指并攏伸直， 大拇指與食指平行，特別 區(qū)別武術(shù)里的掌。4.花掌五指充分張開， 小拇指與手掌垂直豎立。 二.健美操基本步伐 （大眾一級）1 .并步2 .交叉步3 .后背腿4 . 一字步5 .小馬跳6 . V字步7 .跑跳步8 .開合跳三.大眾健美

4、操一級套 路（1）第一個組合（八個 8拍）1*8拍原地踏步（右.腳 開始） 動作做法：預(yù)備姿勢：直立兩臂自然 下垂1拍左腳自然抬起，同時 左臂屈肘握拳后擺，拳心 向前，右臂屈肘握拳前 擺，拳心向內(nèi)。2拍同1 拍東躲，換腿做。3、5、 7拍同1拍，4、6、8同 2拍。2*8右腳開始的向前踏 步動作做法：1-4拍右腳向前踏步組織形式：教師通過口令整隊，讓學(xué)生 由四列橫隊邊兩列橫隊（圖一）重點：基本步伐的時候，軀干和頭 頸向上頂直，似乎有一種向 上拔的感覺（健美操對姿態(tài) 的基本要求），這對表現(xiàn)良 好體態(tài)、精神風(fēng)貌很重要。 難點：開合落地瞬間落地時的緩 沖，多用腳踝（腳前掌）發(fā) 力,而非膝關(guān)節(jié)和髏關(guān)節(jié)

5、（腳尖方向和膝關(guān)節(jié)屈伸方 向一致，向外45度左右）。 落地時動作外觀是膝微微 屈，腳下有彈性，重心起伏 有控制。教法：1 .直觀法：完整示范2 .講解：分解講解，先講腳 上動作，再講手上動作， 手腳配合的完整講解3 .練習(xí)法：在老師的口令提 示下，先練習(xí)腳上動作慢 做（1求8）,正常動作（1*8）；手上練習(xí)同 上；完整練習(xí)同上4 .糾錯法：在練習(xí)過程中教 師通過口令提示糾錯，集 體講解常出錯誤要求：1 .學(xué)生積極認(rèn)真參與練 習(xí)2 .注意易犯錯誤3 .教師講解示范準(zhǔn)確， 及時4 .糾正學(xué)生錯誤 組織形式：同上（圖一）教法:1 .直觀法：完整示范2 .講解：腳、手的分解 講解；再次手腳配合60mi

6、n60min60min lOmin22225-8拍右腳向后踏步至還 原3*8重復(fù)2*84*8手臂動作：1-2 拍雙臂胸前屈，手型握 拳 3-4拍雙臂胸前平 屈5-8拍重復(fù)1-4拍腿部動作：屈膝4次5-8個8拍動作與1-4 個8拍動作相同方向相反 重點：1 .姿態(tài)準(zhǔn)確2 .手腳配合協(xié)調(diào)易犯錯誤：身體姿態(tài)不準(zhǔn)確糾正措施：1 .正確示范2 . 口令提示（2）第二個組合（八個8拍）1*8拍動作做法腿部動作：1-2拍右腳 開始向右并步 3-4拍 并步還原手臂動作：胸前平曲，手 型握拳5-8拍動作相同2*8拍動作做法：腿部動作：向右并步兩次 至還原手臂動作：手臂上舉，手 型開掌3*8拍動作做法：腿部動作：

7、向右的交叉步 至還原手臂動作：胸前自然擺動 4*8拍動作做法：1-4拍交叉 步，5-8拍左腳開始的后 背腿兩次第5-8個八拍動作與1-4 個八拍動作相同方向相反講解;最后對4、8拍 的復(fù)雜動作的重點講 解3 .練習(xí)法：手腳分解各 練習(xí)慢動作（2*8）正 常動作練習(xí)（2*8）完 整練習(xí)（2*8）對4、8 拍的復(fù)雜動作的練習(xí)（1*8）把前面的踏步 連接起來練習(xí)2遍4 .分析法：運用健美操 的常識分析動作的感 覺，并指出同學(xué)的常 出錯誤要求：1 .動作標(biāo)準(zhǔn)有力2 .認(rèn)真聽講練習(xí)3 .教師示范講解準(zhǔn)確4 .分析方法得當(dāng)，易于學(xué)生 接受組織形式：教師口令整隊，第二排后退 三步，第一排向后轉(zhuǎn)兩排相 對，教

8、師站在中間講解示范 .1 *（圖二） 教法：1 .直觀法：正反方向的完整 示范2 .講解:用形象生動的比喻來 講解要求：1 .學(xué)生應(yīng)積極體會動作的重 難點2 .積極參與練習(xí)，對教師講 解和指出的易犯錯誤的重 視3 .不懂的舉手提出4 .教師講解示范準(zhǔn)確，抓住 動作的要點組織形式：集體練習(xí)時同（圖重點：手腳動作的一致性，2 ,動作的規(guī)范性 易犯錯誤：1 .重心移動跟不上脫節(jié)2 .手臂位子的不到位 糾正措施：L慢動作練習(xí)2 . 口令提示3 .集體講解示范 比賽練習(xí)：把學(xué)生分成四個組，在 規(guī)定的范圍內(nèi)依次按照順 時針的順序1、2、3、4 上臺比賽，教師用兩個八 拍的時間給學(xué)生上臺準(zhǔn)備 第三個八拍開始

9、做動作 放松活動：1、伴隨著音樂通過 拉伸動作的練習(xí)放松自 己。2、暢談自己的學(xué)練活動 感受；3、表揚、小結(jié)4、歸還器材5、師生再見二）分組練習(xí)時（圖三）教法：1 .直觀法：面對學(xué)生正反面 的示范2 .講解：講解動作的方向、 姿態(tài);手腳的分解講解要求：1 .積極配合同學(xué)完成動作2 .認(rèn)真參與練習(xí)，不懂得舉 手說明3 .教師組織合理，認(rèn)真觀察 學(xué)生動作，及時糾錯 .41舞臺教法:L講解:講解怎樣到達(dá)舞臺 和離開舞臺2 .示范上臺動作和離臺動作3 .鼓勵學(xué)生，增強學(xué)生的自 信心要求：動作規(guī)范，有力，有活力組織形式：放松練習(xí)時集合時教法：教師示范，口令提 示在緩慢的輕音樂下做放松拉伸運動要求：學(xué)生充

10、分放松，認(rèn)真做動作 教師口令清楚，動作優(yōu)美大 方場地 器材1 .音響一臺2 .籃球場一塊課的 預(yù)計1 .平均心率：130次/分2 .最高心率:150165次/分3 .課的密度：52%健美操教案2教學(xué) 內(nèi)容自編健美擦組合動作教學(xué)目標(biāo)6 .運動參與目標(biāo)：通過學(xué)練健美操的基本手型和基本步法，讓學(xué)生理 解體育的快樂，積極參與體育運動7 .運動技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)健美操組合動作（大眾健美操一級），發(fā) 展學(xué)生的協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)良好的身體姿態(tài)8 .心理健康目標(biāo)：培養(yǎng)對健美操的興趣；樹立自信心9 .身體健康目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的速度、靈敏、力量、柔韌、協(xié)調(diào)等身體 素質(zhì)，達(dá)到健身的目的10 .社會適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生相互配合

11、的能力，培養(yǎng)學(xué)生和諧的人自己 關(guān)系的能力點點 重難重點：各動作的規(guī)范性 難點：動作的協(xié)調(diào)一致課的 部分教學(xué)內(nèi)容組織教法與教學(xué)要求練習(xí)分量時間 分配次 數(shù)開始部分二.課堂常規(guī)5 .集合整隊清點人數(shù)檢 查服飾6 .師生相互問好7 .宣布本節(jié)課的任務(wù)與 要求8 .安排見習(xí)生組織形式成四列隊站立二.要求1 . .集合整隊做到快.靜.齊2 .專心聽講3 .遵守課堂紀(jì)律.見習(xí)生隨堂聽講，管理好 豺才5min準(zhǔn)備部分1.慢跑一圈2準(zhǔn)備活動健美操的組合動作與拉 伸頭部肩部腰腹膝關(guān)節(jié)前壓腿仆步壓腿弓步壓腿彈動一.組織形式學(xué)生成體操隊形散開教法：在音樂的伴奏下，教師通過 對動作的簡講，領(lǐng)做，口令 提示，身體語言的

12、提示等教 法充分讓學(xué)生活動開身體各 部位。要求：1學(xué)生認(rèn)真做作，認(rèn)真聽 老師的講解提示2 .注意力集中，認(rèn)真聽音 樂3 .動作幅度要求由小到 大，積極認(rèn)真參與4 .教師示范準(zhǔn)確，動作和 音樂節(jié)奏一致 易犯錯誤：跟不上音樂的節(jié)奏，動作幅 度小糾正措施：給予身體語言的提示，手勢 的提示，口令的提示15min基本部分基本部分基本部分基本部分結(jié)束部分四. 大眾一級健美操 后兩個組合的基本步 伐、前面兩個組合我們學(xué)習(xí)了 并步、交叉步、后背退等 基本步伐，這節(jié)課我們學(xué) 習(xí)后面兩個組合的基本步 伐9 ,小馬跳10 . V字步11 .跑跳步12 .開合跳13 . 一字步五.大眾健美操一級套路（1）第三個組合（

13、八個 8拍）1*8拍一字步（右腳開 始）動作做法：腿部動作：1拍右腳向前 踏步，2拍左腳跟上后點 地，3拍右腳還原，4拍 左腳還原手臂動作：1-2拍手臂胸 前屈3-4拍手臂成側(cè)平舉5- 8同1-4拍動作相同2*8 V字步（右腳開 始）動作做法：1拍右腳向右上方邁 出，同時右臂側(cè)舉 2拍左腳向左上方邁 出，同時左臂側(cè)舉 3-4拍還原，同時手臂胸 前交叉5-8動作相同3*8小馬跳（右腳開始） 小馬跳的同時，手臂握拳 側(cè)上舉4*8移重心沖拳 手臂動作：1-2拍左臂 向右沖拳 3-4拍右臂組織形式：教師通過口令整隊，讓學(xué)生 由四列橫隊邊兩列橫隊（圖一）重點：基本步伐的時候，軀干和頭 頸向上頂直，似乎有

14、一種向 上拔的感覺（健美操對姿態(tài) 的基本要求），這對表現(xiàn)良 好體態(tài)、精神風(fēng)貌很重要。 難點：開合落地瞬間落地時的緩 沖，多用腳踝（腳前掌）發(fā) 力,而非膝關(guān)節(jié)和髏關(guān)節(jié)（腳尖方向和膝關(guān)節(jié)屈伸方 向一致，向外45度左右）。 落地時動作外觀是膝微微 屈，腳下有彈性，重心起伏 有控制。教法：5 .直觀法：完整示范6 .講解：分解講解，先講腳 上動作，再講手上動作， 手腳配合的完整講解7 .練習(xí)法：在老師的口令提 示下，先練習(xí)腳上動作慢 做（1求8）,正常動作（1*8）；手上練習(xí)同 上；完整練習(xí)同上8 .糾錯法：在練習(xí)過程中教 師通過口令提示糾錯，集 體講解常出錯誤要求：1 .學(xué)生積極認(rèn)真參與練 習(xí)2 .

15、注意易犯錯誤3 .教師講解示范準(zhǔn)確， 及時4 .糾正學(xué)生錯誤 組織形式：同上（圖一）教法:5 .直觀法：完整示范6 .講解：腳、手的分解 講解；再次手腳配合60min60min60min lOmin2222向左沖拳5-6拍手臂手 臂扶余大腿兩側(cè)7-8拍擊 掌兩次腿部動作：成開合跳的 姿勢5-8個8拍動作與1-4 個8拍動作相同方向相反 重點：3 .姿態(tài)準(zhǔn)確4 .手腳配合協(xié)調(diào)易犯錯誤：身體姿態(tài)不準(zhǔn)確糾正措施：3 .正確示范4 . 口令提示（2）第四個組合（八個8拍）1*8拍后踢腿跑步（右腳開始）注意事項：小腿一定要后 踢，手臂自然擺動2*8拍開合跳動作做法：1-2拍跳成開合的姿勢， 手臂側(cè)彎舉3

16、-4拍還原，手臂胸前交 叉5-8拍一拍移動的兩次開 合跳3*8拍上步吸腿（右腳 開始）動作做法：1-2拍右腳向前邁步，左 腳吸腿3-4拍還原，同時手臂彎 曲至體側(cè)擺動5-8拍動作相同方向相反4*8拍點地（右腳開 始）動作做法：1拍右腳勾腳 尖向前點地，同時手臂胸 前屈2拍還原3-4拍動作相同方向相反5拍右腳向右腳尖點地，講解;最后對4、8拍 的復(fù)雜動作的重點講 解7 .練習(xí)法：手腳分解各 練習(xí)慢動作（2*8）正 常動作練習(xí)（2*8）完 整練習(xí)（2*8）對4、8 拍的復(fù)雜動作的練習(xí)（1*8）把前面的踏步 連接起來練習(xí)2遍8 .分析法：運用健美操 的常識分析動作的感 覺，并指出同學(xué)的常 出錯誤要求

17、：5 .動作標(biāo)準(zhǔn)有力6 .認(rèn)真聽講練習(xí)7 .教師示范講解準(zhǔn)確8 .分析方法得當(dāng)，易于學(xué)生 接受組織形式：教師口令整隊，第二排后退 三步，第一排向后轉(zhuǎn)兩排相 對，教師站在中間講解示范（圖二）教法：1 .直觀法：正反方向的完整 示范2 .講解:用形象生動的比喻來 講解要求：5 .學(xué)生應(yīng)積極體會動作的重 難點6 .積極參與練習(xí)，對教師講 解和指出的易犯錯誤的重 視7 .不懂的舉手提出8 .教師講解示范準(zhǔn)確，抓住 動作的要點組織形式：集體練習(xí)時同（圖同時手臂開掌至兩側(cè)6拍還原7-8拍重復(fù)第5-8個八拍動作相同方 向相反重點：手腳動作的一致性，2 .動作的規(guī)范性 易犯錯誤：3 .重心移動跟不上脫節(jié)4 .手臂位子的不到位 糾正措施：4 .慢動作練習(xí)5 . 口令提示6 .集體講解示范 比賽練習(xí)：把學(xué)生分成四個組，在 規(guī)定的范圍內(nèi)依次按照順 時針的順序1、2、3、4 上臺比賽，教師用兩個八 拍的時間給學(xué)生上臺準(zhǔn)備 第三個八拍開始做動作 放松活動：1、伴隨著音樂通過 拉伸動作的練習(xí)放松自 己。2、暢談自己的學(xué)練活動 感受；3、表揚、小結(jié)4、歸還器材5、師生再見二）分組練習(xí)時（圖三）教法：3 .直觀法：面對學(xué)生正反面 的示范4 .講解：講解動