[補(bǔ)腎美容養(yǎng)顏的粥有哪些] 女人喝什么粥美容養(yǎng)顏

1、補(bǔ)腎美容養(yǎng)顏的粥有哪些 女人喝什么粥美容養(yǎng)顏 腎是人體重要的排毒器官，所以在平時(shí)要好好保養(yǎng)腎，其實(shí)日常我們可以喝粥養(yǎng)腎哦。那么，補(bǔ)腎美容養(yǎng)顏的粥有哪些呢?下面跟著我一起來(lái)了解一下吧。 補(bǔ)腎美容養(yǎng)顏的粥 補(bǔ)腎美容養(yǎng)顏的粥1、益智粳米粥 原料：粳米50克，益智仁5克。 做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。 功效：補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。 補(bǔ)腎美容養(yǎng)顏的粥2、蝦米粥 原料：蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精各少許。 做法：先將蝦米用水浸泡30分鐘，與洗凈的大米同人砂鍋煮粥

2、，食用時(shí)加入調(diào)味品即可。 功效：養(yǎng)腎強(qiáng)腎，補(bǔ)鈣壯骨。 補(bǔ)腎美容養(yǎng)顏的粥3、核桃粥 原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。 做法：先把核桃去殼切成丁狀，然后放洗凈的白米入鍋內(nèi)煮成糊狀時(shí)，最后倒入核桃丁與冰糖即可。 功效：補(bǔ)氣養(yǎng)，潤(rùn)燥化痰，滋肺潤(rùn)腸。 補(bǔ)腎美容養(yǎng)顏的粥4、鎖陽(yáng)羊肉粥 原料：鎖陽(yáng)10克，羊肉100克，大米100克。 做法：將羊肉剁細(xì)備用。然后將鎖陽(yáng)倒入鍋中水煎去渣，過(guò)10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據(jù)個(gè)人口味加入調(diào)味品。 功效：溫陽(yáng)補(bǔ)腎，適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。 補(bǔ)腎美容養(yǎng)顏的粥5 、枸杞大棗玉米渣粥 原料：玉米渣100克，大棗10個(gè)，枸杞1

3、5克。 做法：枸杞、大棗用清水淘洗干凈，鍋中加入清水燒開(kāi)。下入玉米渣慢火煮至半熟時(shí)，下入大棗和枸杞，慢火煮熟，即可出鍋。 功效：養(yǎng)血安神，補(bǔ)肝，腎降血糖。 補(bǔ)腎美容養(yǎng)顏的粥6 、羊肉蘿卜小米粥 原料：小米150，白蘿卜70克，羊肉50克，香菜15克，鹽、味精、料酒各適量。 做法：羊肉切丁，白蘿卜切滾刀塊，香菜切小段。鍋中加入水燒開(kāi)，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，撈出用水沖干凈。另起鍋加水燒開(kāi)，下入小米、羊肉丁小火燉。肉快要熟時(shí)下入蘿卜塊，燉至米湯粘稠，調(diào)味即可出鍋。 功效：補(bǔ)虛證，健脾和胃，滋陰腎氣，補(bǔ)虛清熱。 有助于女性補(bǔ)腎的食物 1、干貝 干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，它能夠補(bǔ)腎滋陰，所以

4、腎陰虛的女性適宜常吃。 2、鱸魚(yú) 鱸魚(yú)又稱花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，它既能補(bǔ)脾胃，又可以補(bǔ)肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚(yú)對(duì)腎有益。 3、栗子 栗子性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者，最宜食用。 4、枸杞子 枸杞子性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對(duì)于中年女性腎虛之人，食之最宜。 5、何首烏 何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜。 6、海參 海參可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽(yáng)，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。含有粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分，不僅對(duì)女性補(bǔ)腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織。 7、芡實(shí) 芡實(shí)具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食，對(duì)女性補(bǔ)腎更佳。 猜你感興趣的文章： 1.美容養(yǎng)顏粥譜 2.女人養(yǎng)顏補(bǔ)腎10種食物 3.10