試談門球基本技術(shù)訓(xùn)練

1、第二講 談門球基本技術(shù)訓(xùn)練一、門球基本技術(shù)訓(xùn)練概述 什么是門球技術(shù)訓(xùn)練？從教育觀點(diǎn)來(lái)看，掌握并提高門球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的教育過(guò)程，就 叫做門球運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)訓(xùn)練。技術(shù)訓(xùn)練的主要任務(wù)之一是形成準(zhǔn)確協(xié)調(diào)的動(dòng)作技能技 巧，在感覺(jué)器官、中樞神經(jīng)系統(tǒng)和各運(yùn)動(dòng)器官之間建立穩(wěn)定的動(dòng)力定型。門球技術(shù)訓(xùn)練是由教練員來(lái)組織實(shí)施的，通過(guò)向隊(duì)員講授科學(xué)的擊球方法，講授門 球各種技術(shù)， 并通過(guò)有組織的反復(fù)練習(xí)， 使隊(duì)員掌握各種動(dòng)作要領(lǐng)， 不斷提高技能技巧， 并逐步形成正確的穩(wěn)定的動(dòng)力定型，增強(qiáng)適應(yīng)性和實(shí)戰(zhàn)能力，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。能否盡快 形成正確的穩(wěn)定的動(dòng)力定型，除了隊(duì)員刻苦努力練習(xí)之外，主要取決于教練員訓(xùn)練水平 的高低。因此，熟練

2、掌握和運(yùn)用技術(shù)訓(xùn)練的原則和方法，能夠設(shè)置實(shí)用性、針對(duì)性、科 學(xué)性的訓(xùn)練內(nèi)容，并認(rèn)真組織實(shí)施，這一點(diǎn)對(duì)提高訓(xùn)練的質(zhì)量尤為重要。二、技術(shù)訓(xùn)練的時(shí)間及地點(diǎn)1. 訓(xùn)練的時(shí)間總體來(lái)說(shuō)分為兩個(gè)階段： 第一階段：分散練習(xí)與集中訓(xùn)練相結(jié)合。即每周堅(jiān)持集中訓(xùn)練半天或一天，大部分 時(shí)間隊(duì)員自己練習(xí)。這樣既堅(jiān)持了長(zhǎng)年訓(xùn)練不間斷，又使隊(duì)員技術(shù)水平不斷得到鞏固提 高。第二階段：賽前集中訓(xùn)練。時(shí)間一般安排在賽前一個(gè)月左右，這期間要做好選拔吸 收新隊(duì)員的工作，要學(xué)習(xí)比賽規(guī)程和補(bǔ)充規(guī)定，要制定好訓(xùn)練計(jì)劃，要進(jìn)一步學(xué)習(xí)和掌 握各種技術(shù)和技能，并達(dá)到全面熟練的程度，還要舉行賽前熱身比賽，以便暴露問(wèn)題， 及時(shí)得到糾正。2. 訓(xùn)練的

3、地點(diǎn) 訓(xùn)練的場(chǎng)地要不斷變換，以增強(qiáng)隊(duì)員的適應(yīng)能力。為了糾正隊(duì)員的擊球動(dòng)作或練習(xí)動(dòng)作的定型時(shí)，要在平整的場(chǎng)地上進(jìn)行。賽前熱身比賽時(shí)，部分場(chǎng)次在平整細(xì)沙場(chǎng)地上進(jìn)行，部分場(chǎng)次可找一些比較粗糙的場(chǎng)地進(jìn)行。三、技術(shù)訓(xùn)練的原則 門球技術(shù)訓(xùn)練的規(guī)律，要在實(shí)踐中不斷去探索，并予以科學(xué)歸納，上升為理論再去 指導(dǎo)實(shí)踐，從而形成門球訓(xùn)練的指導(dǎo)原則。1. 不間斷的訓(xùn)練原則。隊(duì)員從初學(xué)到具有較高水平，必須經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期不間斷的訓(xùn)練， 只有不間斷訓(xùn)練，才會(huì)使機(jī)體逐漸產(chǎn)生適應(yīng)性，加深對(duì)門球技術(shù)動(dòng)作的認(rèn)識(shí)，形成良好 的動(dòng)力定型；只有不間斷訓(xùn)練，才能不斷修正隊(duì)員不準(zhǔn)確的擊球姿勢(shì)，使動(dòng)作更加規(guī)范 化。2. 循序漸進(jìn)的訓(xùn)練原則。 訓(xùn)練方

4、法的科學(xué)性系統(tǒng)性， 必須遵循由易到難， 由簡(jiǎn)到繁， 由淺到深，由未知到已知的循序漸進(jìn)的過(guò)程。訓(xùn)練還要堅(jiān)持從難、從嚴(yán)、從細(xì)和從比賽 實(shí)際需要出發(fā)，這樣訓(xùn)練才能收到好效果。3. 合理安排訓(xùn)練負(fù)荷的訓(xùn)練原則。訓(xùn)練負(fù)荷是指訓(xùn)練的密度和強(qiáng)度。訓(xùn)練的密度是 訓(xùn)練總時(shí)間與練習(xí)動(dòng)作總時(shí)間的比例。訓(xùn)練強(qiáng)度是練習(xí)時(shí)所承擔(dān)的生理負(fù)荷。在門球技 術(shù)訓(xùn)練中，沒(méi)有一定密度和強(qiáng)度的訓(xùn)練，是時(shí)間、精力的浪費(fèi)，是失敗的訓(xùn)練。如果利 用全場(chǎng)比賽的方法進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練，半個(gè)小時(shí)隊(duì)員只上場(chǎng)擊球六次左右，這樣密度和強(qiáng)度 不合理，隊(duì)員思想上還會(huì)松懈下來(lái)；如果每天訓(xùn)練七小時(shí)以上，并多數(shù)為重復(fù)練習(xí)，大 家感到很疲勞，這樣會(huì)使大家失去訓(xùn)練的興趣，

5、證明密度和強(qiáng)度就大了。因此，科學(xué)安 排訓(xùn)練負(fù)荷是盡快提高技術(shù)水平的關(guān)鍵。4. 有針對(duì)性區(qū)別對(duì)待的訓(xùn)練原則。教練員要深入了解隊(duì)員的健康狀況、家庭情況、 性格、年齡、職業(yè)、文化程度等，根據(jù)每個(gè)人的體格狀況和接受能力，在訓(xùn)練時(shí)要有針 對(duì)性區(qū)別對(duì)待，訓(xùn)練的要求應(yīng)有所不同。四、技術(shù)訓(xùn)練的方法1.語(yǔ)言指導(dǎo)法。語(yǔ)言是人們交流感情、傳播知識(shí)的重要工具。教練員要正確的運(yùn)用 “語(yǔ)言”術(shù)語(yǔ)來(lái)指導(dǎo)、啟發(fā)隊(duì)員積極思考，提高隊(duì)員分析、認(rèn)識(shí)和解決問(wèn)題的能力。在 訓(xùn)練中運(yùn)用語(yǔ)言指導(dǎo)法，主要體現(xiàn)在講解和評(píng)價(jià)兩個(gè)方面。講解：使隊(duì)員明確訓(xùn)練的項(xiàng) 目、方法、目的和要求，擊球要領(lǐng)，易出現(xiàn)的問(wèn)題及糾正的方法等。對(duì)普遍存在的問(wèn)題 要集中講

6、，對(duì)個(gè)別隊(duì)員存在的問(wèn)題，要單獨(dú)輔導(dǎo)。語(yǔ)言要生動(dòng)、形象、簡(jiǎn)明扼要，語(yǔ)氣 肯定，目的明確，針對(duì)性強(qiáng)，以最短的時(shí)間和精力獲得最大效果。因此，門球訓(xùn)練提倡 用術(shù)語(yǔ)口訣來(lái)幫助隊(duì)員理解和牢記動(dòng)作要領(lǐng)。 比如造角度雙桿球， 張玉生老師總結(jié)的“小 角度、近距離”，兩句話把造角度雙桿球的要點(diǎn)勾劃的明明白白。評(píng)價(jià)：每天訓(xùn)練結(jié)束， 教練員都要作一小結(jié)，對(duì)一天的訓(xùn)練效果給予評(píng)價(jià)?？陀^的、公正的、及時(shí)地評(píng)價(jià)能激 發(fā)隊(duì)員訓(xùn)練的積極性。隊(duì)員看到了自己的進(jìn)步，激發(fā)了進(jìn)一步訓(xùn)練好的主觀愿望；同時(shí) 看出自己的不足，激發(fā)了上進(jìn)心。教練員的每一句評(píng)價(jià)，都會(huì)對(duì)隊(duì)員心理上造成影響。 因此，教練員的評(píng)價(jià)應(yīng)以表?yè)P(yáng)、鼓勵(lì)為主。2.動(dòng)作示范法。

7、主要是在學(xué)練新動(dòng)作、改進(jìn)錯(cuò)誤動(dòng)作和提高動(dòng)作質(zhì)量時(shí)進(jìn)行。一定 要有明確的目的性和可行性。示范，既有整套動(dòng)作，又有分解動(dòng)作。比如將貼腳擊球法 分解為一看、二站、三貼、四瞄、五試、六擊、六步動(dòng)作，對(duì)每步分解動(dòng)作都做細(xì)致的 演示，以加深對(duì)動(dòng)作的理解和記憶。3. 分組互助法。整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程，以分組練習(xí)為主，一般兩人一組。先根據(jù)參加訓(xùn) 練的人員情況，設(shè)置若干個(gè)項(xiàng)目，劃分好場(chǎng)地，然后以組為單位分別進(jìn)行。這樣做的好 處：一是可以共同領(lǐng)會(huì)教練員所講解的內(nèi)容、方法和要領(lǐng)；二是可以相互提醒要注意的 問(wèn)題，互相矯正錯(cuò)誤的姿勢(shì)或者動(dòng)作 （如瞄準(zhǔn)方向， 初學(xué)時(shí)一個(gè)人很難掌握是否達(dá)到 “四 點(diǎn)一線”，如有一人在對(duì)面觀察，就容

8、易幫助調(diào)整） ；三是可以節(jié)省撿球、奔跑的時(shí)間。 分組練習(xí)，一般每個(gè)項(xiàng)目練 20 分鐘，再按組逆時(shí)針?lè)较蜉嗈D(zhuǎn)，直至練習(xí)完規(guī)定的全部 項(xiàng)目為止。4. 模擬演練法。在隊(duì)員熟練掌握訓(xùn)練項(xiàng)目的基礎(chǔ)上，設(shè)置若干大型比賽中經(jīng)常出現(xiàn) 的戰(zhàn)例，如拔釘子、組織四角戰(zhàn)術(shù)、接力攻擊四角球等等進(jìn)行演練。這時(shí)，隊(duì)員要佩戴 號(hào)碼布，有裁判員呼號(hào)，如同正式比賽，模擬演練的反復(fù)進(jìn)行，能激勵(lì)隊(duì)員的斗志，鼓 舞隊(duì)員更好地進(jìn)行訓(xùn)練。5. 考核和講評(píng)?？己耸谴龠M(jìn)和檢驗(yàn)訓(xùn)練成績(jī)的重要手段。在集中訓(xùn)練結(jié)束前或定期 地搞一些考核，在同一塊場(chǎng)地上，用相同的標(biāo)準(zhǔn)，考核同樣的項(xiàng)目和數(shù)量，分組進(jìn)行， 記錄每人各項(xiàng)得分和總成績(jī)，并統(tǒng)計(jì)全隊(duì)分項(xiàng)和綜合成

9、功率，并當(dāng)眾公布結(jié)果，進(jìn)行講 評(píng)。考核記錄要保存，可作為選拔隊(duì)員的依據(jù)，還可作為幫助隊(duì)員不斷改進(jìn)弱項(xiàng)和隊(duì)員 不斷進(jìn)步的證明。五、技術(shù)訓(xùn)練的主要項(xiàng)目和實(shí)施方法第一項(xiàng)名 稱：連續(xù)通過(guò)一、二門打 法：在開(kāi)球區(qū)右端，斜線進(jìn)一門，續(xù)擊進(jìn)二門。作 用：訓(xùn)練隊(duì)員掌握進(jìn)一門的力度及沖二門的準(zhǔn)確性。在開(kāi)局階段，如果沖二門 成功率高，對(duì)控制場(chǎng)上局面取得開(kāi)局主動(dòng)權(quán)是十分有力的。要 求：擊球宜采用槌頭貼腳擊球法，動(dòng)作要領(lǐng)詳見(jiàn)門球之苑 92 年第 4 期。 進(jìn)一門力度適中，尋找沖二門的最佳位置，大力沖二門落位三線一米內(nèi)，小力沖二門落 位二門后二米；或者進(jìn)一門距二線三至四米，沖二門后自球落位于三角或二線邊。不論 沖進(jìn)與否

10、，不能出界。第二項(xiàng)名 稱：閃送球到位打 法：以終點(diǎn)柱為圓心， 0.75 米為半徑劃圓，從三線中間取若干個(gè)點(diǎn)，向圓內(nèi)送 球。作 用：培養(yǎng)隊(duì)員良好的手感，提高控球能力及閃送球到位的準(zhǔn)確性。要 求：閃擊宜采用低位閃擊法，動(dòng)作要領(lǐng)詳見(jiàn)門球之苑 94 年第 2 期。閃擊 的動(dòng)作要規(guī)范，閃送方向要準(zhǔn)確，揮桿速度、距離和掌握的力度要恰當(dāng)。第三項(xiàng)名 稱：閃帶球打 法：以四角為圓心，向終點(diǎn)柱方向 5 米為半徑劃四米弧線，線上每隔 0.5 米依 次放置若干球，四角處放置一球，依次閃帶四角球出界。作 用：訓(xùn)練隊(duì)員閃帶球的準(zhǔn)確性。要 求：采用低位閃擊帶球法，要不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，找出自己閃帶球的瞄準(zhǔn)規(guī)律，盡 快形成穩(wěn)定的正

11、確的動(dòng)力定型。第四項(xiàng)名 稱：擦邊球打 法：從三門零位沿四線向一角四米處放甲球，一米的界外放乙球，先擊乙球給 甲球向三門前制角，再擊甲球擦乙球到三門前并能進(jìn)門。作 用：練習(xí)近距離接力、擦邊到位和進(jìn)門得分。要 求：從道理上明確打擦邊球的三要點(diǎn)：即擊球點(diǎn)、瞄準(zhǔn)點(diǎn)、自球落點(diǎn)。提倡以 三厘米瞄準(zhǔn)法或垂點(diǎn)瞄準(zhǔn)法來(lái)找好瞄準(zhǔn)點(diǎn)，根據(jù)不同角度打出高質(zhì)量的擦邊球。圖1:1.連續(xù)通過(guò)一、二門2閃送球到位3. 閃帶球4. 擦邊球第五項(xiàng)名稱：撞擊球打 法：場(chǎng)內(nèi)相距5米擺放兩球，輪流撞擊。作 用：訓(xùn)練隊(duì)員中距離撞擊球的能力。要 求：擊球宜采用槌頭貼腳擊球法，擊球力度要適中，通過(guò)千百次的重復(fù)練習(xí), 逐步形成穩(wěn)定的正確的動(dòng)力

12、定型第六項(xiàng)名稱：造打角度雙桿球打 法：場(chǎng)內(nèi)放三個(gè)球，呈三角形，間隔1.5米左右，通過(guò)撞擊和閃擊、續(xù)擊，讓 另一個(gè)球打出雙桿球。作 用：訓(xùn)練隊(duì)員處理小球的能力和造打各種角度雙桿球的技巧，并鍛煉隊(duì)員的手 感。要 求：撞擊后自球不能遠(yuǎn)離他球，閃擊時(shí)要找好閃擊的角度和掌握好閃擊 距離（30 ° ,30厘米），只有近距離、小角度成功率才高。第七項(xiàng)名稱：擊、閃送球進(jìn)門。打 法：從二門零位，順二線向二角方向2米處劃一個(gè)點(diǎn)，然后每隔1米劃1個(gè)點(diǎn), 從這些點(diǎn)上依次擊球或閃送他球進(jìn)二門作 用：訓(xùn)練隊(duì)員各種角度擊、閃送球進(jìn)門的能力，特別是中、遠(yuǎn)距離擊、閃送球 進(jìn)門的能力，以及控球的能力。要 求：找出自己擊

13、、閃送球進(jìn)門的瞄準(zhǔn)規(guī)律，不斷總結(jié)，不斷提高準(zhǔn)確性，同時(shí) 要掌握好擊、閃的力度，控制好自、他球進(jìn)門后的落點(diǎn)。第八項(xiàng)名稱：擊球到位打 法：以終點(diǎn)柱為圓心，0.75米為半徑劃圓以及在三門前2米劃同樣直徑的圓, 在三線中間取若干個(gè)點(diǎn)放球，交替擊入圓內(nèi)。作 用：訓(xùn)練隊(duì)員的目測(cè)能力、對(duì)場(chǎng)地的適應(yīng)能力和擊球手感。要 求：擊球的姿勢(shì)要規(guī)范，出桿要穩(wěn)，伴有前送的動(dòng)作，要切實(shí)掌握好份量，要 選擇一些較光滑和較粗糙的場(chǎng)地，以適應(yīng)各種場(chǎng)地，并能利用場(chǎng)地，準(zhǔn)確到位。5. 撞擊球6. 造打角度雙桿球7. 擊、閃送球進(jìn)門8. 擊球到位名稱：壓線球打 法：線外10厘米并每隔20厘米依次放置若干球，逐一擊球壓線。作用：自我保護(hù)

14、。要 求：宜采用單手握桿擦擊法，使球形成微轉(zhuǎn)，遇線而停。要反復(fù)練習(xí)，細(xì)心體 會(huì)，并觀察好地形，利用好地形。但不得用腳在線上找平或挖溝。第十項(xiàng)名 稱：撞擊邊線球打 法：在二線內(nèi)側(cè) 0.1 米劃一條長(zhǎng) 4 米的平行線，在線上每隔 0.5 米依次放置若 干球，在對(duì)應(yīng)平行線兩端向場(chǎng)內(nèi) 1 米、 3 米各取一個(gè)點(diǎn)并連一條線，自球放在線上撞擊 邊線球。作 用：練習(xí)掌握擊打邊線球的力度和增強(qiáng)撞擊邊線球的控球能力。 通過(guò)反復(fù)練習(xí)， 逐步克服打邊線球的恐懼心理。要 求：可以采用微力平擊球、下切式擊球、上挑式擊球，反復(fù)體會(huì)這三種擊球方 法對(duì)打邊線球的效果，應(yīng)提倡用下切式擊球法。要掌握好力度，撞擊后雙不出界或他球

15、出界自球留界內(nèi)。第十一項(xiàng)名 稱：擦頂球打 法：在四角處順三線內(nèi)放置兩球，距離自定，擦頂奔向三角。作 用：掌握門球的另一項(xiàng)技巧技術(shù)，關(guān)鍵時(shí)可以完成擦邊球所不能及的任務(wù)。要 求：掌握好擊球動(dòng)作要領(lǐng)。 此項(xiàng)技術(shù)打法較多， 以下打法較易掌握： 右手握桿， 兩腳平行于兩球站立，身體放松，雙膝微屈，球桿置于兩球連線的上方，擊打自球中上 部，擊球時(shí)槌頭與地面的夾角約 45 °（，兩球距離近，夾角大，反之夾角?。羟蚝蟛?有一個(gè)槌頭前端向上勾的動(dòng)作，槌頭前端不接觸地面。在練習(xí)左擦頂和右擦頂時(shí)，球桿 應(yīng)向左或右偏斜。練習(xí)時(shí)兩球之間的距離 40 厘米左右為宜，但用同樣的力度，因場(chǎng)地 的干濕硬軟不同，對(duì)球

16、跳起的高度有影響，通過(guò)認(rèn)真練習(xí)，要達(dá)到熟練運(yùn)用的程度。第十二項(xiàng)名 稱：造打球門雙桿球打 法：終點(diǎn)柱向三門 1 米放置甲球， 2 米放置乙球，擊甲球擦乙球奔向三門前， 閃擊乙球于三門前，甲球進(jìn)門，為乙球擺門后雙桿球，再擊乙球打成雙桿。作 用：本項(xiàng)技術(shù)是一個(gè)綜合性練習(xí)，包含擦邊、輕送位、進(jìn)門、調(diào)位及進(jìn)門雙桿 等項(xiàng)技術(shù)，反復(fù)練習(xí)，提高各項(xiàng)技能。要 求：各個(gè)環(huán)節(jié)都要準(zhǔn)確無(wú)誤。擦邊仍采用三厘米瞄準(zhǔn)法或垂點(diǎn)瞄準(zhǔn)法，找好瞄 準(zhǔn)點(diǎn)，穩(wěn)出桿，巧用力。送乙球的位置應(yīng)在門前 1 米并且是在進(jìn)門的中心線上，甲球進(jìn)門后應(yīng)擊在乙球進(jìn)門中心線的延長(zhǎng)線上。擊球時(shí)必須面對(duì)門和這條線，這樣造打雙桿的準(zhǔn)確性要高9壓線球10撞擊邊線

17、球11擦頂球12造打球門雙桿球名稱：輕溜球打 法：二門前一號(hào)位放置他球，自球進(jìn)一門后，輕撞擊他球。作 用：練習(xí)遠(yuǎn)距離輕球，鍛煉手感。要 求：穩(wěn)準(zhǔn)的擊打他球，關(guān)鍵掌握好力度，運(yùn)用的份量以擊不上球超過(guò)他球1米左右為宜，但不能出界。第十四項(xiàng)名稱：閃擊球撞柱打 法：距終點(diǎn)柱四米劃圓，自、他球放在線上，閃擊使他球撞柱。作用：練習(xí)閃擊撞柱的準(zhǔn)確性。要 求：瞄準(zhǔn)、擊正，不斷提高成功率，每閃擊一球都要變換閃擊位置，根據(jù)場(chǎng)地 平整度、沙子粗細(xì)等來(lái)決定閃擊的份量，閃擊力度不可太大，大了易變型。第十五項(xiàng)名稱：撞頂球打 法：在四線上相距1米，依次放置若干球，相距第一個(gè)他球 1米放自球，依次 撞頂邊線球。作 用：將一個(gè)

18、或多個(gè)對(duì)方壓線球打擊出界，保存我方有生力量。要 求：根據(jù)不同角度、距離，逐步掌握撞頂?shù)募记桑岣呤炀毘潭?，達(dá)到運(yùn)用自 如。第十六項(xiàng)名稱：正頂球打 法：三門前一米放他球，二米或三米放自球，擊自球頂他球進(jìn)三門，自球能進(jìn) 三門。作用：練習(xí)正擊球。要 求：揮桿要直要穩(wěn)要打正，力度適中。圖4：13輕溜球14閃擊球撞柱15撞頂球16正頂球名稱：遠(yuǎn)撞擊球打 法：自球輕進(jìn)一門，以進(jìn)門后 2-3米為宜，遠(yuǎn)沖三門前與四角之間的球。作 用：開(kāi)局階段，遠(yuǎn)撞擊到四角、至V三門占位不好的球。要 求：過(guò)一門力度恰當(dāng)，撞擊球時(shí)，落位要合適，掌握在擊不上球時(shí)落位在四線邊或靠四角處。第十八項(xiàng)名稱：接力球打 法：二角放置A球，二門

19、零位放置B球，B球給A球接力，A球擦B球奔向二門前作 用：進(jìn)門搶分或進(jìn)門后攻擊他球。要 求：按A球的位置和要達(dá)到的目的接力到位，并接出奔向二門的好角度，A球擦打B球超過(guò)5米為合格。第十九項(xiàng)名稱：擊球到位造雙桿打 法：放一壓線球，距壓線球4-5米處放置兩個(gè)界外球，界外球依次擊入場(chǎng)內(nèi)為 壓線球造雙桿。作用：練習(xí)定點(diǎn)到位球和造打雙桿的能力。要 求：造打雙桿成功為合格，主要練習(xí)掌握擊球的落點(diǎn)及打雙桿的瞄準(zhǔn)點(diǎn)和力度， 提倡采用垂點(diǎn)瞄準(zhǔn)法。第二十項(xiàng)名稱：近距離閃送球打 法：以某邊線為第一條線，向場(chǎng)內(nèi) 24厘米劃一條平行線，自球放在線上向邊 線上閃送他球。作 用：鍛煉手感，練習(xí)控球能力。這對(duì)于處理小球會(huì)有很

20、大幫助。要 求：閃擊時(shí)踩自球宜重，踩他球宜輕，當(dāng)放置他球后不宜再移動(dòng)腳，以免產(chǎn)生 空隙造成打啞。向下擦打自球的中上部或斜打自球的一側(cè)，力度容易掌握，采用正打力 度不易掌握。閃擊他球必須超過(guò) 10厘米。圖5：17. 遠(yuǎn)撞擊球18. 接力球19. 擊球到位造雙桿20. 近距離閃第二十一項(xiàng)名稱：擊球壓邊打法：以某邊線為第一條線，再向場(chǎng)內(nèi) 20 厘米劃一條 4 米平行線，這條線的兩端 向場(chǎng)內(nèi) 1 米處和 4 米處連一條直線，球放在這條直線上擊向邊線 20 厘米內(nèi)。作用：練習(xí)擊球到位和壓邊，同時(shí)也是對(duì)心理的一種鍛煉。要求：反復(fù)體會(huì)擊球的份量，逐步克服向邊線打球的懼怕心理，不斷提高手感和心 理素質(zhì)。第二十

21、二項(xiàng)名稱：調(diào)位進(jìn)門打雙桿打法：二門后半米（或 1 米）放置一球，二門向終點(diǎn)柱方向 2 米放置乙球， 2 米半 （或 3 米）放置甲球，甲球擦打乙球到二門前，再進(jìn)二門打成雙桿球。作用：練習(xí)擦邊球的技巧和控球份量的把握。要求：要掌握好打擦邊球的擊球點(diǎn)、瞄準(zhǔn)點(diǎn)和自球的落點(diǎn)。根據(jù)隊(duì)員水平，可以調(diào) 整距離，加大難度或減少難度。第二十三項(xiàng)名稱：閃頂球打法：從四角 1 米處放置自球， 在離自球 1 米至 3 米的三線上放置若干他球， 逐一 閃頂他球出界。作用：練習(xí)各種角度的閃頂球，根據(jù)不同的角度和距離，逐步掌握閃頂技巧。提高 熟練程度，達(dá)到運(yùn)用自如。要求：閃頂他球出界，我方球留界內(nèi)，反復(fù)體會(huì)閃頂要領(lǐng)與技巧，總結(jié)出一套適合 自己的閃頂經(jīng)驗(yàn)。可根據(jù)隊(duì)員水平延長(zhǎng)或縮短距離。第二十四項(xiàng)名稱：雙上柱打法：終點(diǎn)柱向三門方向 1 米放置甲球、 2 米放置乙球，甲擦打乙奔向三門，閃乙 三門一號(hào)位，甲進(jìn)三門后接應(yīng)乙，乙進(jìn)三門落好位，